Salonlar kapandı

[Salonlar kapandı]

Evde bulka devam

Motivasyon kaynağım : @Vural2 reisin natürel geldiği formu , çoğu kişi 3-4 kürle anca o kütleye geliyor  , o formu yakalayana kadar durmak yok .

Kolu bayadır ölçmüyordum 42 olmuş yağlı olsa da +40 kulübüne giriş yaptık sonunda

Güncel 79-80 civarıyım , 90 a kadar yolu var sonra tekrardan Burak hoca sarms definasyon patlar , geleneksel oldu artık

 

 

[Tahlil + değerlerim]

ucantekme1, 11 dakika önce yazdı:

bu arada soldan 2 kez varikosel ameliyatı geçirdim sağdada varikosel var çok değil ama yohimbine daha çok varikosel yaparmı damar genişletmesinden dolayı.

Bu konuda bilgim yok , Burak hocaya sorabilirsin .

[Tahlil + değerlerim]

ucantekme1, 5 dakika önce yazdı:

abi valla 20 kilo kadar aldım 6 ayda clen kullandım ilk 30 kilo kadar gitti totalde çok iyiydim düşüş başladı mahvoldum yani kas gitti birkere yorgunluk halsizlik koşarken baygınlık geçiriyorum artık ve doktorlar psikolejike çekti en son en ağır steroidi vurmayı düşündüm yani bir gram korku kalmadı öldüm kaldım hiç sıkıntı yok şey düşündüm şuan hafif olarak clen oxandrole kombine etmeyi ama yohimbin oxandrole yapabilirim verdiğim kiloyu 2 sene korudum bu 6 ayda oldu herşey fitnessı bıraktıktan sonra

 

Doktorlar haklı reis , bence de psikolojik tamamen .

Kendine olan özgüveninin geri gelmesi lazım , bence bir hoca ile çalışıp vücudunu iyi hale getir , böylece psikolojin düzelir .

[Tahlil + değerlerim]

ucantekme1, 1 dakika önce yazdı:

0.1 - 6.0 olması işkillendirdi hocam lütfen yardım edin yohimbe alacağım bunun yanında dediklerinizde ekleyeceğim ama geçmiyor

Hocam bak , her şeye karamsar bakıyorsun , gelip sana 500 testo vursalar ama psikolojin böyle olsun gene fayda etmez .

[Tahlil + değerlerim]

ucantekme1, Şimdi yazdı:

unutuklarım bigjoy citruline içiyorum düzenli malate versiyonu nox var predator bigjoy pek etki yapmadı günlük düzenli whey classic protein tozu içiyorum düzenliyim fakat düzelmiyorum cidden hayattan soğudum intihar düşünüyorum

 

Tamam bu supplementler güzel , yukarıdaki linkteki beslenmeye başlamanı öneririm , haftada 4-5 gün sabah aç karnına kardiyo yap , 5 günde ağırlık antrenmanı.

Hayattan soğumak , intiharı düşünmek bunlardan kurtulman lazım , asıl bunlar seni mahvediyor

[Tahlil + değerlerim]

ucantekme1, Şimdi yazdı:

lh 6.6 iyi ama referans aşırı düşük bunuda göz önünde bulunduralım tekrar

Normalde referans 1-9 diye biliyorum , o kadarda düşük değil , lh ınız iyi bence hipofiziniz açık ve gayet iyi çalışıyor .

 

[Tahlil + değerlerim]

ucantekme1, 1 dakika önce yazdı:

Akşam 21:00 yatıp her sabah 7 de kalkıyor soğuk duş alıyorum sabah kavaltım protein ağırlıklı beslenme 8 de 10 da ara öğün 12 öğlen yemeği 18:00 akşam 20:00 ara öğün şeklinde medigard eczacıbaşı kullanıyorum antrenman yapacak gücüm olmamasına rağmen zorluyorum fakat sonuç aynı hocam lütfen yardımlarınızı bekliyorum

Medigarda ek olarak D3 ile çinko kullanmanı öneririm .

Uykun düzenliymiş , beslenme konusunda yağ yakmaya yönelik beslenmen gerekiyor .

Yağ oranını %14-15 e çekene kadar bu beslenmeyi uygulayabilirsin ; 

 

 

Ağırlık antrenmanları ve kardiyoya da başlaman gerekiyor , dediğim gibi yohimbe kullanabilirsin veya big joyun thermanator ürünü var oda baya enerji veriyor kullanabilirsin.

Kendine de biraz pozitif mesajlar ver , günümüzde en kötü hastalık olan kanseri bile psikoloji ile tedavi ediyorlar .

