Sürekli maltodekstrin kullanmanın zararı olur mu?

[YoungWolf 50]

Selam arkadaşlar bu aralar ciddi derecede iştahsızlık sorunumdan dolayı gerekli kalori ver karb ihtiyacımı maltodekstrinden rahatlıkla sağlayabiliyorm. Kahvaltıdan sonra ve öğle yemegınden sonra 100 er gr olmak üzere günde toplam 200 gr maltodekstrin alıyorum. Sindirimi ve tüketimi inanılmaz rahat. Bu yöntemle istediğim kalorileri ve karbonhidratı almam çok rahat oluyor. Bu şekilde uzun süre gitmemde bir sakınca varmı ?

[Mutlucanelcin 76]

YoungWolf, Bir saat önce yazdı:

Selam arkadaşlar bu aralar ciddi derecede iştahsızlık sorunumdan dolayı gerekli kalori ver karb ihtiyacımı maltodekstrinden rahatlıkla sağlayabiliyorm. Kahvaltıdan sonra ve öğle yemegınden sonra 100 er gr olmak üzere günde toplam 200 gr maltodekstrin alıyorum. Sindirimi ve tüketimi inanılmaz rahat. Bu yöntemle istediğim kalorileri ve karbonhidratı almam çok rahat oluyor. Bu şekilde uzun süre gitmemde bir sakınca varmı ?

Ne şekilde tüketiyorsunuz? ben rahat tuketemiyorum

16 Haziran, 2022 tarihinde Mutlucanelcin tarafından düzenlendi

[YoungWolf 50]

Meyve suyuyla karistiriyorum yada şekersiz limonata içinde. Tadı yok gibi içecegin tadini etkilemiyor neredeyse.

[Mickey 789]

Maltodextrin (dextrose, vitargo vs..) bir destek ürünüdür. Her ne kadar kompleks karbonhidrat gibi lanse edilse de yüksek glisemik indeksi sayesinde glikojen depolarının hızla doldurulmasını sağlar. En uygun kullanımı bulk döneminde antrenmandan hemen sonradır. Duruma göre antrenmandan önce veya antrenman esnasında da alınabilir. Bu tip hızlı karbonhidratlar genelde insulin ve gh kullanımında önemli bir destek imkanı sunar. Uzun süreli kullanımlarda bağırsak problemleri ortaya çıkabilir çünkü lif yok, mutlaka prebiyotiklerle beraber kullanılmalıdır.

Asla temiz karbonhidratın yerini tutamaz. Mutlaka öğünlerde pirinç, patates ve mısır kaynakları kullanılmalı ancak kalori veya karb açığını kapatabilmek için bu tip desteklere başvurulmalıdır, ana karb kaynağı olmamalıdır.

Bunun yerine pirinç ununu tavsiye edebilirim, her öğünde tüketebilirsin. Aromalı rice king ve rice cream ürünleri başarılıdır. Youtube da bir çok tarif var bodyci arkadaşları takip edebilirsin.

[YoungWolf 50]

Peki probiyotiklerle beraber alsak bu sorunu cozmus olurmuyuz ?

[Tr3n 228]

Ben günlük 400 gram kullanıyorum hardline maltodekstrin aldım ama içim hiç rahat değil kullanırken bir de çok değişik tadı var. Bide kaşıntı yaptı ben de. Kan şekerini aşırı yükseltiyormuş

16 Haziran, 2023 tarihinde Tr3n tarafından düzenlendi

[Jacop 60]

Tr3n, 15 dakika önce yazdı:

Ben günlük 400 gram kullanıyorum hardline maltodekstrin aldım ama içim hiç rahat değil kullanırken bir de çok değişik tadı var. Bide kaşıntı yaptı ben de. Kan şekerini aşırı yükseltiyormuş

100 gramın üstüne çıkma 

[YoungWolf 50]

Jacop, 24 dakika önce yazdı:

100 gramın üstüne çıkma 

Neden peki. Bilmediğim için soruyorum. Ben 200 gr kadar alyorum 2 ye bölüp. Ne gibi sakıncaları olabilir ?

[Tr3n 228]

YoungWolf, Şimdi yazdı:

Neden peki. Bilmediğim için soruyorum. Ben 200 gr kadar alyorum 2 ye bölüp. Ne gibi sakıncaları olabilir ?

Ben de bu 5 gündür kullanıyorum da 400 grama çıktım kaşıntı yaptı vücutta kaşıntını yapma sebebini de şekere bağladım şekeri yükseltiyor ve diyabeti tetikliyor ve bağırsak fonksiyonlarını bozduğunu da  internette okudum. İshal yapıyor.

Gittim bide 4 kg dan 2 kutu aldım toplam 8 kilo bir daha asla almam. Ayrıca dişleride fırçala maltodekstrin dişleri de bozuyor bunu da okudum internette.

Günlük 100 gram geçme sabah 50 gram akşam 50 gram al fazlasını alma. 400 gram alarak büyük hata yaptım. İlk defa kullandığım için. 

