3 yıldır düzelmeyen , erekte libido sorunu , deneyimlerim. - sorunu çözelim.

[corey 44]

Abdullah, 01.11.2019 - 19:59 yazdı:

bende de libido ve ereksiyon sorunu var tahliller normal gibi 🤦🏽‍♂️🤦🏽‍♂️

normal değil tahlillerin. estrojen referans degerleri arasında olsa da 30 birim sana ağır gelmiş. estrojeni düşürürsen libidon yükselecektir. 

[Abdullah 51]

corey, 2 saat önce yazdı:

normal değil tahlillerin. estrojen referans degerleri arasında olsa da 30 birim sana ağır gelmiş. estrojeni düşürürsen libidon yükselecektir. 

Teşekkür ederim bilgi için 1 ay sonra tekrar tahlil yaptırıcam o esnada 2 hafta arimidex kullanayım İnşallah değişiklik olur libido ve ereksiyon konusunda 🙏🏾 Biraz deca dick şüphelerim var açıkçası 

4 Kasım, 2019 tarihinde Abdullah tarafından düzenlendi

[Spartacus 167]

Deca dick filan psikolojisine girme boşver . Arimidex 0 lar bence nolvadex al 

[erdemdemir 20]

Selamlar bende sustanon kurune başlamak ve başlamamak arasında gidip geliyorum. Açıkcası okuduklarım endişe ettiriyor. Ancak esas konu kullananların yorumları belırleyıcı olacaktır sanırım

[Abdullah 51]

Spartacus, Bir saat önce yazdı:

Deca dick filan psikolojisine girme boşver . Arimidex 0 lar bence nolvadex al 

Tamoxifen var 2 hafta daha kullanayım onu o zaman 🙏🏾 Teşekkür ederim 

[erdemdemir 20]

Kullandıgınız sustanon markası neydi?

[Spartacus 167]

Abdullah, 14 dakika önce yazdı:

Tamoxifen var 2 hafta daha kullanayım onu o zaman 🙏🏾 Teşekkür ederim 

Rica ederim deca dick mick düşünme rahat ol psikolojik olarak yüksek tut moralini . Keçiboynuzu özü al libido vs . için . 

[Spartacus 167]

erdemdemir, 26 dakika önce yazdı:

Selamlar bende sustanon kurune başlamak ve başlamamak arasında gidip geliyorum. Açıkcası okuduklarım endişe ettiriyor. Ancak esas konu kullananların yorumları belırleyıcı olacaktır sanırım

Herkeste aynı etkiyi yapacak değil ama sustanon biraz sıkıntı yani bende öyle oldu . 1-2 hafta ereksiyonum problem teşkil etti . 

[erdemdemir 20]

Spartacus, 3 dakika önce yazdı:

Herkeste aynı etkiyi yapacak değil ama sustanon biraz sıkıntı yani bende öyle oldu . 1-2 hafta ereksiyonum problem teşkil etti . 

Pct sonrası 2 hafta mı sorun yasadınız?

[Abdullah 51]

Spartacus, 10 dakika önce yazdı:

Rica ederim deca dick mick düşünme rahat ol psikolojik olarak yüksek tut moralini . Keçiboynuzu özü al libido vs . için . 

Keçi boynuzu özünü bugün alıcaktım sağolun, ayrıca akşamları çoban çökerten otu içiyorum tiribulus. Henüz ilaçları keseli 1 ay oldu pct yaptım zaten. Sabr edip zamana bırakacağım

[Nisay67 41]

Muratatesx, 31.10.2019 - 07:49 yazdı:

Öncelikle bu konuyu açmamın nedeni benzer sorunları yaşayan insanların görüşlerini almak , yan etkilerini öğrenmek , bi çözüm yoluna gidebilmek.

