Bilek ağrısı

[abuzerkömürcü 7]

Merhabalar 

son 2 haftadır ön kol çalışırken bilek ve dirseğimin ağrısın da büyük bir ağrı oluşuyor ağırlığı bıraktığım zaman 3-4 saniye müthiş bir sızı oluşup geçiyor sebebi hakkın da fikri olan var mı ?

[Muslumbabba 9]

Rez+1

[JokerJoker 154]

Tip2 Kalojen kullanımı eklem-bağ doku yapılarını güçlendirir.

Bunun haricinde; biliyor olduğunu düşünseniz dahi; çalıştığınız hareketlerin nasıl yapılacağını farklı videolardan izleyin. Hareketi yaparken fark etmediginiz hatalar yapıyor olabilirsiniz. Veya size aşırı ağır kilolarla çalışıyor olabilirsiniz. 

[abuzerkömürcü 7]

Çok teşekkür ederim değerli yorumun için 

[Mickey 790]

Karpal tünel sendromu olabilir. Özellikle çok uzun süre mouse kullananlarda olur. Bunun devamında da golfçü ve/veya tenisçi dirseği sendromu gelir.

Bir araştır istersen. Youtubeta çok bilgi var bu konuda. 

[Semih Erarslan 1.218]

abuzerkömürcü, 2 saat önce yazdı:

Merhabalar 

son 2 haftadır ön kol çalışırken bilek ve dirseğimin ağrısın da büyük bir ağrı oluşuyor ağırlığı bıraktığım zaman 3-4 saniye müthiş bir sızı oluşup geçiyor sebebi hakkın da fikri olan var mı ?

Kasların gelişiyor bile olabilir bence bir doktora görünmelisin buradan alacağın bilgi yorumlamanın dışına çıkamaz bu tarz konularda

[abuzerkömürcü 7]

Teşekkür ederim 

[Efedmnl 1]

1-Tutuş şeklinizde problem olabilir

2-ağırlık uygun değildir

3-bileğinizde deformasyon olabilir

4-bileklik-strap kullanabilirsiniz

[Emrah 1.410]

Bileklerim kollarıma göre ufak kaldığı için 1-2 hafta bende ayni sıkıntıyı çekmiştim.Bilek çalışabilirsin 1 hareket antrenman sonlarında.

[Muslumbabba 9]

Çekiş günlerinde bileklerim de aşırı bir acı çekiyorum. İlacın etkisi ile acaba gerekenden fazla ağırlık takıyor farketmiyor olabilirmiyim

[Vural2 993]

Muslumbabba, 31 dakika önce yazdı:

Çekiş günlerinde bileklerim de aşırı bir acı çekiyorum. İlacın etkisi ile acaba gerekenden fazla ağırlık takıyor farketmiyor olabilirmiyim

Bu genel bir problem bir videosunda Emin Çapan da belirtmişti.İlk 1 yıl bende sırt günlerinde full bileğimi hissediyordum.Olabildigince hareketin formuna dikkat et formu bozmayacak tüm yükü sırtında hissedeceğin bir ağırlık seç.

[rastlantisal 5.632]

Vural2, 19 dakika önce yazdı:

Bu genel bir problem bir videosunda Emin Çapan da belirtmişti.İlk 1 yıl bende sırt günlerinde full bileğimi hissediyordum.Olabildigince hareketin formuna dikkat et formu bozmayacak tüm yükü sırtında hissedeceğin bir ağırlık seç.

Bir hareketi yaparken genelde büyük kastan küçük kasa bir çok bölge çalışır. En çok yorulan ise her zaman en zayıf bölgedir. Bileğin sırt kaslarına yetecek kadar güçlendiği için artık doğrudan sırt çalışabiliyorsun. 

Bu bir süreçtir. Sabırlı olmak gerekir.