Kür planlamasında soğan tüketimi pregnly etkisi

[Kür planlamasında soğan tüketimi pregnly etkisi]

Beni de günde 1 soğan ile deneyecekler listesine ekleyebilirsin @Semih Erarslan

[Kür planlamasında soğan tüketimi pregnly etkisi]

Semih Erarslan, 16 saat önce yazdı:

Şöyle yapalım ben bu günden itibaren bu konuya önem vericem biliyosunuz kürdeyim ve aralıksız 2. Kürümdeyim soğan tüketicem her öğün olmasada her gün gayret edicem pct için yaptırdığım test sonucunuda sizlerle paylaşıcam bakalım nasıl bir sonuç bizi bekliyor bende meraklandım şuan eğer bahsettiği %5 lik dilimde deilsem muhakkak yararı olacaktır die düşünüyorum eğer öyleyse yeni dönemde sporcuların olmassa olmaz besinlerinden biride soğan yerini alacaktır. 🙂 

Araştırmacı sporcu @Semih Erarslandan yine bir şahane bilgi daha

Çok teşekkür ederim kendi adıma.

Kendi adıma soğanı çok severim zaten. 

Ayrıca bu videodaki adamın bilgilendirmelerini çok seviyorum. Bunun gibi bir kaç adam daha var.

[Testesteron enanthate ve pripionat farki]

Narkoz, 44 dakika önce yazdı:

Konudada yazdığım üzere farkı nedir neden enanthate bulk kurunde kullanılırken pripionat definasyon kurunde tercih ediliyor.Bunun tek sebebi enentatin su tutmasimi yoksa farklı bir neden var mı pripionate la bulk , enanthate la definasyon olmaz mı ?

enhantate ile definasyon yapanlar da var. Zaten su atacak farklı şeyler de kullandıkları için yine kuruyorlar.

[2. kür: sustanon - enhantat]

Bugün Teras GYM de ilk antrenmanımı yaptım. Çay eşliğinde antrenman çok hoş oluyor tavsiye ederim.

Asıl 85kglık set gelmemesine rağmen çok verimli geçti antrenman. Progresivve overload ilkesine göre ağırlıkları artıramadığım yerde ya dinlenmeyi azalttım yada hareket hızını negatif yönde yavaşlatarak toplam gerilimi artırdım. Omuz - göğüs - ön kol çalıştım. Açıkçası göğüs kaslarına yetmez diye düşünüyordum ama beklediğimden daha iyi sonuç aldım. Omuz pressleri genelde old school tarzı ayakta ve barbell ile çalışıyordum. Salonda 60kg kafi geliyordu. Şuan o ağırlık olmadığı için indirirken ki hızı düşürdüm. Ön, yan ve arka omuz için gayet yeterli zaten. Bence bu iş olur. Duvara barfix demiri ve makara da yaptırdıktan sonra salona hiç ihtiyacım kalmaz. 

Bizde mat yok halı var

 

Bu da ilk müşteri. Aidat ödeyecek tip pek yok ama görecez

Narkoz, 57 dakika önce yazdı:

Merhabalar bende 4 x20 kg döküm ağırlık yaptırdım kgsi 10 liraydi dün baktım 12 olmuş kilosu salonlar açılmazsa sağlam bı rack yaptırmak lazım

Fiyatlar mantık sınırının çok ötesinde olduğu için almamaya devam edeceğim. Daha da olmadı kalıp hazırlayıp kendim ağırlık yapacağım ama 1kg döküm demire 12tl vermeyeceğim. 

[2. kür: sustanon - enhantat]

Vural2, 6 saat önce yazdı:

Bende Bench aldım üstüne 70kg vinyl ağırlık aldım.Agirlik daha gelmedi fakat iş görür form koruma amaçlı.Salonların kapanmayacagı kesinleşince 200 lira zararla satarız.Olimpik dediğiniz normal barlar 200-350 lira arasında var içi dolu delta markasında.Benim aldığım barda maks 100kg taşıyor.Fakat 70kg sığıyor.