[Tahlil + değerlerim]

ucantekme1, 11 dakika önce yazdı:

hocam e2 estradiol 0-40 normalde 10-50 olması gerekirmiş  sanırım bayağı bir düşüklük var düşükse sizin gözünüzde nasıl ve hangi ilaçla yükseltebilirim 6 aydan uzun süredir bu haldeyim saygılar - 

19.04.2021	33.4	pg/mL	0 - 40
11.11.2019	40.59	pg/mL	11.8 - 39.8

 2019 da çok iyiydim bu şikayetlerim yoktu

 

2019 da bu östrojen ile gayet iyiysen yukarıda dediğim 2. Maddeyi uygulama .

2. Madde haric diğerlerini uygulamanı öneririm .

Yüksek yağ oranı , stres , halsizlik , sağlıksız beslenme, düzensiz bir uyku yaşamı , bunların hepsine sahip görünüyorsun.

Bunlar bende de olsa libidom mahvolurdu , bunlardan kurtulman gerekiyor yukarda bahsettiğim maddeleri uygulayarak .

Hiç enerjin yoksa ayağa kalkacak , Burak hocadan yohimbe alabilirsin , ben kullanmıştım güzel bir enerji veriyor ayrıca libidoyu canlandırıyor , ama geçici bir çözüm. Yohimbe ile biraz canlanıp hayatını bir an önce düzene sokmani öneririm.

[Tahlil + değerlerim]

ucantekme1, 2 dakika önce yazdı:

hocam e2 estradiol 0-40 normalde 10-50 olması gerekirmiş  sanırım bayağı bir düşüklük var düşükse sizin gözünüzde nasıl ve hangi ilaçla yükseltebilirim 6 aydan uzun süredir bu haldeyim saygılar

 

33 östrojen düşük değil , gayet iyi bence hatta biraz yüksek bile .

Bence ;

1) prolaktini 9-11 e çek cabaser ile libidonu gözlemle 

2) Prolaktini dusurmene rağmen hala libidon gelmediyse östrojeni armidex ile birazcık düşürmeyi deneyebilirsin , çünkü kimisinin libidosu 20 östrojen de mükemmel oluyor kiminin 30 , vücudunun ayarını tutturman lazım .

3) Düzenli olarak D3,magnezinc kullanmanı öneririm.

4) Yağ oranın yüksek ise yağ oranını %10-16 arasına çekmeni öneririm

5) günde 8 saat kesintisiz bir uyku uyu her gün 

6) Hayatından stresi çıkarmaya bak en yakın zamanda 

7) Sarımsak , soğan , tribulus , çoban çökerten gibi doğal libido arttırıcılar kullanabilirsin

Bunların hepsini denemene rağmen halen libidon olmazsa TRT tedavisine başvurabilirsin, son çare olarak .

@rastlantisal hocamı etiketliyorum , böyle konularda bilgisi sağlamdır

 

 

 

[Tahlil + değerlerim]

ucantekme1, 6 dakika önce yazdı:

hocam herkes lh düşüklüğünden bu sorunları yaşayacağımı lh yüksletmem gerektiğini söylüyorlar evet bu arada jinekom vardı çok değil fakat memelerde şuan biraz su toplanması gibi şiş hocam bu sürekli yorgunluk halsizlikten testo kürüyle kurtulmam mümkünmüdür

Lh değerin gayet yüksek ve iyi bence .

Teston da orta seviye de ne düşük ne yüksek .

Dediğim gibi prolaktini cabaser ile 9-11 seviyesine çekmeyi dene belki sorun ondan olabilir .

Ayrıca E2 değerine de bakmamız lazım , östrojen de libido için önemli bir unsur.

Ek olarak TRT son başvuracağın yöntem olmalı , ilk önce doğal yöntemleri denemelisin.

 

[Tahlil + değerlerim]

Pek bı sorun göremedim , e2 yok mu testte ?

Prolaktin üst referansa dayanmış , haftada yarım tablet cabaser ile birazcık dusurmeyi deneyebilirsin, 9-11 arasına kadar .

[Boldenon winstrol kür planlaması destek]

Bekoo, 7 dakika önce yazdı:

Yardımlarınız için tekrardan teşekkür ederim.Yağlı bi vücudum olmasada ergenlikten kalan ,göze batmayan çok ufak bi jinekomasti gibi bir şey var o yüzden vücudumun yatkın olabiliceğini düşünüyorum.Dediğiniz tavsiyeye uyucam o yüzden.Çok soru sorup sizede rahatsızlık vermek istemiyorum fakat son olarak ,eğer sadece testo ve bolde kullansam ,danabol ,testo ve bolde kürünün yüzde kaçı kadar etki alırım ortalama.çünkü madem koruyamıyıcağım bir kütle kazanmamı sağlıyıcak bolde vücuduma sokmak ne kadar mantıklı ?