 

yaş 32 izmirde yaşıyorum, 3 yıl önce  sustanon , masteron , cyponat kürü yaptım. haftada susta 500 , cyp 250,  Kürün  bitimine 2 hafta kala. Bi gece aniden penisde hissizlik yaşadım aniden oldu hani makine tak diye kapanırya tam olarak öyle oldu, Üzerine gelen libido isteksizliği. Neyse Bunun üzerine kürü hiç kesmeden 3 hafta daha devam ettim aldığım mgler sorunu çözmeyince kürü kesip direk pct yoluna girdim. 5000 ui prengly gün aşırı 200 mcg olmak üzere 15 gün aldım,  30 gün kadar klomen 40 gün ise nolvadex aldım bi gram  etkisi olmadı.  Tabi o dönem forumlarda araştırma yaparken doğal yollardan düzelmeyi zamanla düzelinir konularını okuyunca, bi 5 ay kadar beklemeye cektim kendimi bu süreçde bi ton tahlil yaptım pct'den sonra lh , fsh , testo , total testo sürekli düşük band'da geliyodu.  Total testo 200 - 900 bandında 350 geliyodu. Serbest testo ise 10-50 arası 18 geliyodu. Bunun üzerine kalkıp iyi bi endokrine gittim. Sonuçlarımda hiç bi sorun olmadığını sadece testosteronun yaşıma göre biraz düşük olduğunu söyleyip 3 ay klomen kullanmamı söyledi. Ha bide her doktorun şu araya sırpıştırdığı pskolojik lafınıda etmeden duramadı. Yıllarca eğitim aldığım bi konuyu pskolojiyi insanın yüzüne lap diye asılsız olarak söylemeleri çok sinir bozucu bi olay forumda 'ki konularda'da çok dönüyo bu yaşadığınız hiç birşey pskolojik filan değil. 3 ay gibi bi süre klomen kullandım lh 9 oldu testosteron ise 500 bandına çıktı ,  Bi süre daha beklemeye karar verdim aradan 5 ay daha geçti hiç bi gelişme olmuyodu, Yaşadığım sorun tam olarak şöyle hala öyle devam ediyor günün belli saatleri içerisinde oluşan sertleşme sorunu gece aniden düzeldiği bi vakit oluyor gündüz boka sarıyor,  ayda 2 3 gün çok iyi olduğum bi gün denk geliyo , hop diye tekrar gidiyo sürekli bi dalgalanma var gibi vucutta 5 gün iyi olup 1 ay bozuyorum bunu neyin sağladığını hala çözebilmiş değilim ilaçlar vucuttan atılalı yıllar oldu ama dalgalanma bi şekilde devam ediyor, Bunun yanında testislerin kasığa kadar cekilmesi , testis torbasının tavuk derisi kıvamını alması , Erektenin kötü olduğu günlerde boşalmanın çok zor olması , Gün içinde oturduğum zaman testislerin salık hale gelmesi ama ayağa kalkıp yürümeye başladığımda cekilmeye başlaması. Aynı şekilde penisinde ölü balık misali çekilmesi hissiyatsızlığı. Testis torbasının sürekli büzülme hali alması ,  Erekde durumu ise eskiye nazaran yani  sorunsuz olduğum döneme göre % 70 lerde oluyor en iyi hali bile , o taş gibi olduğu dönem ayda 2 3 gün denk geliyo ama ogün ne oluyo hiç bilmiyorum. Erekte'de şöyle bi sorun var tam boşalma hissiyatı olur o hazzı kaçırdığım an iniyor , yani sürekli konsantre olup tutmak lazım  o hissiyatı kaybedince kaldırmasıda haliyle biraz zor oluyor.

 

 

Herneyse bu sorunların üzerinden 1 yıl geçtikten sonra bu böyle olmayacak diyip deneme yanılma yoluna girdim aklınıza gelebilecek bütün esterleri kullandım, Nebido, enathet,sustanon, cyponat , priponat bunları farklı süreçlerde kullandım hepsinde gidip tahlil verdiğimde testosteronun bandı'nın yükseldiğini ama sorunun tam anlamı ile geçmediğini gördüm ,  Bu süreçde östrojen , prolaktin gibi hormonlarla'da oynadım yükseltip düşürdüm malesef hiç bi çözüm olmadı, 

@Endanger

 

@metinav

Hocalarımızın proviron hakkında yazdıklarını okuyup 2 ay kadarda günde 50 mg olmak üzere proviron kullandım sorunun dht'den olabileceğini düşündüm. Dht bandım 200 - 900 aralığında 300 geliyor çok düşük ama , Saçlarım kendimi bildim bileli çok uzun vucudum aşırı kıllı,  Beni çıkmaza sokan  şey şu oldu kür öncesi hiç bi hormonel tahlilimin olmaması eskiden sonuçlarımın ne olduğunu bilmediğim için acaba bunlar eskiden'demi düşüktü kafasındayım hep.  Dht için anctactim denen bi jel var türkiye'de satışı yok bulamadım bulsam onuda deneyecektim kafayı kırdığım bi döneme girdim geçen yıl önüme ne gelse kullanıyordum, Triptorelin hiç denemedim bi şans vericem onada.

