Jump to content

 

 

 

 

 

 

  • Duyurular

  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

azrasu

21 yaşında bir kıza vücut geliştirme için vereceğiniz tavsiyelere ihtiyacım var! bana yardımcı olur musunuz?

Önerilen İletiler

azrasu    2

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?

Kişisel özelliklerim:

  • 21 yaş
  • 172 cm
  • 65 kilo

Bir bireyim (Kız/XX), vücut geliştirmek istiyorum. Daha önce 5 aylık bir fitness deneyimim oldu. İlk ay Tüm vücut, sonrasında ise haftada 5 gün 2şer saat bölgesel çalıştım (Bacak haftada 2, Göğüs-Biceps, Omuz-Karın, Sırt-Triceps). Bu süreçte protein tozu ve kreatin kullandım (Günde 50gr protein tozu, 4gr kreatin).

Günlük kalori alımımı 1500kcal ile sınırlandırdım. Hedefim feminen postürümü koruyarak kas hacmi kazanmak. Fakat yaptığım onca şeye rağmen sonuçlardan pek memnun kalmadım, hafif quadlarım çıktı, biraz arka kol falan o kadar. Steroide başlamak istiyorum ne önerirsiniz??

İnternetten araştırdığım kadarıyla kadınlar için :

  • anavar
  • primobolan
  • ostarine
  • mk2866

Sorularım:

  1. Öneriliyor hangilerini tercih etmeliyim? 
  2. Bunların yanında programımda ne gibi değişiklikler yapmalıyım?
  3. Günlük protein ihtiyacımın hepsini tozdan karşılamamda bir sorun olur mu?

Şimdiden teşekkür ederim… 9_9

  • Şerefe 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


Diver    1.737

5 ay çok kısa bir süre. Beslenmeyi antrenmanı oturtamayan bireylerde ilaçta kullansa sonuç alamayacaktır.

İlaçlara vereceğin parayı sağlam bir koça verip antrenman ve beslenmeyi düzene oturtmanı öneririm.

  • Beğen 1
  • +1 2

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
onlytrenbolone    184
gönderildi (düzenlendi)

Hoş geldiniz aramıza :) Enjeksiyonlardan kesinlikle uzak durun.

Yazdıklarınızın içinde anavar dışında ben sizin çıkarlarınıza hizmet edecek ilaç göremiyorum.

Form var mı? Belki ne kadar önünüz kapalı veya açık o şekilde çoğu arkadaş yorum getirebilir.

tarihinde onlytrenbolone tarafından düzenlendi
  • 100 Puan 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
azrasu    2
Diver, 15 dakika önce yazdı:

5 ay çok kısa bir süre. Beslenmeyi antrenmanı oturtamayan bireylerde ilaçta kullansa sonuç alamayacaktır.

İlaçlara vereceğin parayı sağlam bir koça verip antrenman ve beslenmeyi düzene oturtmanı öneririm.

Evet bende kısa bir süre olduğu konusunda hemfikirim, ama aynı zamanda ilaç kullanmayı çok düşünüyorum, biliyorum beni 2 ay içinde ilahlara benzeticek bir çözüm yok ama yaptığım şeyi tüm imkanlarımı kullanarak yapmak istiyorum. Öneriniz için teşekkür ederim, koç + hap düşünüyorum şuan... :D

onlytrenbolone, 11 dakika önce yazdı:

Hoş geldiniz aramıza :) Enjeksiyonlardan kesinlikle uzak durun.

Yazdıklarınızın içinde anavar dışında ben sizin çıkarlarınıza hizmet edecek ilaç göremiyorum.

Form var mı? Belki ne kadar önünüz kapalı veya açık o şekilde çoğu arkadaş yorum getirebilir.

Hoşbuldum teşekkürler. Evet enjeksiyonlardan pek emin değilim çünkü pek bilgim yok o konuda. Form nedir?? :| 

  • Jest 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
onlytrenbolone    184
azrasu, 1 dakika önce yazdı:

Hoşbuldum teşekkürler. Evet enjeksiyonlardan pek emin değilim çünkü pek bilgim yok o konuda. Form nedir?? :| 

FORM NEDİR?

ms.olympia-7111.jpg

Form budur :D

  • Voov!! 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Diver    1.737
azrasu, 1 dakika önce yazdı:

Evet bende kısa bir süre olduğu konusunda hemfikirim, ama aynı zamanda ilaç kullanmayı çok düşünüyorum, biliyorum beni 2 ay içinde ilahlara benzeticek bir çözüm yok ama yaptığım şeyi tüm imkanlarımı kullanarak yapmak istiyorum. Öneriniz için teşekkür ederim, koç + hap düşünüyorum şuan... :D

Seni anlıyorum hızlı olmasını istiyorsun hepimiz öyleyiz. Anavar dışında sana öneride bulunan koçlardan uzak durmalısın. Yaşın çok genç ilaçlar geri dönülmez sorunlar açabiliyor. Özellikle kadınlarda seste kalınlaşma, kıllanma kemiklerde irileşme, adet düzensizliği ve klitoriste büyüme gibi sorunlar uzar gider. Bu riskleri göze alabiliyorsan da uzun süre Naturel altyapı oluşturup öyle başlaman lazım.

