Definasyon kürümde neler kullanabilirim?

[anabolikadam 94]

Merhaba arkadaşlar, bu dönemdeki yaz için definasyona gireceğim ancak önceki definasyonlarıma kıyasla anaboliklerden uzak durarak (psikolojik sıkıntılarım nedeniyle) sadece uyarıcılar ve diğer türevleriyle devam etmek istiyorum. Önümüzdeki ay ramazan ayı biliyorsunuz. Uyarıcıyı o zamanda kullanmak istersem sahurun son dakikaları anca içerek uyurum buda sıkıntı olur boşa içmiş olurum. Bu yüzden yardımınıza ihtiyacım var. @rastlantisal @Rdm

Aklımdakilerden bir kaçı

• Tiromel
• Clen
• Glifor

Gibi ilaçlarla ilerlemek. Bu konuda bilgisi olanlar cevaplarsa çok sevinirim. Nasıl bir yol izlemeliyim? 

[SPECTRE 982]

Yohimbe, hgh frag, gw5015 ve sr9009 bunları araştır.

[yanis 10]

Metformin kullanmanı hiç önermem katabolik bir ilaç, gh ve igf-1 i baskılıyor

[metropol 148]

tiromel kullanma ben kullandım pişmanım önermiyorum değil kullanma direk sonra geri getirmekle uğraşırsın benim gibi 

[anabolikadam 94]

metropol, 30 dakika önce yazdı:

tiromel kullanma ben kullandım pişmanım önermiyorum değil kullanma direk sonra geri getirmekle uğraşırsın benim gibi 

Neden hocam açıklayabilir misiniz?

[ufukbelli.06 110]

Anabolik almayacaksan ve metabolizman hızlı ise tiromeli kullanma !

[Rdm 2.543]

Bence ramazanda clenbuterol ve tiromel ile kendine işkence etme.

Ben olsam iftardan sonra antrenman öncesi efedrin, cafein, aspirin ve düzgün bir beslenme devam ederdim.

[anabolikadam 94]

Hocam biliyorsunuz ki ramazan ayında aynı verimi sağlayamayız kolay kolay o yüzden düşük dozajlar ile antrenmanları kısa ama öz tutmaya çalışacağım. Çok fazla kafein alarak da sahura kadar uyanık kalmak istemem açıkçası  

Kaç miligram dozajlar ile ilerlemeliyim?

28 Şubat tarihinde anabolikadam tarafından düzenlendi

[rastlantisal 3.696]

anabolikadam, Bir saat önce yazdı:

Hocam biliyorsunuz ki ramazan ayında aynı verimi sağlayamayız kolay kolay o yüzden düşük dozajlar ile antrenmanları kısa ama öz tutmaya çalışacağım. Çok fazla kafein alarak da sahura kadar uyanık kalmak istemem açıkçası  

Kaç miligram dozajlar ile ilerlemeliyim?

Aslında sağlarsın. Bilhassa definasyon dönemi için oruç tutmak baya bildiğin IF diyeti yani Fasılalı açlık oluyor. Çok da güzel randıman alırsın yağsız ağırlığın X 4gr formülü ile. 

Örneğin; 

75KG %18 yağ oranında bir bireysin. Yağsız ağırlığın 61,5kg düz hesap 60kg yapar. Günlük ortalama 240gr kadar protein aldığında vücut ilaçsız bile anabolik moddan çıkmıyor yani katabolik moda geçmiyor. E sen anabolizan aldığın için bu miktar biraz daha aşağıda olabilir protein olarak. Bu da bizi nereye götürüyor? Ketojenik beslenmeye. 

Ramazanda IF + KETO + anabolik ile aşırı verimli dönem geçirirsin. Sosyal medya diyetisyenleri ile bunu tartışıyorduk. Sonra en elit atletlerin ve IRONMAN'lerin keto beslendiği ile ilgili dökümanları gönderince pek sessiz kaldılar. Değiştiremeyeceğin durumu amacına göre şekillendirirsen sonuç her zaman kaçınılmaz olarak başarı getiriyor.

[anabolikadam 94]

rastlantisal, 5 saat önce yazdı:

Aslında sağlarsın. Bilhassa definasyon dönemi için oruç tutmak baya bildiğin IF diyeti yani Fasılalı açlık oluyor. Çok da güzel randıman alırsın yağsız ağırlığın X 4gr formülü ile. 

Örneğin; 

75KG %18 yağ oranında bir bireysin. Yağsız ağırlığın 61,5kg düz hesap 60kg yapar. Günlük ortalama 240gr kadar protein aldığında vücut ilaçsız bile anabolik moddan çıkmıyor yani katabolik moda geçmiyor. E sen anabolizan aldığın için bu miktar biraz daha aşağıda olabilir protein olarak. Bu da bizi nereye götürüyor? Ketojenik beslenmeye. 

Ramazanda IF + KETO + anabolik ile aşırı verimli dönem geçirirsin. Sosyal medya diyetisyenleri ile bunu tartışıyorduk. Sonra en elit atletlerin ve IRONMAN'lerin keto beslendiği ile ilgili dökümanları gönderince pek sessiz kaldılar. Değiştiremeyeceğin durumu amacına göre şekillendirirsen sonuç her zaman kaçınılmaz olarak başarı getiriyor.