Yazdığımı yanlış okumuşsun , bolde değil danabol ile aldıklarını hemen verirsin demiştim.

Bolde geç açılır ama saf kas yapımında etkili .

Danabol ile aldıklarını verirsin ama kullanmanın mantığı şu ; Bolde geç açılacak yani tepki almaya 10. Haftalardan itibaren başlayacaksın , baslardaki haftalar anabolik etkiyi görmek için danabol ile adeleye glikojen ve su çekiyorsun . 

Steroidler konusunda bilginin zayıf olduğunu düşünüyorum , bana kalırsa kesinlikle profesyonel bir koç ile çalışman lazım yoksa faydadan çok zarar görebilirsin veya alacağın verim az olur .

 

 

[Pct ne sıklıkta yapılmalı? pct mantığı nasıl kurgulanmalı?]

Rdm, 17.05.2021 - 11:04 yazdı:

Pct tamam cepte diyelim, peki uzun süre kürde kalmanın riskleri nelerdir sağlık açısından? Örneğin kalp damar sağlığı, testisler, böbrekler, karaciğer ?

Bunlar içinde içimizi rahatlatacak bir şeyler karalayabilir misin @Loving Burak hocam ? 

Bu videoya da bakabilirsin reis ; 

benim anladığım kadarıyla yüksek doz ve uzun vadeli gh kullanımı sıkıntı , genetikte kanser vs. Kötü hastalıklar varsa da Steroid uzun vade de sıkıntılı .

 

[Boldenon winstrol kür planlaması destek]

forbit, 21 dakika önce yazdı:

delik kovaya su doldurmak güzel söz

evet hocam , Winstrol ile Danabol,bolde vs. Kullanmak isteyenlere Burak hocanın söylediği sözdü bu , Burak hocadan görüp kullanıyorum bende

[Boldenon winstrol kür planlaması destek]

Bekoo, 8 saat önce yazdı:

Teşekkür ederim desteğiniz için ,peki danabol un jinekomaati uzerinde bi etkisi olur mu ?ayrica danaboldan elde ettigim kutleyi korumam ne derece mumkun olur ?

Jinekomasti yatkınlığın varsa kür içinde kan tahlilleri vererek e2 değerini kontrol altında tutman lazım , eğer meme ucunda hassasi vs. yoksa e2 yi dusurmene gerek yok çünkü östrojen adeleye glikojen ve suyu taşıyan bir hormon, jinekomasti yatkınlığın yoksa dusurmeni önermem.

Düşürmek için armidex kullanabilirsin.

Danabol ile elde ettiğin kütleyi koruyamazsın çünkü danabol kickstart bir üründür , adeleye kısa süre içerisinde su ve glikojen çeker kullanmayı bırakınca da kısa süre de hepsini verirsin .

Sana asıl kalıcı kası bolde ile testo verir bu kürde , aldığın kası nasıl koruyacağın; kürden sonra nasıl pct yaptığın, kortizolu nasıl kontrol ettiğin , antrenman ve beslenme vs. Bu etkenlere bağlı , profesyonel bir hoca eşliğinde çalışırsan aldığının %50-70 civarını korursun diye tahmin ediyorum.

[Boldenon winstrol kür planlaması destek]

Bolde adeleye glikojen ve su çeker , winstrol ise suyu atar . 

Delik kovaya su doldurmak kısacası.

Winstrol yerine danabol koymanı öneririm.

Forumda bulk kürleri kısmında testo bolde danabol kür örneği vardı bakabilirsin

[Clenbuterol kullanırken beslenme nasıl olmalı, ne zaman alınmalı?]

osmantr, 25 dakika önce yazdı:

Öncelikle verdiğin bilgiler için teşekkür ederim.

Bir sorum daha olucak

Clen gibi ilaçların sindirim sistemini yavaşlattığını duymuştum ve yaklaşık kahvaltıdan 3 saat sonra idman yapıyorum fakat idmana yakın zamanda aldığımda nefes almada güçlük çekiyorum idman b*ka gidiyor resmen. Şuan tek tablet kullanıyorum sabah alacağım fakat 2-3 tablete çıktığımda nasıl almamı önerirsin? Uykusuzluk problemi yaratmaması için saat 4'ten sonra alınmaması gerektiği söyleniyor.

