Antrenman sonunda whey kullanmayı kesmeli miyim? (ishal problemi hk.)

[Mehmet96 41]

Selam dostlar,

Sabahları aç karnına antrenmanımı yaptıktan sonra 1 ölçek whey alıyorum. Optimum markasını kullanıyorum yıllardır hep aynı markayı kullandım hiç bir sorun yaşamadım ama son 2-3 haftadır sabahları aç karnına antrenman yapmaya başladım. Antrenman sonunda whey kullanmayı kesmeli miyim? Kahvaltıdan sonra kullanmayı düşünüyorum. Olduğum yerde akşamları spora gidemediğim için mecbur iş öncesi sabahları gidiyorum. Protein tozu kullanmadığım gün ishal diye bir şey yok ama kullandıktan 1-2 sonra ishal yapıyor.

Başka markamı kullanayım yoksa kahvaltıdan sonramı alayım ne dersiniz dostlar?

[GHOST 861]

Bende aç karnıma kahve içince yapıyor aynısını  Veya meyve suyu. Ama tokken hiç sorun yok.

[rauthos 59]

Süt ürünlerine karşı vücut tepki vermeye başlamış olabilir, yanına basit karbonhidrat ekleyip o şekilde tüketmeyi deneyebilir misin?

[Zebra 7]

Valla ben sırf tadı güzel diye devam ediyorum ne derecede akıllıca emin değilim ama seviyorum bu tadı ❤️♥️

[Mehmet96 41]

rauthos, 28/03/2025 - 12:38 yazdı:

Süt ürünlerine karşı vücut tepki vermeye başlamış olabilir, yanına basit karbonhidrat ekleyip o şekilde tüketmeyi deneyebilir misin?

Kanka artık şöylr yapıyorum eve gelir gelmez önce 1 tane tam olgunlaşmış muz yiyorum ardından protein tozumu içiyorum. İshal oluyomu evet ama çok az, eğer kahvaltı yaptıktan sonra içersem hiç ishal olmuyorum. Sence nasıl devam edeyim.

[mustafaskh 125]

Valla bir ölçek protein tozuna, 70-80gr öğün tozu ekleyince düzeliyordu bende.

[EmreGundi 350]

Mehmet96, 7 saat önce yazdı:

Kanka artık şöylr yapıyorum eve gelir gelmez önce 1 tane tam olgunlaşmış muz yiyorum ardından protein tozumu içiyorum. İshal oluyomu evet ama çok az, eğer kahvaltı yaptıktan sonra içersem hiç ishal olmuyorum. Sence nasıl devam edeyim.

Protein tozlu pankek veya pirinç unu tarifi yapmayı denedin mi hocam?

[Mehmet96 41]

mustafaskh, 1 saat önce yazdı:

Valla bir ölçek protein tozuna, 70-80gr öğün tozu ekleyince düzeliyordu bende.

Ögün tozu ney kanka ilk defa duydum

EmreGundi, 11 dakika önce yazdı:

Protein tozlu pankek veya pirinç unu tarifi yapmayı denedin mi hocam?

Yok kanka hiç denemedim. Aslında beslenmem  gerçekten çok iyi protein tozunu kullanma amacım antrenmandan sonra hemen kasları onarmaya başlaması. Yoksa hiç protein tozuna ihtiyacım yok.

[mustafaskh 125]

Mehmet96, 1 saat önce yazdı:

Ögün tozu ney kanka ilk defa duydum

Yok kanka hiç denemedim. Aslında beslenmem  gerçekten çok iyi protein tozunu kullanma amacım antrenmandan sonra hemen kasları onarmaya başlaması. Yoksa hiç protein tozuna ihtiyacım yok.

Gainerden bahsediyorum. Bu tozlar zaten çok pratik sağlıyor ya güzel oluyor bence.

30 Mart tarihinde mustafaskh tarafından düzenlendi

[Mehmet96 41]

mustafaskh, 7 saat önce yazdı:

Gainerden bahsediyorum. Bu tozlar zaten çok pratik sağlıyor ya güzel oluyor bence.

Kanka karbonhidratı gainerde almak benim yapacağım en son şey. Tavsiyen için teşekkür ederim.

[abartach 41]

1 ölçek whey için bu çile çekilmez. ya 100 g  iç ishal olduğuna değsin yada hiç içme.  tavuğu ye geç

[5-HT 41]

Aynı problemleri bende çekmiştim.Sabahları aç karına protein tozu ve laktoz içeren süt içmeyi bıraktım.

[Mehmet96 41]

abartach, 4 saat önce yazdı:

1 ölçek whey için bu çile çekilmez. ya 100 g  iç ishal olduğuna değsin yada hiç içme.  tavuğu ye geç

Kanka yıllardır bu forumu kullanıyorum. Benim bu açtığım konu gibi basit birşeyler görünce kendim kendime diyodum yaw bunumu soruyon ciddi ciddi bumu yani tüm sorunumuz falan filan 🤣🤣 şimdi benim başıma geldi ve hakkaten 20 gündür ishalim ve sorunum aç karnına whey almak. Atalarımız boşuna dememiş ne oldum deme ne olucam de diye.