holyland

bence tek yada çift bölge çalışması daha mantıklı, 1 2 hareket yapsa ve hareketleri hafif yapsa bile yetiştirme ihtimali çok az full body i özellikle akşam gidiyorsa

olabilir pardon 😅 fotolara bida baktım gayet iyi bence hiç alışmamış durmuyor sırtı benden çok alışmış hatta

ben orjinal salatalık bile bulamıyorum %70 i kabak oluyor

ya ben bir kere üst uste damara denk geldim artık tekte vuramıyorum yavas yavaş sokuyorum öylede çok kuturduyor dediğin gibi

aga 175 70kg da nasıl bu kadar geniş duruyon 😮

bence turinabol test e bolde

natural ken deneme bence zaman kaybı sarms yada peptid kullanabilirsin cut yaparken kas kaybetmemek için mk667 gibi

form varmı

tabi uzanıp başkasına yaptırmak kadar kolay değil ama daha pratik istediğin zaman istediğin yerde yapabiliyorsun kaliteli bir damara yada sinire denk gelirsen oraya vuramazsın zaten küçük ince damarlar pek hissedilmiyor şırıngayi cekene kadar çok az kan geliyor öyle olursa çevresinde şansını birdaha denersin

temiz beslenmeye çalış ağır antreman yap vitaminlerini tam al iyi dinlen ağır antremandan kastım kendini zorla tabi max kilo max tekrar ile ama odak olarak hipertrofi çalışmak lazım kürde, biraz geç farkettim ben(herkes diyor zaten de yaşayarak anlayınca kazınıyor sana),hareket formunu doğru yap full rom ve yavaş negatif li 15 den fazla tekrar yapabildiğin ağırlıkla çalışma boldenon açıldıktan sonra açlık hissi gelince spordan çıkıp markete girme saçma salak yiyecekler aldırabiliyor kür bitip birde definasyon yapana kadar obez gezmek seni rahatsız etmeyecekse bulk kalorisini çok abartma ❤

vitaminlerim bitmişti bi tanede monster pak aldım ayrı ayrı vitamin almak yerine, yorumlar ve skor kartı beni çekti (etkiye 99 vermişler vitamin degil mi bu yav🤔) off day bulk form 20220421_192158_001.mp4 dejavu (instagram yaptım burayı iyice xd)

aynen abi otururken daha zor

testo lar f.b sarms lar 700-900 vardır tanesi

bugün off gün yarın denicem

aga ben hiçbir erkek e iğne vurdurmam kalcam ı yada bacağımı açıp özellikle kaslı ise sana nasıl cazip geldi (hasta olur zorunda kalirsam o ayri)

güzel dizmişsin

ilaçta sorun olabilir su tutumu çoksa

benimde deneyesim var efedrin aspirin kafein ve klasik pump kimyasallarının yanında toz karb bitter cikolata ve muz yapicam 1 2 haftaya ilk efedrin aspirin ve kafein deniyicem fazla rahatsiz etmez ise öburlerini ekliyicem

bence ilk cut yap zaten şuan hem cut hem bulk lazım sana önce cut yap ki clean bulk yaparken vucudun daha iyi dursun

cardiyo yap sabah aç karnına ve spordan sonra 30dk ,yumurta ve zeytin yağı yeter fıstık ezmesi yeme, pilav yiyorsan ya spordan sonra ye yada yulaf yap pilavı aç kalman lazım sabah 1 2 saat ve akşam yatarken dayanamazsan salatalık ye

testo da lazım

foto boy kilo isterler varsa atabilirsin

testosu bile calismayabiliyor sitelerdekinin sen bilirsin

alma sitelerden ya novalife al yada aşşağıdaki whatsapp a tıkla t.f hocadan da alabilirsin ama pahalı biraz novalife a göre yüze sansür rengi çok iyi olmuş arka planla

fakir 100 kilo olurmu yav