M.O.K. - (bana dair) tüm kür, beslenme ve çok daha fazlasına dair günlüğüm hk.

[Seffa 40]

M.O.K, 2 saat önce yazdı:

Yaş boy kilo bilgisini yazar mısın?

Güncel durumunu bilmeden yazıyorum retanın kesinlikle vücuduna çok daha fazla metabolik faydaları olacaktır. Retada ben en çok 4mg da kilo kaybı yaşadım ancak bu demek değil ki direkt yüksek dozdan başlanılmalı. Başlangıç dozu mutlaka 1mg dan fazla olmamalı

Yaş 38 174 cm 82 kg yum. Retayi eşim kullanıyor zaten. Daha  3 mg ye yeni geçti. Spor olmadığı için yavaş ilerliyor tabi. Kaç yohim aldım çok memnun olmadım. Etki etmiyor bana (hiç bir ekstra nabız yukseltmesi vs görmedim 3 kapsül falan atmama rağmen) arkadaşa verdim etki gördü. O yüzden direkt definasyonda kullanmak için sordum. Zphc nin combo ürünleri var yohim clen karnitin ve t3 clen yohim olan. Merak ediyorum. 

10 Mayıs tarihinde Loving tarafından düzenlendi

[M.O.K 130]

Seffa, 1 saat önce yazdı:

Yaş 38 174 cm 82 kg yum. Retayi eşim kullanıyor zaten. Daha  3 mg ye yeni geçti. Spor olmadığı için yavaş ilerliyor tabi. Kaç yohim aldım çok memnun olmadım. Etki etmiyor bana (hiç bir ekstra nabız yukseltmesi vs görmedim 3 kapsül falan atmama rağmen) arkadaşa verdim etki gördü. O yüzden direkt definasyonda kullanmak için sordum. Zphc nin combo ürünleri var yohim clen karnitin ve t3 clen yohim olan. Merak ediyorum. 

Dediğin ürünleri biliyorum kullanacaktım ama istediğim forma gelince sonraya sakladım. T3 olana hiç girişme bence, yohim clen l carnitine den bu forumda konuştuğum biri çok güzel etki almış

[Seffa 40]

M.O.K, 7 dakika önce yazdı:

Dediğin ürünleri biliyorum kullanacaktım ama istediğim forma gelince sonraya sakladım. T3 olana hiç girişme bence, yohim clen l carnitine den bu forumda konuştuğum biri çok güzel etki almış

Ben de carnitinli olani alacak gibiyim zaten bakalım teşekkürler. 

[M.O.K 130]

Seffa, 5/10/2026 - 10:49 yazdı:

Ben de carnitinli olani alacak gibiyim zaten bakalım teşekkürler. 

hocam ürünü aldınız mı? kullandığınızda günceller misiniz burayı merak ediyorum etkilerini

[Seffa 40]

M.O.K, 7 saat önce yazdı:

hocam ürünü aldınız mı? kullandığınızda günceller misiniz burayı merak ediyorum etkilerini

Yok hocam almadım. Güzel fiyata bulamadım düz clen aldım ben de. 

[Snakeeyes 3]

@M.O.K selam. Sürecini izlemeye devam ediyorum  mots-c kullanmaya başladın mı ve mümkünse kaç ml liği ne kadara aldığın hakkında bilgi vermen mümkün mü acaba? Bir de test p ile test e yi aynı gün tek enjeksiyon ile mi yapıyorsun farklı farklı mı biraz o konuda bilgi verebilir misin? Aynı kola ya da farklı kollara ya da birini kola diğerini bacağa vs gibi

[M.O.K 130]

Seffa, 11 saat önce yazdı:

Yok hocam almadım. Güzel fiyata bulamadım düz clen aldım ben de. 

Anladım hocam. Ben de şu an clen kullanıyorum 2. haftam, düşük doz preworkout olarak. 

