Jump to content
  • Duyurular

  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

Plaque

Yüksek kalori beslenme programı rica ediyorum

Önerilen İletiler

Plaque    3

Abiler kardeşler hepinize selamlar,

Basit ve yüksek kalorili beslenme programı aramaktayım çok kolay gözüken ama gerçekten bilgi kirliliği olan eeeen önemli konudur benim için yemesi kolay içmesi kolay yüksek kalori beslenme programı talep ediyorum lütfen boş geçmeyelim :) hepinize saygılar sevgiler severek okuyorum.. kullandığınız yaptığınız yediğiniz programları atarsanız kendimize göre olanı bulur uygularız herkes faydalanır

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


Diver    1.637

Vakit sorunum olduğu için yüksek kalorili shake ile uğraşamıyorum. Hardline Gainer kullanıyorum tavsiye ederim ben memnunum. Antrenmandan önce yada içinde vitargo kullanıyorum. Shake tarifi istiyorum dersen insantagramda kaslıfilozof'u tavsiye ederim çok güzel tarifleri var ve uygun.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Plaque    3
Diver, 4 dakika önce yazdı:

Vakit sorunum olduğu için yüksek kalorili shake ile uğraşamıyorum. Hardline Gainer kullanıyorum tavsiye ederim ben memnunum. Antrenmandan önce yada içinde vitargo kullanıyorum. Shake tarifi istiyorum dersen insantagramda kaslıfilozof'u tavsiye ederim çok güzel tarifleri var ve uygun.

hocam günlük beslenme programıda olabilir 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Diver    1.637
Plaque, 11 dakika önce yazdı:

hocam günlük beslenme programıda olabilir 

5 bin kalori tüketiyorum.

5 yumurta +gainer+ 1 kg tavuk göğsü +800 gr pirinç ve bol yeşillik salata...

  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
rastlantisal    3.609

https://www.supplementler.com/urun/kingsize-nutrition-all-in-one-5000-gr-22922

Şunun formülü çok hoşuma gitti.

Beslenme programlık bir şey yok. fatsecret gibi uygulamalara gireceksin.

Baktın az oldu bugün yarın vites artıracaksın.

Cici bebe + tahin + süt mesela sevdiğim kalori kaynaklarından.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Plaque    3

cici bebe tahin süt mesela muazzam bir örnekti şu tarz beklentilerim var 

pirinç unu ve maltodekstrin kullanımı uzun vadede sorun yaşatır mı hocam?

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
SERKO    658

Bu ürünü aldım içeriği gayet iyi bence,creatine dışında ki tüm suplementlerim king size + yüzde 15 indirim :)

  • Beğen 1
  • +1 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Diver    1.637
Plaque, 29 dakika önce yazdı:

cici bebe tahin süt mesela muazzam bir örnekti şu tarz beklentilerim var 

pirinç unu ve maltodekstrin kullanımı uzun vadede sorun yaşatır mı hocam?

Lifli gıdalar tüketmezsen sindirim sorunu yaşarsın sadece.

SERKO, 7 dakika önce yazdı:

Bu ürünü aldım içeriği gayet iyi bence,creatine dışında ki tüm suplementlerim king size + yüzde 15 indirim :)

Kingsizedan çok memnunum özellikle Monster pak ten 😄

  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
rastlantisal    3.609
SERKO, 2 dakika önce yazdı:

Bu ürünü aldım içeriği gayet iyi bence,creatine dışında ki tüm suplementlerim king size + yüzde 15 indirim :)

Bunda kreatin de var. Maliyet hesaplarken onu da düşünmek lazım. 

  • Beğen 1
  • +1 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
SERKO    658
Diver, 5 dakika önce yazdı:

Kingsizedan çok memnunum özellikle Monster pak ten 😄

tüm ürünleri çok iyi ama ben sadece creatine refleks kullanıyorum yada hardline pure cre...king in creatine etki alamadım

rastlantisal, 5 dakika önce yazdı:

Bunda kreatin de var. Maliyet hesaplarken onu da düşünmek lazım. 

evet hocam idman sonrası birebir bir suplement ama ben creatine idman önceside alıyorum

  • Beğen 2

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Diver    1.637
SERKO, 5 dakika önce yazdı:

tüm ürünleri çok iyi ama ben sadece creatine refleks kullanıyorum yada hardline pure cre...king in creatine etki alamadım

evet hocam idman sonrası birebir bir suplement ama ben creatine idman önceside alıyorum

Senin tavsiyenle reflex aldım. Kingsize ile fark göremedim ama sen daha iyi bilirsin abi :)

  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
rastlantisal    3.609
Plaque, 32 dakika önce yazdı:

cici bebe tahin süt mesela muazzam bir örnekti şu tarz beklentilerim var 

pirinç unu ve maltodekstrin kullanımı uzun vadede sorun yaşatır mı hocam?