  • +1 2

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
azrasu    2
onlytrenbolone, 7 dakika önce yazdı:

FORM NEDİR?

Form budur :D

Hmmmm, hayalimdeki vücut mu demek yoksa şuan ki mi???

Hedef: Instagram phonk editlerdeki eti ele gelen güzel kaslı kızlar...

Ben: 101 76 116... :(

Diver, 5 dakika önce yazdı:

Seni anlıyorum hızlı olmasını istiyorsun hepimiz öyleyiz. Anavar dışında sana öneride bulunan koçlardan uzak durmalısın. Yaşın çok genç ilaçlar geri dönülmez sorunlar açabiliyor. Özellikle kadınlarda seste kalınlaşma, kıllanma kemiklerde irileşme, adet düzensizliği ve klitoriste büyüme gibi sorunlar uzar gider. Bu riskleri göze alabiliyorsan da uzun süre Naturel altyapı oluşturup öyle başlaman lazım.

Çok haklısınız, değerli tavsiyeniz için teşekkür ederim...

  • Ödül 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
onlytrenbolone    184
azrasu, Şimdi yazdı:

Hmmmm, hayalimdeki vücut mu demek yoksa şuan ki mi???

Hedef: Instagram phonk editlerdeki eti ele gelen güzel kaslı kızlar...

Ben: 101 76 116... :(

Şuan ki formun ya :D 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
azrasu    2
onlytrenbolone, 4 dakika önce yazdı:

Şuan ki formun ya :D 

Şuan form falan yok hocam ortada.

Başta belirttiğim gibi; yıllardır aynı olan görünüşümün üstüne sadece hafif arka kola, diz kapaklarımın üstüne eser miktarda kas eklendi.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
ardas    515

Kadınlarda ilaç nasıl bir tepki verir hiç bilemiyorum  anavar mesela hafif bir ilaç fakat bir kadın üzerinde etkisi ne olur kestirmek zor yani örnek olarak demek istediğim şey şu bir erkeğe 150mg testo versen hiçbir şey hissetmez fakat bir kadına 50mg versen bile 500mg kullanan birinin yaşadığı etkileri yaşayabilir çünkü erkeklerde östrojen artsa bile bir şekilde kontrole alınıyor ama kadınlarda doğal olarak ilaç alınca erkeksi özelliklerin artması nasıl önlenir bilmiyorum çünkü ilaç  protein sentezinin yanı sıra erkeksi özelliklerde de artış oluyor bu doğal erkek için sorun olmazken kadınlarda  "kadınsı" görüntüyü bozuyor. Zuhal hoca var dilersen ona danışmaz daha doğru olur antrenör olduğu için çünkü bizlerdeki gibi ilerlemiyor kadınlarda süreç ondan ne desem yalan olur.

3. soruna gelirsek bence hepsini karşılama çünkü besinlerle bir değil emilim ve aminoasit profili bakımından, protein kalitesi açısından da en azından yağsız kıyma fillan ekleyebilirsin tavuk yemek istemiyorsan.

Diver, 56 dakika önce yazdı:

Seni anlıyorum hızlı olmasını istiyorsun hepimiz öyleyiz. Anavar dışında sana öneride bulunan koçlardan uzak durmalısın. Yaşın çok genç ilaçlar geri dönülmez sorunlar açabiliyor. Özellikle kadınlarda seste kalınlaşma, kıllanma kemiklerde irileşme, adet düzensizliği ve klitoriste büyüme gibi sorunlar uzar gider. Bu riskleri göze alabiliyorsan da uzun süre Naturel altyapı oluşturup öyle başlaman lazım.

