Liderlik Tablosu

panik yapmayın markadan markaya değişebiliyor bu. Yapmanız gereken enjeksiyon olur olmaz asla ama asla ovalamayın ve hemen geçiş bir yere oturmayın mümkünse squat hareketini eller düz havada 15-25 tekrar yapın biraz (20-30 adım) yürüdükten sonra ister oturun ister zıplayın kullandığınız ürünler sert ürünler bunları yapması normal. Keyifli forumlar.

@GetShredded olabilir hocam. bazı sitelerde 7 kür falan yazanlar da var

@Sekoo kesin teşhis için MR çektirmeni tavsiye ederim, öncelikle tendon kaynaklı olup olmadığını görmek gerek. Ben kendim cok problem yaşadığım ve halen yaşamaya devam ettiğim için baya tecrübem var bu konuda. Eğer tendon kaynaklı ise muhtemelen zorlamaya bağlı ödem ve inflamasyon olmuştur. Ağrı omzunun önünde ise muhtemelen Biceps'in uzun başı veya Supraspinatus olabilir, çünkü omuz başına bağlanıyor ikisi de. Anatomik olarak bir problemin yoksa istirahat ve ilaçlar ile geçer. Mümkün olduğunda "Overhead" yani baş hizasının üzerindeki kareketlerden (Omuz pres, lat pull down) bir süre kaçın. Ayrıca pres ve çekişleri kesinlikle ağrın olmasa bile enseye yapma, kimse yapmasın hatta Anatomik problem ise (Bende olan) "Acromion" denilen kemiğin düşük olması ve tendonların geçtiği "Subakromiyal" boşluğun darlığından kaynaklı sürekli tendonlar üzerinde baskı oluşması. Bu durumda iş biraz daha zor oluyor. Biraz uzun ve sıkıcı olduysa pardon

Yorum atana kazein proteini ve optimum testosteron bedava