Jump to content
  • Duyurular

  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

Hasan3542

Evde yapılacak temel egzersizler

Önerilen İletiler

Hasan3542    67

Önerdiğiniz hareketleri fotolu veya video linki atarak lütfen burada paylaşın.Malum salonlar kapalı mümkün olduğunca ev çalışmasına yoğunlaşmalıyız.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


Ironmann    432

Evde her şeyi yaparsın 1975 yılında bu iş nasıl oluyorsa öyle Türkiye'de makine mi vardı bir salon var taaa 90'li yıllara kadar hatta istiklal caddesinde adamlar orda yapıyor ;))) bu arada hangi bölge için istiyorsun yaz yaz bitmez bütün bölgeler 🙂

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
odi    58

Kardesim evde yapabilecegin en guzel itis hareketi sinav varyasyonlari cekmek, agirlik yelegi varsa yelekle yoksa tekrar ve set sayisina abanarak.

Cekis icinde kapi barfixi.

Bacak icin ne yapsan yeterli olmaz, ekipman sart.

tarihinde odi tarafından düzenlendi
  • Beğen 2

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
yasings81    69

Nacizane fikrim dambıl ve bar seti almanız. ben öyle yaptım. Bacak hariç tüm bölgeleri çalışıyorum

  • Vayyyy!! 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Serms22    37

@yasings81yurtdışında rahatlıkla ve ucuza bulabilirsin Türkiye standartlarına göre, şınav, lastik, su şişesi yeterli dar bütçeler yada öğrenciler için. Ben hergün 1.30 saat boyunca 5 litre su şişesi ve lastik ile çalışıyorum. Buna şınav da dahil çok güzel pump oluyorum ertesi gün hissediyorum bile 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
yasings81    69
Serms22, 2 dakika önce yazdı:

@yasings81yurtdışında rahatlıkla ve ucuza bulabilirsin Türkiye standartlarına göre, şınav, lastik, su şişesi yeterli dar bütçeler yada öğrenciler için. Ben hergün 1.30 saat boyunca 5 litre su şişesi ve lastik ile çalışıyorum. Buna şınav da dahil çok güzel pump oluyorum ertesi gün hissediyorum bile 

kardeşim emin ol bende ucuza aldım. 55 kiloluk seti 80 tl ye aldım. :)

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Serms22    37

Çok baktım araştırdım 150 TL den aşağı yok olsa bile 150 liler bile dandik. Plakalar desen eski çöp dumbell demirine girmiyor. Bar kısa aynı şekilde ağırlık girmiyor takmak çıkarmak vs eziyet bide kargo ücretsiz diyip 40 tl kargo falan derken millet çok güzel faydalanıyor bu açıktan sabredin 2 hafta evde antrenman yapın :) vücut ağırlığınız ile bence o parayı beslenmeye harcayın. Eğer ucuza öyle bir ekipman bulduysan atabilirsin kardeşim bizde faydalanırız

tarihinde Serms22 tarafından düzenlendi

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
huso    5
yasings81, 16 dakika önce yazdı:

kardeşim emin ol bende ucuza aldım. 55 kiloluk seti 80 tl ye aldım. :)

nerden aldınız bakabilirmiyiz 😊

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
yasings81    69
Serms22, Bir saat önce yazdı:

Kullanışlı mı bir sıkıntısı var mı peki 

yani spor salonundaki gibi olmasada iş görür..

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
d3lici    27

Bacak içinde sıkı ve ağır bir sırt çantasını sırtınıza alıp Lunge, squat varyasyonlarını deneyebilirsiniz 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Redible    19
yasings81, 2 saat önce yazdı:

yani spor salonundaki gibi olmasada iş görür..

Hocam bende aynı ürünü aldım aynı mağazadan. 75kg olanı sipariş geçtim. Bir kaç sorum olucaktı. Siparişiniz kaç günde adrese geldi? Benimki daha kargolanmadı bile. Ayrıca bara tüm ağırlıklar sığıyor mu? Plakaların boyutları baya büyük duruyor gibi

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
yasings81    69
Redible, 7 dakika önce yazdı:

Hocam bende aynı ürünü aldım aynı mağazadan. 75kg olanı sipariş geçtim. Bir kaç sorum olucaktı. Siparişiniz kaç günde adrese geldi? Benimki daha kargolanmadı bile. Ayrıca bara tüm ağırlıklar sığıyor mu? Plakaların boyutları baya büyük duruyor gibi

evet kargo biraz uzun sürdü. ben 1 hafta önceden siparişi verdim. Malum ramazan ayı yaklaşıyo. ramazanda da evde çalışırım diye.. lakin 1 haftayı buldu. ben 35 kilo verdiğimden sığmıştı

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×