suicmeibrahim

Ilk defa senden duydum :D. Bunun icin Cardarine kullanmam ise yarar mi bilmiyorum.

Verdigin bilgiler icin tesekkur ederim. Haftalik 60km kosuyu antreman turune gore degistiriyorum (10easy,8interval,10easy,12 tempo,20uzun gibi). Maraton kadar uzun kosmak yerine kendimi 10km’de daha iyi derece yapmak icin cabaliyorum. Bacak gunlerini kas grublarina bolmeyi (3’e) dusunuyorum (quat, hamstring ve kalca olarak). Antreman hacmi hakkinda da bilgi verirsen sevinirim. Su an 3x8 ile prograsive overload yapiyorum.

Merhaba ben sadece koşmayı seviyorum ve kendimi bu branşta geliştirmek istiyorum, Bacak günleri dışında ağırlık antrenmanı yapmayı her ne kadar sevmesem de gidiyorum. Buraya kadar bi gariplik hissedebilirsiniz çünkü normalde bacak günleri genelde pas gecilirken, ben koşumu daha da geliştireceği için bacak günlerini seviyorum. Biraz pragmatik yani. Koşucu olduğumu insanlara daha da hissetirmek için harika bir bacak anatomisine sahip olmak istiyorum. Merkezi sinir sistemini bozmadan maksimum bacak gelişimini nasıl yapabilirim? Kardiyobaskuler sistemim çok iyi bunu cardarine ve haftalık 200mg test e ile destekleyeceğim. Ağırlık antrenmanın yanında benim haftalık 60kmlik bir Koşum da olacağı için bpc-157 ve tb-500 almayı düşünüyorum.

Tek istegim %8,5-10 arasi yag oranina sahip olmak. 141 kilodan 85 kiloya indigim surecte 4/10 seviyesinde bir aci esigi varken. 85’den 76’ya inmek 9/10 bir aci esigi hissettiriyor. 55 kiloyu verirken bu kadar stresli bir surec gecirmemistim yani. 80 kiloya kadar sadece trt ardindan clen ve winstrol eklemeyi dusuyorum. TRT’yi dusuk dozajlarda (125-150mg) 20 haftalik bir periyotta yapmayi dusunuyorum. Benim su anki amacim %8.5-10 yag oranini bu sefer sadece yag yakarak degil hizli bir sekilde kas kutlesi koyarak elde etmek. Not:hic bir bilgim yok tamamen varsayim uzerine yapmayi planladigim seyleri yaziyorum. Burada edinecegim bilgilerle duzeltmeye gidecegim.

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız? Haftanın minimum 4 günü antrenman ve düzenli uykusu olan birisi olarak tahlil sonuçlarıma baktıktan (testo 298) sonra haftalık 125-150mg testosteron ent. almayı düşünüyorum. Ayriyeten elimde winstrol ve clenbuterol var. KİŞİSEL BİLGİLERİM: Boy: 1.81 cm Kg: 90 HEDEF: Kilomu 76-78 bandına sabitleyebilmek. SORULARIM: Elimdeki ilaçları nasıl kombinlemeliyim? Mg ölçüleri neler olmalı? Ekstra önerileriniz nelerdir? Konuya katılım gösteren, yorum yapan herkese teşekkürler.