Bulk yaparken alt göbek sorununu nasıl engellerim ?

[Akhilleus 2]

Cümleten selamun aleyküm ben powerligting odaklı çalışıyorum ağır kiloların altına giriyorum örnek vermek gerekirse 50+50 dumbell ile curl yapiyorum full çalışıyorum genelde vücudu ve günlük ortalama 4 5bin arası kalori alımı yapıyorum 12 yıllık bi geçmişim var sporda bu zamana kadar herhangi bi anabolilk sokmadım vücuda boyum 1.83 kilom şuan 94 hacim olarak her yerim dolgun zaten patlak duruyor vücudum fakat gel gelelim ki alt göbek te bi okadar çıkmaya başlıyor kalori azaltması yapsam olmuyor çünkü 4 5 saati buluyor idmanin bitmesi bide haftanın 3 günü yapiyorum az kalori alımı yaptim 3bin felan ama vücut kendini recory yapamiyoru dogru düzgün o yüzden bi size danışmak istedim bu konuda bi bitki varmıs sanırım onumu kullanmak gerekiyor yani sadece alt göbegi yok edicek geri kalan kısımlara ellemicek diyelim sanırım bunuda o bitki türevi yapiyor muş tam olarak adini bilmiyorum bilen varsa yardımcı olursa sevinirim.

[holyland 321]

yuh 50 kilo ne insan değilsin

26 hammer curl anca yapıyorum 

[ufuk289 3]

holyland, 22 dakika önce yazdı:

yuh 50 kilo ne insan değilsin

26 hammer curl anca yapıyorum 

sallayarak sende yaparsın belki

[Leepriest35 736]

Akhilleus, Bir saat önce yazdı:

Cümleten selamun aleyküm ben powerligting odaklı çalışıyorum ağır kiloların altına giriyorum örnek vermek gerekirse 50+50 dumbell ile curl yapiyorum full çalışıyorum genelde vücudu ve günlük ortalama 4 5bin arası kalori alımı yapıyorum 12 yıllık bi geçmişim var sporda bu zamana kadar herhangi bi anabolilk sokmadım vücuda boyum 1.83 kilom şuan 94 hacim olarak her yerim dolgun zaten patlak duruyor vücudum fakat gel gelelim ki alt göbek te bi okadar çıkmaya başlıyor kalori azaltması yapsam olmuyor çünkü 4 5 saati buluyor idmanin bitmesi bide haftanın 3 günü yapiyorum az kalori alımı yaptim 3bin felan ama vücut kendini recory yapamiyoru dogru düzgün o yüzden bi size danışmak istedim bu konuda bi bitki varmıs sanırım onumu kullanmak gerekiyor yani sadece alt göbegi yok edicek geri kalan kısımlara ellemicek diyelim sanırım bunuda o bitki türevi yapiyor muş tam olarak adini bilmiyorum bilen varsa yardımcı olursa sevinirim.

50 kilo hummer curl formunu cok merak ettim doğrusu phil heat bile 18 20 kilo dambıl curl yapıyor bir siz akıllısınız herhalde bu dünyada 🙃 

Temiz beslenme doğru kardiyo kalori sayımı kendi ihtiyacınız kadar alt karnı yok edicektir özel bitki ilaç dinamit yok maalesef 😂

[Akhilleus 2]

yani diyorsun ki 50 kilolar ile anca larry wheels tipi kişiler girebilir bence olay şu kendi gücünü sınırlarını başka kişileride aynı düşündüğün için sana garip geliyor bu arada phil heath bodybuilder powerlight sporu yapmıyor ki herşeyi geçtim 18 20kg max kaldırdığı agırlıkta degil oda 40 50 yi çıkarır neden 18 20 giriyor diceksin normal olarak herifin vücudu a dan z ye anabolik olduğu için protein sentezi senin 10 katın senin 50kg ile yaptığın kolu adam 20kg ile yapar öteki yandan istanbul içindeysen gelirsin salonuma gözlerinle şahit olursun üstüne bide 7 8 tekrar 100kg barbell curl girerim creatine bitmek üzere fiyati olmus 500tl ben seni mutlu edicek formda kaldırırsam o agırlıkları bana alırsın creatine kabulse beklerim laf dalasına girmeye gerek yok yani.