Krampı sert bir şekilde yaşayınca maden suyunu artırdım ve magnezinc almaya karar verdim en yakın zamanda taurim ve potasyum takviyesine de bakacağım 🙂.

Yaklaşık 2 hafta düşük doz efedrinle başladım 4-5 hafta kadar da clenle devam etmeyi düşünüyorum, başka uyarıcı kullanmayacağım.

Sindirim sistemini yavaşlattıni ve hangi zamanlarda kullanman gerektiğini yukarıda yazmıştım. Tek seferde 80 mcg den fazla alma , 120 alacaksan 40-40-40 bölmeni öneririm sabah aç karnına , kahvaltıdan 2 saat sonra , ikindi yemeğinden 2 saat sonra gibi , sindirim sisteminde hiçbir şey olmamalı clen aldığında.

Nefes almakta güçlük çekme ben yaşamamıştım , clen aslında akciğerleri açar ve kapasitesini arttırır , sanırım kalbin fazla çalıştığı için tansiyonun düşüyor ondan dolayı olabilir diye düşünüyorum, clen kullanırken ara sıra anı halsizlik tansiyon düşmesi olabiliyor .

[Clenbuterol kullanırken beslenme nasıl olmalı, ne zaman alınmalı?]

osmantr, 2 saat önce yazdı:

2 sorum olucak

(Amacım kas kütlemi kaybetmeden(kol ölçümü) yağ oranımı aşağılara çekmek)

1.Si bazı yabancı kaynaklarda clen kullanılırken karbonhidratı bloke edeceği için yüksek yağ düşük karb yüksek pro diyeti uygulanması gerektiğini, bazılarında da normal karb(0.5-1gr per lb)düşük yağ(0.25gr per lb) yüksek protein(1.5gr per lb) alınması gerektiğini okudum. Sizce nasıl bir beslenme programı uygulanmalı?

2. Sorum: antrenmanı kahvaltıdan 3 saat sonra yapıyorum cleni ne zaman almam uygun olur ve clen kullanırken antrenman programımda bir değişiklik yapmalı mıyım?

 

konu hakkında bilgisi olan arkadaşlar yardımcı olursa harika olur

1) Clen karbonhidratı nasıl bloke ediyor onu anlamadım ? 

Clen basit mantık ; Sempatik sinir sistemini uyararak adrenalin salgılatır , adrenalin hormonu salgilaninca depo glikojen depolarından kana glikoz karışır ,ayrıca bunun etkisiyle kalp kası aşırı çalışır kalp de bir kas olduğu için çok daha fazla glikoz ihtiyacı oluşur , yani bir nevi oturduğun yerden kardiyo yapmak kısacası.

Yüksek yağ düşük carb yani ketojenik diyet çok hızlı yağ yakar ama benim gözlemlerime ve tecrübelime dayanarak ; vücut geliştirmeye uygun değil , ağırlık antrenmanında aktif olan tip2 kas fiberleri yüksek çoğunlukla glikojen depolarını tercih ediyor glikojen depoları boş ise yağ ile kas.dokusu arasında yakıyor , kas kaybı olmaması için ağırlık antrenmanına az da olsa dolu glikojen depoları ile girilmeli bana göre .

Tabi yağ oranın %19 ve üstü ise dusuk carb alabilirsin , yağ oranı çok fazla olan kişilerde kas kaybı çok az oluyor .

En iyisi bence bu ; 

2) Clen sempatik sinir sistemini çalıştırır demiştim tukarda yani parasempatik sistemini de yavaşlatır, parasempatik sinir sistemi durursa sindirim durur yani sindirim sisteminde bir şeyler olmamalı .

Clen sabah aç karnına veya öğünlerden 3-4 saat sonra alınmalı bana göre bu yüzden.

 

3) bonus ; @metinav hocamın tavsiyesi clen kullanirken taurine, Q10 u eksik etme kalp sağlığı için ve kas krampları olmaması için günde 2-3 maden suyu.

[Clenbuterol ile ventolin arasında ne fark var?]