Konuda bazı kişilerin testo'nun böyle yapmayacağını süreki deca dick'in öcü olarak gösterdiğini gördüm, Testo'da bunu yapıyor susta bunu yapıyor bire bir örneği benim ve 50'den fazla adamla  konuştum pm'leştim yabancı forumlarda sustano'nun hiperpigmentasyon geçirdiği adam bile gördüm sırtı simsiyah adamın 10 yıldır ereksiyon sorunu ile beraber o sorunu yaşıyor, Bağışıklık sisteminin  anasını ağlatanlar var 500 mg sustanon ile. 

Libido'nun en çok sorun yarattığı bi nokta erekde'den ziyade , pskolojide libido yaşam enerjisi olarak geçer eskiden bi gram desteklemediğim tez'di bu duruma düştükten sonra desteklemeye başladım. Libido herşeydir yediğimiz yemekten , yaptığımız birşeyden aldığımız zevk hepsiyle bağlantısı var. O düşünce veya kesilince hiç birşeyden mutlu olamıyorsunuz.   3 yıldır yaptığım hiç birşeyden keyif alamıyorum ciddi anlamda.  Libido yoksa mutlu bi hayat yok.

Konuyu okuyup aynı sorunu veya benzeri sorunları yaşayan arkadaşlar varsa yaşadıkları yan etkilerden bahsedip süreçlerini neler yaptıklarını anlatırlarsa sevinirim en azıdnan bi çözüm yoluna giderken birbirimize destek olalım.

Ben önümüzde ki süreç'de şunu deneyeceğim. Doktora filan gitmeyi düşünmüyorum her boka pskolojik ayağı cekmelerinden sıkıldım artık tanımını bilmediği birşeyi çok rahat söyleyebiliyolar insanların yüzüne.  bir tanesi benden bu zamana kadar ne progesteron ne dht testi istedi. Ben söyleyince sen bunları nerden biliyorsun e iyi bari yaptır onlarıda dedi.

Dalgalanma yaşıyorum sürekli ayda 4 5 gün çok iyi olduğum ve çok kötü olduğum gün denk geliyor, En berbat ve en iyi olduğum güne denk getirip 2 tahlil yaptırıp çıkan sonuçları değerlendiricem neler oynuyor hangi hormonlarda absürt derecede değişimler var onları değerlendiricem, Bilgili hocalarımız baktırmam gereken bütün hormonları buraya yazarlarsa hepsine baktırıcam.

 

Biraz uzun yazı oldu kusra bakmayın , sürekli güncelleme yapacağım konuyu  değişimler , tahliller hakkında.

Ah kardesim oyle guzel anlatmissin ki derdini. Ayni sorunu 1,5 yildir deca yuzunden cekiyorum. Yazdiklarin birebir yasadigim seyler. O yasamdan tat alamama, o libido meger herseymis. O kadinlarin pesinden kosma meger bizim herseyimizmis. Bende cok sey denedim. Suan haftalik 100mg primobolan oluyorum. Suan icin kayda deger degisiklik yok. Dalgalanma bende de oluyor. Bazen psikolojik olduguna bile inandim. Prenses gibi kiz goreyim ilgimi cekmiyor. Ne yazikki bence. Bunun bir cozumu yok. Bulabilmis degil kimse

[Spartacus 167]

Spartacus, 33 dakika önce yazdı:

Herkeste aynı etkiyi yapacak değil ama sustanon biraz sıkıntı yani bende öyle oldu . 1-2 hafta ereksiyonum problem teşkil etti . 

Pct den önce ve sonra . sonuçta doğal sistemi baskılıyoruz normal bence bu problem sabırla geçireceğiz .

[Nisay67 41]

metinav, 31.10.2019 - 13:26 yazdı:

Öncelikle geçmiş olsun.

Büyük ihtimalle ilk kürdü, kararsızlık yaşamışsınız...Makinanın tak diye durması sözü, bende deca küründe 10. hafta aniden yaşadığım "bir şey oldu ama ne" düşüncesine hatırlattı.Ve inatla 2 hafta daha sürdürmüştüm ama değişen bir şey olmamıştı...

