Definasyon kürü öncesi talhlil analizi

[Askabar 1.091]

Emrahtkty, 6 saat önce yazdı:

Serbest poz eklememişsin hiç serbest poz ekle biraz karnın durumunu görmek için.Gecmis olsun bu arada 

Teşekkür ederim dostum yarın çekip eklerim onu da 

Rdm, 6 saat önce yazdı:

@Askabar öncelikle yeğenimize iyi bak, geçmiş olsun dileklerimi iletiyorum.

Yolun daha çok uzun, ama bu azimle yaza bomba gibi girersin. Devamlılık esas biliyorsun, çok zorlandığın anda beslenme düzenini  bozman gerekirse günlük kaçamaklar yapabilirsin pişman olma. 1 Öğünden yada bir günlük farklı beslenmekten kimseye bir şey olmaz. 

Başarıların daim olsun.

Teşekkür ederim abi. Valla çok dikkat ediyorum ama çocuk bir şekilde hasta oluyor bu havalarda. Daha en az 2 ay diyete devam abi. Bu ay prop yanına masteron ekliyorum. Kaçamak daha yapmadım ama bu ara canım aşırı hamburger çekiyor. Eğer yeterli kardiyo yaparsam yarın diğer gün yeme gibi bir planım var sadece hamburger kola cips olmadan 

[Emrah 1.426]

Askabar, Şimdi yazdı:

Teşekkür ederim abi. Valla çok dikkat ediyorum ama çocuk bir şekilde hasta oluyor bu havalarda. Daha en az 2 ay diyete devam abi. Bu ay prop yanına masteron ekliyorum. Kaçamak daha yapmadım ama bu ara canım aşırı hamburger çekiyor. Eğer yeterli kardiyo yaparsam yarın diğer gün yeme gibi bir planım var sadece hamburger kola cips olmadan 

Canın istiyorsa onları da ye doğru zamanda cheat devreye sokmak sana yarar sağlar emin ol psikolojin yükselir

[Askabar 1.091]

Emrahtkty, 1 dakika önce yazdı:

Canın istiyorsa onları da ye doğru zamanda cheat devreye sokmak sana yarar sağlar emin ol psikolojin yükselir

Patates çok sevmem de yanına ayran içerim olana onu severim. 

[Askabar 1.091]

Emrahtkty, 31.01.2022 - 17:09 yazdı:

Serbest poz eklememişsin hiç serbest poz ekle biraz karnın durumunu görmek için.Gecmis olsun bu arada 

Serbest Poz anca Çekebildim

[Emrah 1.426]

Askabar, 02.02.2022 - 10:55 yazdı:

Serbest Poz anca Çekebildim

Isık kötü ve telefonun yeni model olduğu icin hatlarını blur yapıyor aynı model bende de var  hatlarını sen aynadan daha iyi görebiliyorsundur eminim işin sonunda güzel olacak final gibi   

[Maori 78]

Onceki haline gore bi hayli fark var dostum. Nacizane tavsiyem kardiyolari bir tik daha arttirip  %2-3 daha yag oranini dusurdun mu daha sert bi goruntuye ulasacagini dusunuyorum. Bel bi hayli incelmiş ucgen goruntu ortaya cikmaya baslamis.👌

[Askabar 1.091]

Merhabalar Arkadaşlar yaklaşık 2-3 haftadır kızımın rahatsızlığından dolayı spora gidemedim ve diyetime pek dikkat edemedim. Yarın sabah itibaren tekrar 5 gün günlük 200 gr pirinç 600 gr tavuklu beslenmeme dönüp bir düre öyle devam edip vücut tepkisine göre karb kısacam. Şuan güncel formlar ve kürüm şu şekilde;

günlük 1 adet tiromel 
haftalık 300 prop , 300 Maste 

https://www.hizliresim.com/gdg7aeh
https://www.hizliresim.com/6wh39ui
https://www.hizliresim.com/qzr66e6
https://www.hizliresim.com/3dkvmh0

YORUM VE TAVSİYELERİNİZİ BEKLİYORUM...

