Kürdeki birine göre ölçülerim yeterli mi?

[Muslumbabba 12]

11.02.2021 tarihinde ölçülerim 

Omuz 118

Bel 90

Kol 34

Göğüs 97

Kilo 80

27.03.2021 tarihi ölçüler 

Omuz 127

Kol 36.5

Göğüs 105.5

Kilo 86  

Soğuk ölçüler bunlar ve spor salonuna gidemiyordum cuma günü yazıldım yakın bir yere artık salona giidicem kürümü 6 haftasindayim kür=deca testo boldenon danabol ant programı verin ve bana ölçülerde iyimi kötümü gelişim söyleyin

 

 

 

 

[Muslumbabba 12]

Boy 181 bu arada

[Semih Erarslan 1.271]

Formunu atarsan daha iyi olur. 

[Emir75300 12]

 

Muslumbabba, 2 saat önce yazdı:

11.02.2021 tarihinde ölçülerim 

Omuz 118

Bel 90

Kol 34

Göğüs 97

Kilo 80

27.03.2021 tarihi ölçüler 

Omuz 127

Kol 36.5

Göğüs 105.5

Kilo 86  

Soğuk ölçüler bunlar ve spor salonuna gidemiyordum cuma günü yazıldım yakın bir yere artık salona giidicem kürümü 6 haftasindayim kür=deca testo boldenon danabol ant programı verin ve bana ölçülerde iyimi kötümü gelişim söyleyin

 

 

 

 

küre erken girmişsin gibi naturel olarak bu ölçülere çok rahat ulaşırdın zaten 6 hafta sürmezdi 3-4 ay sürerdi belki, gelişim açısından iyi sıkıntı yok 

[Bay-T 4.309]

üzüleceksin ama dost acı söyler aldığının hiç biri adele değil ve fake ölçüler şuan adelenin içi ilaçtan sebep su tuttu ilacı kestiğin an eski haline döneceksin kürdeki halinin çooook üstüne doğal olarak çıkıyor herkes zaten ama sen kolay olanı seçtin kendince hızlı ivme kazanmak için ama bu işler öyle olmuyor malesef ki. adelen yok beslenme bilgin ne denli kuvvetli? öyle ki konularını taki pediyorum malesef ki çok eksiksin bu tecrübesizlikle ilaca başlayığ doğal hormonlarını bozduğun için çok isyan edeceksin ilacı bıraktığın da anlayacaksın ne demek istediğimi zaten.

[Muslumbabba 12]

Bay-T, 1 saat önce yazdı:

üzüleceksin ama dost acı söyler aldığının hiç biri adele değil ve fake ölçüler şuan adelenin içi ilaçtan sebep su tuttu ilacı kestiğin an eski haline döneceksin kürdeki halinin çooook üstüne doğal olarak çıkıyor herkes zaten ama sen kolay olanı seçtin kendince hızlı ivme kazanmak için ama bu işler öyle olmuyor malesef ki. adelen yok beslenme bilgin ne denli kuvvetli? öyle ki konularını taki pediyorum malesef ki çok eksiksin bu tecrübesizlikle ilaca başlayığ doğal hormonlarını bozduğun için çok isyan edeceksin ilacı bıraktığın da anlayacaksın ne demek istediğimi zaten.

Hocam haklısın fakat konuya birde böyle bakmanı isterim geçen seneki fotoğrafım

Ve salakça salona gitmemek benim şu anki pişmanlığım kürün 6 haftasindayim 6 ay kürde kalıcam ve oraya danbol yazmışım ama danabol kullanmıyorum. Beslenme konusunda günlük 3200 kalori 400gram karbonhidrat 200 gram protein ve 85 gram yağ alıyorum 

Emir75300, 2 saat önce yazdı:

 

küre erken girmişsin gibi naturel olarak bu ölçülere çok rahat ulaşırdın zaten 6 hafta sürmezdi 3-4 ay sürerdi belki, gelişim açısından iyi sıkıntı yok 

Geçen sene 57 kilo dal parçası idim az spor az yemek az spor az yemek derken 95 e kadar geldim fakat 0 kas kazancı bol ya ile sonradan 80 düştüm diyetle artık sıkıldım bir heves girdim küre bu seferde spor salonuna gidemedim ama artık yazıldım sanırım ilaçlar da açılmaya başladı akşamları canımı bırakıp gelicem evime spordan 

Semih Erarslan, 4 saat önce yazdı:

Formunu atarsan daha iyi olur. 

En yakın bu var buda kürün 3 haftasından

[Vural2 1.004]

Macrolarını söylediğin gibiyse gelişmeme şansın yok.İyi antrenman ve ortalama ilaçlarla bile uçarsın.

[rastlantisal 3.657]

Yalnız maksimal verimi almak için sağlam antrenman yapmak şart. Hele kürde iken ağırlık çalışmamak anlamsız kalıyor. Ya ağırlığa başlamalı ya da kürü bırakmalı.

[Muslumbabba 12]

rastlantisal, 6 saat önce yazdı:

Yalnız maksimal verimi almak için sağlam antrenman yapmak şart. Hele kürde iken ağırlık çalışmamak anlamsız kalıyor. Ya ağırlığa başlamalı ya da kürü bırakmalı.

Şuan antrenmanda canımı bırakıyorum yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum hakkını vericem inşallah  günlük 150 Gr yulaf 200 gram yoğurt 30 gram bal fix menü 6 büyük tam yumurta bu sabah öğlen 200 gram tavuk yarım kepek ekmek bir muz akşam 200 gram princ 250 gram tavuk günde iki tane Polonez fit bol protein 20gram protein eksiklerimi söyleyin bana düzelteyim ve ant program verecek biri varsa iyi olur

[rastlantisal 3.657]

Günlük yediklerinin ortalama değerleri aşağıdaki resimde mevcut. Senden anladığım metabolizman hızlı. Bulk için gidiyorsan 500kalori daha üstüne çıkarsan işlerin çok kolaylaşır. 

29 Mart, 2021 tarihinde rastlantisal tarafından düzenlendi

[Muslumbabba 12]

Vural2, 15 saat önce yazdı:

Macrolarını söylediğin gibiyse gelişmeme şansın yok.İyi antrenman ve ortalama ilaçlarla bile uçarsın.

Antrenman programı nasıl olmalı

[bodybatu 44]

Push pull legs deneyebilirsin YouTube yaz bulursun 

[Muslumbabba 12]

Kol38

10 Nisan, 2021 tarihinde Muslumbabba tarafından düzenlendi
Yanlış bilgi

[Bay-T 4.309]

Muslumbabba, 2 saat önce yazdı:

Kol38

kür ne zaman bitecek?

[Muslumbabba 12]

Bay-T, 10.04.2021 - 14:20 yazdı:

kür ne zaman bitecek?

3 ay sonra bitecek şuan 2 inci ay ve 40 gün spor salonuna gitmeden evde denemek gibi bir hata yaptım.

Bay-T, 10.04.2021 - 14:20 yazdı:

kür ne zaman bitecek?

Usta ya ben ilk kürü farklı marka aldım 5 haftalık 2 kür farklı sanki 2 inci küre geçtiğimden beri hiç gelişme yok bende