Snakeeyes, 7 saat önce yazdı:

@M.O.K selam. Sürecini izlemeye devam ediyorum  mots-c kullanmaya başladın mı ve mümkünse kaç ml liği ne kadara aldığın hakkında bilgi vermen mümkün mü acaba? Bir de test p ile test e yi aynı gün tek enjeksiyon ile mi yapıyorsun farklı farklı mı biraz o konuda bilgi verebilir misin? Aynı kola ya da farklı kollara ya da birini kola diğerini bacağa vs gibi

Mots-c kullanmaya başlamadım ama en son çin peptidleri satıcımdan 40mg'ını 150 dolar fiyat almıştım. Eylülde biraz bu tip deneysel peptidlere geçmeyi düşünüyorum  Test p ve test e yi aynı enjeksiyona çekip omuzdan tek seferde yapıyorum hocam. Test p yi 50mg 0.5ml, test e yi 75mg 0.3ml olarak toplamda 0.8ml şeklinde ayarlayıp yapıyorum. 7 veya 8 enjeksiyon sonra tamamen test ye geçmiş olacağım 75mg ile devam edeceğim

[Seffa 40]

M.O.K, 8 dakika önce yazdı:

Anladım hocam. Ben de şu an clen kullanıyorum 2. haftam, düşük doz preworkout olarak. 

Mots-c kullanmaya başlamadım ama en son çin peptidleri satıcımdan 40mg'ını 150 dolar fiyat almıştım. Eylülde biraz bu tip deneysel peptidlere geçmeyi düşünüyorum  Test p ve test e yi aynı enjeksiyona çekip omuzdan tek seferde yapıyorum hocam. Test p yi 50mg 0.5ml, test e yi 75mg 0.3ml olarak toplamda 0.8ml şeklinde ayarlayıp yapıyorum. 7 veya 8 enjeksiyon sonra tamamen test ye geçmiş olacağım 75mg ile devam edeceğim

4 mg reta yağ yakımı nasıl gidiyor hocam ? Daha mı iyi dediğiniz gibi?

[M.O.K 130]

Seffa, 2 dakika önce yazdı:

4 mg reta yağ yakımı nasıl gidiyor hocam ? Daha mı iyi dediğiniz gibi?

Artık istediğim form ve yağ oranına çok yaklaştığım için 13. haftadan itibaren 2mg a düşürdüm hocam ama evet en çok etkiyi 4mg'a çıkardığım 3-4 haftalık sürede gördüm. Bunu okuyan kimse lütfen 4mg dan başlamasın tabiki, 0.5mg veya 1mg ile başlayıp sürece göre 2-4 haftada bir arttırmak en doğrusu. Vücuda zaman tanımak gerekiyor ilaca alışması ve metabolik adaptasyon için reta kullanırken

[M.O.K 130]

Herkese selamlar,

Sürecin gidişatı, ED enjeksiyon protokolüne geçişim ve son dönemde stack’e eklediğim yeni ürünlerle ilgili tecrübelerimi içeren kısa bir güncelleme vermek istedim.

Kilo & Form Durumu

• Başlangıç Kilosu (1 Şubat): 88.9 kg
• En Düşük Kilo (100. Gün): 78.7 kg
• Güncel Kilo: 80.5 kg

Şu an sürecin 18. haftasının içindeyim. Son 4 haftadır Retatrutide’ı 2 mg olarak kullanmaya devam ediyorum. İştah ve yeme isteği 12-13. haftadan itibaren ilk haftalardaki kadar sert baskılanmış değil; istersem 3000 kalori ve üzerine rahatlıkla çıkabiliyorum ancak sindirim tarafında zorluklar yaşıyorum. Son 1 ayda diyeti de eskisi kadar sıkı uygulamadım. Reta’ya rağmen daha sık cheat meal ve üstüste yüksek kalorili öğünler yaptım fakat ağırlık antrenmanlarına ve koşulara düzenli devam ettiğim için bir yağlanma veya su tutma yaşamadım. Kilo biraz yükselse de aynadaki görüntü ve performans tarafında daha iyiyim.

Güncel Anabolik Stack & Masteron Tecrübesi

16 hafta boyunca EOD uyguladığım enjeksiyon protokolünü son 2 haftadır ED olarak revize ettim. Elimde bulunan 10 ml Pharmacom Masteron P'yi de stack'e ekledim.

