-
Duyurular
-
Sarmsturkiye.com - AÇILDI! 29-11-2020
Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
-
-
Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!
Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.
-
Reklam
-
-
Etiket tabanlı benzer içerikler
-
Yazan: Muradsahin
Herkese hayırlı günler,
Tam yeri mi bilemedim ama yanlış ise affola 40 günlük bi sürem var sonra yurtdışına çıkacağım bu sürede yapabileceğimin en iyisi yapmak istiyorum. Ama programlama konusunda değerli hocalarımdan fikir almak isterim. Yaptığım plana göre sabah 06.30 ağırlık idmanı akşam 20.00 kardiyo şeklinde haftalık 5-6 gün idman tabi sizin değerli düşüncelerinize açık.
Antreman ve beslenme tablosu şöyle olacak gibi:
1. Gün (Göğüs ve Triceps)
• Bench Press: 4x10
• Incline Dumbbell Press: 3x12
• Dumbbell Fly: 3x12
• Triceps Pushdown (Kablo): 4x12
• Overhead Triceps Extension: 3x12
2. Gün (Sırt ve Biceps)
• Deadlift: 4x8
• Lat Pulldown: 4x10
• Barbell Row: 3x12
• Seated Cable Row: 3x12
• Barbell Curl: 4x10
• Hammer Curl: 3x12
3. Gün (Bacak)
• Squat: 4x10
• Leg Press: 4x12
• Lunges: 3x12 (her bacak)
• Leg Curl: 3x15
• Calf Raise: 4x20
4. Gün (Omuz ve Karın)
• Overhead Shoulder Press: 4x10
• Lateral Raise: 3x15
• Front Raise: 3x15
• Face Pull: 3x15
• Plank: 3 set, 1 dakika
• Crunches: 3x20
5. Gün (Full Body veya Eksik Kas Grupları)
• Clean and Press: 4x10
• Pull-Up: 3x10 (yapabildiğin kadar)
• Dumbbell Lunges: 3x12
• Cable Fly: 3x15
• Cable Curl: 3x12
• Triceps Rope Pushdown: 3x12
Akşam Kardiyo
• Pazartesi, Çarşamba, Cuma günleri akşam saat 8’de kardiyo
-
Yazan: badicigitarist
Değerli hocalarım, herkese selam öncelikle.
Aranıza yeni katıldım, ama platformu uzun bir süredir inceliyorum. Artık kendimin de bir desteğe, uzman görüşüne ihtiyacım olduğuna kanaat getirerek yardımınıza başvurmak istiyorum. 26 yaşındayım ve 6 senedir "old school" tarzda idman yapan birisiyim. Doğal olarak elimden gelenin en iyisini yaptığımı düşünüyorum. Güncel formumu da ekliyorum.
140 kg bench 65 kg Z bar curl 200 kg Row Artık gelişimimin çok yavaşladığını düşünüyorum ve daha çok kütle koymak istiyorum. Bu konuda bir bulk kürü düşünüyorum, ama öncelikli sorum olarak: doğuştan hipotiroidi hastasıyım, günlük 200 mg euthyrox kullanıyorum. Herhangi bir kür yapmam bu konuda beni zora sokar mı? Sokmayacak ise nasıl başlamam gerekiyor?
İyi forumlar, saygılar.
-
Yazan: devtycon1211
Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
İlk kürüm 176 77kg 13.2 yağ oranım var , resimleri ekte sunacağım.
Temiz büyümek istiyorum estetiği bozmadan .
Bu nedenle ilk kürümde şunları düşündüm:
1-12hafta Test E 500mg 1-10 hafta Boldenon 400mg 6-10 hafta Masteron E 200-300mg Kür içi proviron-zinc-b12 ve multivitamin kullanacağım. Kür sonu PCT yapacağım .
Yaşım 18 daha önce güreşte tartı problemlerinden dolayı iştah kessin diye anavar kullandık .
Değerlerim :
FSH:11,.. LH:12,.. Total Testesteron:8,... E2,östrojen: 4 prolaktin:8 yardımlarınızı bekliyorum
-
Yazan: muhammedb1907
Merhaba arkadaşlar,
SORULARIM:
Şuan 1 aydır magnus pharma testo prop kullanıyorum haftalık 200mg, ilaç çalışıyor mu sizce?, Çalışıyorsa mg 500e çıkarmayı hedefliyorum sizce uygun olur mu? Cevaplarınız için teşekkürler.
-
Yazan: hakan8901
Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
İlaçların idrar testinde çıkmama süresini bilen var mı ?
Örneğin; oxandrolone ve testo p
-
Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.
5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.
