Jump to content

 

 

 

 

 

 

  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

Hakarakikiri

Kilo verme dönemi az yemek yemek dışında tavsiyelere ihtiyacım var!

Önerilen İletiler

Hakarakikiri    39

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?

SORULARIM:

  1. Kilo vermede az yeme dışında verebileceğiniz tavsiyeler nelerdir?
  2. Bir de bu süreçte kas kaybını nasıl en aza indirgeriz?

Tüm cevaplar için teşekkürler. :)

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


Ironmann    432

Şekeri bırak düzgün beslen tempolu ağır idman yap donunuza kadar terlemiyorsanız bu işte bir yanlışlık vardır zaten...

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
metinav    5.021

Terlemek kilo vermek demek degil.Su kaybi kilo vermek olmayip gecici olarak dehidrasyondur.Ben bazen aldaktazid vb. ilac ile ödem fazla su atiyorum.Bir hap 1,5 -2 kg suyu 7-8 saatte atiyor.2 gün sonra eski kiloma çikiyorum...

Yabanci forumlarda okudugum paylasimlarda, yağlarin ne oldugunu aciklamislar.Baziniza tuhaf gelebilir ama vucudumuzdaki yağlar nefesle atiliyor vucuttan. Merak edenler arastirabilir...

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
yalvaç    2

Kilo vermek sadece az yemekle bitmiyor, bunu tecrübe etmiş biri olarak söyleyebilirim. Düzenli hareket etmek özellikle yürüyüş ya da hafif antrenmanlar)süreci hızlandırıyor. Bunun yanında protein tüketimini artırmak önemli çünkü hem daha uzun süre tok tutuyor hem de kas kaybını önlüyor. Uykuya dikkat etmek de derecede etkili, çünkü uykusuz kaldığında canın daha çok abur cubur çekebiliyor özellikle can sıkıntısından da insan bi şeyler atıştırmaya yönelebiliyor elini oyalayacak bir uğraş bul derim. Kas kaybını en aza indirmek için de ağırlık antrenmanları yapmak ve yeterince protein almak. Ben araştırma yaparken şu yazıya denk gelmiştim, belki senin de işine yarar. İçinde faydalı bilgiler var, bir göz at derim.

  • Beğen 1
  • Alkış 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
makro1178    78

3.5 ayda 27kg verdiğim dönemde sıfır şeker tüketimi yapmıştım. Abur cubur fastfood vesaire zaten yok.  Her gün sıkılmadan toplamda 100 gram pirinç ve 400 gram hindi yiyiyordum. Buna ek olarak yeşillik tüketip su tüketimini de 4 lt üzeri tutmuştum. Herhangi bir ek takviye olmadan 3.5 ayda 27kg vermiştim. Süreçte günlük 22.000 adımın altına düşmemiştim ( yemek sepeti depo personeliydim 6km işe gidiş gelişim vardı ve 8 saat mesaide oturmuyordum paket hazırlama vesaire derken ) ekstra salonda ağırlık antrenmanı sonrası 30 dk bisiklet yapıyordum.

2 ayda 20 kilo civarı aldım :D gönül rahatlığı ile söyleyebilirim ki bunun 15 i gece 12 den sonra söylediğim double double tatlılardandır