Bende bunu demeye çalıştımda baya uzun yazmışım erkeklerde doğası gereği kadınlara göre sesi zaten kalın olduğundan 30mg anavar hiçbir şey yapmazken bir kadında yapabilir ondan bana kalırsa çok iyi düşünmek lazım bir erkeğin vücudunda kıllanma artsa bile sorun olmaz zaten erkek fakat çoğu kadınlarda yüz hatlarının keskinleşmesi maskülen görüntü bana biraz garip geliyor. 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Diver    1.737
ardas, 15 dakika önce yazdı:

Kadınlarda ilaç nasıl bir tepki verir hiç bilemiyorum  anavar mesela hafif bir ilaç fakat bir kadın üzerinde etkisi ne olur kestirmek zor yani

Tercih meselesi dostum. Benimde hoşuma gitmiyor ama saygı duyuyorum yapanlara :)

Kardeş daha çok genç ve heyecanlı riskleri bilmesi lazım araştırması lazım. Gerisi ona kalmış :) 

  • Beğen 1
  • +1 2

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
mustafaskh    78

bir yerde okumustum kadınlarda 150mg boldenon kullanılabilir yazıyordu eğer bulursam atıcam.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
AS1L    431

Vücut geliştirme hedeflerine ulaşmak için steroid kullanmayı düşünüyorsan, öncelikle bir profesyonel destek alman çok önemli. Kadınlar için genellikle anavar daha güvenli kabul edilir, ancak bu bile riskli olabilir. Antrenman programını gözden geçirip daha kısa ama etkili hale getirmek, protein ihtiyacını hem doğal besinlerden hem de tozdan karşılamak ve yeterli karbonhidrat almak da önemli. Steroid kullanmadan önce bu değişiklikleri deneyip, doğal yollarla hedeflerine ulaşmaya çalışman sağlığın açısından daha güvenli olacaktır.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
azrasu    2
ardas, 5 saat önce yazdı:

Kadınlarda ilaç nasıl bir tepki verir hiç bilemiyorum  anavar mesela hafif bir ilaç fakat bir kadın üzerinde etkisi ne olur kestirmek zor yani örnek olarak demek istediğim şey şu bir erkeğe 150mg testo versen hiçbir şey hissetmez fakat bir kadına 50mg versen bile 500mg kullanan birinin yaşadığı etkileri yaşayabilir çünkü erkeklerde östrojen artsa bile bir şekilde kontrole alınıyor ama kadınlarda doğal olarak ilaç alınca erkeksi özelliklerin artması nasıl önlenir bilmiyorum çünkü ilaç  protein sentezinin yanı sıra erkeksi özelliklerde de artış oluyor bu doğal erkek için sorun olmazken kadınlarda  "kadınsı" görüntüyü bozuyor. Zuhal hoca var dilersen ona danışmaz daha doğru olur antrenör olduğu için çünkü bizlerdeki gibi ilerlemiyor kadınlarda süreç ondan ne desem yalan olur.

3. soruna gelirsek bence hepsini karşılama çünkü besinlerle bir değil emilim ve aminoasit profili bakımından, protein kalitesi açısından da en azından yağsız kıyma fillan ekleyebilirsin tavuk yemek istemiyorsan.

Bende bunu demeye çalıştımda baya uzun yazmışım erkeklerde doğası gereği kadınlara göre sesi zaten kalın olduğundan 30mg anavar hiçbir şey yapmazken bir kadında yapabilir ondan bana kalırsa çok iyi düşünmek lazım bir erkeğin vücudunda kıllanma artsa bile sorun olmaz zaten erkek fakat çoğu kadınlarda yüz hatlarının keskinleşmesi maskülen görüntü bana biraz garip geliyor. 

Evet maalesef tıp dünyasında ana odak kadınlar değil, sonuç olarak ilaçların etki ve yan etkileri erkekler üzerinden alınan sonuçlardan elde ediliyor. İlaç kullanımı sonucunda neler yaşanır pek kestiremiyorum tecrübem hiç olmadığı için, önerinizde haklısınız teşekkürler. 

Diver, 4 saat önce yazdı:

Tercih meselesi dostum. Benimde hoşuma gitmiyor ama saygı duyuyorum yapanlara :)

Kardeş daha çok genç ve heyecanlı riskleri bilmesi lazım araştırması lazım. Gerisi ona kalmış :) 

Evet ne yazık ki çok ani kararlar alan biriyim, ama yıllardırda böyle görünüyorum, biraz sıkıldım değişiklik istiyorum...

mustafaskh, 4 saat önce yazdı:

bir yerde okumustum kadınlarda 150mg boldenon kullanılabilir yazıyordu eğer bulursam atıcam.

Teşekkür ederim...

