Küre hazırlık ve ilk kür süreci

[Kupabeyi 85]

Merhaba, bu sporu 2016'dan beri doğal yapıyorum artık doğal limitlerime ulaştığım için ufaktan destek almaya karar verdim ve hem sürecin burada kayıt altında olması hemde farklı kişilerden yorum almak için paylaşacağım. 
Yaş : 23 
Boy : 180 cm 
Kilo : 96 
İlk hedef : 90 kg'ye ulaşıp ilk kürüme başlamak. Bunun için haftada 5-6 gün ağırlık antremanı, 2 günde 1 kere kardiyo yapıyorum ( kardiyoların yeterliliğinden emin değilim 10 dakika hit koşu + 20-30 dakika bisiklet + karın çalışıyorum) 
Kilo verme sürecinde kullandığım takviyeler : MK-677 - RAD140 - Anavar 30 mg (1 ay) - Fragment (antreman öncesi) - Preworkout - BCAA - Creatine - Multivitamin - ZMA - Tribulus - Burner - Omega 3 - CLA - EsterC 
Kas kütlemi koruyarak kilo vermeye çalışıyorum o yüzden bu sarmsları seçtim. Kalori açığı oluşturarak ilerleyeceğim.
Beslenme 
Kahvaltı : 4 yumurta - 2 dilim tam buğday tost ekmeği - 40 gr peynir - 10 zeytin - Hindi füme 60 gr 
Öğle Yemeği : 70 gr pirinç - 500 gr tavuk - yeşillik
Akşam Yemeği : 70 gr pirinç - 500 gr tavuk - yeşillik 
Ara Öğün : Genellikle gerekmiyor ama ihtiyaç duyarsam Züber ve türevleri 

İlk aşamayı tamamlamaya yaklaşınca kür planlamamı da yazacağım.
Güncel Formu da ekliyorum.

[Kupabeyi 85]

Güncelleme

Kilo vermeyi beklemek istemedim çünkü kür planım da definasyon üzerine daha çok yardımcı olacağını düşündüm ve ürünlerin siparişini veriyorum.
 

Kür öncesi : FSH - LH - E2 - Prolaktin - Total Free Testosteron 
Testosteron Propionat : 2 günde 1 Enjeksiyon 1-2 hafta 250 mg - 2-6 hafta 500 mg 6-8 hafta 250 mg 
Masteron : 8 hafta tercihen her gün, en kötü 2 günde bir 300-400 mg haftalık (Enjeksiyon)
Winstrol : 6 hafta günlük 30-50 mg tablet 
Kürün 4. haftası kan tahlili 
Kür Boyunca : Multivitamin - Multimineral - Nac600 - Saw Palmetto - Benexol B12 - Ester C - Tribulus 

PCT Kürden 10 gün sonra başlayacak
Gerekli ilaçlar kür sonrası yapılan teste göre karar verilecek

[Emrah 1.426]

Beslenmende Züber ve türevleri artı olarak da peyniri komple kaldır bi kere baştan hata yapmış olursun.Süt ve süt ürünleri derini incelemeyi zorlaştırır ne kadar az yesende.Önden üstsüz bir formda eklersen daha da artı yorumlar katabiliriz bol şans.

[Kupabeyi 85]

Emrahtkty, Şimdi yazdı:

Beslenmende Züber ve türevleri artı olarak da peyniri komple kaldır bi kere baştan hata yapmış olursun.Süt ve süt ürünleri derini incelemeyi zorlaştırır ne kadar az yesende.Önden üstsüz bir formda eklersen daha da artı yorumlar katabiliriz bol şans.

Teşekkürler ara öğünü çerez gibi şeyler ile yapmaya mı çalışayım ? 
Kür planı hakkında ne düşünüyorsunuz ? profesyonel destek almadım kendim araştırdım forum, internet vs.

[Larues 235]

Şahsen ben olsam sarms kullanmazdım. Boşa masraf olduğunu düşünüyorum zaten yaptığın şeyler yeterli 

[Kupabeyi 85]

Larues, 2 dakika önce yazdı:

Şahsen ben olsam sarms kullanmazdım. Boşa masraf olduğunu düşünüyorum zaten yaptığın şeyler yeterli 

1 haftadır kullanıyorum yarıda bırakabilirim enjeksiyon sonrası devam da edebilirim gelen yorumlara göre hareket edicem, ilk kürüm olduğu için insanların görüşleri çok önemli

[Emrah 1.426]

Kupabeyi, 19 dakika önce yazdı:

Teşekkürler ara öğünü çerez gibi şeyler ile yapmaya mı çalışayım ? 
Kür planı hakkında ne düşünüyorsunuz ? profesyonel destek almadım kendim araştırdım forum, internet vs.

