Tuvalete çıkamama

[ktpx 26]

Merhabalar , normal yaşantımda günde 2-3 kere tuvalete giden biri olarak son zamanlarda carb kısıp proteini yükselttiğim için büyük ihtimalle kabız oldum 2 gündür 0 , ne iyi gelir bu duruma diyetteyim etkili şekilde çözmem gerekiyor 

[kensh 21]

ktpx, 4 dakika önce yazdı:

Merhabalar , normal yaşantımda günde 2-3 kere tuvalete giden biri olarak son zamanlarda carb kısıp proteini yükselttiğim için büyük ihtimalle kabız oldum 2 gündür 0 , ne iyi gelir bu duruma diyetteyim etkili şekilde çözmem gerekiyor 

dışarı atacak besin yok ki bunun çözümü yemek yemek 

[Diver 1.868]

ktpx, 1 dakika önce yazdı:

Merhabalar , normal yaşantımda günde 2-3 kere tuvalete giden biri olarak son zamanlarda carb kısıp proteini yükselttiğim için büyük ihtimalle kabız oldum 2 gündür 0 , ne iyi gelir bu duruma diyetteyim etkili şekilde çözmem gerekiyor 

Lifli gıdalar tüketmelisin. Yoğurt gibi probiyotik tüketebilirsin. Bol su içmelisin. Bromelain takviyesi alabilirsin sindirime faydası olur. Diyetini bozmayacak şekilde gün kurusu kaysısı tüketebilirsin  (koyu kahverengi renginde olur turuncu olanlardan değil).

[ktpx 26]

kensh, 45 dakika önce yazdı:

dışarı atacak besin yok ki bunun çözümü yemek yemek 

2 gündür dışarı çıkacak besin yok mu 2 günde toplam 200gr carb 800 gr tavuk 80gr yağ aldım 

Diver, 44 dakika önce yazdı:

Lifli gıdalar tüketmelisin. Yoğurt gibi probiyotik tüketebilirsin. Bol su içmelisin. Bromelain takviyesi alabilirsin sindirime faydası olur. Diyetini bozmayacak şekilde gün kurusu kaysısı tüketebilirsin  (koyu kahverengi renginde olur turuncu olanlardan değil).

Teşekkürler hocam prebiotic+ takviyem var normalde 1 ölçek alıyorum kullanımı 2, 3 ölçek alıp yarında kayısı deneyeceğim 

27 Kasım, 2023 tarihinde ktpx tarafından düzenlendi

[kensh 21]

800 gr PROTEİN ne acaba kafayı mı yedin reis bu kadar yemenin hiçbir yararı olmayacaktır üzerine bağırsaklarını rahatsız edecektir 

ayrıca yulaf tüketebilrsin ama su ile tüket frag sorun çıkarır süt ile

 

27 Kasım, 2023 tarihinde kensh tarafından düzenlendi

[ktpx 26]

kensh, Şimdi yazdı:

800 gr PROTEİN ne acaba kafayı mı yedin reis bu kadar yemenin hiçbir yararı olmayacaktır üzerine bağırsaklarını rahatsız edecektir

Yanlış yazmışım kusura bakma 😂 tavuk yazacaktım 

[kensh 21]

ktpx, Şimdi yazdı:

Yanlış yazmışım kusura bakma 😂 tavuk yazacaktım 

800 gr tavuk yine fazla kaç kg sin

[ktpx 26]

kensh, 1 dakika önce yazdı:

800 gr tavuk yine fazla kaç kg sin

2 gün için bu günlük 400gr tavuk yani , suan 75 kilo 11 yağ oranım var cutta son 3 haftam kaldı

[kensh 21]

ktpx, Şimdi yazdı:

2 gün için bu günlük 400gr tavuk yani , suan 75 kilo 11 yağ oranım var cutta son 3 haftam kaldı

hmm iyimiş

yeşillik de arttırabilirsin

eğer kabızlık devam ederse östrojen problemi ortaya çıkabilir o zaman bi doktora git derim

[ktpx 26]

kensh, 3 dakika önce yazdı:

hmm iyimiş

yeşillik de arttırabilirsin

eğer kabızlık devam ederse östrojen problemi ortaya çıkabilir o zaman bi doktora git derim

Yüksek proteinden dolaydır diye düşünüyorum toplam 160-170 e geliyor normalde 120civarı alıyordum , 150gr da borkoli var brokoliyi 200gr yapıp yanına marul falan ekleyeceğim + bide kayısı deneyeceğim bakalım umarım çözebilirim yarın.