Günlük Güncel Dozajım:

• 37.5 mg Testosterone Enanthate
• 30 mg Masteron Propionate

Masteron'u yaklaşık 1 hafta önce ekledim. Kaslardaki sertleşme ve değişim beklediğimden çok daha hızlı oldu ancak beni asıl hoşuma giden günlük hissiyat tarafı. Antrenman motivasyonumda belirgin bir artış var. Gün içinde daha enerjik hissediyorum ve zihinsel netliğim daha iyi. Bu durumun bir kısmı ED enjeksiyon sayesinde daha stabil giden hormon seviyelerinden kaynaklanıyor olabilir ama masteronun etkisini ilk enjeksiyon gününden itibaren hissediyorum. Fiziksel tarafta ise daha sert ve kuru bir görünüm oluşmaya başladı. Masteron'un SHBG üzerindeki baskılayıcı etkisiyle serbest testosteronun artması ve östrojen kaynaklı su tutulumunu replase etmesi, 16 haftalık only-test sürecinden sonra iyi bir etki verdi.

Kısa Esterden Uzun Estere Geçiş Planım: Masteron'a başlarken bu kadar olumlu geri dönüş alacağımdan emin olmadığım için yan etkileri ve günlük hissiyatı hızlı gözlemlemek adına kısa ester tercih etmiştim. Beklentimin çok üzerinde bir verim alınca uzun vadeli kullanmaya karar verdim ve 1 kutu DVP Masteron E siparişi verdim.

Planım, elimdeki master p'nin son 2 haftasında masteron e'yi de ekleyerek geçiş yapmak. Böylece kan seviyelerinde dalgalanma yaşamadan uzun estere geçip aynı haftalık dozu koruyarak devam edeceğim.

Güncel Peptid Planı (Retatrutide & MOTS-C)

Retatrutide: Yaz boyunca birkaç kez 1-2 haftalık tatillere çıkacağım için dozu arttırmayıp 2 mg'da sabit tutacağım. Amacım mevcut formu yaz boyunca konforlu bir şekilde koruyabilmek.

Beslenme tarafında da artık yüksek karbonhidratlı öğünlere eskisine göre çok daha iyi yanıt veriyorum. Özellikle tatlı ve şekerli gıdalardan uzak kaldığım sürece, karbonhidrat tükettiğim günlerde hem performans hem de doluluk açısından çok daha iyi sonuçlar aldım. Retatrutide'ın insülin duyarlılığı üzerindeki etkisi çok işe yarıyor. Antrenman günlerinde karbonhidratları çok daha verimli kullanabiliyorum.

MOTS-C (Yeni Ekleme): Temmuz ve ağustos aylarında Çin peptidlerden elime geçecek olan MOTS-C’yi de sürece dahil ediyorum. Haftada 2 kez yaptığım Hyrox ve koşu idmanlarından önce 2.5 mg olarak kullanmaya başlayacağım. Sürecin gidişatına ve toleransıma göre dozu arttırmayı planlıyorum. Toplamda 6-8 haftalık bir kür olacak; özellikle endorans ve mitokondriyal enerji üretimi üzerindeki etkilerini çok merak ediyorum, deneyimleri yine buradan aktarırım.

HGH Planı (Genotropin)

Bir tanıdık vasıtasıyla uygun fiyata Genotropin temin etme fırsatım oldu. Toplamda 2 kalem (72 IU) ürün var. 3 Temmuz'da uzun bir tatile çıkacağım için bu süreç aslında kısa süreli bir deneme olacak.

Yaklaşık 1 ay boyunca planım:

• İlk günler: 2 IU
• Sonrasında: 3 IU

Bu kadar kısa kullanım süresinde HGH'tan ne kadar verim alırım açıkçası emin değilim ama elime geçmişken deneyimlemek istedim. Asıl planım, Eylül sonu gibi başlayıp 4-6 aylık daha uzun ve planlı bir HGH süreci yürütmek. Sürecin bu aşamasında hedefim artık agresif şekilde kilo düşmekten ziyade, elde ettiğim formu koruyarak daha çok performans ve atletizm tarafında ilerlemek. Yaz boyunca mevcut kondisyonu ve kuruluğu muhafaza edip, sonbaharda daha planlı bir HGH dönemiyle kas kütlesi arttırma/recomp sürecine girmeyi hedefliyorum.