PCT öncesi pregnyl nin bu şekilde küçük dozlarla kullanılmasını ben yanlış ve zaman kaybı olarak görüyorum.Bu uygulama trt yapan insanların vucudun nominal testosu için gerekli olan dozajlamadır.Aylardır uyuyan sistemi uyandırmaz...Onu 3 seferde 1500 iü olarak 5 günde bir kullansanız daha efektif sonuçlar olurdu.

Sustanonun olayı pct başlama zamanında yatıyor.Erken başlarsanız kanınızda testo olacağı için testisleri çalıştıramazsınız hipofiz bunu algılıyor.Kandaki testo ve e2 değeri çok düşük olmalı ki hipotalamus-hipofiz ekseni muslukları açsın  Pregneyl itelemeyle çalışmayan motoru vurdurmak gibi bir olay oluşturuyor.Etkisi geçince motor çalışmaz tekrar durur.Motordan kastım testisler...

Kardesim Allah razi olsun senden. Ne guzel yazmissin, eline emegine saglik. Bende hafiza kaybi var inan dun ne yedigimi bilmiyorum, ofke duygusallik sinirlenip sonra uzulup asiri duygusallik oluyo, dopaminle ilgili sanirim. Bunu nasil duzeltebilirim. Boron onerin hangisi nerden alayim?

[metinav 4.854]

Nisay67, 2 saat önce yazdı:

Kardesim Allah razi olsun senden. Ne guzel yazmissin, eline emegine saglik. Bende hafiza kaybi var inan dun ne yedigimi bilmiyorum, ofke duygusallik sinirlenip sonra uzulup asiri duygusallik oluyo, dopaminle ilgili sanirim. Bunu nasil duzeltebilirim. Boron onerin hangisi nerden alayim?

Testo östrojen prolaktin ve dht değerlerin normalse o zaman hafıza problemlerine odaklanman daha doğru olur.Dopamini bir çok ilaç veya bitkisel destek arttırabiliyor.B12, ginko biloba, dhea, fofotidilserin, kafein, tirozin, lesitin vb. destekler iyidir.İlaç olarak da trivestal kullanılabilir.Yanlız bu prolaktin düşürücü etkide cabaser gibi.Ona göre birlikte kullanmayın...

[Spartacus 167]

metinav, 2 dakika önce yazdı:

Testo östrojen prolaktin ve dht değerlerin normalse o zaman hafıza problemlerine odaklanman daha doğru olur.Dopamini bir çok ilaç veya bitkisel destek arttırabiliyor.B12, ginko biloba, dhea, fofotidilserin, kafein, tirozin, lesitin vb. destekler iyidir.İlaç olarak da trivestal kullanılabilir.Yanlız bu prolaktin düşürücü etkide cabaser gibi.Ona göre birlikte kullanmayın...

@metinavabi prolaktinim referansın bi tık değer üstündeydi(ref : 2.1 - 17.7 ) arası benimde 18.38 çıktı . Cabaseride unuttum bi haftafa 2 tane içmişim 0.38 e düşmüştü 1 ay önce . Prolaktinim düzelmiş midir şimde aceba .

[metinav 4.854]

Spartacus, Bir saat önce yazdı:

@metinavabi prolaktinim referansın bi tık değer üstündeydi(ref : 2.1 - 17.7 ) arası benimde 18.38 çıktı . Cabaseride unuttum bi haftafa 2 tane içmişim 0.38 e düşmüştü 1 ay önce . Prolaktinim düzelmiş midir şimde aceba .

Cabaser yari ömrü 60-80 saat gibi bir sey.Coktan eski seviyesine gelmiştir

[Spartacus 167]

metinav, 1 dakika önce yazdı:

Cabaser yari ömrü 60-80 saat gibi bir sey.Coktan eski seviyesine gelmiştir

Çok sağol metin abi teşekkürler , iyi akşamlar.

[Efeedd 105]

Muratatesx, 31.10.2019 - 16:33 yazdı:

 

Kardeşim bana ulaşır mısın mesajı görünce ne durumdasın meraktayım. Ayrıca bende gelişmeleri aktarırım sana ne oldu ne bitti.

[MassPower 1]

metinav, 31.10.2019 - 13:26 yazdı:

Öncelikle geçmiş olsun.

