Liderlik Tablosu

Merhabalar, Antrenman sonrası öğünümü siz değerli hocalarım ve arkadaşlarımla paylaşmak istedim... not: saat 9da tüketildi... Karbonhidrat konusunda kötü örnek olmak istemem :)) Öğünlerimizin yanına mutlaka bol miktarda sebze eklemeliyiz gerek elektrolit gerek vitamin mineral alımı gerekse tükettiğimiz hayvansal proteinlerin daha iyi biçimde sindirilmesi için... Ayrıca bağırsaktaki asitleri düzenler... Bir çoğumuz sebze tüketmekten hoşlanmaz biliyorum ama sebzeler gerçekten çok önemli her biri alfabe niteliğinde tüm vitaminleri içeriyor... 2. Not kırmızı eti az pişmiş tüketmenizi tavsiye ederim... Sevgi ve saygılarımla dostlar...

5 yıl natürel gittikten sonra ilk kürüme girdim (500 mg testo, 500 mg bolde, 40 mg danabol), şu anda 4. haftaya girmek üzereyim, koruyucularım da tamdır. temiz 4.000-4.500 arası kalori alıyorum, antrenman sistemim çok güzel lakin başlıkta belirttiğim olay antrenmanları inanılmaz baltalamaya başladı. neredeyse her şeye pump olmaya başladım. özellikle antrenman esnasında uzun süreli yanmalar peydah oldu ve bu olay dinlenme süresini çok etkiliyor. diyelim 4 x 12 romanian deadlift mi yaptım? geçmiş olsun. ağırlıkları toplayıp yerine koymak bile işkence haline geliyor, kalçanın üst kısmı ve belde öyle bir kas yanması oluyor ki kendimi yere atasım geliyor. yüksek tekrarlı omuz çalıştığımda da omuzları çıkarıp atasım geliyor, ben bunları ağırlık çalışmaya ilk başladığım zamanlar yaşıyordum. pump olma konusu da apayrı bir olay. mesela araba kullanırken sağ dirseğimi kol dayamaya dayıyorum, sağ kol beton gibi oluyor bir süre sonra. yüzmeye gidiyorum, ayakları çırptığım için bu seferde bacaklar beton gibi oluyor, bariz bir şekilde eski dayanıklılığım yok, 1.5 saat ağırlık çalışıp sonra neredeyse 10 km yürüyerek eve götüren kondisyon nereye gitti. normalde çok pump oluyorum diye şikayet eden adamı spor salonlarında döverler ama bu cidden fazla, antrenmanlarımı olumsuz yönde etkilemeye başladı.

Aramiza hos geldin danabol yapiyor o pump olayini bendede var iyice isiniyorum oyle basliyorum spora ama araba kullanirken gunluk hayatta beton gibiyim bol su ve magnezyum al ileride krampta giricek cunku ayrica danabol bittikten sonra bi iki hafta etkisi gidio merak etme

Değerli kardeşim öncelikle yanıtladığınız için teşekkür ederim, sizde yeni küre başlamışsınız başarılar dilerim... Şunu belirteyim bulk veya cut kürü diye ayırmayın ilaçları önemli olan diyettir ne yerseniz o olursunuz beslenme konusunda bilinçliyim her hangi bir problem yaşamayacağımı düşünüyorum burda amaç yağ ve su toplamak değil bu kürün amacı tamamen temiz adele kazanımı ve beraberinde yağ yakımı... Son üç hafta winstrol eklememin sebebi suyu tamamen atıp adeleye sertlik kazandırmak... Sevgi ve saygılarımla