[hectordoyle 645]

Askabar, 42 dakika önce yazdı:

Merhabalar Arkadaşlar yaklaşık 2-3 haftadır kızımın rahatsızlığından dolayı spora gidemedim ve diyetime pek dikkat edemedim. Yarın sabah itibaren tekrar 5 gün günlük 200 gr pirinç 600 gr tavuklu beslenmeme dönüp bir düre öyle devam edip vücut tepkisine göre karb kısacam. Şuan güncel formlar ve kürüm şu şekilde;

günlük 1 adet tiromel 
haftalık 300 prop , 300 Maste 

https://www.hizliresim.com/gdg7aeh
https://www.hizliresim.com/6wh39ui
https://www.hizliresim.com/qzr66e6
https://www.hizliresim.com/3dkvmh0

YORUM VE TAVSİYELERİNİZİ BEKLİYORUM...

Boy kaç acaba? 

[Askabar 1.091]

hectordoyle, 41 dakika önce yazdı:

Boy kaç acaba? 

185 97 kg Şuan 

[hectordoyle 645]

Askabar, 3 dakika önce yazdı:

185 97 kg Şuan 

Boyumuz aynı, vücut yapımız da birbirine çok benziyor, sendeki kas kütlesi benimkine kıyasla daha fazla tabi  İnce dursakta arka sırttaki yağdan kurtulmada sıkıntı yaşıyoruz

[Askabar 1.091]

hectordoyle, 2 dakika önce yazdı:

Boyumuz aynı, vücut yapımız da birbirine çok benziyor, sendeki kas kütlesi benimkine kıyasla daha fazla tabi  İnce dursakta arka sırttaki yağdan kurtulmada sıkıntı yaşıyoruz

Ben çok ince olduğumu sanmıyorum ya hala çok yolum var diyet konusunda. Güzelce kuruyana kadar prop ile diyete devam. Sonra pct yapıp 3-4 ay sonrasında mükemmel bir clean bulk 

[hectordoyle 645]

Askabar, 8 dakika önce yazdı:

Ben çok ince olduğumu sanmıyorum ya hala çok yolum var diyet konusunda. Güzelce kuruyana kadar prop ile diyete devam. Sonra pct yapıp 3-4 ay sonrasında mükemmel bir clean bulk 

Yanlış anlaşıldıysam kusura bakma, ektomorf yapılı insanlar genelde kilosunu göstermiyor ondan dolayı öyle dedim  

[Askabar 1.091]

hectordoyle, 21.02.2022 - 18:39 yazdı:

Yanlış anlaşıldıysam kusura bakma, ektomorf yapılı insanlar genelde kilosunu göstermiyor ondan dolayı öyle dedim  

Ha yok haklısın o konuda belim 82 cm insanlar 70-80 kilo sanıyor 97-98 görünce şaşırıyor herkes

En güncelinden 

https://www.dosyaupload.com/1qoam/IMG_3833.MOV

diyete tekrar başladık bakalım 6-8 haftaya bitirecem olayı o zamana kadar bu sefer bozmadan tam gaz devam 

[Askabar 1.091]

Merhabalar arkadaşlar kızımın bazı sağlık sorunluların dolayı İstanbul’a gelmek zorunda kaldım ve bu süreçte (25-30 gün ) spor yapamayacağım. Otelde kaldığım için diyete devam etmem çok zor ve bir kaç sebepten kürü kesip @rastlantisal abimin tavsiyesi üzerine haftada 0.5 ml testo e ile TRT doz gideceğim. Tekrar spora başlayıp diyeti oturduktan 2 hafta sonra tekrar küre devam edeceğim. Kötü IŞIK ve 1 haftadır spor yapmıyor halim böyle. Yaza  güzel girme vs derdim yok. Amacım iyice kuruyup güzel bulk yapıp ilerde 1-2 seneye yarışmak. O yüzden acelem de yok. 