Biraz istatistiksel düşünüyorum. Vakalar bu durumda iken er geç yine kapamak zorunda kalacaklar. Çünkü bu işin çözümü yok. Aşıların etki süresi çok kısa ve virüsün değişim hızı aşı üretim hızından fazla. En etkili aşının bazı mutasyonlar karşısında etkinliği %40lara kadar düştü. O yüzden ev gym olayına yatırım yapmaya devam edeceğim. Ben Borçin markasının 85kglık setini aldım. Sitede gönderim süresi çok uzun gösterince firma sahibinin cebini bulup aradım. Üretimde çok sıra olduğunu, ellerinde hammadde sıkıntısı olmadığını, 7-10 gün içinde üretilip kargolanacağını söyledi.

Senin sette hayırlı olsun. Öyle görünüyor ki artık ev gym olayına istesekte istemesekte yüklenmek zorunda kalacağız.

[2. kür: sustanon - enhantat]

JokerJoker, 1 saat önce yazdı:

 

Hayırlı olsn tekrardan salonlardaki bench barlar 213cm. Genelde 183 cm bar satılıyor. 213 bulmak biraz zor ama takip edince tek tük düşüyor.

Sahibinden ilanlarına bakınca sizin istasyona benzer yüzlerce ilan var. Herkes bir heves alıyor fakat taşıma kapasitesi düşük olduğundan ve pozisyon olarak rahat olmadığından tekrar satılığa çıkarıyorlar. Sizin istasyonun Max taşıma kapasitesi sporcuyla beraber  120-140kg falandır. Sizi 80kg sayarsak 60kg fln plaka takınca ürünü Max. sınırda kullanıyor olursunuz. 

Ev tipi  f/p ürünler için pasifik firmasının ürünleri bu konuda çok iyi. 200-350kg taşıma kapasiteli ürünleri var. Ev için ideal.

Benim Bench sehpam sporcuyla beraber 180kg taşıma kapasiteli. Şimdi bunu arttırmak için gymholix'in flat Bench sehpasını alacağım. 500kg kapasiteli. Açılı hareketler için de suanki sehpami kullanacağım. 

Tabi bunları yapmak için mutlaka evin bir odası boş olmalı. Sizde anladığım kadarıyla oda yok amateras bunun için çok ideal.

Bizim kullanmadigimiz küçük oturma grubu vardı odayı boşa çıkarmak adına spotcuya sattık :)) hem spor odam oldu hemde fazlalık koltuklardan kurtuldum :))

Teşekkür ederim. Ev 75 m2 1+1, teras malum.  Üstü kapalı olsa her şekilde spor salonuna çeviririm ama üstü açık. Doğa şartlarından daha zorlayıcı bir şey var terasta. Meraklı martılar terör örgütü. Her şeyi didikleyip parçalamakta üstlerine yok. O yüzden terasta bırakamıyorum. Zaten güneş, yağmur vs de hızlı korozyona neden oluyor. 80kg ben + 80kg ağırlık taşıdığı sürece sorun yok. Olmadı güçlendirme yaparım. Sizin bahsettiğiniz rakam ile arada 20kg fark var. Onu tölere eder umarım. Zaten bu gün olur evden taşınırsam ilk dikkat edeceğim şey spor salonuna çevrilebilir bir odası var mı?  Evde böyle bir odam olsa sabah 1 saat erken kalkar antrenmanımı yapar işe öyle giderim. Akşamda tamamlayıcı antrenman yapar günü bitiririm. Bahsettiğiniz evladiyelik ürünler ancak bu evden taşındığımda bana lazım olacak. Böyle durumlarda ikinci el sitelerinden fırsat kovalıyorum. 183cm olan benim işimi ziyadesi ile görecektir. Peyder pey döküm olanlardan kovalayıp almak lazım. 