200GR cicibebe, 1/2 Litre süt, 50GR koska tahin. Besin değerleri aşağıdadır.

image.png.fe67669349b101e9ab9e7d2c8b70d793.png

Sen zaten 1500 kaloriyi direk alıyorsun. Benim diyen adam 5000 kalori ile bulk yapıyor...

  • Şerefe 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
SERKO    658
Diver, 8 dakika önce yazdı:

Senin tavsiyenle reflex aldım. Kingsize ile fark göremedim ama sen daha iyi bilirsin abi :)

ben daha iyi hissettim pure olması fark ediyor bende 

mesela big joy kullandım 0 etki ama pure olan refleks yada hardline kullandığım zaman 2 - 3 haftaya fark ediyor bende

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Diver    1.637
SERKO, Şimdi yazdı:

ben daha iyi hissettim pure olması fark ediyor bende 

mesela big joy kullandım 0 etki ama pure olan refleks yada hardline kullandığım zaman 2 - 3 haftaya fark ediyor bende

Bigjoyun Allah belasını versin 😄 citruline aldım gram etki yok 😄

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
SERKO    658
rastlantisal, 34 dakika önce yazdı:

200GR cicibebe, 1/2 Litre süt, 50GR koska tahin. Besin değerleri aşağıdadır.

image.png.fe67669349b101e9ab9e7d2c8b70d793.png

Sen zaten 1500 kaloriyi direk alıyorsun. Benim diyen adam 5000 kalori ile bulk yapıyor...

bunu denicem hocam 

Diver, 23 dakika önce yazdı:

Bigjoyun Allah belasını versin 😄 citruline aldım gram etki yok 😄

  • citruline bcaa glutamine king size 
  • creatine refleks
  • beef amino carnivor yurt dışı
  • pre workout c4 yurt dışı
Diver, 23 dakika önce yazdı:

Bigjoyun Allah belasını versin 😄 citruline aldım gram etki yok 😄

big joy bir ara oluk oluk bedava geliyordu bana biraderden dolayi hard değil ürünleri kulagıma damlatmam :)

Diver, 23 dakika önce yazdı:

Bigjoyun Allah belasını versin 😄 citruline aldım gram etki yok 😄

bir arkadaş vardı doğal vücutçu karpuz kabugu çekirdeği falan yerde içeriğinde citruline var diye fena pump oluyormuş doğru var ama 10 kilo yemen lazım :) en sonunda dedim ki bak oğlum inşaat demiriyle döverim seni git al bir kutu ölmezsin eşşekmisin sen karpuz kabugu yiyorsun kışın nerden bulucan dedim ? kurutucakmış hahahahahah

  • Beğen 1
  • ahahaha 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Diver    1.637
SERKO, Şimdi yazdı:

bir arkadaş vardı doğal vücutçu karpuz kabugu çekirdeği falan yerde içeriğinde citruline var diye fena pump oluyormuş doğru var ama 10 kilo yemen lazım :)

en sonunda dedim ki bak oğlum inşaat demiriyle döverim seni git al bir kutu ölmezsin eşşekmisin sen karpuz kabugu yiyorsun kışın nerden bulucan dedim ? kurutucakmış hahahahahah

Arkadaşın Antepli mi abi efsaneymiş🤣🤣🤣 Antepliler çok sever 😁😁😁

  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
SERKO    658
Diver, Şimdi yazdı:

Arkadaşın Antepli mi abi efsaneymiş🤣🤣🤣 Antepliler çok sever 😁😁😁

yok ya trakyalı kiloyla rakı içer suplementden korkardı.Hani vrya öyle modeller redkit gibi ağzından sigara düşmez her yol var senin benim protein tozuma laf söyler neymiş çocuk olmazmış hahahaha

  • ahahaha 3

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Diver    1.637
SERKO, 19 dakika önce yazdı:

yok ya trakyalı kiloyla rakı içer suplementden korkardı.Hani vrya öyle modeller redkit gibi ağzından sigara düşmez her yol var senin benim protein tozuma laf söyler neymiş çocuk olmazmış hahahaha

Bitiyorum o kafaya sigara içer protein tozunda ağır metal var kullanma der 🤣

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
SERKO    658
Diver, Şimdi yazdı:

