Kürdeyken antrenman sıklığı arttırılmalı mı?

[FatChicken 1]

Merhaba, testosteron, masteron, trenbolon kürüne başladım. Antrenman programım naturalken aşağıda gibi, küre başladığım için değişiklik yapmama ve antrenman sıklığımı arttırmama gerek var mı?

• Pazartesi: A
• Salı: B
• Çarşamba: off
• Perşembe: A
• Cuma: B
• cumartesi: off
• pazar: A
• pazartesi: B
• Sali: off

...Şeklinde devam ediyor.

A)-------

• 1-Dumbbell Press
• 2-Fly
• 3-Incline Dumbbell Press 
• 4-Lat Pulldown 
• 5-Reverse Lat Pulldwon 
• 6- Seated Row 
• 7- Barbell Row 
• 8-Barbell Curl 
• 9-Hammer Curl 
• 10-Scott Machine Curl 

B)-------

• 1-Dumbbell Shoulder Press 
• 2-Lateral raise 
• 3-Upright Row
• 4-Rear Deltoid Machine
• 5-Scarecrow 
• 6-Push Down
• 7-Dumbbell Extension
• 8-Rope Pushdown
• 9-Squat
• 10-Leg Extension
• 11-Leg Curl
• 12-Calf Raise

[Diver 1.734]

Tabi ki kürde antrenman hacmi artmalı. Birazda bu sana bağlı aslında kendin doğru antrenmanı bulup gelişimi izlemeli ve kendine uygun antrenman yoğunluğunu ayarlamalısın . Aynı kürdeyim. Ben ppl antrenmanı yapıyorum 6 gün çalışıyorum. En iyi verimi bu şekilde aldığımı düşünüyorum. Cbum'un bir videosunda haftada 4 güne düşürdüğünde verimin arttığını söylüyordu onun vücudu o şekilde cevap veriyor olabilir tartışılır...

[Mimaroba 57]

Hocam bana kalırsa ne kadar kürde olunsada bie güne bu kadar hareket doldurmak elbet bir bölgeyi çalışırken verimi düşürecektir biraz daha günlere yayılsa daha iyi olur gibi önceden mesela ben de ppl yapıyordum ama örneğin bir push gününü dahi göğüs veya omuz odaklı çalışmazsam bir bölgem yarıda kalıyor gibi hissediyordum bu programınızda düşünemiyorum bile en mantıklısı biraz daha yaymak olur bence şuanda uyguladığım sistem 

Göğüs Triceps

Sırt Biceps

Omuz Bacak + eksik bölgeler

şeklinde sonrasında bir gün off verip aynı cycle ı uyguluyorum hem hedef kas grubuna daha iyi odaklanıyorum hem de setler daha iyi düzenleniyor

[Testocu 154]

Fitnessla ilgili bir youtuber internette haftanın 7 günü kürlüyken antreman yapılmalı diyordu 

[NamasteGodDamnİt 353]

Giriş seviye bir antrenman bu.. haftada 2 gün antrenman yapabilen birisi bu programı uygulayabilir kür ile birlikte elbette fayda görürsünüz ama PPL gibi programlarla göreceğiniz faydayı maksimize edersiniz. Haftada 4-5 gün yeterli.

[turhanoğlu 17]

Ben biraz farklı yapmaya başladım ama ne kadar doğru bilemedim 

Sırt tek gün

Göğüs+omuz

Biceps+triceps bilek ve cardio 

Bacak tek gün

Bir gün of 

Böyle yapan var mı yada önerisi olan