 

Leepriest35, Bir saat önce yazdı:

Hayırlı olsun abi sadece o salondaki olimpik barlar 2-3 milyar civarı ulaşılmaz fiyatlar gerçekten 

Çok teşekkür ederim.

İşte o rakamlar bana aşırı saçma geliyor. Kullanılan element belli. Neyin fiyatı bu? Böyle durumlarda prensip olarak ürünü almayıp DIY çözümlere gidiyorum. Sadece sporda değil tüm her şeyde böyle yapıyorum. Biz aldığımız sürece o fiyatlar inmeyecek. 

[Salonların kapanmasıyla küre bu şekilde devam etmek kürün verimini düşürür mü testo bolde]

Vural2, 5 saat önce yazdı:

Genelgede bayram sonuna kadar kapalı yazıyor.

Bu ilk etapta. Kapatmanın devamı gelecek mi bilmiyoruz. En az bayram sonuna kadar.

[Salonlar kapandı]

Vural2, 5 saat önce yazdı:

Demir döküm 20 kg sete 360 TL yazdıklarını gördüm direkt uzaklaştım ortamdan 😂 Aynı bu şekilde bende sipariş verdim inş gelecek Salı Çarşamba günü.Benim aldığımda 70kg maks takılıyor.Birde Bench de leg extension ve curl var tek bacak negatif iş yapar gibi.Define kürünün parası buraya gitti 😔 @Asaletim

Hediye gelen 45kg sete ilaveten bench ve 85kg set sipariş ettim. Max 80kg takılıyor gibi görünüyor. Döküm ağırlıklar fiyatta gümüş ile yarışıyor. Böyle fırsatçılık olmaz. Ayıptır.

[2. kür: sustanon - enhantat]

JokerJoker, 16.04.2021 - 18:10 yazdı:

Hayırlı olsun iyi günlerde kullanın.  duvara montajlı barfiks aparatında gymholix'in ürününü tek geçerim :))

Aldığınız sehpanın taşıma kapasitesi yüksek değil. Birde pozisyon olarak çok dar. Bu yüzden düşük ağırlık çalışmak zorunda kalacaksınız. Çok yüklenip ağırlık elinizdeyken sehpa kırılırsa ciddi risk oluşturur.

Kırılırsa altına kasa falan koyup devam edeceğim yapacak bir şey yok.  100Kg taşısın bana yeter. O ağırlık ile her şekilde yoruyorum göğüs kaslarımı. Ötesinde gözüm yok. Eldeki bütçe ile şimdilik bunları alabildim. İlerleyen zamanlarda terasa power rack koyarım. Saçma pahalılar şimdilik. 

 

JokerJoker, 16.04.2021 - 18:10 yazdı:

Hayırlı olsun iyi günlerde kullanın.  duvara montajlı barfiks aparatında gymholix'in ürününü tek geçerim :))

Aldığınız sehpanın taşıma kapasitesi yüksek değil. Birde pozisyon olarak çok dar. Bu yüzden düşük ağırlık çalışmak zorunda kalacaksınız. Çok yüklenip ağırlık elinizdeyken sehpa kırılırsa ciddi risk oluşturur.

Merhabalar.

Sehpa bugün geldi. 18 saatte ulaştırdılar ki hala şaşkınım. Montajını yaptıktan sonra deneme yaptım. Spor salonundakiler yere mıh gibi çakılıyordu ve çok güven veriyordu. Bundan zaten onu beklemiyorum fakat verdiği his hiç fena değil. Hediye gelen 45kg'lık setin barbelli 120cm. Kısa geldi ve gerçekten dediğin gibi onla çalışırsam düşük ağırlıklarda çalışmak zorunda kalacağım. Ama benim sipariş ettiğim sette barbell 150cm. En kötü ihtimalle 70kg garanti çalıştıracak gibi görünüyor. Olmazsa 2. el spor malzemesi satan yerlerden eski tip ince ve uzun barbellerden kovalarım. Bu sehpa baya işimi görecek. Katlanabilir olması benim için aşırı önemli idi. Teras çok büyük ama ev o kadar büyük değil. Böylece katlayıp kaldırabiliyorum rahatlıkla.

