Liderlik Tablosu

Merhabalar değerli arkadaşlarım, hocalarım... Diyetimin 17. Günündeyim 7 kg yağ ve sudan verdim natural olarak... Yağ oranımı biraz daha düşürüp alt karın bölgesini yok edip kürüme başlayacağım... Beslenme makrolarımda herhangi bir değişikliğe gitmedim oluşturduğum kalori açığı gayet tatmin edici sonuçlar veriyor küçülsemde moral bozmuyorum bu şekilde diyetli gideceğim... Vücutta ilaç yok 10-15 gr bcaa ile kurtarmaya çalışıyorum durumu... Sevgi ve saygılarımla

Merhabalar, Çok yakın bir arkadaşım makul fiyata bvs labs firmasının karma peptid ürünlerini satın almış ürünün sahte olduğunu beyan ediyor sizleri uyarmak istedim... Dikkat edelim arkadaşlar...

Değerli hocam teşekkürlerimi sunuyorum güzel yorumlarınız beni motive ve onure ediyor... Bu işe gerçekten çok emek veriyorum uzun vadede başarıya ulaşıp ulaşamayacağım konusunda çok endişeliyim umarım hiç birşey boşuna değildir... Hepimizin eksikleri var hiç birimiz dört dörtlük değiliz belki beslenme konusunda başarılı olabilirim fakat diğer konularda en ufak bir zayıflık pürüz yoluma engel olabilir... Mükemmelliyetçi bir insan değilim, beslenme bilincim spora başlamamla beraber arttı, 2 sene öncesine kadar simit çay ile akşam ederdim hiç bir beslenme bilincim yoktu çubuk kraker gibi geziyordum, birşeyleri iyileştirmek bizlerin elinde; Ben bu duvarı aşacağım derseniz aşarsınız, yüzmeyi öğreneceğim derseniz öğrenirsiniz, bir ensturmanı en iyi şekilde çalabilmek sizin elinizde, hayatınızı güzelleştirebilmek kendinizi geliştirebilmek... Sizinle çok sevdiğim bir motivasyon sözünü paylaşmak istiyorum; '' Eğer sizden sokakları süpürmeniz istenirse Micheangelo’nun resim yaptığı, Beethoven’ın beste yaptığı veya Shakespeare’in şiir yazdığı gibi süpürün. O kadar güzel süpürün ki, gökteki ve yerdeki herkes durup, burada dünyanın en iyi çöpçüsü yaşıyormuş desin.” Martin Luther King Sevgi ve saygılarımla