2026 mart ayı junior mens yarış süreci hk. (ilaç, beslenme)

[Martiçingeliyorum 1]

Merhaba arkadaşlar, selamlar.

2026 Mart ayı Junior Mens yarış süreci günlüğümü paylaşıyor olacağım.

KÜR İÇERİĞİM: (1 Aralık)

• 350 prop
• 350 mast
• 200 npp

KÜR İÇERİĞİM: (1 Ocak - 12 Ocak)

• 350 prop
• 350 mast
• 350 tren acetat
• 30 wins
• 30 oxandrolone 

GÜNCEL FORM:

   

BESLENME:

[Rma 143]

Dışardan ekstra aldığın tuzu 8 yada 6 yap knk böbrek böbreklerin ztn yük altında ödem yapabilir gün içinde ve bence hep prinç tüketme çeşitlendir birazda zevk almaya bak yaban mersini yerine bazen çilek ye

[SPECTRE 1.194]

Rma, 1 saat önce yazdı:

Dışardan ekstra aldığın tuzu 8 yada 6 yap knk böbrek böbreklerin ztn yük altında ödem yapabilir gün içinde ve bence hep prinç tüketme çeşitlendir birazda zevk almaya bak yaban mersini yerine bazen çilek ye

Tuz 6 gr yeterli tabi kaya tuzu.

[BBurak 276]

Allah gönlüne göre versin kardeşim fakat masraf yapmana değmez. Eylüle sağlam bir paket çıkar en azından emeklerinin karşılığını al. 

[Fuhrer 1.010]

öncelikle her şey gönlünce olsun kardeşim, bence şu an programında değiştireceğin çok fazla şey var...

Farmakoloji olarak, tren acetatı kesmeni öneririm. Tren son 5-6 haftada girmen gereken bir anaboliktir, diyet döneminde olduğundan geceleri uymakta çok güçlük çekersin ve vücuduna bu ilaç sadece şu sıralar zarar verecektir. Sanırım bir koç ile çalışıyorsun ve bundan dolayı bu tren yazılmış, TR koçlarının genelinin maksadı şu unutma senin paranı almak, bir de yarışmaya 2 ay kala seni hazır gösterip storylerde paylaşmak. Bu tren örneğinden onu anladım ben, bu anabolik seni forma son haftalarda sokmalı şu an ki formunun emin ol hiç bir önemi yok. Podyumda puanlanacaksın.

Winstrol konusunda, 12 hafta kala winstrole başlamak çok büyük bir saçmalık, ben 5 hafta kala 50 mg kullandırtmayı tercih ediyorum ve bir çok profesyonel bunu böyle kullanır. Trende dediğim gibi, koçun emin ol seni forma sokup storylerde işte "6 hafta kala böyle manyak şöyle parçalı yarışta düşünemiyorum" diyip senin üzerinden prim kasacaktır. Benim sana önerim bu plandan çık.

Beslenme konusunda pek bir yorum yapamam, bence mantıklı ancak 1 öğün bence silmelisin. 350 pirinç hiç de az sayılabilecek bir miktar değil. 

Son haftalardaki tavsiyelerim: Dostum, bence diüretiklerden ve saçma yüklemelerden uzak durmalısın. Bu gözler 3 ay kala sırf prim kasmak adına koçların lasix aldectone yazdığını gördü. Bu yarışma sürecinde sana ne bir yükleme yardımcı olacaktır, ne AI'ler, ne de saçma sapan su tutar tarzı şeyler yardımcı olacaktır. Sana yardımcı olacak tek şey düzgün diyet, kardiyodur ve seni forma bunlar sokar. Zaten yarışa 1 ay, 20 gün kala kala formun anlaşılır ve neyin ne olacağını az çok kestirirsin, eğer kestiremeyecek bir formdaysan süreci kötü geçirmişsindir ve saçma şeylere başvurma sakın.

İlaç markaların nedir dostum? 

[Askabar 1.642]

Koçunun dediğine uymak kesinlikle yapacağın en doğru şey olur fakat bence kısa ester e çok erken geçmişsin 

[Tuna59baba 14]

yarışmada başarılar tren terleticek

[Martiçingeliyorum 1]

Fuhrer, 07.01.2026 - 15:01 yazdı:

öncelikle her şey gönlünce olsun kardeşim, bence şu an programında değiştireceğin çok fazla şey var...