Büyük ihtimalle ilk kürdü, kararsızlık yaşamışsınız...Makinanın tak diye durması sözü, bende deca küründe 10. hafta aniden yaşadığım "bir şey oldu ama ne" düşüncesine hatırlattı.Ve inatla 2 hafta daha sürdürmüştüm ama değişen bir şey olmamıştı...

@metinav hocam sustanon sonrası 1 buçuk yıldır aynı dertten müzdaribim 3. Kürümdü sustanon kullanımının 9. Haftası bianda ereksiyonda sıkıntı yaşamaya başladım, öncesinde fenaydım sustanın etkisiyle ama ne olduysa oldu.. Önce geçici diye pct ile düzelir diye düşündüm ama geçmedi kür bitti 40 gün sonra ovitrelle klomen uzun süre pct yaptım ama klomen sayesinde geçici süre ereksiyon artışı dışında iyileşme yok, östrojen referans aralığındaydı yüksek değildi kürden sonra ve pct sırasında.. Bir ara cialis falanda çok fayda etmiyordu ereksiyon oluyordum ama yinede eski serlik yoktu yakın zamanda tekrar denedim yarım cialis güzel sertlik verdi enazından cialisle idare ediyorum artık biraz moralim yerine geldi ama nereye kadar.. 

İçimde istek var ilgim var karşı cinse ama +18 film izlerken bile kolayca ereksiyon gelmiyor çok ilgi çekici heyecan verici kadınlar görseller sadece etkili oluyor yada kızla konuşurken nadiren heycan verici durumlarda yükseliyorum ereksiyonlarım oluyor anlık ama yinede kalitesiz ereksiyonlar yani deca dick değilim ama decasız sustayla dick olduk resmen.. 

Sorun nerede bilmiyorum hocam artan reseptörleri nasıl azaltacağımızımı buluyoruz, dopaminlemi oynuyoruz testis hipofiz arasınamı çare buluyoruz napıyosak yapalım şu susta dick olayını çözelim Allah rızası için hocam yardım edin.. çözerseniz siz çözersiniz , değerli yorumlarınızı bekliyorum hocam 🙏

[AREN 312]

Bay-T, 3.11.2019 - 23:06 yazdı:

tekrar bir kaç ufak detay paylaşayım bunları denesin sorun yaşayan kişiler kesinlikle denesin demiyorum başımıza iş almayalım da  birincisi kan verme sınırı çok geçmeden  pskolojik olarak rahatlık seviyesinin üst sınırlara çıkacağı minik bir tatil ve bu tatil sonu hacamat düzenli beslenme düzenli uyku ve devamlı aynı üst düxzey anlayışlı  partner! sorun bir  bakmışsınız çözülmüş.bburada belirleyici konu hacamat derim çok faydasını görürsünüz sakın kendinizi cialise kitlemeyin ve acaba bu sefer ne olacak kafasından çıakrın kendinizi boş bile atsanız sizi garipsemeyecek bir partner bulun ilişkilerde garip fantezilere yer verin garip derken buzlu badem den bahsetmiyorum cem yılmazın dediği gibi  heyecanlandıracak şeyler.gerçekten istediğiniz bir kadını partner edinin bakımsız kötü kadınlardan uzak durun ianın tüm sorunlar çözülecektir  

Şu partner olayı.. gerçekten herşey ne kadar 4/4 olsa bile partner çöpse her anlamda çok farkediyor. 25. Hafta only testo + proviron kullansam da arada bir sorun yaşayıp cialis aldığım olmuştu sonra bir ara cialis’e bağımlılık artmaya başladığını hissederek kestim sonra prolaktin’i e2’yi bir gece öncesinden dip yaptırıp öyle devam ediyordum ona da alışkanlık kazanınca onuda kestim. Hatta yeni kestim onu kii doğru partnerle karşılaşana kadar. Abi gerçekten hem mental hem ereksiyon kuvveti hem fiziksel anlamda beni o kadar destekliyor ki genel tahlil vereceğim zaman yanımda geliyor bakıyor inceliyor şöyle yapalım böyle yapalım cinsel hayatımızı şöyle değiştirelim vs kür sürecinde de yanımda inanılmaz duruyor hatta beslenmemi bile ayarlıyor kendisi. Pct yapmaya karar verdiğim de ondan bu gördüğüm muamele olur performans olur vs görürsem eğer bu karıyla ben gider nikahı basarım aga net.