Leepriest35, 6 saat önce yazdı:

50 kilo hummer curl formunu cok merak ettim doğrusu phil heat bile 18 20 kilo dambıl curl yapıyor bir siz akıllısınız herhalde bu dünyada 🙃 

Temiz beslenme doğru kardiyo kalori sayımı kendi ihtiyacınız kadar alt karnı yok edicektir özel bitki ilaç dinamit yok maalesef 😂

yani diyorsun ki 50 kilolar ile anca larry wheels tipi kişiler girebilir bence olay şu kendi gücünü sınırlarını başka kişileride aynı düşündüğün için sana garip geliyor bu arada phil heath bodybuilder powerlight sporu yapmıyor ki herşeyi geçtim 18 20kg max kaldırdığı agırlıkta degil oda 40 50 yi çıkarır neden 18 20 giriyor diceksin normal olarak herifin vücudu a dan z ye anabolik olduğu için protein sentezi senin 10 katın senin 50kg ile yaptığın kolu adam 20kg ile yapar öteki yandan istanbul içindeysen gelirsin salonuma gözlerinle şahit olursun üstüne bide 7 8 tekrar 100kg barbell curl girerim creatine bitmek üzere fiyati olmus 500tl ben seni mutlu edicek formda kaldırırsam o agırlıkları bana alırsın creatine kabulse beklerim laf dalasına girmeye gerek yok yani.

 

•  

[Barinyo 50]

@Leepriest35

Açıkçası 

"Bir siz akıllısınız bu dünyada" lafı olmadı abi senin değişimlerini saygı ve hevesle takip ettim ama burada foruma özgür şekilde kendince doğruyu yazan birine böyle yorumlar yapmamalıyız.

[hectordoyle 646]

Akhilleus, 2 saat önce yazdı:

Cümleten selamun aleyküm ben powerligting odaklı çalışıyorum ağır kiloların altına giriyorum örnek vermek gerekirse 50+50 dumbell ile curl yapiyorum full çalışıyorum genelde vücudu ve günlük ortalama 4 5bin arası kalori alımı yapıyorum 12 yıllık bi geçmişim var sporda bu zamana kadar herhangi bi anabolilk sokmadım vücuda boyum 1.83 kilom şuan 94 hacim olarak her yerim dolgun zaten patlak duruyor vücudum fakat gel gelelim ki alt göbek te bi okadar çıkmaya başlıyor kalori azaltması yapsam olmuyor çünkü 4 5 saati buluyor idmanin bitmesi bide haftanın 3 günü yapiyorum az kalori alımı yaptim 3bin felan ama vücut kendini recory yapamiyoru dogru düzgün o yüzden bi size danışmak istedim bu konuda bi bitki varmıs sanırım onumu kullanmak gerekiyor yani sadece alt göbegi yok edicek geri kalan kısımlara ellemicek diyelim sanırım bunuda o bitki türevi yapiyor muş tam olarak adini bilmiyorum bilen varsa yardımcı olursa sevinirim.

2-3 haftalık mini-cut yapabilirsin

[Leepriest35 736]

Akhilleus, 4 saat önce yazdı:

yani diyorsun ki 50 kilolar ile anca larry wheels tipi kişiler girebilir bence olay şu kendi gücünü sınırlarını başka kişileride aynı düşündüğün için sana garip geliyor bu arada phil heath bodybuilder powerlight sporu yapmıyor ki herşeyi geçtim 18 20kg max kaldırdığı agırlıkta degil oda 40 50 yi çıkarır neden 18 20 giriyor diceksin normal olarak herifin vücudu a dan z ye anabolik olduğu için protein sentezi senin 10 katın senin 50kg ile yaptığın kolu adam 20kg ile yapar öteki yandan istanbul içindeysen gelirsin salonuma gözlerinle şahit olursun üstüne bide 7 8 tekrar 100kg barbell curl girerim creatine bitmek üzere fiyati olmus 500tl ben seni mutlu edicek formda kaldırırsam o agırlıkları bana alırsın creatine kabulse beklerim laf dalasına girmeye gerek yok yani.

 

•  

Atarsın video tebrik eder susarım İnternete herkes larrywhels veya phil heat. 

 

Barinyo, 4 saat önce yazdı:

@Leepriest35

Açıkçası 

"Bir siz akıllısınız bu dünyada" lafı olmadı abi senin değişimlerini saygı ve hevesle takip ettim ama burada foruma özgür şekilde kendince doğruyu yazan birine böyle yorumlar yapmamalıyız.

50 kilo Dumbell  curl yaptığını kim iddia ediyorsa cevabım bu olur. 

[MuscleBoxer 47]

Akhilleus, 32 dakika önce yazdı:

yani diyorsun ki 50 kilolar ile anca larry wheels tipi kişiler girebilir bence olay şu kendi gücünü sınırlarını başka kişileride aynı düşündüğün için sana garip geliyor bu arada phil heath bodybuilder powerlight sporu yapmıyor ki herşeyi geçtim 18 20kg max kaldırdığı agırlıkta degil oda 40 50 yi çıkarır neden 18 20 giriyor diceksin normal olarak herifin vücudu a dan z ye anabolik olduğu için protein sentezi senin 10 katın senin 50kg ile yaptığın kolu adam 20kg ile yapar öteki yandan istanbul içindeysen gelirsin salonuma gözlerinle şahit olursun üstüne bide 7 8 tekrar 100kg barbell curl girerim creatine bitmek üzere fiyati olmus 500tl ben seni mutlu edicek formda kaldırırsam o agırlıkları bana alırsın creatine kabulse beklerim laf dalasına girmeye gerek yok yani.