Farmakoloji olarak, tren acetatı kesmeni öneririm. Tren son 5-6 haftada girmen gereken bir anaboliktir, diyet döneminde olduğundan geceleri uymakta çok güçlük çekersin ve vücuduna bu ilaç sadece şu sıralar zarar verecektir. Sanırım bir koç ile çalışıyorsun ve bundan dolayı bu tren yazılmış, TR koçlarının genelinin maksadı şu unutma senin paranı almak, bir de yarışmaya 2 ay kala seni hazır gösterip storylerde paylaşmak. Bu tren örneğinden onu anladım ben, bu anabolik seni forma son haftalarda sokmalı şu an ki formunun emin ol hiç bir önemi yok. Podyumda puanlanacaksın.

Winstrol konusunda, 12 hafta kala winstrole başlamak çok büyük bir saçmalık, ben 5 hafta kala 50 mg kullandırtmayı tercih ediyorum ve bir çok profesyonel bunu böyle kullanır. Trende dediğim gibi, koçun emin ol seni forma sokup storylerde işte "6 hafta kala böyle manyak şöyle parçalı yarışta düşünemiyorum" diyip senin üzerinden prim kasacaktır. Benim sana önerim bu plandan çık.

Beslenme konusunda pek bir yorum yapamam, bence mantıklı ancak 1 öğün bence silmelisin. 350 pirinç hiç de az sayılabilecek bir miktar değil. 

Son haftalardaki tavsiyelerim: Dostum, bence diüretiklerden ve saçma yüklemelerden uzak durmalısın. Bu gözler 3 ay kala sırf prim kasmak adına koçların lasix aldectone yazdığını gördü. Bu yarışma sürecinde sana ne bir yükleme yardımcı olacaktır, ne AI'ler, ne de saçma sapan su tutar tarzı şeyler yardımcı olacaktır. Sana yardımcı olacak tek şey düzgün diyet, kardiyodur ve seni forma bunlar sokar. Zaten yarışa 1 ay, 20 gün kala kala formun anlaşılır ve neyin ne olacağını az çok kestirirsin, eğer kestiremeyecek bir formdaysan süreci kötü geçirmişsindir ve saçma şeylere başvurma sakın.

İlaç markaların nedir dostum? 

Hocam konuyu düzenleyen kişi veya ben yazarken yanlış yazmışım tekrarlıyorum 

1aralık:350prop-350mast-200npp

5ocak:npp çıktı

12ocak:tren350 30 ox 30 wins giricek (Erken girmesinin sebebi bir miktar kütle ekleme ihtimalim)

2. olarak koçum tam olarak yok 5 yarışma yapmış çok samimi bir arkadaşım var sağolsun o herşeyimi planlıyor işin içerisinde maddi bir çıkar yok.

3. olarak bir yandan sosyal medyaya içerik üretmeye çalışıyorum ve önceki kürümden sonra yeterince dinlendim ve 30winsin çok zararını görüceğimi düşünmüyorum sosyal medyada biraz daha sert bir görüntü yakalamak istiyorum. ve vücudumu çok iyi tanıyorum gerektiği yerde winsi kesebilrim ve son 4-6 hafta başlayabilirim.

4.konuyu güncellicektim şimdi şuan 2 gün 0 karb 1 gün 400 pirinç(pirinç bazen patates oluyor ama yine sosyal medyadan kaynaklı glutenli(tambuğdayekmekvs) yemiyorum çünkü çok rahatsız ediyor ve şişiriyor ) gidiyoruz .(Not : karb cycling benim tarzım hiç değil ama sanırım minimal kilomu görmek için böyle ilerletiyor 2 gün 0 yaptıkdan sonra bel cm ve kilo atıyorum)

5- İlaç markam RPM yeni çıktı kimse bilmiyordur ama ilacım çalışıyor.

6. olarak verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim bu yarış sadece bir tecrübe olucak pek bir iddam yok sadece bu süreci yaşamak istiyorum ve bu süreci yaşamak için maddi olarak olmasa zamansal açıdan iyi bir zamandayım diyebilirim, aslında eylüle çıksam belki çok daha iyi bir formla derecede alabilirdim. ama koçumun yani arkadaşımın dediğine göre jr mensde yeterince güzel kurursam yarı final garantiymiş ki bu benim için gayet iyi. 

Askabar, 07.01.2026 - 18:52 yazdı:

Koçunun dediğine uymak kesinlikle yapacağın en doğru şey olur fakat bence kısa ester e çok erken geçmişsin 

İlaca böyle başladım öncesinde trt yapıyordum ondan 1 hafta önce tamamen kestik testo ent i

Tuna59baba, 07.01.2026 - 22:28 yazdı:

yarışmada başarılar tren terleticek

Çok teşekkürler hocam.

burda 6. maddede açıklıyorum durumun farkındayım çok teşekkürler.

Rma, 07.01.2026 - 08:54 yazdı:

Dışardan ekstra aldığın tuzu 8 yada 6 yap knk böbrek böbreklerin ztn yük altında ödem yapabilir gün içinde ve bence hep prinç tüketme çeşitlendir birazda zevk almaya bak yaban mersini yerine bazen çilek ye

Şuan 6 gr ma düştük 10 fazla gelmeye başladı.

