makro1178

Teşekkürler @SERKO Hocam. bütçe şimdilik sorun yaratmıyor. Diyet bazında günlük maliyeti 200 tl olduğu için firmanın ödediği yemek parası fazlasıyla yeterli geliyor. Umarım ilerleyen süreçte de sarsmaz. 10 Gündür keyifli bir diyet sürdürüyorum

Suanlik günde 400gr tüketiyorum. Hedef kiloma ulaşsam bile bu maks 600 olur. Şimdilik bana uyku hali yapmadı. Sanırım gramaj ideal

400 gramlık paketler halinde 199 TL'den satışta. Kilosu 500 e tekabül ediyor temizlenmiş şekilde direkt alıp pişirmeye hazır istif.Stoğa uygun şekilde paketlenmiş durumdalar. Bu yüzden 10 15 paket alıp dondurucuya stoklayabiliyorum ben.

Yinede ben 21 günde bir civcivin tavuk olmasını doğal veya sağlıklı bulmuyorum.

Tarım kooperatifte premium somonu keşfettikten sonra 10 gündür somona sardım. Kılçık kemik derdi yok. Füme kıvamda hazır bir somon. Zaman zaman demir döküm tavaya bazen de airfryere atıyorum pamuk gibi çıkarıyor. Hem yemesi keyifli hem diyet sürecinde keyifle tüketiyorum. Sürdürebilirlik açısından bayağı etkili şuanlık

Bu diyet ile beraber antrenman yapıyor muydunuz

Ölçüler çok güzel. Fotolu güncellemeyi sabırsızlıkla bekliyorum. özellikle 86 bele 140 omuzun duruşunu merak ediyorum . Emeğine sağlı

Selimiye çeşmesi mübarek . kür öncesi de libido yüksek ise kür tuzu biberi oluyor. Sonrasında normal halin düşüş gibi gelmez umarım sana. Ancak ghost hocamın dediği gibi dizginlemek çok mühim. Zira ilerileyen süreçte doyumsuzluk başlar ise bu isteği farklı şekilde tatmin etmek için değişik fantezilere evrilebilir

3.5 ayda 27kg verdiğim dönemde sıfır şeker tüketimi yapmıştım. Abur cubur fastfood vesaire zaten yok. Her gün sıkılmadan toplamda 100 gram pirinç ve 400 gram hindi yiyiyordum. Buna ek olarak yeşillik tüketip su tüketimini de 4 lt üzeri tutmuştum. Herhangi bir ek takviye olmadan 3.5 ayda 27kg vermiştim. Süreçte günlük 22.000 adımın altına düşmemiştim ( yemek sepeti depo personeliydim 6km işe gidiş gelişim vardı ve 8 saat mesaide oturmuyordum paket hazırlama vesaire derken ) ekstra salonda ağırlık antrenmanı sonrası 30 dk bisiklet yapıyordum. 2 ayda 20 kilo civarı aldım gönül rahatlığı ile söyleyebilirim ki bunun 15 i gece 12 den sonra söylediğim double double tatlılardandır

yohimbine + sr9009 + gw501516 + az karbonhidratlı , yüksek proteinli bir diyet anca iş görür

Direkt alıyorlar. Hatta teşvik için belirli lokasyonlarda arabalar var direkt içinde alıyorlar pek teste tabii olmuyor alış anında. sonrasında kontrolü vardır tabii

temelde saç sağlığı ve prostat sağlığı için kullanıyordum. Mevcut bir sorunum yok.

Düzenli vitamin takviyelerine cüce palmiye eklenmesi sorun teşkil eder mi ? Kür sürecinde değilken

Hocam bu ben değildim. Ben bu forumda gönül rahatlığı ile sorabiliyorum hatta gönül rahatlığı ile durumumu foto ile paylaşıyorumda. Bu yazıda bahse konu kişi şuan askerde olan bir arkadaşım kür kullanımı için belirtilen ürünler bana ağır gelmişti özellikle armidex VS hormon durumuna bakmadan verilmesi. Bende bu hususta bilir kişilerin de mesajlarını ona göstermek için forumda konu açtım.

