3 ay before after sıkı disiplin ve sonuç

[crosfredy 261]

Selamlar ilk fotoğraf ile son fotoğraf arasında 4 ay var 3 aydır testo bolde kurundeydim haftalık 500 mg olarak ilerledim 80 ile başladığım kürü 87.3 olarak bitirdim temiz kütle ekledim beslenme planımı bozmadım şeker alkol sigara vs ağzıma dahi sürmedim irademi korudum ve sonuçtan memnunum bitirdim derken son 1 aydır boldeyi kestim ve düşük doz only testo ilerliyorum nasipse yeni küre atliyacağım çarşamba günü tren a testo p ve igf 12 hafta düşünüyorum beslenmem vs herşeyim planlarım hazır bu süreçte burak hoca ile ilerliyeceğim olumlu yorumlarınız için teşekkürler tavsiyelere ve öneriye açığım bilgi paylaştıkça öğrenilir @metinav @galicik @rastlantisal siz bilgili hocaların değerli yorumları önemli teşekkürler 😌

İdman sistemim ppl olarak ilerliyorum

   

[turhanoğlu 17]

Maşallah kardeşim 

Ne kullandın ne marka doz 

[onur41_38 44]

crosfredy, 26 dakika önce yazdı:

Selamlar ilk fotoğraf ile son fotoğraf arasında 4 ay var 3 aydır testo bolde kurundeydim haftalık 500 mg olarak ilerledim 80 ile başladığım kürü 87.3 olarak bitirdim temiz kütle ekledim beslenme planımı bozmadım şeker alkol sigara vs ağzıma dahi sürmedim irademi korudum ve sonuçtan memnunum bitirdim derken son 1 aydır boldeyi kestim ve düşük doz only testo ilerliyorum nasipse yeni küre atliyacağım çarşamba günü tren a testo p ve igf 12 hafta düşünüyorum beslenmem vs herşeyim planlarım hazır bu süreçte burak hoca ile ilerliyeceğim olumlu yorumlarınız için teşekkürler tavsiyelere ve öneriye açığım bilgi paylaştıkça öğrenilir @metinav @galicik @rastlantisal siz bilgili hocaların değerli yorumları önemli teşekkürler 😌

İdman sistemim ppl olarak ilerliyorum

Maşallah.

beslenmeyi de yazar mısın? ne yedin ne içtin?

[crosfredy 261]

turhanoğlu, 23 dakika önce yazdı:

Maşallah kardeşim 

Ne kullandın ne marka doz 

Swiss pharma kullandım testosu dolu ancak boldesi malesef dolu olduğu söylenemez only testo gittim gibi oldu 250-250 haftalık 500 mg kullandım 

Kaba taslak söylemek gerekirse günlük 500 600 gram arası tavuk haftada bir ton balığı çeşitlendirmek için 3 ay 700 Gr pirinç son 1 aydır 300 e düşürdüm her idman sonu 45 dakika mutlaka kardiyo eksik etmedim kondisyon düşmemesi için 

[onur41_38 44]

crosfredy, 8 dakika önce yazdı:

Kaba taslak söylemek gerekirse günlük 500 600 gram arası tavuk haftada bir ton balığı çeşitlendirmek için 3 ay 700 Gr pirinç son 1 aydır 300 e düşürdüm her idman sonu 45 dakika mutlaka kardiyo eksik etmedim kondisyon düşmemesi için 

eyvallah allah razı olsun. ben kardiyo yapmıyordum ekleyeceğim. mutlaka şekerli bir şeyde tüketiyordu ufak kaçamaklar adı altında ama demek ki her gün dondurma yenmez . aynı şekilde ilerleyeeğim bakalım sonuç ne olacak.

[rastlantisal 5.398]

tebrik ederim. Güzel değişim olmuş. Demek ki işleri sıkı tutunca ilaç tam çalışmasa bile fayda sağlanabiliyormuş. 

Şimdi Burak hoca ile evrim geçireceğine eminim.

[crosfredy 261]

rastlantisal, 3 dakika önce yazdı:

tebrik ederim. Güzel değişim olmuş. Demek ki işleri sıkı tutunca ilaç tam çalışmasa bile fayda sağlanabiliyormuş. 

Şimdi Burak hoca ile evrim geçireceğine eminim.

