Jump to content
  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

kremjanti

Doğal şekilde define olmak istiyorum ne yapmalıyım?

Önerilen İletiler

kremjanti    0

Yaşım 20 boyum 190 kilom 120 yarın vücut geliştirmeye başlıcam daha önceden de 3 4 aylık bir geçmişim oldu farklıı zamanlarda toplam 7 8 ay olmak üzere sağlık sorunlarından ötürü bıraktım.

Fakat şimdi önümde engel yok ve uzun süre yapmayı planlıyorum.Öncelikle fazla yağlarım kilolarımdan kurtulup vücudumu inşa etmek istiyorum.Bu süreçte nelere dikkat etmeliyim billgilendirebilir misiniz?

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


rıza333    43

Herşey de olduğu gibi bu sporda istikrar önemli  öyle ki sadece salona gitmek gerektiği şekilde giyinmek ağırlık kaldırmak kardiyo yapmak yetmiyor maalesef gelişimi de takip etmen gerekiyor hem kendini hem bu yolda ilerleyenleri hangi yollardan gidilmiş ve nerelere varılmış senin hedefin ne göze alman gereken şeyler varmı?

Varsa ne için? Bunların muhakemesini iyi yapman gerekiyor ve istikrarlı bir şekilde yaptığın bu sporun hakkı da istikrarlı bir diyet bir beslenme planıdır sporcu evet o klasik gelecek şimdi  yemek yemez beslenir kardeşim alması gereken kalori vardır ve bunu tamamlar + yönde - yönde diyettir ve planlaması yapıldıktan sonra koşulsuz uyulması gerekir

morel motivasyonun harika görünüyor söyleyebileceğim tek şey beslenme ve diyet bu azim ve iradene sahip çıkarak beslenmeni diyetini de aynı istikrarla yürütmen gerektiğini adın gibi ezberle ve hiç bir şey için acele etme sabırla sindire sindire ve sürekli ilerle  şunu da bil herşey zamanında güzeldir zamanı da kaçırma  başarı arkandan gelecektir...

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Newbie    1
gönderildi (düzenlendi)

My fitness pal indir bilgilerini gir kalori takibi yap. Programı bulursun bi yerlerden zaten. Protein almaya çalış elinden geldiğince 

tarihinde Newbie tarafından düzenlendi
Imla

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

  • Etiket tabanlı benzer içerikler

    • Yazan: ozgur32
      Herkese merhaba,
      23 yaşındayım. doğal olarak bu sporu elimden geldiğince yapmaya çalışıyorum.
      Daha önce 1-2 yıl uğraşmıştım ve bir süre ara vermek zorunda kaldım. Yeniden başladım. Ancak size danışmak istediğim sıkıntım şu. Spora yeniden başlamadan fazla suyumu ve ödemimi atayım diye vücuduma ciddi anlamda kısıtlı kalori sokarak yani tabiri caizse şok diyetler uyguladım. 2 hafta kadar yaptım ve yaklaşık 10 kg kadar attım ancak nedense bi anda kg vermem durdu,10 gün kadar. Daha sonra bunun doğru olmadığını düşünüp protein yağ ve karb dengesi kurarak (180 gr p, 60gr y, 90 gr k ) bir beslenme programı hazırladım ancak yaklaşık 1-1.5 aydır hala kg veremiyorum. görüntüm de değişmiyor. Beslenme ve antrenman olarak yanlış yaptığım bir nokta olduğunu düşünmüyorum. Bir kaç kişiden grenade markasının thermo detonator isimli ürün tavsiyesini aldım ve sipariş ettim onu da kullanmayı düşünüyorum. 
      Şu an aktif olarak:
      boyum 1.86 kilo 105 yağ oranı %23 Kullandığım takviyeler:
      c vitamini d vitami multivitamin omega3 zma arginine whey
    • Yazan: Tuna59baba
      Merhaba arkadaşlar,
      Hangisini tercih etmeliyim?
      Swiss marka 10 mg 100 kapsul yohimbine hclsini mi tavsiye edersiniz? Muscletechin zayıflama kapsüllerini mi? (56 mg yohimbe extract) Bir diğer sorum:
      Extract ne demek? HLC ne demek?
    • Yazan: samet9098
      Öncelikle şimdiden herkese hayırlı bayramlar diliyorum dostlar.
      15 haftalık bir deca boldenon mast ve testo kürü yaptım ve tatmin edici bir hacım kazandım hedefim 20 haftaya uzatmaktı boldenonu fakat yağ oranı bi hayli arttı ve ufak bir 2-3 aylık cut yapmayı düşünüyorum elimdeki ilaçlarla.
      Şu şekilde :
      250 testo enanthate 200 bolde 100 masteron Olacak şekilde ilerleyebilirim bu konuda fikirlerinizi merak ediyorum sizce verimli olur mu son 4 hafta belli duruma göre bi tren acetat ekleyedebilirim açıkçası fakat daha çok TRT düzeyinde gidip 1-2 ay civarında dinlenip bulka geçmeyi hedefliyorum önerilerinizi bekliyorum.
    • Yazan: Mahmutaga
      Merhaba arkadaşlar,
      Benim ayakın bir dostum, definasyon döneminde:
      TESTOSTERON DIANABOL Kullanıyor bu şekilde kg vermesi, yağ yakması mümkün mü? Mantığı hem güç kazanmak ve aynı zamanda kas kaybına uğramamak adına böyle bir tercihte bulunmuş bu sistem işe yarar mı?
      Yorumlarınız için şimdiden teşekkürler.
    • Yazan: Batuhan09
      Merhaba forumda bir çok konu okudum ve bende bir konu açmak istedim
      Buradaki bilgili görmüş geçirmiş abilerim yardımcı olurlarsa sevinirim.
      19 yaşındayım 1 sene civarı bir spor geçmişim var ama hep yağlı kaldım artık bir definasyon kürüne girmek istedim ve bir forumda tanıştığım birinden alışveriş yaptım (1. Seferde 150 Euro 2. seferde ona yakın) ilk olarak
      omega medsten marka:
      Testesteron priponat mastebol(enjeksiyon) stanzolol Hap aldım. 1 ay kullandım haftada 3 enjeksiyon 100mg testo 100mg maste enjeksiyon başı 1. Ayın ortasında doğru testo 1250 civarı geldi ilaç çalışıyor gibiydi ama öyle uçuk kaçık bir değişim yoktu ağır kardiyo ve diyette vardı kilo veriyordum yani ama kaslar büyüyor ve ağırlık artıyordu bu ilaçlar bitti ve bana evogen pharma yolladı fiyatları aşırı pahalı geliyor normal optimum vs gibi ilaçlara göre.
      2. Alışverişimde:
      testo priponat mastebol tren Enthan Clenbuterol Yolladı beslenme ant konusunda yardımcı olup takip ediyor sorun yok ama dediğim gibi fiyatları aşırı pahalı gelmeye başladı yaşadığım yerden bir abi bunların yarı fiyatına optimum getiriyor toplu şekilde beraber çalışmak da istedi yardımcı olacağını söyledi yüz yüze tanıdığım birisi daha güvenilir olabilir sizce ne yapmalıyım ve tavsiyeleriniz nelerdir yardımcı olursanız sevinirim ekte değişimi atıcam (kür için erken vs diyebilirsiniz haklısınız ama biraz aceleci olduğum için bende dayanamadım)
          

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×