Kardeşim sen kendini Larry wheelsle bir mi tutuyorsun Allah için form atsana komedi ahahahahahhaha 😂

[NamasteGodDamnİt 353]

Hayır niye insan güçlü olduğunu kanıtlamak için dumbell curl'ü seçer ki  Larry wheels dediğin adam offsezonda 125 kg geziyor ki her 125 kg olan onun kadar güçlü olacak diye bir kaide de yok. Larry wheels 2 defa bicepsini kopardı ilkinde strongmanlerin kaldırdığı yuvarlak kayayı taşımaya çalışırken koptu. Bicepsi koparmak için seçilebilecek en saçma yol 50+50 kg ile dumbell curl denemesi olsa gerek. 3-4 saat antreman yapıyorsun ve recovery olamıyorsun acaba neden.. bırak bitkiyi 1000 mg deca dahi alsan senin bir yerlerini koparman an meselesi.  Creatine nerede 500 tl.. hammaddeal.com gir al 50 servis creatine 100 küsur tl. 

[holyland 321]

NamasteGodDamnİt, 39 dakika önce yazdı:

Hayır niye insan güçlü olduğunu kanıtlamak için dumbell curl'ü seçer ki  Larry wheels dediğin adam offsezonda 125 kg geziyor ki her 125 kg olan onun kadar güçlü olacak diye bir kaide de yok. Larry wheels 2 defa bicepsini kopardı ilkinde strongmanlerin kaldırdığı yuvarlak kayayı taşımaya çalışırken koptu. Bicepsi koparmak için seçilebilecek en saçma yol 50+50 kg ile dumbell curl denemesi olsa gerek. 3-4 saat antreman yapıyorsun ve recovery olamıyorsun acaba neden.. bırak bitkiyi 1000 mg deca dahi alsan senin bir yerlerini koparman an meselesi.  Creatine nerede 500 tl.. hammaddeal.com gir al 50 servis creatine 100 küsur tl. 

aslında form çok kötü olmadıkça havalı duruyor ağır curl genelde kimse biceps icin o kadar ağır kaldırmaya çalışmıyor, ki kas gelişmi için gerekli de değil yani nadir olduğu için kıyaslaması güzel

ben en azından vucudu sallamadan yapiyorum ağır curl leri ama omuz biraz yukarı kalkiyor ve kollar gövdeme yakın olmuyor ama izleyen biri napiyo bu dingil demez😁

[rastlantisal 3.656]

Eski bir power lifter olarak sana diyeceklerim var.

İlk olarak 25kgda yaptığı kolu natural olarak 50kg da yapamazsın. Steroidlerin ana amacı sentezi artırıp recovery kısaltması. Yani sen daha ağır/uzun süre/çok çalışarak daha çok gelişemezsin. Bunun bir limiti var.

ikinci olarak curl yapan power lifter işi biraz garip. Power lifterlerin küçük kaslar umurlarında olmaz. Büyük kaslar da umurlarında olmaz. Önemli olan güçtür. Güç gelişirken kaslarda gelişir. Zaten curl vb gibi küçük kas hareketlerine ayrılacak ilave kaynak yoktur. 

üçüncü olarak, değerli kardeşim power liftingin esası kalori patlaması yaşatmaktır. Göbeğinde çıkar ki yine diyorum power lifterlerin umrunda olmaz. Önemli olan güçtür. 

Ayrıca öyle bir bitki karışımı olsa, insanlar kısa esterli kürlere girip ödemle vs uğraşmazdı. Sosyal medyada gördüğün power lifterlerin genel olarak büyük bir çoğunluğu steroidlidir. Vücutta su tutacak, güç artıracak ne varsa alırlar. Powerlifting yarışmalarında da zaten bunun kontrolü yapılmaz. Hatta steroidin en çok kullanıldığı alanlardan biridir. Deca + danabol etkisi ile 250kglarda deadlift yapan ben, natural iken 180kg zor görüyorum. Ha 250lere çıkabilir miyim? Tabi ki ama seneler sürer. Sinir sisteminin terbiyesi aynı işi uzun yıllarca tekrar etme prensibine dayanır. 

Senin vücudunun neresinin yağlanacağını ve nereden yağ yakacağını sen belirleyemezsin. Bunu senin genetiğin belirler.

Kolay gelsin.