Ara öğün diye bisey bence yok bu sporda bütün öğünlerin ana öğün gibi olmalı.Ayrıca ac kalmadan yağ yakamazsın bundan kaçış yok dostum.Ara öğün süreci baltalar.

[Kupabeyi 85]

Emrahtkty, 7 dakika önce yazdı:

Ara öğün diye bisey bence yok bu sporda bütün öğünlerin ana öğün gibi olmalı.Ayrıca ac kalmadan yağ yakamazsın bundan kaçış yok dostum.Ara öğün süreci baltalar.

dediğinizi dikkate alıcam teşekkürler alternatif bişeyler bulmaya çalışayım 

[Emrah 1.426]

Kupabeyi, 1 dakika önce yazdı:

dediğinizi dikkate alıcam teşekkürler alternatif bişeyler bulmaya çalışayım 

Yapacağın şey çok basit.Total kalorini 4 öğüne dağıt.3.5-4 saatte bir tüket.Bulkta ise bir öğün daha ekle 5 öğün yap aynı mantık.Amaç definasyonda mümkün olduğunca kan şekerini düşük tutup öğün aralarında midenin boş kalması.Bunun sonucunda yağ yakım süreci kaçırılmaz olur.

[Kupabeyi 85]

Emrahtkty, Şimdi yazdı:

Yapacağın şey çok basit.Total kalorini 4 öğüne dağıt.3.5-4 saatte bir tüket.Bulkta ise bir öğün daha ekle 5 öğün yap aynı mantık.Amaç definasyonda mümkün olduğunca kan şekerini düşük tutup öğün aralarında midenin boş kalması.Bunun sonucunda yağ yakım süreci kaçırılmaz olur.

kür planlaması nasıl o konuda bilginiz varsa ona da yorum yapar mısınız ? tepkilere göre ekleme çıkarma yapıcam

[Emrah 1.426]

Kupabeyi, 1 dakika önce yazdı:

kür planlaması nasıl o konuda bilginiz varsa ona da yorum yapar mısınız ? tepkilere göre ekleme çıkarma yapıcam

300 prop 300 masteron gayet yeterli gelir sana.Hatta ben olsam ilk kür için haftalık 300 prop yapardım bende öyle gittim ilk 2 kür çünkü.100-100-100 olarak 3 enjeksiyon haftalık.Yanına ilk 4 hafta clenbuterol eklersin son 6 hafta yohimbine eklersin.Formun yeterli sertliğe gelirse son 5 hafta masteron 300 mg da kürüne ekleyebilirsin ama tercih meselesi o.Düşük yağ oranlarında daha iyi sonuç veren bi anabolik masteron.  

[Kupabeyi 85]

Emrahtkty, Şimdi yazdı:

300 prop 300 masteron gayet yeterli gelir sana.Hatta ben olsam ilk kür için haftalık 300 prop yapardım bende öyle gittim ilk 2 kür çünkü.100-100-100 olarak 3 enjeksiyon haftalık.Yanına ilk 4 hafta clenbuterol eklersin son 6 hafta yohimbine eklersin.Formun yeterli sertliğe gelirse son 5 hafta masteron 300 mg da kürüne ekleyebilirsin ama tercih meselesi o.Düşük yağ oranlarında daha iyi sonuç veren bi anabolik masteron.  

yaz aylarında clen sevmiyorum biraz rahatsız ediyor masteronun gelen yorumlara göre sonlara doğru ekleyebilirim değerlendireceğim. MCT sürecinde kullanacağım şeyler yeterli mi proviron vs de var elimde de nasıl kullanmalıyım bilmiyorum

[Emrah 1.426]

Kupabeyi, 2 dakika önce yazdı:

yaz aylarında clen sevmiyorum biraz rahatsız ediyor masteronun gelen yorumlara göre sonlara doğru ekleyebilirim değerlendireceğim. MCT sürecinde kullanacağım şeyler yeterli mi proviron vs de var elimde de nasıl kullanmalıyım bilmiyorum

Proviron kullanmana gerek yok.Bu kür anti-aromatizaz kullanmanı da gerektirmez yüksek ihtimal zaten.B-C-D-Omega3-Magnezyum-Çinko birde bütçen varsa E vitamini kas gelişimi icin önemli rol oynar.

