Genel Araştırma

Merhabalar! Test e , boldenon, dianabol (ilk ay 30 mg şeklinde) büyüme kürümü bitirip definasyon kürüne geçiş yapmayı düşünüyorum , genel anlamda yağ yakıp irileştim ama yağ oranım hala çok fazla şu anda 11. haftadayım 12-13. haftalarda definasyon için test p. , masteron ve winstrol tablet kullanmayı düşüyorum 8-10 hafta arası eksik gördüğünüz yerler için yardımınızı beklerim yada farklı bir kombinasyon için bilgi. kür başlangıcı 95 kilo şu anda 104-107 arası boy 187 yaş 29 yağ oranım : 25 daha önce kullandığım mg test e : 350 mg başlayıp 700 devam edıyorum bolde: 350 başlayıp 700 devam dianabol 30 mg ilk 1 ay test p : 350 başlamak masteron : şu anda emin değilim winstorol : piramit şimdiden teşekkürler herkese sağlıklı sporlar. @rastlantisal

Merhaba saygıdeğer hocalarım ve abilerim planlamamı oluşturdum uzun bir süre bu noktaya gelmek için bekledim çabaladım, maddi açıdan bu noktaya gelebilmek için uğraştım ve artık son düzlükteyim perşembe sabah 8.30da kan tahlillerimi vermek için hastaneye gideceğim pazartesi de ilk enjeksiyona başlayacağım 20 haftalık bir kür planlamam var dinlenme açısından biraz sıkıntılı bir süreç olacak çünkü üni öğrencisiyim akşam da 6-12 mesaide çalışıyorum günlük 6 7 saat uyuyabileceğim Vücut özelliklerim; 1.76 boy 71-72 kg %10-11 yağ oranı Hedefim; Karın ve kanat bölgelerimde eksik var eksik noktalarımın üzerine gitmeyi düşünüyorum ileride kariyerimi bu spor alanına yoğunlaştırmak istiyorum kür sonunda 70 kgden yağ oranımı fazla arttırmadan temiz şekilde 80 kiloya çıkmayı hedefliyorum Haftalık 500 mg test e (pazartesi) 1-20 500 mg bolde ( perşembe) 1-20 50 mg turinabol (pzt salı çarşamba perşembe cuma) 1-6 Koruyucular Arimidex pazartesi 1 + perşembe 1 tablet Proviron da eklemeyi düşünüyorum İdman sistemi Push pull legs off push pull off idman sonrası 5x15 leg raise + 20 dk kardiyo Kardiyo ve karın için ayrı gün oluşturmam zor çünkü hem üni öğrencisiyim hem de parttime bir işte çalışıyorum Beslenme planı; Sabah; 7.30 150 gr maydonoz yanına 4 yumurta + 100 gr pirinç unu + 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi pankek 12.30 - 15.00 - 17.30(idman çıkışı) - 20.30 100 gr baldo pirinç 125 gr tavuk göğsü 150 gr brokoli Günde EN AZ 6 litre su Planlamam bu şekilde eksiklerimi hatalarımı ve değiştirmem gereken noktaları söylerseniz çok makbule geçer , ek olarak normalde attığım idman sertliği fazla ve bunu azaltmayı düşünüyordum sadece kas recoverysi için değil sinir sistemi recoverysi konusunda da sıkıntılar yaşamaya başladım fakat anabolik ilaç kullanmaya başladığımda bu bir değişikliğe gitmeme gerek var mı ? çünkü 1 yıla yakın bir süredir off week vermedim kür sonrası before afterımı paylaşacağım.

Tekrardan küre girmeyi düşünüyorum işimden dolayı 1 ay spor yapamadım ve düzgün beslenmediğim için baya bi yağlandım ve güç kaybettim şuan bulka girmek saçma olur ama düşüncem bulk test e ve boldeyle küre başlayıp 1 ay diyet yapıp sonra kademeli olarak bulka mı geçsem veya direk test prop tren a ve winstrolle definasyona başlayıp 1-1.5 ay off verip test e ve boldenonla mi bulka geçsem @rastlantisal