[YoungWolf 50]

Banada 100 gr alicaksak hiç almamak mantikli geliyor amaç zaten ekstra kaloriyi kolay yoldan karşılamak glikojen depolarini doldurmak. Ekstra 400 kalori için garip geliyor. 😀 Birazdaha fazla yiyerek zaten alinir. Bağırsaklar için probiyotik desteği kullanıyorum. En azından 200 gr alsak çokmu sıkıntı yaratır. İnsülini biranda çok fazla zıplatması iyi değil ama. Sofra şekerinden bile daha hızlı bir karbonhidrat.

[Tr3n 228]

YoungWolf, 1 dakika önce yazdı:

Banada 100 gr alicaksak hiç almamak mantikli geliyor amaç zaten ekstra kaloriyi kolay yoldan karşılamak glikojen depolarini doldurmak. Ekstra 400 kalori için garip geliyor. 😀 Birazdaha fazla yiyerek zaten alinir. Bağırsaklar için probiyotik desteği kullanıyorum. En azından 200 gr alsak çokmu sıkıntı yaratır. İnsülini biranda çok fazla zıplatması iyi değil ama. Sofra şekerinden bile daha hızlı bir karbonhidrat.

Bildiğin şekerli su gibi değişik kokusu var. İçmesi bile eziyet. Sağlığın düşünüyorsan çıkma 200 Gr sen bilirsin yinede. Makroları tamamlamak için almıştım bende.

[Tr3n 228]

Sabah kan şekerimi ölçtürdüm korkudan 83 çıktı. sonra derin nefes çektim yükseltmemiş @YoungWolf yüksek kullanmama rağmen düşük çıktı 

YoungWolf, 16 saat önce yazdı:

Banada 100 gr alicaksak hiç almamak mantikli geliyor amaç zaten ekstra kaloriyi kolay yoldan karşılamak glikojen depolarini doldurmak. Ekstra 400 kalori için garip geliyor. 😀 Birazdaha fazla yiyerek zaten alinir. Bağırsaklar için probiyotik desteği kullanıyorum. En azından 200 gr alsak çokmu sıkıntı yaratır. İnsülini biranda çok fazla zıplatması iyi değil ama. Sofra şekerinden bile daha hızlı bir karbonhidrat.

 

[Jacop 60]

Tr3n, Bir saat önce yazdı:

Sabah kan şekerimi ölçtürdüm korkudan 83 çıktı. sonra derin nefes çektim yükseltmemiş @YoungWolf yüksek kullanmama rağmen düşük çıktı 

 

Ani yükseltir sonrasında eski haline döner fakat uzun vadede 100 150 gram üzeri kullanımda sıkıntı yaratabilir.400 gram almanın bi mantığı yok 50 75 idman öncesi 50 75 idman sonrası alın.Tadı bayıyorsa pankekte falan direkt şeker yerine kullanmayı deneyin

[Tr3n 228]

Jacop, 1 saat önce yazdı:

Ani yükseltir sonrasında eski haline döner fakat uzun vadede 100 150 gram üzeri kullanımda sıkıntı yaratabilir.400 gram almanın bi mantığı yok 50 75 idman öncesi 50 75 idman sonrası alın.Tadı bayıyorsa pankekte falan direkt şeker yerine kullanmayı deneyin

Mantığını ne ganier niyetine kullandım. Forumdada dediler gainer para verme malto kullan malto kullandık gördük. Bi daha geçmem 100 gramı

[Jacop 60]

Tr3n, 16 dakika önce yazdı:

Mantığını ne ganier niyetine kullandım. Forumdada dediler gainer para verme malto kullan malto kullandık gördük. Bi daha geçmem 100 gramı

idman öncesinde anlık enerjiyi arttırmak,idman sonrası ise boşalan depoları hızlı sindirimi sayesinde seri şekilde doldurmak amaçlı kullanılıyor bence fiyatına göre gereksiz bir ürün değil ben 100 liraya almıştım düzenli olmasada kullanıyorum

[Tr3n 228]

Jacop, 5 saat önce yazdı:

idman öncesinde anlık enerjiyi arttırmak,idman sonrası ise boşalan depoları hızlı sindirimi sayesinde seri şekilde doldurmak amaçlı kullanılıyor bence fiyatına göre gereksiz bir ürün değil ben 100 liraya almıştım düzenli olmasada kullanıyorum

Amacı öyle biliyorum enerji güç için kullanıyorlar hızlı sindirimi var vitargo malto vs hızlı karbonhidrat kaynağı bulk döneminde 

100 liraya da var bulunuyor ben pek güvenemedim o katkı dünyasına diye bir sitede orada çok ucuzdu içime sinmedi,  gittim hardline dan aldım 600 küsür o civarlarda. Sabah Gainerin içine kattım 50 Gr hiç içilecek gibi olmadı. Akşama da protein tozunun içine kattım 50 Gr  protein tozunda iyi kıvam oldu içildi. En iyi protein tozu ile içiliyor