GYM Holix baya baya güzel duruyor. Torna tesviyeci çevrem çok. Olmadı birine fotosunu atar bunu bire bir yaptırırım. 

 

Saygılarımla.

[2. kür: sustanon - enhantat]

Mickey, 18 dakika önce yazdı:

@rastlantisal 

Konum at geliyorum:))

Bir california gold's gym beach değil ama şu an için nimet:)

Sol taraf komple deniz, adalar vs. terasa biraz kum da dökersen çin malı gold's gym beach olabilir

[2. kür: sustanon - enhantat]

Biraz önce "Busso Turbo Multi Fonksiyonel Ağırlık ( Bench) Sehpası" isimli ürünü aldım. 45Kg setin yanına 85Kg'lık set daha aldım. Terasın çatı kısmındaki çıkıntıya makaralar uyduracağım cable hareketleri için. Duvara da çelik dübellere epoksi sürerek barfix demiri oturtacağım. Önümüz yaz. Açık havada güneş altında çalışırım artık. 

Teras antrenman için çok büyük ve uygun. Antrenman yapacağım yerin zeminine spor salonundaki sert strafor tarzı şeylerden döşeyeceğim. 

Yani demem o ki kendi yağımda kavrulacağım. Pandeminin biteceği yok...

[2. kür: sustanon - enhantat]

Vücutta yaklaşık 300 farklı reaksiyona takılan eser bir element çinko. Normal bir insana günde 15mg civarı yetiyorken sporcularda (Natural) bu 50mg'a kadar çıkabiliyor. Bizim gibi steroidle süreci hızlandıranlarda ise ihtiyac 80+mg seviyesine çıkabiliyor. Ayrıca vücutta östrojen - testosteron dengesinin testosteron lehine tutulmasında büyük rol oynuyor. Yani aromatoz enziminin etkisini baya bir (miktara göre) azaltıyor. Kandaki serbest testosteron oranını artırıyor.

Yani sperm kalitesini ve sayısını artırması sadece etkilerinden bir tanesi. Son dönemde doktorlar fiziksel aktivite de bulunmayan erkeklerinde günde 50mg almasını tavsiye eder oldular.

Bahsettiniz yada düşündüğünüz yan etkiler genelde 150mg üstünde kişinin hassasiyetine bağlı olarak görülüyor veya değişiyor. 

Kür dışında testosteron üretimine de muntazam faydası var. Tabi bizde sistem kapalı olduğu için ne denli etkilidir bu bilinmez. Benim için en önemli kısmı antiaromatoz etkisi ve gelişirken oluşan deri çatlaklarını büyük oranda engellemesi. 

Burda not düşmem gerekir. Oluşmuş çatlakları düzeltmiyor. Oluşacak çatlakların baya önüne geçiyor. 

Saygılarımla.

[2. kür: sustanon - enhantat]

Merhabalar. 

4. hafta 2. enjeksiyon yani toplamda 8 enjeksiyonu tamamladım. Dünkü enjeksiyonu insülin iğnesi ile deneyecektim ama sokağa çıkma yasakları yüzünden iş çıkışı zor bela markete yetişebildim. Bu haftalık kaldı. Yeşil iğne ile kalçadan enjeksiyonda ne ödem ne de ağrı sorunu yaşamadım.

Salonların kapanması müspeti ile 15 nisan Perşembe günü kendi ağırlığımla yoğun antrenman yaptım. Tatmin etmedi maalesef. Hediye gelen 45kiloluk set pazartesi elime ulaşacak. Bugün de decathlondan farklı dirençlerde lastik alacağım. Yoksa önceki kapatmadı olduğu gibi ayarlarım bozulacak.