Kesinlikle hocam burak hoca olan güvenim sonsuz başarılı işler cikarticaz nasipse benim azmim iradem burak hocanin bilgisi seneye bana kupa getiricek nasipse 😅🙏

[metinav 4.578]

Genetik temel iyi olunca, insan only testosteronla bile değişim gösterebilir.Buna gayet güzel bir örneksin, tebrik ederim...

Burakla yola çıkıyor olman gözünün arkada kalmaması demek.Her konuda her durumda yönlendirme, iyileştirme yapar ve ilgilenir...Çok daha iyi sonuçlar elde edeceğine inanıyorum.Beslenme ve dinlenme noktasında gerekli özeni gösterdikten sonra bu vucutla elde edilemeyecek başarı yok 

[crosfredy 261]

metinav, 3 saat önce yazdı:

Genetik temel iyi olunca, insan only testosteronla bile değişim gösterebilir.Buna gayet güzel bir örneksin, tebrik ederim...

Burakla yola çıkıyor olman gözünün arkada kalmaması demek.Her konuda her durumda yönlendirme, iyileştirme yapar ve ilgilenir...Çok daha iyi sonuçlar elde edeceğine inanıyorum.Beslenme ve dinlenme noktasında gerekli özeni gösterdikten sonra bu vucutla elde edilemeyecek başarı yok 

Çok teşekkürler metin hocam güzel yorumunuz için kesinlikle katılıyorum genetik faktör malesef çok önemli ben bu yandan şanslıyım bilakis birçok faktör etken de var en başta irade istek ve azim burak hocadan yana hiç kuşkum yok 🙏😌

[Preworkout 104]

onur41_38, 5 saat önce yazdı:

eyvallah allah razı olsun. ben kardiyo yapmıyordum ekleyeceğim. mutlaka şekerli bir şeyde tüketiyordu ufak kaçamaklar adı altında ama demek ki her gün dondurma yenmez . aynı şekilde ilerleyeeğim bakalım sonuç ne olacak.

genetik de bu işte çok önemli aynı program-beslenme ile onun 3 ayda eklediği kütleyi 5 ayda ekleyebilirsiniz akışına bırakmak en güzeli

[Sahineffect 34]

Omuz genetiğin güzel dostum omuz ant sonu front raise yapıyor musun bilmiyorum ama ekle mutlaka omzunu daha çok şahlandırır:)

[crosfredy 261]

Preworkout, 24 dakika önce yazdı:

genetik de bu işte çok önemli aynı program-beslenme ile onun 3 ayda eklediği kütleyi 5 ayda ekleyebilirsiniz akışına bırakmak en güzeli

Kesinlikle katılıyorum arkadaşım kendi arkadaşım naturel bir halde arnold chest sahip öküz gibi göğüs genetiği var ben halen yetişemedim ilaçlı olarak akışına bırakmak en doğrusu 

[Sahineffect 34]

crosfredy, Şimdi yazdı:

Kesinlikle katılıyorum arkadaşım kendi arkadaşım naturel bir halde arnold chest sahip öküz gibi göğüs genetiği var ben halen yetişemedim ilaçlı olarak akışına bırakmak en doğrusu 

Trenle, hayvan gibi kürler yapıp hala iyi gozukmeyen o kadar tanıdığım var ki proporsiyonları çöp genetik rezalet..

17 Temmuz, 2023 tarihinde Sahineffect tarafından düzenlendi

[crosfredy 261]

Sahineffect, 16 dakika önce yazdı:

Omuz genetiğin güzel dostum omuz ant sonu front raise yapıyor musun bilmiyorum ama ekle mutlaka omzunu daha çok şahlandırır:)

Teşekkür ederim omuz ant front raises yeni yapmaya başladım 2 hafta falan oldu gayet verim alıyorum bundan sonra da kesinlikle ekleyeceğim her idmana

[galicik 762]

Sahineffect, 47 dakika önce yazdı:

Trenle, hayvan gibi kürler yapıp hala iyi gozukmeyen o kadar tanıdığım var ki proporsiyonları çöp genetik rezalet..

Dostum bu spor ne kadar emek ve risk sporuysa bir o kadar da genetik sporu malesef genetiğimizi seçemiyoruz, nasıl herkes halterci olamıyorsa ne yazık ki herkeste iyi görünemiyor bu sporu yapan..