Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
Daha önce hiç steroid kullanmamış, düzenli bir yıl disiplinli ağırlık + hafif kardio + 250-400 kalori açığı bırakan biri olarak göbek ve bel çevresindeki inatçı yağlardan hiç bir şekilde kurtulamadım. Bir yıl içinde azda olsa kas kazanımı oldu, poturum büyük oranda düzeldi. Yaptığım kan testinde testesteron, ldl gibi hormonlarım hep normal düzeyde kaldı Vitamin D magnezyum gibi takviyeleri eksik etmedim, protein alımını aksatmadım. Fakat İnatçı yağlarlardan ötürü maalesef vücudum skiny fat halden çıkartamıyorum. Aşağıda düşündüğüm programı ekledim değerli yorumlarınızı bekliyorum.
KİŞİSEL BİLGİLERİM:
Yaş 31
Kg 82
Boy 185
Bel 93 cm
KÜR İÇERİĞİM:
SABAH (aç karnına)
Fragment 176-191 → 250 mcg
20 dk kardio 1 saat sonra kahvaltı
GECE (yatmadan 1 saat önce)
CJC-1295 + Ipamorelin → 100 mcg + 100 mcg
Haftada 4 gün ağırlık antrenmanı + hafif kardio
Fikir ve düşüncelerini paylaşan herkse şimdiden teşekkürler.