Leepriest35

Koyduğun su miktarını hesaplaman gerekiyor basit mantık 700 pirinci pişir tart 7 ye böl 😊

Masteron testosteronun daha iyi bağlanmasını sağlar hem bulkda özellikle cutda daha çok işine yarar hemde östrojenik özellikleri baskıların jineokamastiyi değil yanlış anlaşılmasın masteron kullanınca gyno olunmaz diye bir bilgi var kesinlikle yanlış. Şahsi fikrim diyet planını gözden geçirerek kardiyo artışı minimal kalori düşüşe istediğin sonucu verir.

Push Legs Pull Off Push Legs Off. Salonunda hangi makineler var bilmiyorum ama benim yaptığım sistem şu ilk push günü göğüs odaklı yaparım ilk fly hareketleriyle kanı göğse toplamaya ısındırmaya germeye çalışırım 4 set hissiyata göre 5 set vucut geliştirmenin biraz daha hissiyat odaklı spor olduğunu düşünüyorum ilk hareketten sonra üst göğüş press makinesinde açımı göğüslere en iyi baskıyı hisedicek şekilde çalışmaya özen gösterek 6 gerçek set atmaya çalışırım ondan sonra kabloda fly 4-5 set sadece göğüs kaslarını hissetmeye odaklı açıda minumum omuzdan çalarak yapmak önemli tekrar kendi vucut eksiğim göre diğer press hareketi alt göğüs olur ondanda 6 gerçek set atıkktan sonra Dumbell pulloverda göğsü olabildiğince açıp esnetip omuza geçerim ilk hareket herhangi bir press makinesinde 6 set atıp yana açış 4 5 set atıp gücüm ve kaslarım tükenişe gitmemiş 4 5 sette arka kol çalışıırım kardiyo olayında amacım genelde lees tarzı düşük tempolu kardiyo olur. 30 dakika minumum şeklinde. Tüm bu yöntemi diğer günlerine de yayabilirsin benim bu aralar düşüncem olabiğdince makinelerde çalışmak ben hammalık yapmıyorum bench pres Deadlift tarzı egzersizler hem çok yoruyor hemde hedef nokta Kazancı noktasında çok verimsiz olduğunu düşünüyorum sakatlıklar cabası. Kesinlikle ant programında off günler olsun en fazla kardiyo stretch yapıp günü tamamla dinlemekte bi o kadar önemli. Beslenme programında ise kendini çok aç bırakmıcak şekilde karbonhidrat ayarını yapmalısın ölüm diyetleri e gerek olduğunu düşünmüyorum sağlıklı bir erkeğin obez seviyesinde değilse 2500 kalori altına düşmesi çok mantıklı değil uzun vadede hele ki vucut geliştirme gibi ağır yapılan bir sporsa. Beslenme programını bağırsak intoleransına göre ayarlayabilirsen kendi adına yapabileceğin en iyi şey olur seni rahatsız eden şişkinlik yapan tüm yiyecek içecek sebze her şeyden uzak durman öneririm. Hayvansal protein çeşitliliğini bu süreçte maddi imkanlar el verdiğine çeşitlendirmeni öneririm. Beyaz balık Kırmızı et Tavuk Hindi Somon vs İtiş- gogus odaklı (hissiayata göre arka kol) Bacak-arkabacak kalça odaklı Sırt-önkol Off İtiş-omuz odaklı (hissiayata göre arka kol) yorgunluk durumu Bacak-quad odaklı Uyguladığım program

Detaylı bir şekilde yazacağım sabah kendi bilgilerim dahilinde yardımcı olurum 👍🏽

En içten en güzel cevap 👍🏽😊

Niye kısa ester niye winstrol kullanıyorsun yarısıcakmısın bence çok mantıklı değil temiz büyümeye odaklı bir uzun kür çok daha mantıklı hamle olur emin ol uzun esterlede vucudunu temizlersin başlangıçta sonra hafif kalori carb artırımı büyümeye geçersin

Cabaser doxtinexden daha ağır cabaser in yarısı 1 DOXTİNEX eder yarıya bölüp her hafta veya 10 günde bir alabilirsin ama bunlar kafaya göre atma test sonuçların yokmu

Siyah uç ile yavas yavas girip yavas yavas enjekte etmeyi dene bu aralar siyah uç kullanıyorum turuncu da tam oturmazsa bazen deride kalabiliyor. Ben şuan kanama kontrolu yapmıyorum şahsen

Bekleme süreni kısaltabilirsin ağır kiloya gerek yok ben genelde minumum 15 tekrar çalışıyorum.

Kasa tam oturtamamısın deride kalmış veya yanlış yere enjeksiyon yapıyorsun diğer bir seçenekte bazı enjektorlerde şırıngalarında sorun var ben enjektore ucu taktıktan sonra boş pistonla ile geri yapıyorum ki sorun varmı diye bu uda deneyebilirsin

Yüzden belli hardcore yiyorum 😂👍🏽

Sustanon ve rimabolan bulunuyor ben geçen gün 19 kutu aldım hocam rimabolunda istek üzerine getirdiğini söyledi Avrupa yakasında bir eczane

V Hahah bu gözler neler gördü canlı eczaneleri masum görmek hele ki spor salonlarının aktif olduğu bir yerde kesinlikle yüzde 90 ı bu işlerde 😂😂

Hiç yememiş gibi düşünerek ekstra kardiyo ektsra kendini yormadan rutine devam etmelisin.

Atarsın video tebrik eder susarım İnternete herkes larrywhels veya phil heat.

50 kilo hummer curl formunu cok merak ettim doğrusu phil heat bile 18 20 kilo dambıl curl yapıyor bir siz akıllısınız herhalde bu dünyada 🙃 Temiz beslenme doğru kardiyo kalori sayımı kendi ihtiyacınız kadar alt karnı yok edicektir özel bitki ilaç dinamit yok maalesef 😂

Böyle bir şeyi sonuç çıkmadan söylemesi abes olmuş yaşınız gençti herhalde bir sorun olucagını düşünmüyorum geçmiş olsun.

Bulkun en iyisi mix kesinlikle büyümemi mix testoya borçlu olduğumu düşünüyorum tek sorun östrojen dengesini sağlamak olabilir.

Dkdksk ertesi gün formu daha iyi genelde 😂

Geçmiş olsun herhangi bir doktorla görüştünüz mü bu değerleri görünce ne söyledi acaba?

Güzel gidiyor karnım ilginç bir şekilde açılıyor 😂.

Hiç almaman çok daha faydalı olur miden için ucuz whey olmaz kesinlikle

Çok sağ ol abi düşünmen yeterli 😊

Eylülde giricez artık bir aksilik olmasa sağlık olarak 🙃

Güncelleme Güzel gidiyor 500 pirinç 700 patates işe bulka start verdim.