Güncel Form:

[Seffa 40]

M.O.K, 04.06.2026 - 16:08 yazdı:

Herkese selamlar,

Sürecin gidişatı, ED enjeksiyon protokolüne geçişim ve son dönemde stack’e eklediğim yeni ürünlerle ilgili tecrübelerimi içeren kısa bir güncelleme vermek istedim.

Hocam selam. Bir ara ox kullaniyordunuz etki aldınız mı hangi marka idi ?

[M.O.K 130]

Seffa, Bir saat önce yazdı:

Hocam selam. Bir ara ox kullaniyordunuz etki aldınız mı hangi marka idi ?

Selam hocam. Zphc kullanıyorum, hala devam ediyorum günlük 20mg olarak sadece idman günlerinde. Doğrusu etki aldım evet ama markadan bağımsız bir daha kullanır mıyım, sanmıyorum  Ben etkilerini deneyimlemek için almıştım ancak çok gerekli bir anabolik değil bence, amaca göre değişir tabi.

[Seffa 40]

M.O.K, 42 dakika önce yazdı:

Selam hocam. Zphc kullanıyorum, hala devam ediyorum günlük 20mg olarak sadece idman günlerinde. Doğrusu etki aldım evet ama markadan bağımsız bir daha kullanır mıyım, sanmıyorum  Ben etkilerini deneyimlemek için almıştım ancak çok gerekli bir anabolik değil bence, amaca göre değişir tabi.

Teşekkürler hocam eledik o halde

[M.O.K 130]

Seffa, 15 dakika önce yazdı:

Teşekkürler hocam eledik o halde

senin güncel stack nedir?

[Seffa 40]

M.O.K, 44 dakika önce yazdı:

senin güncel stack nedir?

Şuan guncelde only testo gidiyorum. Cin retasi gelecek onu bekliyorum. Ufak tatil sonrası test e Masteron ve sonraki haftalarda tren dahil olacak. Nessie clen de var şuan ama bir şey hissetmiyorum yan etki olarak ve ya nabız yukselemesi olarak. Ya bana etki etmedi ve ya ürün bozuk. 

[M.O.K 130]

Seffa, 33 dakika önce yazdı:

Şuan guncelde only testo gidiyorum. Cin retasi gelecek onu bekliyorum. Ufak tatil sonrası test e Masteron ve sonraki haftalarda tren dahil olacak. Nessie clen de var şuan ama bir şey hissetmiyorum yan etki olarak ve ya nabız yukselemesi olarak. Ya bana etki etmedi ve ya ürün bozuk. 

Ben de zphc clen denedim ancak benim uyarıcılara karşı toleransım çabuk gelişiyor sanırım bir hafta sonra dozu arttırsam bile çok etkisini hissetmiyorum.
Tren'i denemeye de cesaret edemiyorum   ED 10mg mikro dozlama bile gözümü korkutuyor.
Anaboliklerin dozları nasıl olacak senin?

[Seffa 40]

M.O.K, 9 dakika önce yazdı:

Ben de zphc clen denedim ancak benim uyarıcılara karşı toleransım çabuk gelişiyor sanırım bir hafta sonra dozu arttırsam bile çok etkisini hissetmiyorum.
Tren'i denemeye de cesaret edemiyorum   ED 10mg mikro dozlama bile gözümü korkutuyor.
Anaboliklerin dozları nasıl olacak senin?

500 test 450 mast 200 tren seklinde. Valla benim aldığım clende mi soeun bende mi göreceğiz. Zphc clen de aldım sinir oldum çünkü yohim olsun kafein olsun eşik yüksek. Muhtemel 2 3 hafta 0 uyarıcıli takilmam lazım tabi mümkünse  pre vs değil de kahve olmayınca zor oluyor. 

