12 haftalık ilk kürümün sonuna geliyorum - nasıl devam etmeliyim?

[rauthos 9]

Herkese selam,

Çok uzun süredir ağırlık antrenmanları ile ilgileniyorum, bu yaz 9 yıl olacak. Bunun son 2 senesi vücut geliştirme odaklı, gerçekten bilinçli bir antrenman ve beslenme düzeniyle geçti. yaklaşık 3 ay önce ilk kürüme başladım. 1.5 hafta sonra koçum ile planladığımız 12 haftalık ilk kürümün sonuna geliyor olacağım. 11 haftalık süreçte 83 kilodan 88 kiloya temiz bir şekilde çıktım. Hatta bu süreçte az bir miktar yağ yaktığımı da söyleyebilirim. Yağ oranım tahminimce 12-13 yüzdelerinde.

Buradaki tecrübeli ve değerli abilerimin/ablalarımın fikirlerini merak ediyorum, neticede farklı fikirler duymak iyidir. Aklımdaki sorular şu şekilde:

• Kürü bırakıp dinlenme sürecine mi girmeliyim?
• Bir süre daha küre devam mı etmeliyim?
• Bir sonraki kürüm için neler yapabilirim?

Kür Programım

• 1-4. Hafta -> 250mg Sustanon / 300mg Rimobolan
• 5-6. Hafta -> 500mg Sustanon / 300mg Rimobolan
• 7-11. Hafta -> 500mg Sustanon / 400mg Rimobolan
• 12. Hafta -> 400mg Rimobolan

------

Koruyucular

• Günde 1 Servis -> Protein Ocean LVR
• Günde 1 Servis -> Protein Ocean KDNY
• Günde 3 Servis  -> Omega 3 (3 gr toplamda)
• Günde 2 Servis -> D vitamini (2000 iu)
• Günde 1 Servis -> Uzun ester C vitamini
• Günde 1 Servis -> NAC 600

----

3 Hafta önce yaptırdığım kan ve idrar tahlillerim ekran görüntüsü olarak ekliyorum. Kırmızı ile belirtilmemiş fakat referans değerleri dışına olanlar. Bunlar için de bir yorumunuz varsa lütfen paylaşmaktan çekinmeyin  @Askabar @otopsicikedi @metinav @hectordoyle @GHOST @rastlantisal @Rdm

• HDL Kolestrol (Yüksek risk bölümüne düşüyor)
• LDL Kolestrol (Optimuma yakın düzey)
• İdrar pH (8.0 yüksek gibi geldi)

  

[rastlantisal 3.653]

Bu kadarı olağan. Bol bol su tüketmelisin. Kürde isen daha da bol tüketmelisin.

Bu senin ilk kürün. Bence bir PCT yapıp sürecin nasıl işlediğini gözlemlemelisin. Eğer PCT başarılı geçti ise sonraki kürü düşünmek daha doğru olur. Çünkü bir kür son enjeksiyonda bitmez. PCT bittiğinde de bitmez. Aradan 2 ay geçer öyle biter.

[GHOST 618]

rauthos, 51 dakika önce yazdı:

Herkese selam,

Buradaki tecrübeli ve değerli abilerimin/ablalarımın fikirlerini merak ediyorum, neticede farklı fikirler duymak iyidir. Aklımdaki sorular şu şekilde:

• Kürü bırakıp dinlenme sürecine mi girmeliyim?
• Bir süre daha küre devam mı etmeliyim?
• Bir sonraki kürüm için neler yapabilirim?

1.sorunun cevabı için bence burayı okumalısın

2.sorunun cevabı için devam etme gereği duyarsan bunu okumalısın @rauthos

3.sorunun cevabı için 

Artık farklı ilaçlar gösterebilirsin vücuduna testo + bolde devam edersin ileride deneyim edinince deca ile tanışırsın.

[rauthos 9]

rastlantisal, 29 dakika önce yazdı:

Bu kadarı olağan. Bol bol su tüketmelisin. Kürde isen daha da bol tüketmelisin.