 

[Berkayulkr 0]

Askabar, 1.03.2022 - 17:01 yazdı:

Merhabalar arkadaşlar kızımın bazı sağlık sorunluların dolayı İstanbul’a gelmek zorunda kaldım ve bu süreçte (25-30 gün ) spor yapamayacağım. Otelde kaldığım için diyete devam etmem çok zor ve bir kaç sebepten kürü kesip @rastlantisal abimin tavsiyesi üzerine haftada 0.5 ml testo e ile TRT doz gideceğim. Tekrar spora başlayıp diyeti oturduktan 2 hafta sonra tekrar küre devam edeceğim. Kötü IŞIK ve 1 haftadır spor yapmıyor halim böyle. Yaza  güzel girme vs derdim yok. Amacım iyice kuruyup güzel bulk yapıp ilerde 1-2 seneye yarışmak. O yüzden acelem de yok. 

 

Şuanki güncel formunuzu paylaşır mısınız? 

9 Mart, 2022 tarihinde Berkayulkr tarafından düzenlendi

[Askabar 1.091]

Berkayulkr, 16 saat önce yazdı:

Şuanki güncel formunuzu paylaşır mısınız? 

Tabi ki ama 10 gündür spor yapmıyorum. Beslenmeme dikkat edemiyorum  kalori olarak az kalmaya çalışıyorum ama kirli besleniyorum  

 

[Rdm 2.543]

Minik kardeşimize acil şifalar diliyorum Şehmus. Gerisi hallolur bir şekilde

[Askabar 1.091]

Rdm, 38 dakika önce yazdı:

Minik kardeşimize acil şifalar diliyorum Şehmus. Gerisi hallolur bir şekilde

Çok Teşekkür ederim abi. O iyi olsun da in iyi formu yakalamak bi kaç sürer yeterki iyi olsun.

[Askabar 1.091]

Feng, 10 dakika önce yazdı:

Abi sağ göğüste jinekomasti oluşmuş 

sana öyle gelıyor  elledim şimdi kitle yok. Ayrıca Östojenim hiç o kadar yüksek olmadı. Daha doğrusu fotoda öyle çıkmıs soguk elimle dokunuca birisi öyle çekilmiş

 

10 Mart, 2022 tarihinde Askabar tarafından düzenlendi

[ardaulucay1111 33]

Askabar, Şimdi yazdı:

sana öyle gelıyor  elledim şimdi kitle yok. Ayrıca Östojenim hiç o kadar yüksek olmadı

Soğuktan toplanmış gibi boyunuz kaç hocam gövdeniz çok uzun duruyor fotoğraftan mı

[Askabar 1.091]

ardaulucay1111, 2 dakika önce yazdı:

Soğuktan toplanmış gibi boyunuz kaç hocam gövdeniz çok uzun duruyor fotoğraftan mı

186 boyum ondan olabilir. 99 kiloyum 

10 Mart, 2022 tarihinde Askabar tarafından düzenlendi

[Askabar 1.091]

Diyete devam ediyorum. Çıkan sorunlar vs halloldu çok şükür spora 2 haftadır geri döndüm ve 0 karb gidiyorum 8 gündür. Güncel form böyle 

16 Nisan, 2022 tarihinde Askabar tarafından düzenlendi

[hectordoyle 645]

Askabar, Bir saat önce yazdı:

Diyete devam ediyorum. Çıkan sorunlar vs halloldu çok şükür spora 2 haftadır geri döndüm ve 0 karb gidiyorum 8 gündür. Güncel form böyle 

Şuanki durumunuzda sıfır karb değil de dalgalı karb metodunu uygulamak daha mantıklı gibi geldi bana. İlaç olarak hangi ilaçları kullanıyorsunuz şuan

[Askabar 1.091]

hectordoyle, 11 saat önce yazdı:

Şuanki durumunuzda sıfır karb değil de dalgalı karb metodunu uygulamak daha mantıklı gibi geldi bana. İlaç olarak hangi ilaçları kullanıyorsunuz şuan

Sadece prop 

[Askabar 1.091]

Selamlar konuyu bayadır güncellemediğim için bugün eklemek istedim. Antrenmansız soguk form. Kızımın rahatsızlığı vs küreden ve spordan baya uzak kalmıştım. Tekrar düzene döneli 3/4 hafta oldu bu sefer sorunsuz devam ediyorum. Bayram boyunca 3-4 gündür spor yapmıyorum. Form böyle