BBurak

anladım hocam arkakol ve omuz çok mantıklı geldi çünkü nispeten risksiz bölgeler. @Diver @rastlantisal yorumlarınızı bekliyorum hocam.

Yeşil sebzeler enginar suyu deve dikeni asparagus(kuşkonmaz) ve turpgiller (brokoli, kırmızı turp vb.) ailesi besinleri nac600 omega3 en önemlisi bol su ve yağ kaynaklarının sağlıklı ve ölçülü olması. Ek olarak cildine iyi gelen bir sabunla sırt keselemek, sudocrem, kişisel hijyen, terli kalmamak, solaryum veyahut güneşte bronzlaşmak. Aynı sorun bende de var karaciğer değerlerim fena olmasa da günde 2 kere duş alsam da içi boş kırmızı kırmızı çıkıyorlar suplement kullanımında.

Teşekkür ederim hocam

Natural bireyler için sert definisyon sonrasında (fotoğraf çekimi vs için) glikojen depoları en hızlı ve en temiz şekilde nasıl doldurulur?

İyi akşamlar hocam 1400 gram pişmiş 600-700 gram çiğe mi denk geliyor?

İnsanlara yanıt vermeden önce en doğru yorumu yapabilmek adına önceki attıkları başlıklara ufak bir göz atıyorum çünkü diğer türlü çok yüzeysel bir cevap vermiş gibi hissediyorum o durumda cevap vermemek daha iyi gibime geliyor. Güzel yorumun için teşekkürler amacım kimseyi yargılamak ötelemek değil ben daha önce herhangi bir ilaç kullanmadım açıkçası kan değeri yorumlamaktan da pek anlamam ama mantık çerçevesinde bir cevap vermeye çalıştım zaten @Diver @rastlantisal sorunla ilgilenmiş. böyle bilgili deneyimli abilerimiz varken kan değeri yorumlamak filan bana düşmez. Ben kişinin sağlığını ve mutluluğunu gözeterek yazdım saygılar.

Hocam şöyle bir etkinliğine baktım seni eleştirmek haddime değil fakat 2018 den beri açtığın başlıkların hepsinde kür içi ve sonrası ereksiyon ve libido sorunu şikayetin var. PCT dönemlerinin hepsini ezbere ve onun bunun dediği ilaçlarla düzgün test dahi vermeden yapmışsın. Sen daha 6 yıl önceki kür içi ereksiyon sorununun probleminin nedenini anlamadan ezbere pctler ve tekrar kürler ve tekrarlanan ereksiyon libido problemleri yaşamışsın. Orda da sevgilime mahçup oluyorum vb diye belirtmişsin. Madem böyle bir durumun var tam 6 senedir neden inatla sorunu çözmeden kürleri ve ezbere pctleri tekrarlıyorsun? Madem evlilik arifesindesin neden kür içi 6 yıldır böyle bir sorun olduğunu bile bile küre giriyorsun. Güzel bir pct dönemi geçir hormonlarını döndür, psikolojini düzelt daha sonra libido ve ereksiyonunu düzeltmek için doğal ve tıbbı yöntemlere başvurursun. Her ilacın yan etkisi farklı herkeste farklı etkiler yapıyor sende de böyle bir sorun nüksediyor demek ki ayrıca bence bu sorun yıllardır olduğu için sende psikolojik bir yere sahip. bunu göze almıyorsan ya da sorunu çözemiyorsan ilaç hayatına devam etme. Benden 3-4 yaş kadar büyüksün taktir senin benimki sadece kardeş tavsiyesi.

İstek yoksa yapma hocam. İstek yoksa niye niyetleniyorsun ki

Spor salonunda ilacı çalıştığına emin olduğun ve en az 4-5 kür yapmış insanlardan tavsiye alabilirsin. dış görünüşten bunu anlarsın zaten. eğer anlaşılmıyorsa kullandım çalışıyor vs diyene de inanma kolay gelsin

Dostum kan tahlili atarsan forumdakiler daha iyi yorum yapacaktır. Kür içi çinko, c vitamini, omega3, nac600, karaciğer koruyucu (enginarsuyu, devedikeni ekstratı vs) olabilir. Kan tahlili atarsan kolestrol, alt, ast, insülin değerlerine ve hormon değerlerine göre vitamin, mineral vb öneri vermek daha doğru olur.

