AREN

İçerisinde Sinefrin ve yüksek kafein olan bir karnitin öneririm. Bulamazsan da ayrı ayrı al kardeşim

Tekrar söylüyorum yeni sürece başlayan insana direkt kardiyo yönlendirmek benim bakış açıma göre cahilce. Tamam silah olarak değerlendiririz buna kabulüm ama başlar başlamaz 124kg olan bir bireye bir anda kardiyoya başlatmak tamamen eziyet. Ucuza karides satılan yerler var kardeşim, biraz araştırsan sende bulursun. Bütçe olup olmaması farketmez, diyetisyene gidenlerin nedeni beslenmeyle alakalı en ufak bilgi birikimi olmaması ve öğrenmeye kapalı olması bana göre. 1 hafta beslenme ve kalori açığıyla ilgili birşeyler dinleyip öğrense çoğu yapı taşlarını oturtur zaten

Kolay pilav yemek istiyorsan git Yayla’nın Tane Tane Pirinç’ni alıp kullanacağın gramaj başına x 1.75 bardak su ile pişir. Her gün bıkmadan usanmadan yersin. Bulktaysan metabolizman hızlandığı için tahminim 1-1.2gr yağ aldığını farzedersek tereyağ kullanabilirsin, toleransım var dersen Hindistan cevizi yağı, zeytinyağı özellikle avokado alıp Guacomole sosu yapıp pilavla karıştırırsan mükemmel olur. Yine de yağ makronu bilmediğim için net birşey diyemem. Kuruyemişler, ezmeler, tereyağı, zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı, avokado vs çok seçenek var. Ben bulk’ta hep az tuzlu tereyağı ve köpüğü alınmış sade yağ kullanırım. Dene derim Sarımsak tozu, zerdeçal, top karabiber, safran ve taze kıyılmış maydanozla beraber mükemmel pilav yaparsın

1. Günlük 150gr protein tozu tüketebilirsin. Ama sindirim ve özellikle biyo yararlanım açısından farklı besinleri eklemekte fayda var. Günlük 60gr ideal benim gözümde. İlla tavuk yemene de kaide yok. Karides, hindi, beyaz balıklar, yağsız et vs. tüketebilirsin 2. Elbette lavaşta tüketilebilir, ancak lavaşın makro takibi dalgalanma seni kalori takip edeceğim diye zorlayabilir. İlla pirinç yemene de kaide yok, makarna, özellikle patates, pirinç kreması, pirinç patlağı, cornflakes vs. tüketebilirsin. Pilav yapmayı bilmiyorum dersen de Yayla’nın Tane Tane Pirinç’i var onu alıp kullanacağım gram x 1.75 su bardağı ile pişirdiğin zaman. Kokusuz tane tane mükemmel pilav yaparsın ve yüzde yüz eminim seveceğine, illa lavaş dersen de.. lavaş değil de Aly markasının tortillalarını öneririm. Şahsen ben içine bir de tavuk, sebze, pilav, avokado koyup burrito tarzı yapıyorum. Çokta lezzetli oluyor. Dene derim. Bu işin asıl olanı sürdürürebilirlik oluyor unutma! 3. Yüksek proteinle beslendiğin zaman kas kaybın minimum’a olur zaten. Sen yine de olabildiğince hep kilo x 2-2.8gr protein ile devam et. Herşeyden önce kalori açığı vermekle başlayıp, sürecine sadık kal. Zamanla hepsini ayarlarız birlikte

Yeme bozukluğunuz olduğu halde de direkt ilaça atlamayı düşünüyorsunuz, bravo 👏🏻

Kardeşim sen ciddi misin??

O spor salonu hocasının aklına tüküreyim. İlaçlar az gelmesinin sebebi boş ilaçları vermiş size. Zayıf olunca da mı ilaça giriliyor kardeşim siz ne yaşıyorsunuz? Onu geçtim hadi ilaçlar dolu diyelim, ya güzel kardeşim, senin kardeşinde bir yan etki olmuyor diye sende de olmayacak diye bir kaide mi var?? Sağlıklı düşünemiyorsunuz. İlaçlardan uzaklaş!

+ Ben şahsen Hüseyin’in düzenli beslenmeyi bırak günlük protein alımını tamamladığını bile düşünmüyorum.

Biraz kalıplı olayım diye ilaçlara yönelmek neden kardeşim? 5 aylık spor geçmişinde bir takım şeyler kullandığımı söylemişsin. Ne yaptın kardeşim spor salonuna direkt ilaçla mı girdin??

5 aylık spor geçmişi ?? Hem bolde hem rimo ?? Dbol ?? Neden kardeşim neden..

Eczaneler’de hala Efedrin var kardeşim. Bi araştır yok bulamıyorum yine dersen Broksin kullanabilirsin

Şu dbol’u geçtim genel oral tabletlerden ne zaman vazgeçeceksiniz..

Bu nasıl kür kardeşim?

Yanlış. Hiç kafanı karıştırmadan söyleyeyim. Çiğ ağrılık pirinç, pirinç kreması, makarna pirinç patlağı vs. x4 patates x4,2 tatlı patates’e eşit. En basit mesela dediğin gibi 125gr çiğ pirinç = 500gr patates’e eşit. Eğer pirinç’i pişmiş tüketiyorum dersen de Pişmiş pirinç / 2.5 yapıp pirinç kreması ya da pirinç patlağı veya pişmiş pirinç x 1.5 yapıp o miktarda da çiğ patates.

Değiştirebilirsin kardeşim ben diyette genel de hep patates yiyorum

3-4 yıl only test ne kadar mantıklı tartışılır. İlk kürümü ben 1 yıl only test yapmıştım. Neden anabolizan düşümüyorsun?

Daha yeni enanthate aldım. Test sonuçlarına göre revize ederim

Gelecek kardeşim ürün aldığım eczanem bi 80 tane daha getirecek hatta

Evet

Yukarıda ki markaların hiçbirini önermem. Başka satıcı bul.

Ya beyler Rimobolon’da reçete yok. TEB’de bile reçete kaydı yok. Muhafaza alınanlar listesinde Rimobolon’un kaydı yok. Siz bu ezbere iş yapan eczacılara neden hala inanıyorsunuz bende sizi anlamış değilim. Az araştırın listeye vurun önlerine listeyi sussunlar. Daha yeni bir kaç gün evvel eczanelerden 80-85 tane aldım. Kanmayın şu insanlara!

Öyle deme Tren bal kaymak. 😂😂 Yaz’a az kaldı 200-300 Masteron ekleyebiliriz. Yaz başlangıcına doğru acetat’ı bi koydun mu. Üf ne diyorum sana 😄😄 E2’yi kontrol altında tutmayı ihmal etme

Supplement dersen EAA, Glutamine, Optifibre, Creatin ve Isolated Whey Vitamin dersen ona göre söyle de yazalım dostum

Ucuz etin yahnisi yavan olur kardeşim, bu dediğimi unutma yeterli

Meraktan soruyorum madem pct falan da yapacaksın gördüğüm kadarıyla da neden farmakolojik ürünler yerine sarm’s tercih ediyorsun?