AS1L, 4 saat önce yazdı:

Vücut geliştirme hedeflerine ulaşmak için steroid kullanmayı düşünüyorsan, öncelikle bir profesyonel destek alman çok önemli. Kadınlar için genellikle anavar daha güvenli kabul edilir, ancak bu bile riskli olabilir. Antrenman programını gözden geçirip daha kısa ama etkili hale getirmek, protein ihtiyacını hem doğal besinlerden hem de tozdan karşılamak ve yeterli karbonhidrat almak da önemli. Steroid kullanmadan önce bu değişiklikleri deneyip, doğal yollarla hedeflerine ulaşmaya çalışman sağlığın açısından daha güvenli olacaktır.

Evet, her şeyden önce bir bilene danışmak sanırım en iyisi... 

Peki beni hedefime götürecek birini nerden bulabilirim acaba? Yüzyüze fitness gezsem mi yoksa Instagramdan araştırmamı mı önerirsiniz? Teşekkürler herkese...

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
mustafaskh    78

Buldum Burak hoca burda yeterince açıklamış okuyup fikir alabilirsin, hatta en iyisi sol alt wp butonuna bas o şekilde bilgi al. 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
6arrows    83

5 ay vücut geliştirme için anlamlı bir süre değil bence. formunu göremiyor kimse? hedefin ise instada ele gelen güzel kaslı kızlar gibi gözükmek...? ne konumdasın ve nereye ulaşmak istediğini bilemeyiz ki. amacın kütle eklemekse haftada 5 gün antrenman bile çok fazla olabilir senin için. 1500 kalori de yetersiz kalır. beslenmende protein kaynağı sadece protein tozuysa 50 gr eksik baya. hedefin yağ yakımı ise kardiyo yapman lazım vs... bir koçla çalışman en iyisi olacaktır

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
burak23822    28
azrasu, 7 saat önce yazdı:

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?

Kişisel özelliklerim:

  • 21 yaş
  • 172 cm
  • 65 kilo

Bir bireyim (Kız/XX), vücut geliştirmek istiyorum. Daha önce 5 aylık bir fitness deneyimim oldu. İlk ay Tüm vücut, sonrasında ise haftada 5 gün 2şer saat bölgesel çalıştım (Bacak haftada 2, Göğüs-Biceps, Omuz-Karın, Sırt-Triceps). Bu süreçte protein tozu ve kreatin kullandım (Günde 50gr protein tozu, 4gr kreatin).

Günlük kalori alımımı 1500kcal ile sınırlandırdım. Hedefim feminen postürümü koruyarak kas hacmi kazanmak. Fakat yaptığım onca şeye rağmen sonuçlardan pek memnun kalmadım, hafif quadlarım çıktı, biraz arka kol falan o kadar. Steroide başlamak istiyorum ne önerirsiniz??

İnternetten araştırdığım kadarıyla kadınlar için :

  • anavar
  • primobolan
  • ostarine
  • mk2866

Sorularım:

  1. Öneriliyor hangilerini tercih etmeliyim? 
  2. Bunların yanında programımda ne gibi değişiklikler yapmalıyım?
  3. Günlük protein ihtiyacımın hepsini tozdan karşılamamda bir sorun olur mu?

Şimdiden teşekkür ederim… 9_9

Öncelikle en az 1 yılı naturel tamamlamanı tavsiye ederim. Bu 1 yıl içinde gerçekten sabit bi beslenme programına adapte olman gerekiyor. İlaç olsada olmasada ben bu yemeği yiycem bu antrenmanı yapıcam bu saatte uyuycam uyanıcam gibi bi düzen oluşturman gerekiyor. Eğer ki bunu başarabilirsen naturel olarak en azından bi temel oluşturmuş olursun. Kesinlikle şuan başlamanı önermem ama her ne olursa olsun azdan az çoktan çok gider ya kadınlığımı kaybederim yada taş gibi olurum öyle kadınlığımı kaybederim diyorsan önce bi tüm hormon ve kan tahlillerini yaptır. Düzgün bir şekilde bikini ile fotolarını yükle. Güncel durumuna göre hocalarımız başlangıç kürleri önereceklerdir.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Berke33    1
azrasu, 7 saat önce yazdı:

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?

Kişisel özelliklerim:

  • 21 yaş
  • 172 cm
  • 65 kilo

Bir bireyim (Kız/XX), vücut geliştirmek istiyorum. Daha önce 5 aylık bir fitness deneyimim oldu. İlk ay Tüm vücut, sonrasında ise haftada 5 gün 2şer saat bölgesel çalıştım (Bacak haftada 2, Göğüs-Biceps, Omuz-Karın, Sırt-Triceps). Bu süreçte protein tozu ve kreatin kullandım (Günde 50gr protein tozu, 4gr kreatin).