Bu senin ilk kürün. Bence bir PCT yapıp sürecin nasıl işlediğini gözlemlemelisin. Eğer PCT başarılı geçti ise sonraki kürü düşünmek daha doğru olur. Çünkü bir kür son enjeksiyonda bitmez. PCT bittiğinde de bitmez. Aradan 2 ay geçer öyle biter.

Anladım hocam, teşekkür ederim. O halde şu an ki programımda değişiklik yapmadan bitirip, PCT sürecine geçmeliyim.

• Sonrasında duruma göre 2. küre girip girmeme kararı vermem gerekiyor. PCT olarak ne yapmalıyım tavsiyeniz var mı?
• Ovitrelle yeterli olur mu?

@GHOST

Boldenon yerine Rimobolan ile devam etsem nasıl olur hocam? Boldenon'un sivilce olayı beni çok düşündürtüyor. Normalde bile sırtımın omuz kısımlarında büyük sivilceler çıkabiliyor (kür sırasında hiçbir artış yaşamadım sivilce konusunda gerçi, kesin yaşarım diye bekliyordum). ilk soruya Loving hocamızın verdiği cevap benim tam olarak sormak istediğimi cevaplamıyorum fakat genel mantığı anladım Maddiyat, düzen, antrenman vs. konularında problemim yok. Bu işi olabildiğince sağlıklı ve sürdürülebilir şekilde yapmak istiyorum. Risk arttırıp yarışma da düşünebilirim. Böyle bir yaklaşım için uzun vs kısa kür nasıl olur onu merak ediyordum daha çok.

[GHOST 618]

Olur rimoda olur ama biraz daha pahalıya gelir sana çünkü haftada hakkını vermek için 500,600 mg rimo gerekiyor 200 mg falan varsa kafanda girmek adı rimo olur sadece. Yarışa gelince inşallah dostum yap hem kendi sınırlarını gör hem kendini ispat et olmayacak bir şey değil sadece emek ve zaman.

Ama Burak hocanın yarışma konusunuda oku çünkü hiç kolay değil şu ülke ekonomisinde.

[rastlantisal 3.653]

rauthos, 3 dakika önce yazdı:

Anladım hocam, teşekkür ederim. O halde şu an ki programımda değişiklik yapmadan bitirip, PCT sürecine geçmeliyim.

• Sonrasında duruma göre 2. küre girip girmeme kararı vermem gerekiyor. PCT olarak ne yapmalıyım tavsiyeniz var mı?
• Ovitrelle yeterli olur mu?

@GHOST

Boldenon yerine Rimobolan ile devam etsem nasıl olur hocam? Boldenon'un sivilce olayı beni çok düşündürtüyor. Normalde bile sırtımın omuz kısımlarında büyük sivilceler çıkabiliyor (kür sırasında hiçbir artış yaşamadım sivilce konusunda gerçi, kesin yaşarım diye bekliyordum). ilk soruya Loving hocamızın verdiği cevap benim tam olarak sormak istediğimi cevaplamıyorum fakat genel mantığı anladım Maddiyat, düzen, antrenman vs. konularında problemim yok. Bu işi olabildiğince sağlıklı ve sürdürülebilir şekilde yapmak istiyorum. Risk arttırıp yarışma da düşünebilirim. Böyle bir yaklaşım için uzun vs kısa kür nasıl olur onu merak ediyordum daha çok.

Sustanonla PCT sıkıntı. 12 haftayı tamamlayınca 3 hafta da iran enhantate ile devam etmeni ve sonra PCT aşamasına geçmeni tavsiye ederim. 

Ovitrelle kendi başına yeterli olmaz. Ovitrelle vurduktan 6 gün sonra 1 ay boyunca günde 1 klomen ve 1 tamoksifen kullanmalısın.

[rauthos 9]

GHOST, 11 dakika önce yazdı:

Olur rimoda olur ama biraz daha pahalıya gelir sana çünkü haftada hakkını vermek için 500,600 mg rimo gerekiyor 200 mg falan varsa kafanda girmek adı rimo olur sadece. Yarışa gelince inşallah dostum yap hem kendi sınırlarını gör hem kendini ispat et olmayacak bir şey değil sadece emek ve zaman.

