Karın ve bel antrenmanı hk.

[fatman 65]

Merhaba arkadaşlar, selamlar.

Sizce karın ve bel çevresi kalın ve yağlı iken.

SORULARIM:

• Karın çalışılmalı?
• Yoksa kardiyo mu yapılmalı?
• Kalın bir karına sahipken karın çalışırsak daha büyük bir görüntü olur mu?
• Yoksa bölgesel yağ yakımını destekler mi ?

Tüm öneri ve fikirler için şimdiden teşekkürler.

[despona 4]

fatman, 22 dakika önce yazdı:

Merhaba arkadaşlar, selamlar.

Sizce karın ve bel çevresi kalın ve yağlı iken.

SORULARIM:

• Karın çalışılmalı?
• Yoksa kardiyo mu yapılmalı?
• Kalın bir karına sahipken karın çalışırsak daha büyük bir görüntü olur mu?
• Yoksa bölgesel yağ yakımını destekler mi ?

Tüm öneri ve fikirler için şimdiden teşekkürler.

1. hacimlendirmek için evet

2. kalori açığı verdiğin sürece tek birşey odakli ilerlemene gerek yok kardiyo güzel bir silah

3. genetiğinle orantılı sonuç çıkar çalışşanda çalışmasanda

4. bölgesel yağ yakımı diye bir durum yok dostum

[fatman 65]

bölgesel yağ yakımının olmadığını biliyorum ama kas kütlesini artırarak bölgedeki yağ yakımını desteklediğini de biliyorum kafamdaki soru acaba karına kas kütlesi ekleyip daha da kötü ve büyük bir karın ile kötü görüntü doğurur mu 

[Diver 2.852]

fatman, 16 dakika önce yazdı:

bölgesel yağ yakımının olmadığını biliyorum ama kas kütlesini artırarak bölgedeki yağ yakımını desteklediğini de biliyorum kafamdaki soru acaba karına kas kütlesi ekleyip daha da kötü ve büyük bir karın ile kötü görüntü doğurur mu 

Eğer definasyondaysan daha sıkı olur daha güzel gözükür. Oblikler üzerine ağır antrenman yapma beli çok kalın gösteriyor.

[fatman 65]

Diver, 4 dakika önce yazdı:

Eğer definasyondaysan daha sıkı olur daha güzel gözükür. Oblikler üzerine ağır antrenman yapma beli çok kalın gösteriyor.

Anlaşıldı hocam haftada 1 kere 4x20 karın ekliyim sadece on ve alt karın 

[Tarık34 166]

fatman, 1 saat önce yazdı:

Anlaşıldı hocam haftada 1 kere 4x20 karın ekliyim sadece on ve alt karın 

Antreman sonuna leg raise öneririm 3x20. Haftada 4 gün uyguluyorum.

4 Mart tarihinde Tarık34 tarafından düzenlendi