Günlük kalori alımımı 1500kcal ile sınırlandırdım. Hedefim feminen postürümü koruyarak kas hacmi kazanmak. Fakat yaptığım onca şeye rağmen sonuçlardan pek memnun kalmadım, hafif quadlarım çıktı, biraz arka kol falan o kadar. Steroide başlamak istiyorum ne önerirsiniz??

İnternetten araştırdığım kadarıyla kadınlar için :

  • anavar
  • primobolan
  • ostarine
  • mk2866

Sorularım:

  1. Öneriliyor hangilerini tercih etmeliyim? 
  2. Bunların yanında programımda ne gibi değişiklikler yapmalıyım?
  3. Günlük protein ihtiyacımın hepsini tozdan karşılamamda bir sorun olur mu?

Şimdiden teşekkür ederim… 9_9

selamlar antrenman programınız güzel fakat bence antrenmandayken o antrenmanı ne şiddetle yaptığınız önemli hakkını vermelisiniz çünkü genellikle yeteri kadar efor gösterdiğini sanıp göstermiyor insanlar 5 aylık bir fitness deneyimi cok kısa bir süreçtir kesinlikle tavsiye etmem benim görüşüm şu şekilde kalorinizi 1700  lere çekip ufak ufak kardiyolar ekleyebilirsiniz antrenman programınıza bu ufak dediğim antrenman sonu haftada 3-4 15 dakika eğimli yürüyüş olabilir şekerden kesinlikle uzak durun ama bence tatlı krizlerine bitter çikolata ile bastırılabilir abartmadan dengeli bir beslenme ve geriye tek eksik kalan şey biraz zaman kadınlar için pek kür bilgim olmadıgından o konuda birşey diyemeyeceğim başarılar :)

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
ardas    515
gönderildi (düzenlendi)
azrasu, 10 saat önce yazdı:

Evet maalesef tıp dünyasında ana odak kadınlar değil, sonuç olarak ilaçların etki ve yan etkileri erkekler üzerinden alınan sonuçlardan elde ediliyor. İlaç kullanımı sonucunda neler yaşanır pek kestiremiyorum tecrübem hiç olmadığı için, önerinizde haklısınız teşekkürler. 

Evet ne yazık ki çok ani kararlar alan biriyim, ama yıllardırda böyle görünüyorum, biraz sıkıldım değişiklik istiyorum...

Teşekkür ederim...

Evet, her şeyden önce bir bilene danışmak sanırım en iyisi... 

Peki beni hedefime götürecek birini nerden bulabilirim acaba? Yüzyüze fitness gezsem mi yoksa Instagramdan araştırmamı mı önerirsiniz? Teşekkürler herkese...

Zuhal Özkan hoca var ona danış instagram da aratırsan çıkar  her hoca kadınlar konusunda farmakolojiye hakim değil. İlaç alcak olursan sol alttaki wp den burak hocadan alırsın sana kalmış.

tarihinde ardas tarafından düzenlendi

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
EmreGundi    216

Kadınların ilaç kullanmasına gerek yok çünkü ilaçsız bir şekilde güzel bir fizik inşa ediliyor. Tabi yarışma düşüncesi varsa ayrı..

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
azrasu    2
mustafaskh, 09.08.2024 - 01:38 yazdı:

Buldum Burak hoca burda yeterince açıklamış okuyup fikir alabilirsin, hatta en iyisi sol alt wp butonuna bas o şekilde bilgi al. 

Çok teşekkür ederim...

6arrows, 09.08.2024 - 02:04 yazdı:

5 ay vücut geliştirme için anlamlı bir süre değil bence. formunu göremiyor kimse? hedefin ise instada ele gelen güzel kaslı kızlar gibi gözükmek...? ne konumdasın ve nereye ulaşmak istediğini bilemeyiz ki. amacın kütle eklemekse haftada 5 gün antrenman bile çok fazla olabilir senin için. 1500 kalori de yetersiz kalır. beslenmende protein kaynağı sadece protein tozuysa 50 gr eksik baya. hedefin yağ yakımı ise kardiyo yapman lazım vs... bir koçla çalışman en iyisi olacaktır

Amacım ne, ya da istediğim sonuçlara nasıl ulaşırım konusunda pek bilgim yok... Koç konusunda haklısınız...

burak23822, 09.08.2024 - 02:05 yazdı:

Öncelikle en az 1 yılı naturel tamamlamanı tavsiye ederim. Bu 1 yıl içinde gerçekten sabit bi beslenme programına adapte olman gerekiyor. İlaç olsada olmasada ben bu yemeği yiycem bu antrenmanı yapıcam bu saatte uyuycam uyanıcam gibi bi düzen oluşturman gerekiyor. Eğer ki bunu başarabilirsen naturel olarak en azından bi temel oluşturmuş olursun. Kesinlikle şuan başlamanı önermem ama her ne olursa olsun azdan az çoktan çok gider ya kadınlığımı kaybederim yada taş gibi olurum öyle kadınlığımı kaybederim diyorsan önce bi tüm hormon ve kan tahlillerini yaptır. Düzgün bir şekilde bikini ile fotolarını yükle. Güncel durumuna göre hocalarımız başlangıç kürleri önereceklerdir.