[Kupabeyi 85]

teşekkürler daha gelicek yorumlara bakalım , maksimum etki minimum zarar almak için herşeyi yapacağım

[Kupabeyi 85]

Güncelleme 

1 aylık crossfit antremanından sonra ağırlık çalışmaya 95 kiloda başladım 2 hafta içinde 100 kg üzerine çıktım büyük ihtimal sarms etkisi, kullandığım kemer pantalonlar vs daha rahat olmaya başladı testo ve masteron siparişini bekliyorum onlar da gelince onlara da başlayacağım bugün yarın 

[Kerem kurt 67]

Kupabeyi, 5 dakika önce yazdı:

Güncelleme 

1 aylık crossfit antremanından sonra ağırlık çalışmaya 95 kiloda başladım 2 hafta içinde 100 kg üzerine çıktım büyük ihtimal sarms etkisi, kullandığım kemer pantalonlar vs daha rahat olmaya başladı testo ve masteron siparişini bekliyorum onlar da gelince onlara da başlayacağım bugün yarın 

Abim  gelişimini merak ediyorum bi kardeşin olarak formun iyiydi bakalım testodan sonra nasıl olacaksın

[hectordoyle 646]

Kupabeyi, 24.08.2022 - 10:37 yazdı:

Teşekkürler ara öğünü çerez gibi şeyler ile yapmaya mı çalışayım ? 
Kür planı hakkında ne düşünüyorsunuz ? profesyonel destek almadım kendim araştırdım forum, internet vs.

Ara öğüne maydanoz, salatalık, marul tarzı şeyler tüketebilirsin. Ben salatalık yiyorum genelde. Yanına da istersen şekersiz bir içecek eklersin.

[Kupabeyi 85]

Güncelleme 
İlk enjeksiyon bitti enantat kullandığım için haftalık 250 mg ile başladım bu gün 125 mg testo enantat 200 mg masteron aldım ve ilk enjeksiyonu kendim gerçekleştirdim , iğne fobisi olan birisiyim birkaç defa bayıldığım bile oldu ama gerçekten çok kolay bişeymiş iğneyi başkası yapınca daha korkunç

[NaturalKing 10]

Kupabeyi, 55 dakika önce yazdı:

Güncelleme 
İlk enjeksiyon bitti enantat kullandığım için haftalık 250 mg ile başladım bu gün 125 mg testo enantat 200 mg masteron aldım ve ilk enjeksiyonu kendim gerçekleştirdim , iğne fobisi olan birisiyim birkaç defa bayıldığım bile oldu ama gerçekten çok kolay bişeymiş iğneyi başkası yapınca daha korkunç

Hangi bölgeden yaptın iğneyi, fobini nasıl yendin, bir de enjeksiyon bilgisi için sadece forumdaki bilgileri mi kullandın? Başka bir kaynaktan bilgi aldın mı? 

[Kupabeyi 85]

NaturalKing, 5 dakika önce yazdı:

Hangi bölgeden yaptın iğneyi, fobini nasıl yendin, bir de enjeksiyon bilgisi için sadece forumdaki bilgileri mi kullandın? Başka bir kaynaktan bilgi aldın mı? 

Kalçadan yaptım yeşil uçlu iğne ile , forum + YouTube derken oldu ilk baş boş iğne batırdım baktım acımıyor devam ettim ama cidden gözünüzde büyütmeyin 

[Kupabeyi 85]

İlk enjeksiyondan 1 gün geçti ufaktan bi ağrı var ama şişkinlik vs. yok normal olduğunu düşünüyorum, 

Vurduğum mg az olduğu için mi bilmiyorum hiç bi psikolojik bi değişiklik veya libido artışı yok olması gerekiyor mu bilmiyorum

[rastlantisal 3.657]

Kupabeyi, 15 dakika önce yazdı:

İlk enjeksiyondan 1 gün geçti ufaktan bi ağrı var ama şişkinlik vs. yok normal olduğunu düşünüyorum, 

Vurduğum mg az olduğu için mi bilmiyorum hiç bi psikolojik bi değişiklik veya libido artışı yok olması gerekiyor mu bilmiyorum

İnsana bismillah ne oluyoruz derler

O libido hemen artmıyor. Biraz zaman geçmeli :)))

 

[Kupabeyi 85]

rastlantisal, 1 dakika önce yazdı:

İnsana bismillah ne oluyoruz derler

O libido hemen artmıyor. Biraz zaman geçmeli :)))

 

Ümit abi öğrene öğrene gittiğim için gerekli gereksiz herşeyi yazıyorum 0'dan bütün sürecin ilerleyişi rehber olsun diye

[Lv1Crook 1]

250mg o kütleye bi tık az olabilir ileride duruma göre arttırabilirsin

[Kupabeyi 85]

3. hafta 500 mg ye geçicem vücudun tepkisine göre yükseltmek istedim