[Diver 1.868]

ktpx, 2 dakika önce yazdı:

Yüksek proteinden dolaydır diye düşünüyorum toplam 160-170 e geliyor normalde 120civarı alıyordum , 150gr da borkoli var brokoliyi 200gr yapıp yanına marul falan ekleyeceğim + bide kayısı deneyeceğim bakalım umarım çözebilirim yarın.

Brüksel lahanası bana çok iyi geliyor bulabilirsen onu da dene istersen 

[Kado 118]

ktpx, 33 dakika önce yazdı:

Merhabalar , normal yaşantımda günde 2-3 kere tuvalete giden biri olarak son zamanlarda carb kısıp proteini yükselttiğim için büyük ihtimalle kabız oldum 2 gündür 0 , ne iyi gelir bu duruma diyetteyim etkili şekilde çözmem gerekiyor 

Selamlar , Nestle Optifibre alıp kullanabilirsin ben deneyimledim güzel. Hatta 1 ölçek yerine 2  ölçek içtiğimde gün içinde tuvalete zor yetiştiğim bile oldu ne yesem tuvalete gittim o derece 😅 1 ölçeğe düşürdüm.

[ktpx 26]

Kado, Şimdi yazdı:

Selamlar , Nestle Optifibre alıp kullanabilirsin ben deneyimledim güzel. Hatta 1 ölçek yerine 2  ölçek içtiğimde gün içinde tuvalete zor yetiştiğim bile oldu ne yesem tuvalete gittim o derece 😅 1 ölçeğe düşürdüm.

Nerede bulabilirim 

[Kado 118]

ktpx, 2 dakika önce yazdı:

Nerede bulabilirim 

Eczanelerde var , internette de satılıyor istediğin yerden alabilirsin.

27 Kasım, 2023 tarihinde Kado tarafından düzenlendi
Görsel ekledim

[ktpx 26]

Kado, 11 dakika önce yazdı:

Eczanelerde var , internette de satılıyor istediğin yerden alabilirsin.

Çok teşekkür ederim

Kado, 11 dakika önce yazdı:

Eczanelerde var , internette de satılıyor istediğin yerden alabilirsin.

Ne kadar sürede etki etti sana

[Kado 118]

ktpx, Şimdi yazdı:

Ne kadar sürede etki etti sana

İlk kullanımda aynı gün etki etti tuvalete çıktım yani.

[nehir_avci8322 113]

3 4 ay önce günde. 1.200 gr tavuk yiyordum yaninda da 200g pirinç. Bende böyle bir sorun olmadı çünkü 2 yıldır magnezyumu hiç kesmedim. Bağırsak sağlığı, kabızlık gibi konularda doktorların ilk önerdiği takviyelerdendir. Magnezincde yardimci olacaktir. Fakat iyi bir sey almak istersen Naturel Supreme Magnesium Citrate kullan. Ben 2 yılı devirdim gayet memnunum.

[kakule 54]

nehir_avci8322, 8 saat önce yazdı:

3 4 ay önce günde. 1.200 gr tavuk yiyordum yaninda da 200g pirinç. Bende böyle bir sorun olmadı çünkü 2 yıldır magnezyumu hiç kesmedim. Bağırsak sağlığı, kabızlık gibi konularda doktorların ilk önerdiği takviyelerdendir. Magnezincde yardimci olacaktir. Fakat iyi bir sey almak istersen Naturel Supreme Magnesium Citrate kullan. Ben 2 yılı devirdim gayet memnunum.

magnezyumu sabah tok ac ya da yatarken mi almak lazım ? 

[nehir_avci8322 113]

kakule, 8 dakika önce yazdı:

magnezyumu sabah tok ac ya da yatarken mi almak lazım ? 

Ben 250mg magnezyum 45mg çinko her gün uyumadan 40dk kadar once aliyorum