Bitiyorum o kafaya sigara içer protein tozunda ağır metal var kullanma der 🤣

bi bitmediler zaten çevremde çok bunlardan toksit tipler

  • +1 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
kemalerkan    4

**Kahvaltı**

  • - Yulaf Ezmesi: 80g
  • - Süt: 200ml
  • - Muz: 1 adet
  • - Fıstık Ezmesi: 1 tatlı kaşığı
  • - Omlet: 2 tam yumurta, 1 yumurta beyazı, 100g sebze

**Ara Öğün (ilk)**

  • - Smoothie: 1 muz, 1 ölçek protein tozu, 200ml su
  • - Badem: 15g
  • - Fındık: 1 avuç (20g)

**Öğle Yemeği**

  • - Izgara Tavuk Göğsü: 150g
  • - Beyaz Pirinç Pilavı: 1 su bardağı pişmiş
  • - Fırında Kızarmış Sebzeler: 150g (kırmızı biber, yeşil biber, kabak, soğan, havuç)
  • - Yoğurt: 100g

**Ara Öğün (ikinci)**

  • - Yoğurt: 200g
  • - Elma: 1 adet
  • - Chia Tohumu: 1 yemek kaşığı
  • - Ceviz: 15g

**Akşam Yemeği**

  • - Tavuk Göğsü: 150g
  • - Basmati Pirinç: 2 su bardağı pişmiş
  • - Kızarmış Brokoli: 150g
  • - Zeytinyağı: 1 tatlı kaşığı

**Ara Öğün (üçüncü)**

  • - Izgara Tavuk Göğsü: 50g
  • - Tam Tahıllı Ekmek: 1 dilim
  • - Yeşil Yapraklı Sebzeler: 50g
  • - Ceviz: 1 avuç (20g)

**Toplam Günlük Besin Değerleri**

  • - Kalori: 4231 kcal
  • - Protein: 200g
  • - Karbonhidrat: 467g
  • - Yağ: 93g
  • Beğen 1
  • Tamam 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Plaque    3

çok sağolun güzel bir liste.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
kemalerkan    4
Plaque, 44 dakika önce yazdı:

çok sağolun güzel bir liste.

rica ederim kendi listem biraz mide bulandırıyo ama değer dirty için de bi.liste var ama obezite garantili 😂

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Plaque    3
kemalerkan, 38 dakika önce yazdı:

rica ederim kendi listem biraz mide bulandırıyo ama değer dirty için de bi.liste var ama obezite garantili 😂

 o listeyide okumak isterim eğer mümkünse :D

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
kemalerkan    4
Plaque, 5 saat önce yazdı:

 o listeyide okumak isterim eğer mümkünse :D


**Kahvaltı**

- **Tam Yulaf Ezmesi:** 100g

- **Tam Yağlı Süt:** 400ml

- **Büyük Muz:** 1 adet

- **Fıstık Ezmesi:** 2 yemek kaşığı

- **Omlet:** 4 tam yumurta, 2 yumurta beyazı, 100g sebze

- **Tam Tahıllı Ekmek:** 2 dilim

**Ara Öğün (ilk)**

- **Protein Smoothie:** 1 muz, 1 ölçek protein tozu, 200ml tam yağlı süt, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi

- **Ceviz:** 30g

**Öğle Yemeği**

- **Izgara Tavuk Göğsü:** 200g

- **Beyaz Pirinç Pilavı:** 2 su bardağı pişmiş

- **Fırında Kızarmış Sebzeler:** 200g (kırmızı biber, yeşil biber, kabak, soğan, havuç)