Teşekkür ederim değerli görüşleriniz için...

Berke33, 09.08.2024 - 02:13 yazdı:

selamlar antrenman programınız güzel fakat bence antrenmandayken o antrenmanı ne şiddetle yaptığınız önemli hakkını vermelisiniz çünkü genellikle yeteri kadar efor gösterdiğini sanıp göstermiyor insanlar 5 aylık bir fitness deneyimi cok kısa bir süreçtir kesinlikle tavsiye etmem benim görüşüm şu şekilde kalorinizi 1700  lere çekip ufak ufak kardiyolar ekleyebilirsiniz antrenman programınıza bu ufak dediğim antrenman sonu haftada 3-4 15 dakika eğimli yürüyüş olabilir şekerden kesinlikle uzak durun ama bence tatlı krizlerine bitter çikolata ile bastırılabilir abartmadan dengeli bir beslenme ve geriye tek eksik kalan şey biraz zaman kadınlar için pek kür bilgim olmadıgından o konuda birşey diyemeyeceğim başarılar :)

Maalesef antremanın hakkı nasıl verilir emin değilim, 28 günlük döngümün her haftası farklı enerji seviyem oluyor, bundan bağımsız kendimi 12x3 setlerime zorladım, antreman öncesi 10 sonrası 20 dk eğimli yürüyüş yaptım, şekerden uzak durdum ama yinede sonuçlar hiç memnun etmedi beni... Tamda bu yüzden steroid düşünüyorum, teşekkürler...

ardas, 09.08.2024 - 11:07 yazdı:

Zuhal Özkan hoca var ona danış instagram da aratırsan çıkar  her hoca kadınlar konusunda farmakolojiye hakim değil. İlaç alcak olursan sol alttaki wp den burak hocadan alırsın sana kalmış.

Teşekkür ederim bilgilendirdiğiniz için...

EmreGundi, 09.08.2024 - 13:09 yazdı:

Kadınların ilaç kullanmasına gerek yok çünkü ilaçsız bir şekilde güzel bir fizik inşa ediliyor. Tabi yarışma düşüncesi varsa ayrı..

Bence tam tersi... Kadınların süreç çok yavaş ve sancılı... Tek yarış fikri kendimle hocam saolun...

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

şimdilik normal sporunuza devam etmeniz en iyisi kas çekirdeklenmesi olmadan ilaç kullanırsanız verim de azalir bıraktığınızda da değişim çok olur

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
azrasu    2
predator4201, 1 dakika önce yazdı:

şimdilik normal sporunuza devam etmeniz en iyisi kas çekirdeklenmesi olmadan ilaç kullanırsanız verim de azalir bıraktığınızda da değişim çok olur

Teşekkür ederim, yeni şeyler öğreniyorum, "kas çekirdeklenmesi" aklımda olucak saolun.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Emrah    1.426

Okuduğum kadarıyla koçla çalışman daha iyi olacak senin için.Sosyal medyada bu işi iyi  yapan bir kaç kadın hoca var onlarla görüş kafana yatan ile eğitime başla bence.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Unrest    68

Yaşın çok genç. Ben bunu tamamen kullanma diyenlerden olmayacağım bu yol senin yolun ve hepimiz bir sekilde biyohack içn burdayız. Ama ben 28 yaşında bir erkek olarak testoya başlamak için tam 8 aydır araştırma yapıyorum. Burası, yabancı forum sitelerj, twitter , bazı abdli doktorlar. Herkesten bilgi toplamaya notlar almaya çalışiyorum. Ve bunu eğer yaparsam en optimal düzeyde sadece fiziksel.değil zihinsel faydalar içinde yapacağım. Ama henüz o noktaya gelmedim. 

