Pct süreci ve sonrasında diyet

[sonmez 42]

Herkese merhaba.Sert bir diyet yapmak istiyorum, pct sürecim dün bitti. Döngünün iyileşme sürecine zararı olmaması için ne kadar zaman sonra başlamalıyım bu konuda bilgisi  veya tecrübesi olan hocalarımı bekliyorum. 

@rastlantisal @metinav hocalarım bu konuda yardımcı olabilir misiniz forumu inceledim fakat istediğim bilgiye ulaşamadım.

200 gram protein , 50 gram yağ , 50 gram karbonhidrat içerikli bir diyet yapmayı düşünüyorum kilom 88.Kısa bir diyet olacak fakat pct sürecim yeni bitti döngünün iyileşmesine herhangi bir eksisi olur mu acaba bu diyetin 

[rastlantisal 3.701]

sonmez, 2 dakika önce yazdı:

@rastlantisal @metinav hocalarım bu konuda yardımcı olabilir misiniz forumu inceledim fakat istediğim bilgiye ulaşamadım.

200 gram protein , 50 gram yağ , 50 gram karbonhidrat içerikli bir diyet yapmayı düşünüyorum kilom 88.Kısa bir diyet olacak fakat pct sürecim yeni bitti döngünün iyileşmesine herhangi bir eksisi olur mu acaba bu diyetin 

Öncelikle PCT bitiminden en erken 14 gün sonra hormon testlerini yaptır ki durumu görelim. Sert diyetin etkisi olur mu olmaz mı ancak o zaman bir şey söylenebilir. Döngü tamam ise hayır olmaz. Normalde ne etkisi olur ise o olur. Yok döngü tam açılmadı ise bu işi uzatır.

[sonmez 42]

Tamamdır hocam sonuçlardan sonra karar vereyim o zaman bu diyeti nisan ayında yaklaşık 90 gün yaptım bazı günler 0 karb aldım çok güzel bir form yakaladım fakat mental ve fiziksel olarak gerçekten yorucuydu kısa bir zaman dilimi olsa bile 

Bu arada diyetin sonunda,birkaç gün yükleme yaptıktan sonra formum bu şekildeydi.Böyle bir diyet yapma fikri olan natural arkadaşlar varsa süreyi en fazla 30 gün tutsunlar gerçekten yıpratıyor vücut fonksiyonlarını 

 

[Muscularnurse 9]

sonmez, 18 saat önce yazdı:

Herkese merhaba.Sert bir diyet yapmak istiyorum, pct sürecim dün bitti. Döngünün iyileşme sürecine zararı olmaması için ne kadar zaman sonra başlamalıyım bu konuda bilgisi  veya tecrübesi olan hocalarımı bekliyorum. 

Hocam fsh lh degerleriniz düzeldi mi pct sonucunda ne durumdasiniz

[sonmez 42]

Muscularnurse, 2 dakika önce yazdı:

Hocam fsh lh degerleriniz düzeldi mi pct sonucunda ne durumdasiniz

Test için minimum 2 hafta beklemek gerekiyor hocam henüz belli değil

[Muscularnurse 9]

sonmez, 3 dakika önce yazdı:

Test için minimum 2 hafta beklemek gerekiyor hocam henüz belli değil

Sonucunuzu bizimle paylaşır mısınız hocam testten sonra

[sonmez 42]

Muscularnurse, 2 dakika önce yazdı:

Sonucunuzu bizimle paylaşır mısınız hocam testten sonra

Tabii ki paylaşırım. Küre mi girmeyi düşünüyorsunuz 

[Muscularnurse 9]

sonmez, Şimdi yazdı:

Tabii ki paylaşırım. Küre mi girmeyi düşünüyorsunuz 

Yeni giriyorum hocam maalesef çevremde çok kur konusunda bilgili insanlar yok daha dogrusu pct sonrası süreci açıklayacak bu konuyu merak ediyorum o yuzden yazdım teşekkür ederim 

[sonmez 42]

 

Muscularnurse, 2 dakika önce yazdı:

Yeni giriyorum hocam maalesef çevremde çok kur konusunda bilgili insanlar yok daha dogrusu pct sonrası süreci açıklayacak bu konuyu merak ediyorum o yuzden yazdım teşekkür ederim 

Nasıl bir kür planladınız, ilaçları temin ettiniz mi,ilk enjeksiyonu yaptınız mı?

 

[Muscularnurse 9]

sonmez, 2 dakika önce yazdı:

 

Nasıl bir kür planladınız, ilaçları temin ettiniz mi,ilk enjeksiyonu yaptınız mı?

 

Hepsini bir post halinde paylaşacağım hocam

[sonmez 42]

aynen hocam öyle yaparsan herkes yardımcı olur 

Muscularnurse, 1 dakika önce yazdı:

Hepsini bir post halinde paylaşacağım hocam

 

[metinav 4.880]

Diyette faydalı yağ tüketimini düşürmediğin sürece cinsellikle ilgili bir sıkıntı yaşayacağını düşünmüyorum.Testosteron kolesterolden üretiliyor...Hormon üretimin olması gereken seviyedeyse başlayabilirsin, fakat henüz düzelmediyse diyetle birlikte kas kaybın olur...

[sonmez 42]

metinav, 27.10.2022 - 21:44 yazdı:

Diyette faydalı yağ tüketimini düşürmediğin sürece cinsellikle ilgili bir sıkıntı yaşayacağını düşünmüyorum.Testosteron kolesterolden üretiliyor...Hormon üretimin olması gereken seviyedeyse başlayabilirsin, fakat henüz düzelmediyse diyetle birlikte kas kaybın olur...

Anladım hocam çok teşekkür ederim değerli yorumunuz için.Hormon üretiminde önemli olan sağlıklı yağlar aynı fikirdeyim;bu doğrultuda günde 100 gram ceviz, 5 tam yumurta,2 gram omega 3 tercih ediyorum ve salatalarıma zeytinyağı ekliyorum.