Geçen hafta antiaromatizerleri kesmiş ve çinkoyu günde 2 hapa (100mg) çıkarmıştım. Şimdilik göğüs ucunda canlanma, acı, kaşınma vs yok. Cinsel istekte zerre azalma olmadı. Herhangi bir ereksiyon problemi yada hissizlik yok. 2 çinko hapı ile vücut bunu tölere edecekmiş gibi duruyor.

Aldığım xiaomi tartı yağ oranı konusunda çok saçma sapan veriler veriyor. Ancak bunun böyle olacağını biliyordum çünkü doğru söylediği şey vücudumdaki su oranının çok düşük (%51). Su oranı bu kadar düşük iken sağlıklı ölçüm yapamıyorlar. En azından %60a çıkmam gerek. Ancak o zaman tartı hakkında bir kanıya ulaşabilirim. Benim merdiven altı spor salonumdaki tartının yanlış tarttığını da görmüş oldum. Xiaomi tartı 77kg olduğumu söyledi. Arada 2kg fark var. Doğrulamak için işyerindeki kartı ile de tartıldım ve xiaominin kg verileri ile aynı şeyi söyledi. Yani kilomu güncelliyorum. 

Hal böyle iken günlük su tüketimimi artıracağım. Şuan için en kritik konu bu.

Saygılarımla. 

 

[Ilk steroid kürü]

Vural2, 4 saat önce yazdı:

Orijinal ürün bulamayacaksınız tavsiye ederim.Sustanon biraz sıkıntılı ilaçtır.Kullanan çoğu kişide ödem yapıyor.Primabolon ise en zararsız steroidlerdendir.Piyasadaki ilaçlara güvenmeyen birçok kişi bu ikiliyi kullanıyor zaten.Boldenondan alacağınız verimi primodan da rahatlık ile alabilirsiniz.

Yeşil enjektör ile kalçadan hiç ödem yapmadı bana. 8. enjeksiyonu yaptım kendime.

[Pre workout olarak cialis]

Bir yerde düzenli kullanılan cialis ve viegra gibi uyarıcılara vücudun bir noktadan sonra tepkisizleştiğini okumuştum. Kürde lazımlı anda kullanmak varken sırf pump olacağım diye o yükün altına hiç girmem.

[Salonlar kapandı]

Muslumbabba, 14 dakika önce yazdı:

Valla ben artık iki dambıl ile ne oluyorsa şimdi malzeme alacak durum yok zaten

iki dumbbellden ağırı kendi vücudun aslında. bir sürü video vs var bunla ilgili. Baya da verim alırsınız.

[Ilk kürüm ve kafama takılanlar]

Her kürden sonra PCT evresinde istek zaten düşük olur. Bu normal. PCT süresi ise yaptığın küre göre ve bünyene göre değişir. Anlamanın en iyi yolu da kür sonunda yaptıracağın hormon testidir. Bende hissizlik ve ereksiyon sorunu PCTnin ilk ayının sonunda baya baya gitmişti. Yani kür bitiminden 2 ay sonra gibi düşün. 3. ayın sonunda ise küre hiç başlamadığım halimden çok daha iyi durumda idim. 

Yineliyorum tüm bunlar kişiden kişiye değişecek şeyler. 

[Salonlar kapandı]

Muslumbabba, 9 dakika önce yazdı:

Haftada 0.5 ml vursak ilaçları salonlar açılana kadar olurmu ?

Tavsiye edilen ölçü 150mg'ın altına düşülmemesi yönünde. Ben haftada vurduğum 500mg sustanonu kesmeyeceğim. Hatta peyder pey eve malzeme alacağım sürekli.