[MassPower 1]

Partnerde önemli pskolojide önemli tabiki ama ortada bozulan bir sistem var,  yüzde yüz eski haline dönmeye bilir yinede ben inanıyorum bu yaşadığımız sorunlarında çaresi var ister deca dick olsun ister susta dick olsun ister genel kullanım sonrası libido ereksiyon kayıpları olsun, yüzde yüz olmasada iyileştirilebilir şeyler şuan belki çözümü yok ama reseptör sayısını bile düşürmek mümkündür bence ama nasıl işte nasıll çözmemiz gerek.. 

[metinav 4.854]

MassPower, 18.10.2023 - 18:00 yazdı:

@metinav hocam sustanon sonrası 1 buçuk yıldır aynı dertten müzdaribim 3. Kürümdü sustanon kullanımının 9. Haftası bianda ereksiyonda sıkıntı yaşamaya başladım, öncesinde fenaydım sustanın etkisiyle ama ne olduysa oldu.. Önce geçici diye pct ile düzelir diye düşündüm ama geçmedi kür bitti 40 gün sonra ovitrelle klomen uzun süre pct yaptım ama klomen sayesinde geçici süre ereksiyon artışı dışında iyileşme yok, östrojen referans aralığındaydı yüksek değildi kürden sonra ve pct sırasında.. Bir ara cialis falanda çok fayda etmiyordu ereksiyon oluyordum ama yinede eski serlik yoktu yakın zamanda tekrar denedim yarım cialis güzel sertlik verdi enazından cialisle idare ediyorum artık biraz moralim yerine geldi ama nereye kadar.. 

İçimde istek var ilgim var karşı cinse ama +18 film izlerken bile kolayca ereksiyon gelmiyor çok ilgi çekici heyecan verici kadınlar görseller sadece etkili oluyor yada kızla konuşurken nadiren heycan verici durumlarda yükseliyorum ereksiyonlarım oluyor anlık ama yinede kalitesiz ereksiyonlar yani deca dick değilim ama decasız sustayla dick olduk resmen.. 

Sorun nerede bilmiyorum hocam artan reseptörleri nasıl azaltacağımızımı buluyoruz, dopaminlemi oynuyoruz testis hipofiz arasınamı çare buluyoruz napıyosak yapalım şu susta dick olayını çözelim Allah rızası için hocam yardım edin.. çözerseniz siz çözersiniz , değerli yorumlarınızı bekliyorum hocam 🙏

1-2 ay günlük düzenli olarak proviron 1-2 tablet kullan...Spor yap fit göbeksiz olmaya çalış.Şeker ve hamur işlerinden kan şekerini çok fazla değiştiren besinlerden uzak dur.Sağlıklı yağlar tüket.Günlük olarak argının, sitrülin, 5 mg cialis, yohimbe 10-20 mg tüket...Demir-çinko-b12-folik asit eksikliğin varsa bunları takviye et...

[MassPower 1]

metinav, 43 dakika önce yazdı:

1-2 ay günlük düzenli olarak proviron 1-2 tablet kullan...Spor yap fit göbeksiz olmaya çalış.Şeker ve hamur işlerinden kan şekerini çok fazla değiştiren besinlerden uzak dur.Sağlıklı yağlar tüket.Günlük olarak argının, sitrülin, 5 mg cialis, yohimbe 10-20 mg tüket...Demir-çinko-b12-folik asit eksikliğin varsa bunları takviye et...

Teşekkür ederim hocam, işe yarar yaramaz orası ayrı ama cevabınızı gördüğümde dahi seviniyorum bu forumda iyki varsınız 🌹

2 aydır şekeri ve sigarayı hayatımdan çıkardım, doğal bal tereyağı yerim kahvaltıda bazı sabahlar, nadiren meyve yerim onun dışında şeker tüketmiyorum genel sağlık anlamında çok iyi hissediyorum, sigarayı bırakmamında fazlasıyla rahatlığını yaşıyorum herkesede tavsiye ederim.. 

Bu prosedürü birebir uygulayacağım hocam, proviron baya sertlik yapıyor kaslarda eklemlerde antrenmanda zorluyor bu durum ama bu süreçte hafif kilo 12-15 tekrar çalışacağım o şekilde idare ederim. 

[Bos23 0]

Hocam son durumunuz nedir nasılsınız şuan ?