salihsapmaz

YENİ KÜR HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BEKLİYORUM Merhaba arkadaşlar, nasılsınız? Kısaca kendimden bahsedeyim; 186 cm boyunda ve 105 kiloyum. Yağ oranım önceye göre düşmüş olsa da hâlâ hafif yüksek olduğunu düşünüyorum. Şu anki kürümün bitmesine 16 gün kaldı. Mevcut kullandığım kombinasyon: TESTOSTERON PROPIONAT 300 MG MASTERON 200 MG Bu süreçte herhangi bir koruyucu ilaç kullanmadım. Sonrasında ve süreç boyunca kan tahlillerimi takip ettim, şu ana kadar sonuçlarımda belirgin bir sorun görünmüyor. Benimle yakından ilgilenen bir aile hekimim de var ve sağlık kontrollerimi düzenli takip etmeye çalışıyorum. Sonraki dönem için düşündüğüm kombinasyon: TESTOSTERON ENANTAT 500 MG PRIMOBOLAN 500 MG MASTERON 200 MG Bu konuda tecrübesi olan arkadaşların özellikle genel değerlendirmelerini ve dikkat etmem gereken sağlık noktalarını merak ediyorum. Tüm cevaplar için şimdiden teşekkürler.

yorum yapan herkese teşekkür ederim bazı konularda eksik bilgi verdiğim için yanlış anlaşılmalar olmuş Bacak çalışmama sebebim tembellik değil. Sağ dizimde sağlık problemi olduğu için ağır bacak antrenmanlarından kaçıyorum Ton balığı konusunda da yağlı denmiş. yağlı ton balığını açıp direkt yemiyorum. Süzgeçte iyice süzüp yağını mümkün olduğunca akıttıktan sonra tüketiyorum. Makroları detaylı yazmamamın sebebi de belirli gram gram hazırlanmış bir diyet uygulamamam Günlük hedefim yaklaşık 200-250 gram proteini tamamlamak. Yağı da mümkün olduğunca düşük tutmaya çalışıyorum. Kaloriyi de çok ince hesaplayan biri değilim, genel olarak dikkat ederek ilerliyorum. Propiyonatın enjeksiyon sıklığı konusunu hocamla konuştum. Bu konuda kendisine güveniyorum. Kendisi de propiyonat esterinin daha sık uygulanmasının daha uygun olacağını zaten söyledi. Şu an elimde 12 haftalık kullanım için toplam 5 kutu (100 mg) ürün bulunuyor ve planımı buna göre yaptım. Ürünlerin orijinalliği konusunda araştırma yaptım. Optim Pharma’nın doğrulama sistemi üzerinden kontrol ettiğimde ürünler orijinal olarak doğrulandı. Elbette bunu tek başına kesin kalite göstergesi olarak sunmuyorum ama sahte ürün kullandığımı düşünmüyorum

Selam hocalarım, Fitness camiasında yeni sayılırım. Bu forumu da bu hafta keşfettim. 18 yaşındayım, 186 cm boyundayım, 108 kiloyum ve yaklaşık %24 yağ oranına sahibim. Yaklaşık 3 yıldır düzensiz olarak spor yapıyorum. Spora 5 ay önce tekrar başladığımda 117 kiloydum ve yağ oranım yaklaşık %30'du. Bu süreçte 9 kilo verdim ve yağ oranımı da yaklaşık %23 seviyelerine düşürdüm. Biraz heves, biraz araştırma ve salondaki güvendiğim bir hocanın yardımıyla ilk kürüme başladım. Kürüm toplam 12 hafta sürecek. Şu an kullandıklarım (Optimum Pharma): Pazar: 100 mg Testosteron Propionat + 100 mg Masteron Perşembe: 100 mg Testosteron Propionat + 100 mg Masteron Proviron: 2 günde bir Kreatin: Her gün 10 gram Beslenme tarafında günlük ortalama 2200-2500 kalori alıyorum. Açık konuşmak gerekirse beslenmem çok düzenli veya çok sağlıklı değil. Ancak protein konusunda dikkat etmeye çalışıyorum. Günlük ortalama 250 gram protein alıyorum ve bunun büyük kısmını tavuk göğsü ile ton balığından karşılıyorum. Antrenman programım ise: Göğüs + Arka Kol + Omuz Sırt + ön kol + Omuz Off day Bu döngüyü tekrar ediyorum. Şu an kürün 2. haftasındayım. Özellikle kür sonrası (PCT) konusunda neredeyse hiçbir bilgim yok. Bu süreçte ne yapmam gerektiğini bilmiyorum. Bilmem gereken önemli şeyler, yaptığım yanlışlar veya dikkat etmem gereken noktalar varsa daha deneyimli hocalarımın yorumlarını almak isterim. Eleştirilere açığım ve doğru şekilde ilerlemek istiyorum. Ek olarak şunu da belirteyim; küre başlamadan önce kan tahlillerime baktırdım. Salondaki hocam değerlerimin gayet iyi olduğunu söyledi. Ayrıca rutin olarak takipte olduğum doktorum da kan tahlillerimde herhangi bir sorun görmediğini ve değerlerimin oldukça iyi olduğunu belirtti. Ancak doktorumun kür kullandığımdan haberi yok; sadece kan tahlillerimi değerlendirdi. Şimdiden vakit ayırıp cevap veren herkese teşekkür ederim.