Değerli hocalarım ve arkadaşlarım herkese selamlar, Öncelikle başlığa konu olan sıfat sadece kendim için kullanılmıştır. Spor geçmişim mevcut. Kötü bir dönem dolayısı ile 27 kilo aldım ve yağ oranım %25 i geçti. Bu konuda kararlı bir yola adım attım. Günde 400 hindi , 50 pirinç ve bol yeşillik ile günlük 80 dk yürüme , 45 dakika bisiklet ve ağırlık antrenmanı olan bir sürece gireceğim. Bu sürecin hızlı ilerlemesi ve çok düşmemem için takviye istiyorum. Sarmslar dışında anabolik önerir misiniz ? KİŞİSEL BİLGİLERİM: Boy 179 Kilo 103 Tüm cevaplar için teşekkürler.

Merhaba. Değerli deneyimlerinizi paylaştığınız için teşekkür ederim. Kür geçmişim yok maalesef. Bu yüzden erteleme kararı aldım. Çünkü tek duyduğum şey ilaçlardan verim alamayacağım. Heba edip sağlığım ile oynamaktansa mecbur bu göbeği ve yağları doğal şekilde hafif takviyelerle eritip o şekilde kür yoluna gireyim. Süreç içerisinde bütçe düzenlemesi ile beraber iran yohimbine , sr9009 ve gw501516 eklemesi yapacağım. En azından bir tık destekler beni.

Antrenman öncesi için pirinç imkanım var. Çiğ zeytinyağını 20gr şeklinde salatamda kullanıyorum. Antrenman sonrası içinse whey dışında pek yapamam gibi çünkü antrenman sonum saat 22:00 'a geliyor ondan dolay son öğünü antrenman öncesi yapıyorum ve sonrasında sadece whey tüketiyorum. Sindirim içinse prebiyotik takviyesi almayı planlıyordum

Kür işini iptal ettim bu yağ oranında zaten ilacın verimli çalışmasını beklemezdim yine de sormak istedim. Protein hususunda 400 hindi + 5 yumurta + 2 ölçe whey şeklinde düşündüm. Güne 5 yumurta , omega 3, c vit, d3k2 ve cüce palmiye takviyeleri ile başlıyorum. Öğlen 25 pirinç + yeşillik + 200 hindi , gün ortasında 1 ölçek whey ve akşam da 200 hindi 25 pirinç ve bol yeşillik düşündüm. Antrenman sonrasında ise 1 ölçek whey ile günü kapamayı planladım. Proteinin makrosunu sorunlu yaparsam kilo verme de bana sıkıntı çıkaracağını biliyorum. Sizce bu beslenme protein hususunda yeterli olur mu ? Ortalama günde 80 Hindiden 40 wheyden ve yumurtadan da 20 civarı geliyor

Antrenman alt yapım hatrısayılır bir süre diyebilrim. Bunun yanı sıra 45 dakika standart bir bisikletli kardiyom var. Bahse konu olan 80 dakika yürüyüşün 40 dakikası sabah 3km ve 40 dksı akşam 3km şeklinde 2 parça. Bu kısım temelde işe gelip giderken aracımı kullanmak yerıne kardiyo niyetine yürüyüşü seçmemden dolayı.

tat konusunda biraz geride olsa da f/p bir marka diyebilirim. Sonuçta bu fiyata stevia kullanmalarını beklemiyorum. Marka içeriğine güvenim tam

Doğal form bu ise kür ile ortaya çıkacak şey merak konusu cidden

Solgar bu takviyelerde benim nezdimde en üst seviyedir. Buna paralel olarak fiyatı da en üst seviyedir . Ben şahsen sonkullan sitesini kullanıyorum bu ürünler için. Genelde 1 2 ayı kalmış ürünleri uygundan verıyorlar. Uzun ömürlü olanlarda var tabii. Düzenli takviye alan birisi olarak +100 kg ve %25 in üzerinde yağ oranıyla bile düzgün kan değerlerimi buna borçlu oldugumu düşünüyorum

elinizde ki sanırım iu bazlı bir şırınga.100 İu 2.5 mcg diye biliyorum. Bilgisi olanlar konuyu görünce muhakkak yardımcı olacaktır.

Değerli abilerim ve arkadaşlarım, Uzun zamandır 1.79 boy ve +100kg obez kategorisinde olan birisiyim. Kilo verme için şuan sabahları 5 yumurta ve günlük 100 gr pirinç ve 400 gr tavuk/kıyma tüketimi yapıyorum. Bunun yanına az miktarda yeşillik tüketiyorum günde 45 dakika kardiyo ve 45 dakika ağırlık antrenmanı yapıyorum. Ancak süreçte kilo vermek bir yana artış bile yaşıyorum. Önerileriniz nedir ?

Tövbe estağfurullah bişi olmuşsun hocam emeğine sağlık