Kadınlar tarafında ise durum çok daha karmaşık. Eğer yapacaksan bile gerçekten bu konuda tecrübe sahibi insanlarla konuşmalısın. Özellikle yabancı forumlarda. Kadın koclarının twitter gonderilerine makalelerine bakmalısın. Bunu feminen özellikleri kaybetmeden yapmaya çalışan bir çok kadın var. Başarılı olanlarda var. Ama bodozlama dalınan herşey kötü bitiyor. Bence bunu doğru yapcaksan uzun bir araştırma dönemi seni bekliyor.

  • +1 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

  • Etiket tabanlı benzer içerikler

    • Yazan: Ulandela
      Öncelikle merhaba,
      Biraz kendimden bahsetmek istiyorum, geçmişte 3 ay-1yıl-2 ay şeklinde spor geçmişim var son başlamamda 2 ay çünkü motor ile trafik kazası geçirdim ve ardından 2 hafta (iyileşmem ve çalışmaya devam etmem daha uzun sürdü) evden çıkmadım bu zaman diliminde inanılmaz bir tembelleşme yeme bozukluğu isteksizlik ve asosyellik başladı. şuan genel olarak düzeltmeye başladım sadece çok hafif tembellik ve yeme bozukluğu var onlarda çözülcek. 
      amacım kür ile biraz motivasyon kazanmak çünkü gerçekden zor bir dönemdi ve kendimi iş ve evden başka bir şeye bağlamak istiyordum zaten salon üyeliğim duruyordu bu durumun ardından bir kaç kez gittim fakat gittiğim zaman omzumda ve bileğimde ağrı olması ve bir süre inanılmaz bir tembellikle yaşadığım için ağırlıklarım inanılmaz düşük'dü motivasyon eksikliğinden kaynaklı bir türlü devam edemedim ve küre başlamaya karar verdim.
      Kişisel verilerim:
      Yaş; 19 kg;80-83kg boy; 173  yağ oranı;%<20 küre sustanon'la başladım güvenilir ve ulaşması benim için kolaydı ilk vurumu kalçadan yaptırdım 2. vurumu bacakdan kendim yaptım şuan 5. gündeyim  tabi ki nerdeyse hiçbir etki yok.
      Sorularıma geliyorum:
      öncelikle bacakdan vurum yaptığımı söylemiştim forumlarda gördüğüm üzere turuncu uç kullanmaya karar kıldım doğrumudur bacakdan vurdum iyi hoş hiç ağrı hissetmedim zaten iğneden vs korkmam ama özellikle bu gün inanılmaz bir ağrı söz konusu merdiven çıkarken vs zorlanıyorum sanki sedanter bir insan ilk defa bacak çalışmış gibi düşünebilirsiniz bunu azaltmak için bazı şeyler deniyorum (bölgeye alkollü pamukla günde 1 baskı yapmak, masaj aletiyle bölgedeki ilacı dağıtmak, sıcak su torbası ) ama çok etkili olduğunu düşünmüyorum hatta belki masaj aleti konusunda hata yapmışta olabilirm sustanon çok yağlı bir ilaç diye duymuştum bunu önlemenin herhangi bir yolu varmı veya vücut ilaca alıştıkça azalmayamı başlar forumlarda evigeni gördüm her enjeksiyonda 0.5 ml gibi ölçülerden bahsediliyordu ama evigen 1 ml lik tüp diye gördüm bunu nasıl 2 ye bölüyoruz yada gerek varmı bunu açıklarsanız sevinirim.  bacakdan vururken sinire denk gelme olasılığım nedir ve elinizde bacakdaki sinirleri gösteren bir fotoğraf varmı? (omuzdan herhangi bir şekilde iğneye karşıyım bende tetenoz gibi aşılarda inanılmaz ağrı yapıyordu belki bacakdada ondandır ama bacak daha dayanılır birşey)  diyelimki enjeksiyon sırasında kan geldi ve bir miktar kan doldu enjeksiyona içindeki kanla birlikte kana enjeksiyonmu etmeli yoksa yeni enjeksiyon ve ilaçla başka bir denememi yapılmalı? dediğim gibi yağ oranı düşürme ve mümkün mertebe kas koruma odaklı gitmek istiyorum sadece sustanon yeterlimi yanına primablone eklesem nasıl olur eğer eklersem haftada 750 mg sustanon 200 mg primablone olucak bu 3. hafta için  12-16 hafta düşünüyorum. Kullandığım takviyeler :
      kingsize nutrition on cycle 120 tablet multi vitamin natures supreme probiotıc 5b natures supreme kalsiyum with vitamin d3 natures supreme magnezyum cıtrate natures supreme  omega 3 Durumlar bu şekilde ilaç konusunda pek korkum yok ama enjeksiyon konusunda korkularım var.
      Konu çok uzun oldu okuyan herkese çok teşekkür ederim ilgi ve alakanız için çok teşekkür ederim.
    • Yazan: normlife6425
      Arkadaşlar cümleten selamlar,
      Konuyu olabildiğince kısa özetlemeye çalışacağım. 25 yaşında kendimi bildim bileli bu spora tutkuluyum 18 yaşımda 2 yıl kadar doğal olarak yapmıştım fakat safra kesesi ameliyatı sebebiyle bıraktım bir daha da başlayamadım ta ki bi kür yapıp motivasyonumu yakalayana kadar.
      İlk haftam bitti kullandığım ürünler:
      testosteron enanthate 0.5 ml mix ürün 1 ml haftada 2 enjeksiyon ikiside  içerisinde 200 ml boldenon 200 ml cypionate ve 50 ml propionate. İlk sorum bu kürde testosteronun farklı türevleri olması kürümde bi dezavantaja sebep olur mu ikincisi ise evet artık gelişmeye başlıyorum diyene kadar ne kadar süre geçer. Bu arada 5 aylık bir kür koruyucu olarak evigen 150 mg ve nac 600 kullanıyorum aynı zamanda Q10 içerikli çoğu vitaminin yeterli düzeyde olduğunu düşündüğüm bir multivitamin kullanıyorum.
      Tecrübeli büyüklerimin ve küçüklerimin yardımını bekliyorum , teşekkürler…
    • Yazan: altuh
      Merhabalar...
      Yaşım: 19 Boyum: 1.75 Kilom: 83 Yağ Oranım: 12-15 arası Spor Geçmişim: 3 yıl Yılda en az 9 ay spora giderek 3 yıldır vücut geliştirme yapıyorum, tamamen vücut geliştirmeye başlamadan önce atletizm ve futbolla ilgilendim. Kaldırdığım kilolar natural olarak yeterince iyi olduğunu düşünüyorum, 140x1 bench press, 90x1 overhead press, 170x1 squat. Etrafımda güvendiğim testosteron enanthate, boldenon gibi anabolikleri elde edebiliceğim biri yok bu yüzden ilk kürümü eczaneden yana kullanmaya karar verdim. Uzunca bir süre araştırma yaptıktan sonra alttaki 12 haftalık sustanon-rimobolan kürünü yaptım. Yağsız bir şekilde kütle eklemek istiyorum, 12 haftanın sonunda yağ oranımı 10-11 seviyelerine düşürüp 90 kiloya çıkmam mümkün mü? 
      Programa eklemem veya çıkarmam gereken bir şey var mı? Haftada 4 gün spora gidiyorum bunu 5 veya 6 güne çıkarmama gerek var mı? Bir yerde duymuştum ama tam emin değilim kür esnasında ufak pctler yapmaya gerek var mı? Beslenmemde, 5 tane large yumurta, 500 gram tavuk göğsü, 800 gram baldo pirinç var. Yani almam gereken macroları alıcam.