Çok güzel yazmışsınız hocam. Evet dediğiniz gibi her türlü bir başarı yakalanabilir isteyen taraf her zaman ileri giderse. Yağsız ağırlığa göre proteini x4 çarpanı ile katlayarak 250-300gram arasında belki tutturabilirim. Ona göre de ilerleyerek anabolizan eklemeye yeltenebilirim ancak psikolojim için kendimi ikna etmeliyim  Çok teşekkürler hocam...

[Rdm 2.543]

Yanlız bu kadar proteini hayvansal kaynaklardan almaya çalışma  1/3 kadarını bitkisel proteinlerden de alabilirsin.

[rastlantisal 3.696]

anabolikadam, Bir saat önce yazdı:

Çok güzel yazmışsınız hocam. Evet dediğiniz gibi her türlü bir başarı yakalanabilir isteyen taraf her zaman ileri giderse. Yağsız ağırlığa göre proteini x4 çarpanı ile katlayarak 250-300gram arasında belki tutturabilirim. Ona göre de ilerleyerek anabolizan eklemeye yeltenebilirim ancak psikolojim için kendimi ikna etmeliyim  Çok teşekkürler hocam...

Protein, genel olarak karbonhitratlardan daha tok tutar. IF+keto da sana sebzelerin çok faydası olur. Tok geçireceğin zamanı uzatır. Aynı şekilde haşlanmış yumurta da çok tok tutar. Ayrıca IF diyetinde büyüme hormonunun 7 kat kadar daha fazla salgılandığını da hesaba katmak gerekir. Bu da definasyona ve anabolik kalmaya çok yardımcı faktördür. Cildi dahi gençleştirir.

[anabolikadam 94]

Rdm, 14 dakika önce yazdı:

Yanlız bu kadar proteini hayvansal kaynaklardan almaya çalışma  1/3 kadarını bitkisel proteinlerden de alabilirsin.

Hem ekonomik açıdan zorlar hocam 1/3'ünü bitkisel proteinlerden almaya çalışırım hocam. Bilgilerinizi paylaştığınız için teşekkürler hocam.

rastlantisal, 12 dakika önce yazdı:

Protein, genel olarak karbonhitratlardan daha tok tutar. IF+keto da sana sebzelerin çok faydası olur. Tok geçireceğin zamanı uzatır. Aynı şekilde haşlanmış yumurta da çok tok tutar. Ayrıca IF diyetinde büyüme hormonunun 7 kat kadar daha fazla salgılandığını da hesaba katmak gerekir. Bu da definasyona ve anabolik kalmaya çok yardımcı faktördür. Cildi dahi gençleştirir.

Çok sağ olun hocam, ramazan ayına girdiğimiz zaman başlangıcı yapacağım. İnşallah iyi bir dönem geçireceğiz... Teşekkür ederim hocam.

[Semih Erarslan 1.271]

anabolikadam, 27.02.2024 - 21:06 yazdı:

Merhaba arkadaşlar, bu dönemdeki yaz için definasyona gireceğim ancak önceki definasyonlarıma kıyasla anaboliklerden uzak durarak (psikolojik sıkıntılarım nedeniyle) sadece uyarıcılar ve diğer türevleriyle devam etmek istiyorum. Önümüzdeki ay ramazan ayı biliyorsunuz. Uyarıcıyı o zamanda kullanmak istersem sahurun son dakikaları anca içerek uyurum buda sıkıntı olur boşa içmiş olurum. Bu yüzden yardımınıza ihtiyacım var. @rastlantisal @Rdm

Aklımdakilerden bir kaçı

• Tiromel
• Clen
• Glifor

Gibi ilaçlarla ilerlemek. Bu konuda bilgisi olanlar cevaplarsa çok sevinirim. Nasıl bir yol izlemeliyim? 

Oruç tut namazlarını kıl teraviyi atlama kardiyo ekle gerek yok gerisine tığ gbi olursun

[anabolikadam 94]

Semih Erarslan, 1 saat önce yazdı:

Oruç tut namazlarını kıl teraviyi atlama kardiyo ekle gerek yok gerisine tığ gbi olursun

Valla hocam niyetimize göre şekillenecek her şey  Sahuru kaçırmamak dileğiyle.

[Raveny 3]

Clen yerine Efedrin daha etkili olacaktır diye düşünüyorum. 

[aiserino 21]

rastlantisal, 28.02.2024 - 22:13 yazdı:

Protein, genel olarak karbonhitratlardan daha tok tutar. IF+keto da sana sebzelerin çok faydası olur. Tok geçireceğin zamanı uzatır. Aynı şekilde haşlanmış yumurta da çok tok tutar. Ayrıca IF diyetinde büyüme hormonunun 7 kat kadar daha fazla salgılandığını da hesaba katmak gerekir. Bu da definasyona ve anabolik kalmaya çok yardımcı faktördür. Cildi dahi gençleştirir.

hocam akşama kadar yemek yemezsen definasyonda 1500 2k kaloriyi akşam nasıl dolduracağız?

[rastlantisal 3.696]

aiserino, 7 saat önce yazdı:

hocam akşama kadar yemek yemezsen definasyonda 1500 2k kaloriyi akşam nasıl dolduracağız?

Olay zaten orada saklı ister 8-16 ister 6-18 istersen de 4-20 yap. O kısa aralıkta yemeğini yemen gerek. 

[aiserino 21]

rastlantisal, 1 saat önce yazdı:

Olay zaten orada saklı ister 8-16 ister 6-18 istersen de 4-20 yap. O kısa aralıkta yemeğini yemen gerek. 

Tamamdır bundan sonra akşam spor öncesi ve sonrası olarak ayıracağım