Genel Araştırma

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız? 1-1.5 yıl arası yüksek kilodaydım en son spora başlarken kilom 8-9 ay önce 134tü 3 ay civarı düzenli diyet ve sporla pt eşliğinde 110a düştüm sonra yine bir süre ara vermek zorunda kaldım şimdi tekrar başladım. KİŞİSEL BİLGİLERİM: KG: 114 Boyum: 1.78 Yaş: 22 BESLENME PLANIM: S: 2 yumurta domates salatalık Ö: 200 gram kıyma brokoli vs yeşillik A: 200 gram kıyma brokoli (bunlara ek olarak thermo burner,l carnitine ve antrenman sonrası protein tozu içiyorum) SPOR - KARDİYO RUTİNİM: S: 7-8 gibi 1 saat kardiyo yapıyorum 5 dakika 6 hızda tempolu yürüyüş 8 hızda koşu olarak 1 saati tamamlıyorum Ö: 3-4 gibide ağırlık ve yağ yakmaya yönelik nabzı hızlandıracak bileşik hareketler yapıyorum SORULARIM: Bunlara ek önereceğiniz veya yanlış gördüğünüz bir şey var mı? Ekstra sustanon kullanmamı önerir misiniz? Vücudun sarkmaması için ne yapmamı önerirsiniz? NOTLAR: Hedefim 85-90 kilolara düşmek temmuza kadar! Aktif olarak pt ile çalışıyorum hareketleri bilmediğimden değil disiplin sağlamama yardımcı oluyor! Şimdiden tüm öneri ve düşünceleriniz için teşekkürler.

Arkadaşlar selamlar, nasılsınız? Ben yıllar önce bi dianabol kullanmıştım sanırım karaciğerime ufak bir hasar verdi ve bıraktı. Yaklaşık 5-6 senedir hafif kaşıntılarım var cildimde ve hiçbir yara izim geçmiyor, sivilce oluştuğunda kırmızı beyaz leke bırakıyor. Cildim soyulduğunda beyaz leke bırakıyor ve yeni cilt oluşmuyor. @metinav @rastlantisal @heisenbergg @ardas @Diver SÜRECE DAİR: Çok doktora gittim kan testi vs verdim. ALT 35- AST 20 gösteriyor. Alerji testi yaptım hiçbir şey çıkmadı. Ama ben karaciğerden şüpheleniyorum. Enginar suyu tüketiyorum, nac 600 kullanıyorum kaşıntılarım hafifliyor ama yine geçmiyor izlerim. SORULARIM: Bunun çözümü yok mudur? Yardımcı olan bilgi sahibi birisi var mıdır? Tüm cevaplar için teşekkürler.

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız? Yaklaşık 3 yıl önce 140 kiloydum ne yazık ki sporsuz bir şekilde çok ciddi kilolar verdim ve sonrasında başlasam da ortalama 70 kiloya kadar düştüm 2-2,5 yıldır düzenli olarak kısa aralar vermiş olsam da vücut geliştirmeyle uğraşıyorum. Deri sarkma ameliyatı hem zor hem de ciddi paralar gerektiren bir ameliyat ve çok uzun süre istirahat muhabbetine girmiyorum bile, vücuduma daha önce doğallığı bozacak herhangi bir şey almadım. Çevremde ilaç konusunda fazla tecrübeli insan yok bu konuda beni aydınlatırsanız sevinirim. KİŞİSEL BİLGİLERİM: 173 boy 88 kilo 20 yaş GÜNCEL FORMUM:

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız? 70 kiloya yakın verdim vücudumu bu hale getirebilirdim ama bu saatten sonra benim elimde olan bir şey yok 10 aydır spor yapıyorum ama ameliyat şart artık bu sporu çok çok seviyorum ama derilerden dolayı vücudumda bir etki göremiyorum maddi imkanlarım yeterli değil ameliyata 200 bin istiyorlar napıcam bilmiyorum alıcam makası kesicem şu göğüsleri bıktım artık. Önerileriniz var mı?

Arkadaşlar merhabalar selamlar. Bundan seneler önce sporla pek alakam yokken sadece boks yaparken neredeyse hiç yemek yemeyerek 4 5 ayda 110 kilodan 80 kiloya düşmüştüm. Yağ oranımı aşırı düşürmediğim için fark Edememiştim o zamanlar. Şuanda bugün itibari ile 91kg flat form %8-9 yağ oranlarında definasyonun sonlarındayım. Sporu mecburen tedavi için bırakmam nedeniyle ve nasılsa veririm kafasında olmaktan dolayı 110-115 kilo (ama bu sefer kaslı şekilde) bandına tekrar çıktım. Ve an itibariyle dediğim gibi 91 kg flat form %8-9 yağ oranındayım. Deri çatlakları falan umurumda değil ancak tam göbek deliğimin orası sarkıyor. En alttaki iki karın kasım gözükecek yerde o sarkma yüzünden tam deriyi gerip belli olamıyorlar. Ayrıca belimin yanlarında göğüs uçlarımda ve kalçamda da çok ufak sarkmalar var ancak önemsizler ve kalça ve göğüstekiler çok ufak kütle konularak halledilebilir durumda. Ancak karnımdaki kafamı bozuyor. Kütle koysam koyamam. Napacağım? Nivea q10 sıkılaştırıcı ve tretinoin içeren krem kullanıyorum. Her gün 5 dakika duş sonunda suyu en soğuğa alıp özellikle sarkan bölgelerimi yıkıyorum dona dona. Buz uygulaması yapmayı ve derma roller kullanmayı da düşünmekteyim. Bu konuda neler yapabilirim başka? Önerileriniz var mı? Kolajen enjeksiyonu geçiyor aklımdan. Poz verirken fotoğraftakinden daha beter duruyor. Özellikle eğilince falan bayağı sarkma oluyor. %12 yağ oranlarinin üzerinde bu durum pek olmuyor.

Tam haftasını hatırlamıyorum fakat bir süredir diyetteyim. Carb cycle yapıyorum ve istediğim yağ oranlarına yaklaştım fakat derim istediğim inceliğe gelmedi. Evet bulka göre daha ince fakat yine de yeterince değil. Bu süreçte sadece haftalık 350mg iran testo e. kullandım. Derinin incelmeme nedeni ester kaynaklı olabilir mi?

Hocalarım her ay omuz çevrem de biraz deri yırtılması olmaya başladı , biliyorum bu sporu yapan herkes de oluyor ama sanırım bende çok var. Aylardır günde 3000mg omega3 alıyorum hiçbir faydası olmuyor , tavsiyeleriniz neler ? Sanırım bu kirmiziliklar geçiyormuş , ne zaman geçip grileşmeye başlıyor? Daha da artmaması için neler yapabilirim ?