- **Tam Yağlı Yoğurt:** 200g

**Ara Öğün (ikinci)**

- **Tam Yağlı Yoğurt:** 200g

- **Elma:** 1 adet

- **Chia Tohumu:** 1 yemek kaşığı

- **Badem:** 30g

**Akşam Yemeği**

- **Dana Bonfile:** 200g

- **Basmati Pirinç:** 3 su bardağı pişmiş

- **Izgara Sebzeler:** 200g

- **Zeytinyağı:** 2 yemek kaşığı

**Ara Öğün (üçüncü)**

- **Izgara Somon:** 150g

- **Tam Tahıllı Ekmek:** 2 dilim

- **Yeşil Yapraklı Sebzeler:** 100g

- **Avokado:** 1 adet

**Gece Öğünü**

- **Kazein Protein Shake:** 1 ölçek kazein protein tozu, 200ml tam yağlı süt

- **Yer Fıstığı:** 30g

### Toplam Günlük Besin Değerleri

- **Kalori:** 5,613 kcal

- **Protein:** 220g

- **Karbonhidrat:** 520g

- **Yağ:** 180g

Haftalık 4k ya yakın bi maliyeti var hocam 😂

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Plaque    3

uygulayacak bütçesi olan var ise deneyebilirler :D

  • +1 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

  • Etiket tabanlı benzer içerikler

    • Yazan: brky
      Herkese selam,
      15 yaşında lise okuyan ve yurtta kalan bir kardeşinizim. Lise olması sebebiyle mikrodalga, fırın veya ocak vb. Erişimimiz yok. Günlük protein alımımız yurt yemeğiyle kısıtlı. Odada yulaf + cicibebe + bal ile ne kadar olabiliyorsa kendi çapımda bulk yapmaya çalışıyorum. Protein alımımı artırmak adına verebileceğiniz tavsiye varsa dinlemek isterim.  @rastlantisal @ardas
      Boy: 167 Kilo: 53
    • Yazan: yankiFit
      Öncelikle herkese merhaba arkadaşlar,ben Fatih.
      Buranın uzun zamandır pasif takipçisiyim ve yeni üye olup aktif olmaya karar verdim.İnanın o kadar saçma yerlerde bulunup bu konuları araştırdım ki ön yargılı olmamak imkansız.Millet ilaç bulamıyoruz diye birbirini öldürecek düzeyde haha  Sonra burayı buldum bla bla bla.
      Öncelikle harika bir yer insanların bu konulara ön yargılarını kıracak bir yer.
      Neyse kendimden bahsedeyim biraz ben çocukluğumdan beri kulüp adı vermeyeceğim,bir futbol kulubünde futbol oynadım taki 2 sene öncesine kadar sakatlık psikolojik sorunlar vs profesyonel olmama az kala bıraktım.son 1,1-5 senedir vücut geliştirmeye başladım diyebilirim.Sporun her alanı gerçekten harika,bu zamana kadar çok şey öğrendim doğru-yanlış.Herkes  gibi bende gelişimi katlamak için küre girmeyi düşünüyorum.
      Pekala şimdi sormak istediklerim var.Peptid mi? steroid mi? peptid biraz daha masraflı diye söylendi,ama peptid bana daha mantıklı geldi ilk küre göre neleri tercih edebilirim?
      kaç hafta yapmalıyım? dikkat etmem gerekenler nelerdir? Hacim kürü istiyorum ama yağ oranım elbette ki artıcaktır ama çok fazla artmasını istemiyorum.yaşım 21 kilom 71 yağ oranımı pek bilmiyorum açıkcası bir fotoğrafımı yükleyeyim konuyla ilgili daha iyi yorum yaparsınız,şimdiden teşekkürler
    • Yazan: Yusufdemir1995
      Selamlar arkadaşlar,
      Yeni bulk kürümü sizlerle paylaşmak istedim gidişata göre güncel resim atacağım
      Haftalık olarak;
      testo enantat 500 mg deca 500 mg boldenon 500 mg trenbolon enantat 400 mg masteron kısa ester 300 mg ment 300 mg oxandrolon günlük 30 mg igf1- lr3 günlük 200 mcg ileriki haftalarda insülin ekleyeceğim. 
      Supplement olarak:
      gainer protein tozu bcaa glutamin creatin maltodextrin arjinin Vitamin grubu olarak:
      d vitamini omega3 çinko magnezyum c vitamini milk thistle nac600 ecoprin e vitamini b complex   tirozin selenyum proviron  beslenme biraz karışık bu aralar ona da bi düzen oturtacağım
    • Yazan: mawsqa
      Merhaba arkadaşlar,
      İŞ SAATLERİM:
      sabah 8.30 akşam 19:00 Çalışmaktayım bu aralıkta da maalesef eve gidip yemek yapacak bir vaktim bulunmamakta.
      Yakında da RAD140+MK677 mixine geçiş yapmayı planlıyorum şuan sadece MK677 kullanmaktayım. Beslenmem çok iyi değil iş biraz sıkıntı yaratıyor genelde dışarıdan tavuk sote makarna veya pilav salata söylüyorum yiyebileceğim en mantıklı gıda o duruyor çünkü. Şimdi biraz işler ciddiye bindirmek istiyorum ve nasıl bir yol izlemeliyim sizce.
      Ya sabahtan yemek hazırlayıp götürebilirim ki oda en fazla 1.5 litrelik sefertasında götürürüm ki o da beni doyurur mu emin değilim gün boyunca veya akşamdan pratik şeyler hazırlayıp götürebilirim. Aklımda pek fazla bir fikir yok son dönemde sıvı şekilde pirinç unu pişirip shakerlara doldurup götürüyordum dolaba koyup içiyordum fakat o da glisemik indeksinin çok yüksek olmasından ötürü tip 2 diyabet olma riski gözümü korkutuyor.
      Sizce nasıl bir yol izlemeliyim cevaplarınız için teşekkür ederim.

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×