Definasyon doneminde kas kaybı

[roonies328 2]

merhaba degerli hocalarım ve arkadaslar ben spora 55 kilo oldugum donem basladım zayıflıktan dolayı cok kirli beslendim, vucut tipim ektomorf 
suan 100kiloya ulastım boyum 1.90 ama bazı yerlerim yaglandı hatlarim kayboldu suan yag oranım %20 civarinda testo enanthaht yuzunden su tutumu da var haliyle.
kisa sureligine sert bir diyet yapmak istiyorum vucudumu temizlemek icin 2 hafta civarinda karbonhidrat nerdeyse 0 a yakin sadece antrenman oncesi yagda oyle sizce boyle bir diyet icin gunluk yarim kilo tavuk gogusu ve yaninda 10 tane yumurta beyazi kaslarimi korumam icin yeterli olurmu? zar zor bir kas kutlesi elde ettim bu surecte oda heba olmasin bu arada suan 500mg testo enanthat ve gunluk 2 iu Growth aliyorum sizce boyle bir surecte kas kaybi yasarmiyim
kusura bakmayin belki sacma bir soru oldu ama suana kadar hep bulkta oldugum icin definasyon doneminde kaslari korumak hakkinda pek bilgili deilim
 

[anabolikadam 73]

roonies328, 12 dakika önce yazdı:

merhaba degerli hocalarım ve arkadaslar ben spora 55 kilo oldugum donem basladım zayıflıktan dolayı cok kirli beslendim, vucut tipim ektomorf 
suan 100kiloya ulastım boyum 1.90 ama bazı yerlerim yaglandı hatlarim kayboldu suan yag oranım %20 civarinda testo enanthaht yuzunden su tutumu da var haliyle.
kisa sureligine sert bir diyet yapmak istiyorum vucudumu temizlemek icin 2 hafta civarinda karbonhidrat nerdeyse 0 a yakin sadece antrenman oncesi yagda oyle sizce boyle bir diyet icin gunluk yarim kilo tavuk gogusu ve yaninda 10 tane yumurta beyazi kaslarimi korumam icin yeterli olurmu? zar zor bir kas kutlesi elde ettim bu surecte oda heba olmasin bu arada suan 500mg testo enanthat ve gunluk 2 iu Growth aliyorum sizce boyle bir surecte kas kaybi yasarmiyim
kusura bakmayin belki sacma bir soru oldu ama suana kadar hep bulkta oldugum icin definasyon doneminde kaslari korumak hakkinda pek bilgili deilim
 

Karbonhidrat en önemli makrolardan birisi. Hem enerji, hem glikojen depoları, hem de ekstra olarak kaslarında tutulan karbonhidrat gramına göre düşen su miktarı düşeceği için su kaybedeceksin. Tam olarak anlayamadım diyetine anabolik ekleyecek misin? Bunu belirttiysen tam olarak anlamadım. Ancak anabolik veya bahsetmiş olduğun gibi büyüme hormonu (growth) kullanacaksan iki haftalık bir süreçten katabolik bir kayıp (kas kaybı) beklenilemez. 

Normal olarak da testosterone veyahut büyüme hormonu gibi öncü anabolikler/hormonlar kullanmadan da bu iki haftalık süreçte almış olduğun protein bir misli koruyacaktır. Az bir protein değil yine de tükettiğin miktar. Ancak ani bir ölçü kaybı yaşayabilirsin. O da su atımından kaynaklı, böylece manipülasyona kapılıp psikolojik olarak "kas kaybediyorum sanırsam" diyerek kendine sopa da çekebilirsin

0 karbonhidratı çok önermem aslında ancak iki haftalık bir süreç için neden olmasın ki? Aynı zamanda beyin fonksiyonların ve genel kalp gibi organların için yağ makrosu da önemli. O makronu asla 0'a çekmeni önermiyorum. Tuzu kesme, zaten hali hazırda karbonhidrat almayacaksın. Bir misli sodyum ile tüketim sağla. Kas krampları yaşaman çok olası, magnezyum (sitrat formu) kullanmaya özen göster. 

[roonies328 2]

anabolikadam, 18 dakika önce yazdı:

Karbonhidrat en önemli makrolardan birisi. Hem enerji, hem glikojen depoları, hem de ekstra olarak kaslarında tutulan karbonhidrat gramına göre düşen su miktarı düşeceği için su kaybedeceksin. Tam olarak anlayamadım diyetine anabolik ekleyecek misin? Bunu belirttiysen tam olarak anlamadım. Ancak anabolik veya bahsetmiş olduğun gibi büyüme hormonu (growth) kullanacaksan iki haftalık bir süreçten katabolik bir kayıp (kas kaybı) beklenilemez. 

Normal olarak da testosterone veyahut büyüme hormonu gibi öncü anabolikler/hormonlar kullanmadan da bu iki haftalık süreçte almış olduğun protein bir misli koruyacaktır. Az bir protein değil yine de tükettiğin miktar. Ancak ani bir ölçü kaybı yaşayabilirsin. O da su atımından kaynaklı, böylece manipülasyona kapılıp psikolojik olarak "kas kaybediyorum sanırsam" diyerek kendine sopa da çekebilirsin

0 karbonhidratı çok önermem aslında ancak iki haftalık bir süreç için neden olmasın ki? Aynı zamanda beyin fonksiyonların ve genel kalp gibi organların için yağ makrosu da önemli. O makronu asla 0'a çekmeni önermiyorum. Tuzu kesme, zaten hali hazırda karbonhidrat almayacaksın. Bir misli sodyum ile tüketim sağla. Kas krampları yaşaman çok olası, magnezyum (sitrat formu) kullanmaya özen göster. 

cok tsk ederim vakit ayırdıgın icin evet anabolik kullanıcam bu surecte dedigim gibi 500mg teto E. ve 2iu growth yagi tamamen 0 lamicam yumurta sarisindan falan yeterli mikatri alicam sizce bu 2 haftalik surecte yag yakma seviyesini en ust seviyeye cikartmak icin hangi uyaricilari eklemem gerek? 

[anabolikadam 73]

roonies328, Bir saat önce yazdı:

cok tsk ederim vakit ayırdıgın icin evet anabolik kullanıcam bu surecte dedigim gibi 500mg teto E. ve 2iu growth yagi tamamen 0 lamicam yumurta sarisindan falan yeterli mikatri alicam sizce bu 2 haftalik surecte yag yakma seviyesini en ust seviyeye cikartmak icin hangi uyaricilari eklemem gerek? 

Testosterone ve büyüme hormonu var iken ekstra uyarıcı (stimülan) almaya inan ki hiç gerek yok. Enerjin yerinde olacaktır, kapasiten yine eskisi gibi olmasa da yine o anabolik ve hormonlar seni ileriye taşımaya gayret edecektir. Boşu boşuna bir de uyarıcı alıp bu kısa 2 haftalık süreçte şey yapmana gerek yok. Adam akıllı alsan dahil 2 haftalık bir süreçte adam akıllı çalışmazlar bile...