12 Haziran tarihinde Seffa tarafından düzenlendi

[kisetet55 72]

M.O.K, 10 dakika önce yazdı:

Ben de zphc clen denedim ancak benim uyarıcılara karşı toleransım çabuk gelişiyor sanırım bir hafta sonra dozu arttırsam bile çok etkisini hissetmiyorum.
Tren'i denemeye de cesaret edemiyorum   ED 10mg mikro dozlama bile gözümü korkutuyor.
Anaboliklerin dozları nasıl olacak senin?

Tren çok tehlikeli bir ilaç çünkü kullanan bidaha vazgeçmek istemiyor. çok yan etki yaşayan var ben sadece gece uyurken çok fazla terleme yaşadım. trenin hazzı çok başka.

[M.O.K 130]

Seffa, 6 dakika önce yazdı:

500 test 450 mast 200 tren seklinde. Valla benim aldığım clende mi soeun bende mi göreceğiz. Zphc clen de aldım sinir oldum çünkü yohim olsun kafein olsun eşik yüksek. Muhtemel 2 3 hafta 0 uyarıcıli takilmam lazım tabi mümkünse  pre vs değil de kahve olmayınca zor oluyor. 

Ben de aynı şekilde hocam, preworkout + yohimbine + clen var elimde. Ara vermek lazım ama sabah da elimdeki bütün uyarıcıları içip idmana gitmeyi seviyorum  

kisetet55, 3 dakika önce yazdı:

Tren çok tehlikeli bir ilaç çünkü kullanan bidaha vazgeçmek istemiyor. çok yan etki yaşayan var ben sadece gece uyurken çok fazla terleme yaşadım. trenin hazzı çok başka.

Ben kullanıp vazgeçerim sorun yok onda ama 4-5 hafta denemek bile yemiyor. gece sırılsıklam halde uyanırsam açıklayamam  agresiflik kısmı ayrı sorun zaten. Evli ve çocuklu adam için çok zor bir ilaç  

[berkay16 468]

Nabzınız artmıyor diye ürün işe yaramıyor değil  clendeki ana yağ yakımı mekanizması nabız artışı değil yağ hücrelerindeki b2 reseptörlerini uyarması, aksine kalpteki reseptörleri uyarması istenmeyen etki bazı insanlar bunun için clenle nebivolol kullanıyor, dozun yükseltilmesi nabzın hızlanmamasından değil b2 reseptörlerinin çok hızlı körelmesinden oluyor yağ hücrelerindeki b2 reseptörleri hemen downregule oluyor. Tabi denediğiniz clen çalışmıyorsa o bambaşka bir olay.

[Seffa 40]

berkay16, 8 dakika önce yazdı:

Nabzınız artmıyor diye ürün işe yaramıyor değil  clendeki ana yağ yakımı mekanizması nabız artışı değil yağ hücrelerindeki b2 reseptörlerini uyarması, aksine kalpteki reseptörleri uyarması istenmeyen etki bazı insanlar bunun için clenle nebivolol kullanıyor, dozun yükseltilmesi nabzın hızlanmamasından değil b2 reseptörlerinin çok hızlı körelmesinden oluyor yağ hücrelerindeki b2 reseptörleri hemen downregule oluyor. Tabi denediğiniz clen çalışmıyorsa o bambaşka bir olay.

Valla arada çalıştığına dair göstergeler oluyor. Nabız yukseltmesi hafif titreme 3 defa falan oldu bu tabi. Yan etki gormemek iyi ama gormedikce doz yukseltmek kötü  nerede duracağını göremiyorsun. Nessie marka şimdi zphc aldım bunda da aynısı olursa ara verecegim. Doz dusurerek mi bırakmali yoksa direkt keseyim mi ? Şuan kutuda yazana göre 320 mcg alıyorum. 

 

M.O.K, 11 dakika önce yazdı:

Ben de aynı şekilde hocam, preworkout + yohimbine + clen var elimde. Ara vermek lazım ama sabah da elimdeki bütün uyarıcıları içip idmana gitmeyi seviyorum  

Ben kullanıp vazgeçerim sorun yok onda ama 4-5 hafta denemek bile yemiyor. gece sırılsıklam halde uyanırsam açıklayamam  agresiflik kısmı ayrı sorun zaten. Evli ve çocuklu adam için çok zor bir ilaç  

Ben de evli çocukluyum. Bakalım aswha var kullanmiyorun bayadir trene sakladim 3 antrenmandir hiç bir prelik şey kullanmadan giriyorum yavaştan ara vereyim. 