İyi geceler dostum. Güvenilir sağlam referanslı yer bulman lazım.

anladım dostum teşekkür ederim. geçmiş olsun oralara kadar gitmişsin önüne bak kendini kurtar sağlıktan düşme. kal sağlıcakla.

Şuan değil ama ilerde evet. İlk kür planlamamı yapmaya başladım bile

Merhaba arkadaşlar hayırlı akşamlar iyi forumlar. Kendimce bir fizik güncellemesi yapmak istedim. 10 gündür süreci @Loving Burak abinin eşliğinde sürdürüyorum. Yaklaşık 10 gündür sr9009 kullanıyorum. Güncel makro alımlarım: Protein 195 gr Yağ 55 gr Karbonhidrat 100-150 gr. Güncel ölçüler: Boy 178 / Kilo 77.8 Bel çevresi (en kalın yerden) 83 (Genel hurafe olan ince yerden ölçülmesi olayına katılmıyorum mezuranın oyununa gelmeye gerek yok) Kol 39 Boyun çevresi (adem elmasından) 36 Haftada total 6-7 saat arası kondisyon bisikleti ve 5-6 kez çift bölge idmanı yapmaktayım. Hiç incelmeyecek sandığım belim 2 aylık süreçte 15 cm inceldi. Hem skinny fat bir görüntüye hem de 97-98 gelen bir simide sahiptim. Diyeti noktalamaya 5 hafta var. Kullandığım takviyeler: Sr9009 , omega3, nac600, kingsıze oncycle, multıvıtamın, sinister, shredder. Nadiren: Propolis, preworkout, cla, lcarnitin (2 ay da bu ürünleri toplam 5 servis almışımdır.) Bu arada eski form için gözlerinizden ve kendimden özür dilerim

Güzel yorumun için teşekkür ederim güncel boy kilo belirttim aslında şuan 78 diyebiliriz. Öneri ve tavsiyelerine açığım dost.

Çok rahatsız edecek düzeyde mi peki?

Yan etkiler ne alemde dostum? iyi misin? Bende bu kombinasyonu ilerde düşünüyorum tavsiye eder misin?

%30 yağ oranı olan bir insanla düzenli spor yapıp kür düşünen bir genç arasında fark var. Yaş gereği 22 23 ten önce beyin çok kar/zarar olayını idrak edemiyor, hormonlar çok oturmamış oluyor. Tabi bu herkes için geçerli değil.

İlaç ismi ve mg yazmak en kolayı dost. Burada kimse ondan çekinmez kişinin sağlığını ve gelecekteki form potansiyeline göre yorum yapılıyor. %30 yağ oranı olan birisine kür örneği ya da ilaç yazmak bu forumdakilere göre değil demek ki.

Benimde çoğu çıkmış hemen ya 2 hafta diye oyalıyorlar insanı...

Anladım dostum teşekkür ederim değerli yorumun için. Herhangi bir şikayetim yan etkim yok diyet sonrası tekrar değerlere baktırırım.

Teşekkür ederim tüm yanıtlar için ağzınıza sağlık.

Ağırlık antrenmanı ve kardiyo yapmama rağmen ki ağırlıklarım iyi belim de bu süreçte 10 cmden fazla inceldi, bunun böyle çıkması beni bir tık üzdü en azından 5.5-6 arası bekliyordum.

Hocam TT çok düşük değil mi ? @ardas @Diver

Hayır herhangi bir rahatsızlık ya da yan etki yok hocam vücudumda. Değerli yanıtınız için teşekkür ederim. Diğer bilgilerde yüklenince sizi etiketleyebilir miyim?