Jump to content
  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

kremjanti

Doğal şekilde define olmak istiyorum ne yapmalıyım?

Önerilen İletiler

kremjanti    0

Yaşım 20 boyum 190 kilom 120 yarın vücut geliştirmeye başlıcam daha önceden de 3 4 aylık bir geçmişim oldu farklıı zamanlarda toplam 7 8 ay olmak üzere sağlık sorunlarından ötürü bıraktım.

Fakat şimdi önümde engel yok ve uzun süre yapmayı planlıyorum.Öncelikle fazla yağlarım kilolarımdan kurtulup vücudumu inşa etmek istiyorum.Bu süreçte nelere dikkat etmeliyim billgilendirebilir misiniz?

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


rıza333    52

Herşey de olduğu gibi bu sporda istikrar önemli  öyle ki sadece salona gitmek gerektiği şekilde giyinmek ağırlık kaldırmak kardiyo yapmak yetmiyor maalesef gelişimi de takip etmen gerekiyor hem kendini hem bu yolda ilerleyenleri hangi yollardan gidilmiş ve nerelere varılmış senin hedefin ne göze alman gereken şeyler varmı?

Varsa ne için? Bunların muhakemesini iyi yapman gerekiyor ve istikrarlı bir şekilde yaptığın bu sporun hakkı da istikrarlı bir diyet bir beslenme planıdır sporcu evet o klasik gelecek şimdi  yemek yemez beslenir kardeşim alması gereken kalori vardır ve bunu tamamlar + yönde - yönde diyettir ve planlaması yapıldıktan sonra koşulsuz uyulması gerekir

morel motivasyonun harika görünüyor söyleyebileceğim tek şey beslenme ve diyet bu azim ve iradene sahip çıkarak beslenmeni diyetini de aynı istikrarla yürütmen gerektiğini adın gibi ezberle ve hiç bir şey için acele etme sabırla sindire sindire ve sürekli ilerle  şunu da bil herşey zamanında güzeldir zamanı da kaçırma  başarı arkandan gelecektir...

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Newbie    1
gönderildi (düzenlendi)

My fitness pal indir bilgilerini gir kalori takibi yap. Programı bulursun bi yerlerden zaten. Protein almaya çalış elinden geldiğince 

tarihinde Newbie tarafından düzenlendi
Imla

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

  • Etiket tabanlı benzer içerikler

    • Yazan: Veyselcndmr
      Herkese merhabalar,
      ilk kürümdeyim 2 ay oldu haftalık 500 testo vuruyorum yanında yağ yakımını hızlandırmak için levotron kullanıyorum ancak yağ yakımın da bir değişim göremiyorum sizce ne yapmalıyım ?
    • Yazan: Tolga kaya
      Merhabalar yakın tarihte bi satıcıyla konuşup anlaşıp kürüm için gerekli ilaçları aldım
      Aldıklarım
      2 Kutu Masteron 2 Kutu winstrol tablet 3 kutu Trenbolone Acetat  Bunun yanında almam gereken koruyucular neler ve hangi vitaminleri almam gerek?
    • Yazan: Seltarno
      Öncelikle Herkese Merhaba,
      Yaklaşık 4-5 senelik bir spor geçmişim var, ancak yaklaşık 2 senedir sporu bırakmıştım ve 86 kilolara kadar çıkmıştım. Son 3-4 aydır spora tekrar başladım ve 75 kilolara kadar indim. Şimdi küre başlama kararı aldım. Size sormak istediğim birkaç soru var. Yardımcı olursanız çok sevinirim. Şimdiden teşekkür ederim.
      Sizden ricam ilk kürüm olacağı için:
      KÜR İÇERİĞİM NASIL OLMALI HANGİ İLAÇLARI KULLANMALIYIM ? Almam gereken vitamin takviyeleri nelerdir ?  Enjekte nasıl nereye yapılmalı? Testleri Devlet hastanesinde yaptırabilir miyim veya özelde mi yaptırmam gerekiyor ? kür içerisinde jinekomasti yi engellemek için nasıl bir yol izlemeliyim ? Kişisel özellikler:
      Yaş-23
      Boy-1.74
      Kilo-75
      NOT:
      Definasyon küründeyken kilomu koruyup üzerine kütle eklemek istiyorum bu kilolarda kalıp parçalı ve hacimli bir vücut yapma hedefindeyim.
       