Ama Burak hocanın yarışma konusunuda oku çünkü hiç kolay değil şu ülke ekonomisinde.

Teşekkür ederim tavsiyeler için. Haftalık minimum 400mg Rimobolan düşünüyorum. Miktarı arttırabilirim tabi. İşe gidebildiğim sürece maddi olarak sıkıntım yok  Normalde, programda yazdığım gibi 11. hafta son Sustanon enjekte edip 12. hafta sadece Rimobolan var. 11. haftadan sonra 3 hafta Iran enanth. kullanmamı mı tavsiye ediyorsunuz hocam? 12. haftada rimobolanı da keseyim mi? @rastlantisal

[rastlantisal 3.653]

rauthos, 3 dakika önce yazdı:

Teşekkür ederim tavsiyeler için. Haftalık minimum 400mg Rimobolan düşünüyorum. Miktarı arttırabilirim tabi. İşe gidebildiğim sürece maddi olarak sıkıntım yok

@rastlantisal

Normalde, programda yazdığım gibi 11. hafta son Sustanon enjekte edip 12. hafta sadece Rimobolan var. 11. haftadan sonra 3 hafta Iran enanth. kullanmamı mı tavsiye ediyorsunuz hocam? 12. haftada rimobolanı da keseyim mi?

• Rimabolonu sustanon ile beraber kes.
• 2 hafta 500mg iran enhantate 1 hafta da 250 mg iran enhantate kullanıp kürü bitir.
• 3 hafta sonra total testosteron testi yaptırıp bizle paylaş ki PCT için doğru zaman mı anlayalım.
• Eğer doğru zaman ise 1 tane ovitrelleyi karın bölgesinden enjekte et.
• 6 gün bekle eğer testislerde hareketlilik yoksa 1 tane daha enjekte et ve yine 6 gün bekle.
• İlk enjeksiyonda testislerde hareketlilik varsa günde 1 klomen ve 1 tamoksifen (20mg) ile 1 ay boyunca PCT yap.
• Son hapı içtiğin gün total testo, LH ve FSH testi yaptırıp yine bizle paylaş.
• Mantık olarak total testosteronun doğal değerinden yüksek olmasını bekleriz.
• Yüksek ise PCT kes. Değil ise biraz daha devam.
• PCT bitiminden en erken 13 gün sonra Total testosteron, Free testosteron, LH, FSH, E2 ve Prolaktin testi yaptırıp bizle paylaş ki konuyu kapatalım.

Tüm süreç böyle işlemeli. Ayrıca PCT yaparken sevgili @SERKO'nun bitkisel kür 1 başlığında yazan macunu da yaptır ki cilası olsun.

 

[oisobb123 24]

Kaç kalori ile beslendiniz?

[rauthos 9]

Teşekkürler hocam, not aldım. Toplam 750mg Iran enanthate bulmam gerekiyor yani, sol alttaki Whatsapp butonundan bulabilir miyim ?

@oisobb123

3000 civarlarında gezdim, antrenman günlerinde 3300, off günlerde (genelde evde olup tamamen tembellik yaptığım için) 2700 kalori aldım

[rastlantisal 3.653]

rauthos, 8 dakika önce yazdı:

Teşekkürler hocam, not aldım. Toplam 750mg Iran enanthate bulmam gerekiyor yani, sol alttaki Whatsapp butonundan bulabilir miyim ?

@oisobb123

3000 civarlarında gezdim, antrenman günlerinde 3300, off günlerde (genelde evde olup tamamen tembellik yaptığım için) 2700 kalori aldım

İran enhantate kutu olarak satılır. Kutuda 10 flakton bulur. 2 hafta 500 1 hafta 250 = 1250mg yapar.

Sol alt wp butonuna sorabilirsin.

[rauthos 9]

rastlantisal, 17 dakika önce yazdı:

İran enhantate kutu olarak satılır. Kutuda 10 flakton bulur. 2 hafta 500 1 hafta 250 = 1250mg yapar.

Sol alt wp butonuna sorabilirsin.

Nedense okurken haftalık 250 gibi düşündüm, haklısınız Çok teşekkürler