Pazartesi günü tekrardan konuyu güncelleyeceğim herkese verdiği bilgiler ve tavsiyeler için teşekkür ederim.

[Martiçingeliyorum 1]

Evet son 10 haftaya kaldı değişikliklerden bahsedeyim ve güncel form göstereceğim.

Güncel kür: 12 ocak itibariyle

• 350mg Testosteron Propionate
• 350mg Masteron Propionate
• 350mg Trenbolone Acetat
• 30mg Winstrol
• 30mg Oxandrolone

KİTLE VERİLERİM:

• 76,5 kg
• 79 cm bel
• 173cm

BESLENME:

• 2 gün 0 karb 500 tavuk 200 karides 2 tam 5 beyaz yumurta 20 gr yağ
• 1 gün 400 pirinç 500 tavuk 200 karides 2 tam 5 beyaz yumurta 20 gr yağ

GÜNCEL FORM:

   

Pozları daha iyi versem form daha iyi anlaşılacak ama iyi gidiyoruz şuan öyle gözüküyor ilerideyiz.

[hectordoyle 811]

Antrenman sistemin nasıl? Sıfır karb olan günlerde antrenman performansın vs.

[Fuhrer 1.010]

Martiçingeliyorum, Bir saat önce yazdı:

Evet son 10 haftaya kaldı değişikliklerden bahsedeyim ve güncel form göstereceğim.

bu söylediğin ilaçlar dışında herhangi bir termojenik, tiroid vesaire kullanıyor musun? Bence beslenmeni revize ettir. 

[Martiçingeliyorum 1]

hectordoyle, Bir saat önce yazdı:

Antrenman sistemin nasıl? Sıfır karb olan günlerde antrenman performansın vs.

Gücüm yerinde hatta artıyor trene bağlıyorum bu durumu ama pumpım 2. 0 gününde hiç olmuyor.

• 1. push
• 2. pull
• 3. leg
• 4.off
• 5. push
• 6. pull
• 7.eksik bölge (eğer gücüm yoksa yapmıyorum)
• 8. off tekrarlıyorum 

Fuhrer, 42 dakika önce yazdı:

bu söylediğin ilaçlar dışında herhangi bir termojenik, tiroid vesaire kullanıyor musun? Bence beslenmeni revize ettir. 

tiroitlerim en son normaldi bu ay sonunda kan vericem eğer baskılandıysa başlarız ama şuanda kullanmıyoruz.

termojenik olarak sponsorumunu bir termo ürünü var onu kullanıyorum aryıca başka sponsorumun yohimbinesi var onuda kullanıyorum ikiside anteraman içerisinde güzel su atmamı sağlıyor ama tuz dengesini değiştirdiğimiz için son formda çok suluyum ve fotoğraflar yüklenirken kalite çok düşmüş.

[rauthos 73]

Başarılar hocam, 11 yıllık antrenman tecrübeme göre 0 karb'ı hiçbir zaman mantıklı bulmuyorum. Yarışmadan birkaç saat önce bile karb tüketen Olympianlar var. Yine de koçunun dediğini uygula tabi, sorumluluk ona ait olsun. Tekrardan başarılar.

[hectordoyle 811]

İlaç ve antrenman sistemini değiştirmesen bile en azından beslenmeyi düzeltsen bile aynada görüntün 180 derece değişecek. Karbonhidratı antrenman çevresinde (pre-intra-post) alsan, diğer kalanlarda protein + yağ gitsen çok çok daha iyi olur 

[Martiçingeliyorum 1]

rauthos, 21 saat önce yazdı:

Başarılar hocam, 11 yıllık antrenman tecrübeme göre 0 karb'ı hiçbir zaman mantıklı bulmuyorum. Yarışmadan birkaç saat önce bile karb tüketen Olympianlar var. Yine de koçunun dediğini uygula tabi, sorumluluk ona ait olsun. Tekrardan başarılar.

Hocam benimde tarzım değil 0 karb ama ne deniyorsa onu yapıyoruz.

hectordoyle, 4 saat önce yazdı:

İlaç ve antrenman sistemini değiştirmesen bile en azından beslenmeyi düzeltsen bile aynada görüntün 180 derece değişecek. Karbonhidratı antrenman çevresinde (pre-intra-post) alsan, diğer kalanlarda protein + yağ gitsen çok çok daha iyi olur 

Aynayla ne işin var diyo, bir süre böyle devam edelim sonra kalorin hiç bu seviyelere düşmicek diyo ona göre ilerliyoruz. yani amaç şuanda ayna değil form değil.