    • Yazan: BBurak
         Merhaba arkadaşlar hayırlı forumlar.  
       Bir süredir bildiğiniz gibi definisyon sürecindeydim, bu süreçle alakalı merak edilenleri ve sorularınızı yanıtlamak için bu konuyu açıyorum.  Bu süreçte sizlerden bolca fikir ve deneyim aldım: hem güvenilirliği hem de bilgileri için öncelikle @Loving abiye sonra da herkese teşekkür etmek istiyorum.    Sizleri sıkmamak adına süreci çok kısa özet geçeceğim ve daha sonra merak edilenler olursa cevap vermek isterim.   Kaloriler, makrolar, mikrolar neydi?
      50 karb 200 protein 50 yağ   İdman sıklığı ve kardiyolarım nasıldı?
      Haftada 4-5 kere split antrenman, Haftada 5-6 gün aç karınla 60-80 dk arası 125-140 nabız kardiyo (kondisyon bisikletimle).   Takviye edici ürünler ve korucularım neler?
      Natures man multivitamin, Omega-3 / 1000, Kingsize / on cycle , D3k2, Grimlabs / shredder, (natural içerik) Grimlabs / sinister, (natural içerik) Noxy / Gw-501516, (13 gün kardiyo ve idman öncesi 1 er ml, ek olarak idman ve kardiyo yapmadığım günler almadım.) Noxy / Sr9009, (35 gün kullandım ilk başta 0.75ml daha sonrası günlük 1 ml aldım) Protein tozu.   Ürünler hakkında görüşüm nedir? 
      Shredder gerçekten felaket su atıyor ve enerji anlamında beni sr9009 ile beraber uçurdu diyebilirim.  Sinister vaad ettiğinin aksine libido kaybı ve bulut beyin yaptı (tam terimi hatırlayamadım, kafamı boşalttı.). Üroloji testinden sonra 2 hafta kestiğimde libidom arşa çıktı. Ürünleri kullanırken üroloji testi yaptırdım lh, fsh baskılanmadı herhangi bir östrojen, prolaktin artışı olmadı her şey referansta. Sadece total testosteronum azaldı onu da diyetin ve antrenmanların sertliğine bağlıyorum.  Gw-501516 da tam olarak aradığım şeyi bulamadım bende herhangi bir enerji artışı veya gözle görülür su, yağ kaybı yaşatmadı gibi hissettirdi. Sr9009 da kullanmaya başladığım süreçten 1-2 hafta sonra her gün tartı da ve belde ölçü düştüm. Bana kendimi süper hissettirdi ve inanılmaz enerji artışı hissettim.     Özet 
       Dürüst olmak gerekirse ben Sr ile istediğim formu yakaladım. Gw'yı kullanmaya başladığım hafta 2 gün peşpeşe cheat day yaptım, kardiyoları da vücut su tutmadığı sürece az yaptım . Yani burada sarmlaraa filan b*k atmıyorum eşşeklik bende tamamen. @Loving abi bana 2 ürüne gerek olmadığı ve 4 haftada süreci bitirebileceğimi mix ürün kullanmamı tavsiye etti. Ben maddi açıdan sıkıntıda olmadığım için ve gerçekten süreci kafaya koyduğum için 2 ürünü de temin ettiim. Bu arada fotoğraflara 16 yaş formumu da ekledim sürece başlarken aslında bel ölçümü oraya indirmeyi hedeflemiştim.   Herkese çok teşekkür ederim. Kafanıza takılanları ve sorularınızı yazın, dönüş yapacağım... 
         
    • Yazan: cenkocak23
      Hepinize merhaba sevgili kardeşlerim, abilerim, hocalarım.
      Sizler ile definasyon için yapacağım düzeni paylaşmak istiyorum. Ve sizlere bir kaç sorum olacak.
      İlk önce sorularım ile başlayayım: 
      1-) Koruyucu ve vitaminler olarak kullanacaklarım eksik mi?
      Elimde dostinex arimidex gibi herhangi bir ürün bulundurmalı mıyım herhangi bir durum için?

      Kür içerisinde koruyucu ve vitaminler olarak kullanacaklarım:
      Kingsize Monster Pak Kingsize Black Guardian Ecopirin  Omega 3 (2 Tablet) Ek olarak Vitamin C 1000 mg EFERVESAN Tablet Şimdi ise kullanacağım anaboliklere gelelim: 

      Oral İlaçlar: 
      Winstrol: 20mg (Her gün) Clenbuterol: 40mcg gün aşırı 4 tablet, (Piramit kullanım şekli. 1 gün on 1 gün off..) Rad-140: 1ML Oral  Enjeksiyon Takvimi:
      Pazartesi: 
      200mg (1Ml) Tren En. 250mg (1Ml) Test En. Çarşamba
      500mg (2Ml) Test En. Cuma
      200mg (1Ml) Tren En. 250mg (1Ml) Test En. Total:
      Tren En: 400mg (2ml) Test En: 1000mg (4ml) Bu şekilde bir kullanım düşünüyorum, sizce nasıldır uygun mudur? Herhangi bir eksiğim var mı?
      Ek olarak sizlere antrenman düzenimden, günlük yaşantımdan ve beslenmemden kısaca bahsedeyim;  Haftanın 5 günü ağırlık antrenmanı yapıyorum, her antrenman sonrası en az 30 dakika yüksek nabız kardiyo, bazen 45-50 dakikaya kadar uzatıyorum. Her gün en az 10.000 adım atıyorum (Off günler dahil.)
      Beslenme Programım (makrolarım) ise şu şekilde; 
      Günlük kalori: 2783 kcal Protein: 198 gram Yağ: 77 gram Karbonhidrat: 324 gram Kısa sorular:
      Sizce kalori düşük mü? Ya da fazla mı?  Kişisel fiziki ölçüler:
      Boy 1.83 Kilo: 90  Ek olarak, pek yeşillik tüketen birisi değilim fakat, marul, salatalık vs. tüketmeye çalışacağım. Trenden dolayı  
      Gün içerisinde en az 6 litre, 13 litreye kadar çıktığım oluyor  Evet arkadaşlar, önümüzdeki haftadan itibaren böyle bir süreç yapmayı düşünüyorum. Sizin düşünceleriniz neler? Herhangi bir eksiğim var mı? Ekstra olarak elimde bulunması gereken ürün vs. var mı? Sizlerin cevapları, deneyimleri, önerileri benim için çok önemli. Buraya kadar okuyan herkese teşekkür eder, iyi günler dilerim.
      İyi forumlar  

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×