Yemek sonrası midemde kramp, ağrı, halsizlik sorunları başladı! ne yapmalıyım?

[thekingx 5]

Merhaba,

1 yıldır düşük kalori ile  besleniyordum yavaş yavaş kaloriyi arttırmaya başladım yemekleri sebzeyle beraber sakince ve bolca çiğneyerek tüketiyorum. 1 aydır bulk yapmaya çalışıyorum ortalama bir öğünde 100gr basmati 300 tavuk yiyorum fakat midem kabul etmiyor. Yemek sonrası midemde kramp, ağrı, halsizlik ve isteksizlik oluşuyor. Bunu nasıl düzeltebilirim? Ciddi olarak sıkıntı yaşıyorum,  midemin şişkinliği depresyona bile sokuyor. @metinav @Askabar @rastlantisal @GHOST

Önerilerinizi rica ediyorum.

[ZYZZ 71]

Geçmiş olsun ülser veya gastrit benzeri sorunlarınız var mı? Veya kontrol ettirdiniz mi?

[thekingx 5]

ZYZZ, 12 dakika önce yazdı:

Geçmiş olsun ülser veya gastrit benzeri sorunlarınız var mı? Veya kontrol ettirdiniz mi?

Hayır, herhangi bir sağlık sorunum yok. 

[metinav 4.993]

thekingx, 2 saat önce yazdı:

Merhaba,

1 yıldır düşük kalori ile  besleniyordum yavaş yavaş kaloriyi arttırmaya başladım yemekleri sebzeyle beraber sakince ve bolca çiğneyerek tüketiyorum. 1 aydır bulk yapmaya çalışıyorum ortalama bir öğünde 100gr basmati 300 tavuk yiyorum fakat midem kabul etmiyor. Yemek sonrası midemde kramp, ağrı, halsizlik ve isteksizlik oluşuyor. Bunu nasıl düzeltebilirim? Ciddi olarak sıkıntı yaşıyorum,  midemin şişkinliği depresyona bile sokuyor. @metinav @Askabar @rastlantisal @GHOST

Önerilerinizi rica ediyorum.

Berberin veya alfa lipoik asit kullan...Onun dışında şişkinlik, gaz vesaire oluyorsa yediğin gıdalara intoleransın olabilir bunu düşünmelisin...Mide bulantısını kesen/azaltan en doğal bitki, taze zencefil...Yemekle birlikte yiyebilirsin...

[thekingx 5]

metinav, 47 dakika önce yazdı:

Berberin veya alfa lipoik asit kullan...Onun dışında şişkinlik, gaz vesaire oluyorsa yediğin gıdalara intoleransın olabilir bunu düşünmelisin...Mide bulantısını kesen/azaltan en doğal bitki, taze zencefil...Yemekle birlikte yiyebilirsin...

Hocam basit gıdalar tüketiyorum, basmati/tavuk/muz vs. Metformin kullanabilir miyim? Zencefil deneyeceğim.

[abartach 34]

geçmiş olsun öncelikle. tavuk pilavın sevilecek yanı yok zaten o ayrı konu. benim tavsiyem. basmati yerine normal pirinç kullan öncelikle. besin değeri kalori neredeyse farkı yok. baldo osmancık alıştığımız tat koku. porsiyon başına 3 5 gram yağ ekle. tavuğuda suda haşlama yapmaat tencereye 1.5 kilo kuşbaşı kendi suyunda haşlansın suyunu çekince porsiyon başına 3 5 gram yağda ona ekle kavrulsun biraz. daha yenebilir hale gelir böylece. 

bulk işi kimine zor kimine kolay geliyor. porsiyonu küçült öğün sayısını arttır zaman öğün sorunun yoksa. 75 e 200 yapmayı dene. miden biraz kendine gelsin genişlesin suyu artsın zamanla oturur.

varmı yumuşacık baldo gibisi ya. doğru zamanda yenmiş baldo pirinçten daha iyi preworkout düşünemiyorum o derece hızlı yanar. bu soğuklarda bile yiyip çıkıyorum evden ateş basıyor 20 dakika sonra.

23 Şubat tarihinde abartach tarafından düzenlendi

[metinav 4.993]

thekingx, 23.02.2025 - 18:27 yazdı:

Hocam basit gıdalar tüketiyorum, basmati/tavuk/muz vs. Metformin kullanabilir miyim? Zencefil deneyeceğim.

 gıdanın basitliği alerji yapmaz diye bir şey mi var ? Ben genelde muz elma tüketen bir insandım.Alerji testi sonucu, muza karşı alerjim çıktı ve bıraktım...Bu konu farklı bir şey, halk arasındaki genel geçer tavsiyelerle ilerleme olamaz...Metformin berberinle benzerdir, yan etkileri dışında...Kullanılabilir...