Diyet dönemi karşılaşılan zorluklarla nasıl başa çıkıyorsunuz?

[barisates 19]

Merhaba arkadaşlar nasılsınız,

Bu konuyu tamamen dertleşmek için açtım diyet olayını yapmak çok zor geliyor hayatımı çok etkiliyor 50-100gr arası karb çok zorlamaya başladı 0 enerji depresif bir ruh hali hem işimi hem hayatımı etkiliyor şuan güncel formum bu şekilde hayatı kendime ziyan etmektense biraz daha kontrollü gitmeyi düşünüyorum siz bu tür durumlarda ne yapıyorsunuz?

Şuan ki güncel kürüm:

• 500mg testo (noxy lab)
• 400mg masteron (noxy lab)

Uzun ester burak hocam yardımcı oldu 200mg tren (optimum pharma çok çalıştığını sanmıyorum) 2 haftadır bu kürü yapıyorum sizin bu konuda fikirleriniz nedir öğrenmek isterim teşekkürler.

 

[rastlantisal 3.502]

Sana 2 farklı metot önerebilirim.

• Doldur boşalt şeklinde karb alımı.
• Kaloriyi çok kısmadan kardioyu artırarak definasyon.

Her iki durumda da mental olarak daha iyi hissedersin. 

[barisates 19]

1 gün 0 bir gün doldurmayı düşünüyorum hocam mantıklı mı sizce?

[Baris10 35]

hocam benim için bulk yapmak her zaman diyetten daha zor gelmiştir, o tıka basa yemenin getirdiği sürekli bi şişkinlik, sindirimle uğraşmaktan halsizlik, kan şekeri dengesizliği vs. çekilecek gibi değil. En azından bu etkileri yaşamıyorsundur, bence bu açıdan bakıp kendini biraz da olsa motive edebilirsin. 

[onlytrenbolone 134]

Diyet en zor en keyifsiz zaman hocam cidden. Bu arada vücut mermi.

[oisobb123 20]

Antrenman günleri karb yükseltmek off günler karbı düşürüp proteini yukseltmek en mantıklı yol bence eğer diyet hızlı ilerlesin diyorsan yağı 0 a kadar düşürebilirsin zaten dışarıdan geliyor hormon

[oisobb123 20]

oisobb123, Bir saat önce yazdı:

Antrenman günleri karb yükseltmek off günler karbı düşürüp proteini yukseltmek en mantıklı yol bence eğer diyet hızlı ilerlesin diyorsan yağı 0 a kadar düşürebilirsin zaten dışarıdan geliyor hormon

Ben en az 9 civarına düşebilmiştim fiziksel güç gerektiren bir işte çalıştığım için saldım diyeti çok zorluyordu

[barisates 19]

oisobb123, 57 dakika önce yazdı:

Ben en az 9 civarına düşebilmiştim fiziksel güç gerektiren bir işte çalıştığım için saldım diyeti çok zorluyordu

çok iyi yağ oranı hocam

[Tony Montana 100]

Şu an bulktayım ve inan bana diyeti dört gözle bekliyorum. Çok yemek yemek kadar vücudu ve insanı yoran bi durum yok bence

[YoungWolf 66]

Bu sporda ortası yok ya yemekten nefret edene kadar kusana kadar yiyorsun yada aç kalıyorsun. Çok garip bir spor.

[colw1n 20]

Eğer vaktin varsa bence maintanance kalorinde rahat rahat takılıp akşam saatlerinde sağlam kardiyolar ile açığını yapıp gece mışıl mışıl uyuyabilirsin

[Tony Montana 100]

YoungWolf, 27 dakika önce yazdı:

Bu sporda ortası yok ya yemekten nefret edene kadar kusana kadar yiyorsun yada aç kalıyorsun. Çok garip bir spor.

En güzel yanı da o değil mi zaten 😅

[YoungWolf 66]

Tony Montana, Şimdi yazdı:

En güzel yanı da o değil mi zaten 😅

Güzelde. Bazen hayattan soğutmuyor değil 😀

[SantoR 146]

Öyledir kardeşim seni çok iyi anlıyoruz hele 120 kg dan 108 lere düşüp kaloriyi 1500-1800 lere çekince insan hayattan soğuyor ama çok sürdürebilir değil cut sadece yaz öncesi vur kaç sonra 2500 kcal tekrar her güzel şeyin bir bedeli var malesef :)) 

[rastlantisal 3.502]

1 gün dolu 1 gün boş yerine dayanabildiğin yere kadar boş sonra doldur yapmak daha iyi. Doldur yaparken de tatlının gözüne gözüne vurma