-
Duyurular
-
Steroidturkiye.com - AÇILDI! 29-11-2020
Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli. -
Sarmsturkiye.com - AÇILDI! 29-11-2020
Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
-
-
Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!
Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.
Kardiyo öncesi kas kaybını önlemek için izole protein yüklemesi mantıklı mı?
Oluşturan:
BBurak, in Vitamin ve Supplementler
-
Etiket tabanlı benzer içerikler
-
Yazan: BBurak
Merhaba arkadaşlar hayırlı akşamlar iyi forumlar. Kendimce bir fizik güncellemesi yapmak istedim. 10 gündür süreci @Loving Burak abinin eşliğinde sürdürüyorum.
Yaklaşık 10 gündür sr9009 kullanıyorum. Güncel makro alımlarım:
Protein 195 gr
Yağ 55 gr
Karbonhidrat 100-150 gr.
Güncel ölçüler:
Boy 178 / Kilo 77.8
Bel çevresi (en kalın yerden) 83
(Genel hurafe olan ince yerden ölçülmesi olayına katılmıyorum mezuranın oyununa gelmeye gerek yok)
Kol 39
Boyun çevresi (adem elmasından) 36
Haftada total 6-7 saat arası kondisyon bisikleti ve 5-6 kez çift bölge idmanı yapmaktayım.
Hiç incelmeyecek sandığım belim 2 aylık süreçte 15 cm inceldi. Hem skinny fat bir görüntüye hem de 97-98 gelen bir simide sahiptim. Diyeti noktalamaya 5 hafta var.
Kullandığım takviyeler:
Sr9009 , omega3, nac600, kingsıze oncycle, multıvıtamın, sinister, shredder. Nadiren: Propolis, preworkout, cla, lcarnitin (2 ay da bu ürünleri toplam 5 servis almışımdır.)
Bu arada eski form için gözlerinizden ve kendimden özür dilerim
-
Yazan: BBurak
Herkese merhaba iyi forumlar,
Sr9009 ve Gw501516 ile yağ yakım sürecine devam edeceğim.
SORULARIM:
Sarmların etkisini efektif bir şekilde almak için karbonhidratı azaltmak zorunda mıyım? Yağ yakım dönemindeyken yüksek karbla kilo ve yağ kaybı devam ediyorsa karbı düşürmek mantıklı mıdır ? @rastlantisal @Askabar @ardas @godofdark @Bay-T @Oathbreaker @Emrah @SantoR
Değerli görüşleriniz bekliyorum.
-
Yazan: BBurak
Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
Yağ yakım sürecimin son dönemi için Clenbuterol ve cardarıne arasında kalmıştım ve cardarıne de karar kıldım.
Doğallığı bozmayacak kısa süreli kullanımda pct gerektirmeyen hangi sarm ile kombinleyebilirim? STENABOLIC veya ANDARINE uygun mudur ? Tüm cevaplar için teşekkürler.
-
Yazan: BBurak
Merhaba saygıdeğer arkadaşlar, abiler.
Bugün güncel olarak 79 kiloda yağ yakarken uyguladığım 2200 kalorilik beslenme programını paylaşacağım. Eksileri, artıları ve görüşlerinizi belirtirseniz sevinirim hem bu vesilede yaz gelmişken Yağ yakımı beslenmesi, definisyon küründe beslenme vb. gibi sorulara da cevap ve ekleme niteliğinde olur.
3 tam yumurta 1 ölçek whey 340 gr gögüs 340 gr baldo pirinç 1yk zeytinyağı 35 gr kadar da ceviz içi var eklemeyi unutmuşum. SUPLEMENTLER
D3 Balık yağı Multivitamin Kingsize on cycle (sırt sivilceleri ve karaciğer değerlerim için) Protein tozu Keyfe keder kullandığım (haftada 1-2) cla, lcarnitin, preworkout, maydanoz tozu. Vücut ve psikolojik durumuma göre haftada 1 şeker içermeyen cheat meal yapıyorum (burger, patates kızartması vs. kendi zevkinize göre belirlersiniz.) Genelde kilo düşüşü azaldığında ve bağırsak hareketlerim yavaşladığında tercih ediyorum. Halen naturelim sürecin sonunda nacizane 8 haftalık değişimimi paylaşacağım.
-
Yazan: lisens07
Herkese iyi formlar,
Her sabah 40 dakika koşu bandında 12-6 eğim ve 6-6,5 hızlarda kardiyo yapmaktayım. Ama son zamanlarda kaval kemiğimin bölgesinde ağrı ve çekme meydana gelmekte bunun önüne nasıl geçebiliriz?
-