12 Haziran tarihinde Seffa tarafından düzenlendi

[berkay16 468]

Seffa, 6 dakika önce yazdı:

Valla arada çalıştığına dair göstergeler oluyor. Nabız yukseltmesi hafif titreme 3 defa falan oldu bu tabi. Yan etki gormemek iyi ama gormedikce doz yukseltmek kötü  nerede duracağını göremiyorsun. Nessie marka şimdi zphc aldım bunda da aynısı olursa ara verecegim. Doz dusurerek mi bırakmali yoksa direkt keseyim mi ? Şuan kutuda yazana göre 320 mcg alıyorum. 

 

Ben de evli çocukluyum. Bakalım aswha var kullanmiyorun bayadir trene sakladim 3 antrenmandir hiç bir prelik şey kullanmadan giriyorum yavaştan ara vereyim. 

320mcg mı yuh normalde 120mcg diye biliyorum maks doz

[Seffa 40]

berkay16, 10 dakika önce yazdı:

320mcg mı yuh normalde 120mcg diye biliyorum maks doz

Dediğim gibi üzerindeki yazan doz doğru ise tabi. Pazartesi bırakıyorum zaten direkt kessem sorun olmaz sanırım değil mi ?

[M.O.K 130]

Seffa, 15 dakika önce yazdı:

Dediğim gibi üzerindeki yazan doz doğru ise tabi. Pazartesi bırakıyorum zaten direkt kessem sorun olmaz sanırım değil mi ?

bir yerlerde bir yanlışlık olmalı  320mcg çok yüksek hocam. normalde piramit şeklinde kullanım ve bırakma öneriliyor zaten 320mcg sorun yaşatmıyorsa direkt kesseniz de sorun olmaz herhalde.
 

berkay16, 39 dakika önce yazdı:

Nabzınız artmıyor diye ürün işe yaramıyor değil  clendeki ana yağ yakımı mekanizması nabız artışı değil yağ hücrelerindeki b2 reseptörlerini uyarması, aksine kalpteki reseptörleri uyarması istenmeyen etki bazı insanlar bunun için clenle nebivolol kullanıyor, dozun yükseltilmesi nabzın hızlanmamasından değil b2 reseptörlerinin çok hızlı körelmesinden oluyor yağ hücrelerindeki b2 reseptörleri hemen downregule oluyor. Tabi denediğiniz clen çalışmıyorsa o bambaşka bir olay.

nebivolol daha önce de forumda konuşulmuştu, alıp deneyeceğim.

Etki etmemesi konusu tek nabız artması değil, 30larımdan önce kullandığım dönemlerde çok farklı etkiler hissediyordum belki o zamanın yaşı ve ürün kalitesiyle kıyasladığım için beklediğim etkiyi göremedim. Kilo verme konusunda ekstra bir yardımı olmadı doğrusu, belki ben bir şeyleri yanlış yapıyorumdur o da bir ihtimal.

[Seffa 40]

M.O.K, Şimdi yazdı:

bir yerlerde bir yanlışlık olmalı  320mcg çok yüksek hocam. normalde piramit şeklinde kullanım ve bırakma öneriliyor zaten 320mcg sorun yaşatmıyorsa direkt kesseniz de sorun olmaz herhalde.
 

nebivolol daha önce de forumda konuşulmuştu, alıp deneyeceğim.

Etki etmemesi konusu tek nabız artması değil, 30larımdan önce kullandığım dönemlerde çok farklı etkiler hissediyordum belki o zamanın yaşı ve ürün kalitesiyle kıyasladığım için beklediğim etkiyi göremedim. Kilo verme konusunda ekstra bir yardımı olmadı doğrusu, belki ben bir şeyleri yanlış yapıyorumdur o da bir ihtimal.

Kutuda yazan 80 mcg bilemiyorum haha. Piramit dediği 1 hafta 40 2.hafta 60 80 120 sonra tersine mi ?