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

  • Etiket tabanlı benzer içerikler

    • Yazan: mecitedirne
      Abiler, kardeşler hepinize merhabalar.
      Durumu şu şekil hızlıca anlatayım 27 yaşındayım kendimi bildim bileli şişmanım bilinen bilinmeyen çoğu şeyi denedim fakat bir türlü istediğim şekle giremedim. Bir şeyleri deneyip sonuç alamadığım için bıraktım fakat yaklaşık olarak 6 aydır spor salonuna gidiyorum şu anda da PPL şeklinde idman yapıyorum. Thermo burner cla l-carnitin limonlu su vs literatürde ne varsa kullanmama rağmen kilo veremiyorum.
      Amacım yağ yakıp kas kütlesi kazanmak. Araştırdığım kadarı ile başlangıç aşamasında Testosteron Enanthate ile kür yapmak kafamı kurcaladı. Yanına başka bir eklenti olmadan sadece testo kullanımı ile ( gerekli vitaminler ve gerektiğinde armidex kullanımı ile ) sonuç alabilir miyim?
      KİŞİSEL BİLGİLERİM:
      YAŞ :27 BOY:1.73 KİLO:115 Sizlerin fikirleri ve tecrübeleri nedir bu konuyla ilgili? 
    • Yazan: Dfit
      Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
      Yağsız, slim bir vücut oluşturmak istiyorum. Amacım irileşmekten ziyade estetik ve fit olmak. Güncel ve hedef fiziği resimlere ekledim. Hiç steroid kullanmadım. İsteğim yan etkileri en az olan, minimum miktarda kür yapmak. İlaç konusunda bünyem biraz hassas. Sigara ve kahve içsem çarpıntı yapar. 
      KİŞİSEL BİLGİLERİM:
      181 boyunda 85.5 kiloyum.  33 yaşındayım. Diş hekimiyim gün içinde sürekli oturuyorum. Bilgi ve önerilerinize ihtiyacım var hangi kürü yapmalıyım?
      HEDEF FORM - GÜNCEL FORM
       
    • Yazan: iboldenon
      Merhabalar değerli hocalarım bulk ve definasyon dönemlerinde e2 seviyesi kaç olmalı benim en son ölçümde 64 çıktı sonrasında bulktan definasyone geçiş yapmak istediğim için haftada 2 kere yarım tablet arimidex e başladım sizce kaç değerine kadar düşmesi gerek güzel bir definasyon için ve bulk kürü için de 64ten daha yukarı çıkmam durumunda bir sıkıntı yaşanır mıydı acaba?
    • Yazan: Cesim
      Merhabalar,
      18 yaşındayım yaklaşık 10 aydır spor yapıyorum (1.78) 110 kilo idim şuan 20kg (90kg) verdim. BESYO okumak istiyorum aklıma koymuşum elimden geldiğince araştırma yapıyorum  kendimi geliştirmek için kitaplar okuyorum bknz: insan anatomisi ama yağ oranım %20-%21 aralığında ve 2-3 aydır diyet yapmıyorum çünkü çok sıkıldım yapamıyorum sadece canım çekince arada bir yiyordum ama BESYO için zayıflamam lazım bunun için de clenbuterol ve winstrol önerisi aldım ve araştırmalar sonucunda forumu buldum ve destek istiyorum sizce clenbuterol ve winstrol  işe yarar mı beni şu kısa dönem de fit olmak için destekler mı bana ne kadar etkisi olur çünkü artık uzun süreler diyet yapabilecek psikolojide değilim sürekli mutsuz gezmekten sıkıldım hemen verip o durumumu korumak istiyorum ve sizden tavsiye istiyorum teşekkürler.
    • Yazan: cagrikayhan
      Arkadaşlar selamlar,
      Bulk küründen çıktım +12 kilo kadar bi kilo aldım. Vücudum su ve yağ topladı güzel kütle koyduğumu düşünüyorum, şimdi ise definasyon kürü planlıyorum. 
      KÜR PLANLAMASI:
      Testo Prop (Pazartesi - Çarşamba - Cuma “ 1 ML “) Maste Prop (Portesi - Çarşamba - Cuma “ 1 ML “) Tren Ace ( Pazar - Perşembe “ 1 ML “ ) Oxan ( Günde 3 tablet )  Cardarine ( Günlük 1 adet ) MCT GRUPLARI:
      3 Günde 1 adet Aridimex Günlük 1 adet Tamoksifen  Omega 3 + D + Multi + Toarin + Karaciğer Koruyucusu SORULARIM:
      Winstrol ve Clenbutrol kenarda duruyor gerek olmadığını düşünüyorum şuan için sizce kullanmalı mıyım ?  GÜNCEL FORM:
       
      Sizin değerli fikirlerinize yönlendirmenize ihtiyacım var herhangi bir hocayla çalışmıyorum. 

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; [email protected] Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×