Liderlik Tablosu

Jinekomasti olursa kullancam ostrojen yuksek cıkarsa jinekomasti oldun demek deil baskan gyno tedavisi icin kullancam tamoksofeni

Reis biliyorum kurun verimini dusuruyor ama tamoksifen iyi bir cözüm

1- Bu işin kickstartı steroid ya da hormon değildir, kardiyovasküler çalışmadır, idmanlarda pump (pompa) yapabilmeniz için öncelikle alt beden üst beden damar yolu basıncınızı eşitlemeniz ve akciğer kapasitenizi artırmanız gerekir. 30 yaş üstü için kardiyovasküler çalışma için tavsiyem şehir bisikleti ile ilk 1 hafta günde 10km 2-3 haftalar 30km yol yapılmasıdır. Akciğer gücünü de artıracaktır. 30 yaş altı için spor salonunda koşu ve kondisyon bisikleti yeterlidir, sigara içen biri için bu 30 yaş olayını 20 ye çekebilirsin. 2- Vücuda ilk kez steroid girecekse oral steroid kullanma, karaciğer toleratiftir ancak böbreklerinin tolerasyon oranını bilemezsin, enjeksiyon steroidleri kullandıkça bu tolerasyonu az çok öğreneceksin, toleren düşükse böbreklerde yanma yaşatacaktır, değilse hiç bir şey hissetmeyeceksin, o yanmayı hissediyorsan senin oral steroidlerle işin yok demektir. 3- boldenon ve testo enan çok iyi bir başlangıç olup kısa süreli yüksek dozlu kürler kalıcı kas hacmi bırakmaz, kas hacminin kalıcı olmasını istiyorsan düşük dozdan artan doza doğru 20-24 haftalık bir küre girmelisin, burada benim ilk kürde yaptığım hatayı yani pct konusunu da esgeçmemelisin! Kür sonunda ağırlık düşmesi yaşamamak için idmanlara ve beslenmene aralık vermeden devam etmelisin. kür sonunda hacmi 2 ay tutabilirsen aldığın hacim kolay kolay düşmez kalıcı olur, creatine monohydrata, whey protein, casein, bcaa, glutamine destekçin olacaktır bunlar hep para demek. 4- kür sadece ilaç protein tozu ve idman demek değil, baştan sona disiplinli olmak ve ayda bir kan testi yaptırmak gerekiyor, ben biraz kontrolsüz girdim, mental olarak toplaması zor oldu. Not: ilk kürde deca kullanma.

Göğüs-Omuz-Triceps Sırt-Biceps Bacak OFF gibi her bölgeyi haftada 2 kere çalıştırmak daha efektif olduğunu düşünüyorum