      Alacağım takviyeler ve koruyucular:
      Sabah aç karnına sirke ve enginar suyu Multivitamin D Vitamini K Vitamini C Vitamini Omega 3 Nac 600 Tribulus Biotin Çinko Ginkgo Biloba Saw Palmetto Milk Thistle Bromelain Bunlar yeterli mi yoksa eklemem veya çıkarmam gereken bir şey var mı?



      Kırmızı renkle yazdığım haftalarda kan vermeye gidicem.
    • Yazan: devtycon1211
      Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
      İlk kürüm 176 77kg 13.2 yağ oranım var , resimleri ekte sunacağım.
      Temiz büyümek istiyorum estetiği bozmadan .
      Bu nedenle ilk kürümde şunları düşündüm:
      1-12hafta Test E 500mg 1-10 hafta Boldenon 400mg 6-10 hafta Masteron E 200-300mg  Kür içi proviron-zinc-b12 ve multivitamin kullanacağım. Kür sonu PCT yapacağım .
      Yaşım 18 daha önce güreşte tartı problemlerinden dolayı iştah kessin diye anavar kullandık .
      Değerlerim :
      FSH:11,.. LH:12,.. Total Testesteron:8,... E2,östrojen: 4 prolaktin:8 yardımlarınızı bekliyorum 

    • Yazan: HayalleriOlanBirisi
      Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
      Aşağıda yer alan markalardan hangisini tercih ederek küre başlamalıyım?
      Oxygen  Pharmagroup  Zphc Overdose  Pharmtec Htp Novatis Proton Veyron pharma Bu marka ilaçlar var, hangi markayı tercih etmem gerekir, en iyisi hangisi sizce?

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×