[Ilk kürüm ve kafama takılanlar]

Testosteronu ise kullanılan anaboliklerin en az %25 kadar fazla olması. Ayrıca deca isteksizlik yapmıyor. Daha beterini yapıyor. Canın deli gibi sex isterken erekte olamıyorsun. Canın istemese ve erekte olmasan bu yine gayet makul olabilirdi. Ayrıca küre ilaveten korunmak için ne kullanıyorsun? Destek olarak neler alıyorsun bunlarında bilinmesi gerek. Deca dick olduğunda ne kadar zamanda düzeleceği konusu da tamamen bünyeden bünyeye değişir. Senelerce hayatı kararanlarda var yada benim gibi 1-2 ay içinde tamamen çözenlerde var. Danabolü de 6 hafta kullanımı tavsiye edilir. Karaciğere çok yüklenen bir anabolik.

Bir konuyu da belirtmem gerekir. Sporda eskiyim ama kür konusunda yeniyim. İlk kürüm deca idi ve tecrübe edip öğrendim. Kalan tüm bilgiler forumdan okuduklarımdan elde ettiğim çıkarımlardır.

[Ilk kürüm ve kafama takılanlar]

Merhabalar. Deca dick işi bünye işi yani şans işi biraz. Zaten 8 hafta kullanım tavsiye ediliyor decada. 

Mezura ile yağ ölçümü yapar mısınız. Bu tartılar içtiğiniz suya göre bile farklı sonuç verebiliyorlar. 

[Salonlar kapandı]

JokerJoker, 2 dakika önce yazdı:

Ev tipi vidalı barlar ve ev tipi plakalar biraz daha uygun. Olimpik bar ve plakalar pahalıya geliyor, yanlız ev tipi alırken dikkat etin, Rudas Spor yazan plakalar üzerindeki ağırlığı yansıtmıyor. Plakanın üzerinde 20kg yazıyor fakat plaka 17.5kg. herifler malzemeden çalmış 😂 krom kaplama olanları tercih edebilirsiniz onlar sıkıntısız.

 

Rudas sport ile kavgalıyım. Geçen yasaklarda 1 haftada fiyatı 2ye katladılar. Bunun hiç bir makul açıklaması olamaz. Zaten yapamadılarda.

[Salonlar kapandı]

JokerJoker, 4 dakika önce yazdı:

180kg döküm set, squat-bench rack, kapı barı.Oldschool antreman.

Hobici sporcunun salona ihtiyacı yok :))

4-5 yıl önce 1000tl ye fln kurmuştum. Şuan 3-4 bin e denk gelir muhtemelen

Döküm sete şuan 3-4bine selam bile veremezsin

Evde yer olsa zaten salona hiç gitmem peyder pey herşeyi alırım. Ama evde yer yok

[Salonlar kapandı]

45Kg'lık dandik dumbbell ve barbell setinden ayarladım. Bugün de en sert ve orta sert olanlardan direnç lastiği ayarlayacağım. Barfix çekmek için bar var zaten evde. 2. el bench kovalayacağım. Evde 100 m2 sadece benim kullanımımda teras var. Havalar da ısınıyor. Bunların ne yapacağına belli olmaz. Ben en azından 3 ay kapatacaklarmış gibi hazırlık yapayım. Zaten benchi ayarlayıp bir tane daha 45kg'lık set temin edersem göğüs antrenmanlarını da eksiksiz yapabilir halde oluyorum. 

[Salonlar kapandı]

Leepriest35, 36 dakika önce yazdı:

Yarın son idman bari çift bölge çalışalım djdjsj 

Off günüm ama full body yapacağım

[Yarıda kalan kür için acil öneri lütfen]

yılmaz, 16 dakika önce yazdı:

500 testo 400 deca kürünün 6. haftasındayım 1 ay kapandı salon ne yapayım kafayı  yiyeceğim sinirden 

Yerinde olsam decada iken birden kesmem. Deca sistemi hemen kapatan bir anabolik. Kullandım biliyorum. 2-3 hafta sadece testosteron ile devam et. Sonra test yaptır ve teste göre pct başlatırsın.