Endmion, 2 saat önce yazdı:

Daha detaylı bilgi verir misiniz bu bahsettiğiniz hakkında hocam 

Clen nasıldı peki 

Bricanly forumda konusu vardı detaylı bir şekilde metin hoca yazmıştı linkini aradım bulamadım ama forumda olduğuna eminim konunun

[Tren agrasifliği için öneri]

venatrom27, 33 dakika önce yazdı:

En günceli bu kilo 87 daha yolum uzun bakalım 

Harika form reis başarılar dilerim, yüzün çok çok genç duruyor , 17-18 yaşında mısın gerçekten yoksa yaşını göstermiyor musun 

[Ilk kür başlangıcı]

Leepriest35, 2 saat önce yazdı:

Sırt pozu isteyen @Asaletim sana gelsin biraz amatör oldu hine pozlar sırt günüydü. TeşekkürlerVID_20210518_181934(0).mp4

 

 

Maşallahın var reis , güneşte yanınca kas lifleri daha belirgin olmuş

Önemli olan vücut o da var zaten sende ,poz yarışmaya 3-4 ay kala bir hocayla çalışırsın oturur hepsi

[Definasyon beslenme programı önerisi]

 

[Ilk kür tavsiyeleriniz nelerdir ?]

Semih Erarslan, 3 dakika önce yazdı:

Verdiğin rakamlara katılmıyorum ayda 4 5 binlira harcanırmı evet harcanır  varsa varsa bu spora gönlünü vermiş adam 7-8de harcar ama olmadanda kürede grilir profesyönel destekde alınır beslenilirde genç arkadaşlarında hevesli arkadaşlarında böyle afki rakamlarla gözünü korkutmayalim derim

Evet reis girilir ama aynı doz ilaclarla daha çok verim almak varken neden daha az verim alınsın ki 

Tavuk yerine haftada bir kaç kere kırmızı et , somon 

Her gün düzenli alınan vitaminler,mineraller,probiyotik vs. Q10 mesela en küçük örnek , metin hoca önermişti cidden kalp sağlığı için gerekli kürde ama fiyatı aşırı aşırı pahalı

Mikro besinler örneğin , salatalık marul yerine kuşkonmaz formu 5 kat ileriye götürüyor Burak hocadan öğrenmiştim 

Veya gittiğimiz salon , kimisi var aylik 50 TL 2-3 makina geri kalan serbest ağırlıklar , kimisi var aylık 350 TL ama her Adele için çeşit çeşit makineler var , evet Barbell row ile de sırt gelişiyor ama devreye core bölgesinin yeterliliği , diyafram kapasitesi vs. Giriyor , onun yerine high row makinesi mesela her salonda yok ama sırta dehşet iyi vuran bir makina .. örnekler türetilebilir .

Ben dahil , biz küre girmek için can atan gençler bence sabretmeli önce eline mesleğini almalı geleceğini sağlama almalı , yoksa bu kür işi bağımlılık , her ay cektigi kyk parası + dedesinden aldığı harçlığı birleştirip kendisine ayakkabı bile alamayıp küre girenler tanıyorum , evet bu sevda bambaşka bir sevda ama sabredip kendisine küre gireceği paralarla bir gelecek inşaa etse ileride atıyorum aylık 10k kazansa girer o zaman küre aylık 1-2k kazandığı zamana göre 50 kat daha hızlı ve daha sağlıklı gelişebilir.

Bu bağımlılık yüzünden arabasını satan, eşinden ayrılanlar gördüm , hevesle değil mantıklı hareket edilmeli şahsi görüşüm.

Çünkü küre giren gençlerin %95 i hevesle giriyor.

 

 

[Arkadaşlar bu bilek ağrıları]

Sırttaki sivilcelenme için alt ast değerlerine baktirabilirsin , karaciğer kötü durumda ise sırtta sivilcelenme gibi yan etkileri olabiliyor

[Definasyon sonrası ilk kür]

Endmion, 1 saat önce yazdı:

6 ay önce ilk kür olarak 250 susta 100 primo 6 hafta devam ettim son iki hafta dozları arttırdım dozlar düşük diye pct yapmadım iki ay içinde tam anlamıyla vücut toparlandı şimdi sence ne yapmalıyım hocam bu dediğin ikinci kür için uygun mudur 

Hatırladım şimdi , 250 susta 100 primo yu beğenmemiştin , bu yukarıda yazdığım kür bunun bir tık üst leveli diyebilirim .

Ama sanırım kısa sürede güzel tepki , kısa sürede iyi vücut istiyorsun , o zaman 500 testo 400 deca 50 anapolon yapabilirsin anapolonu 4-5. Hafta kesersin , bu kür ile kısa sürede ciddi uçuş yaşarsın ama ne kadar etki o kadar yan etki demektir .

Uzun vade de güzel vücut istiyorsan yukarıda ki ilk önerdiğim kürü tavsiye ederim.