10 haftalik 500 test e günlüğü

[HalfNatty 175]

Selamlar

Bundan önceki kürümde ürünlerin sahte çıkması sebebiyle ve uzun süreli yaşadığım sakatlıklardan ötürü biraz kötü hissediyordum.Testler gp,deca omega meds markalariydi.Testler komple boş deca biraz doluydu libidoyu moodu biraz kötü etkilemişti, daha iyi hissedip az biraz kütle koymak için 10 haftalik test e başladım.

Şuan 6.haftaya girmiş bulunmaktayım.

Kür öncesi:71kg,8-10 arasi bf,187 boy

6.hafta:77 kg,8-10 arasi

Ölçü almıyorum.Aynada gelişim görmek yetiyor.Tahminen 2-3 cm arası kol,4-6 arası bacak almışımdır.En çok gelişen kısımlar omuz ve sırt  (genetik olarakta iyi olan kisimlar) fakat daha önce hiç ölçü almadığım için ne kadar kazandığım hakkında fikrim yok.

1.Hafta

 

5.Hafta

 

Sakatlıklarım geçmediği ve geçmeyeceği için(Genetik) ona göre çalışıyorum.Göğüs hareketi olarak sadece şınav,ohp ve cgbp harici ağır itme yok,Squat deadlift en sevdiğim liftler olmasına ragmen hafif goblet squat ve hafif romanian deadlift yapabiliyorum.

Antreman programım haftada 3 gün ağırlık fullbody

3 gün boks,mobilite,postür vs

Beslenme programım biraz random,macrolar tamamlandığı sürece ne yedigim pek önemli degil ama yoğunluktan tamamlanmadığıda oluyor.

100-120 gr protein,250-350 gr carb,50-80 gr yag,3200 civari almaya calistigim kalori oluyor genelde.

İlk 4 hafta 50mg proviron kullandim fakat bir faydasını göremedim,uyumadan önce zma kullaniyorum daha derin uyku uyuyabiliyorum.Onun dışında herhangi supplement vs kullanmiyorum.

Haftalık olmasada 2 3 haftada bir güncellerim.Herkese iyi sporlar

[Tehlike 26]

Sırtın büyüklüğü ve belin inceliği çok iyi dostum harika genetik.

Herşey güzel bakalım 4 hafta sonra ne çıkıcak

[HalfNatty 175]

Tehlike, 15 saat önce yazdı:

Sırtın büyüklüğü ve belin inceliği çok iyi dostum harika genetik.

Herşey güzel bakalım 4 hafta sonra ne çıkıcak

Güzel yorumunuz için teşekkürler birde sakatlıklarım olmasa sevebilirdim vücudumu ama elden ne gelir

25 Ekim, 2017 tarihinde HalfNatty tarafından düzenlendi

[HalfNatty 175]

 

Kür sonuna doğru son formum bu olacak gibi görünüyor.Totalde 8 kgye yakın kilo aldım,yağ oranı sabit kaldı, sivilcelenme harici bir yan etki olmadı.Main liftlerde 20 25 kg arası arttı.

[pusalik 156]

Güzel Genetik,Güzel Gelişim tebrikler..

 

Fakat daha da iyi olabilirdi.Sakatlığınız olmasaydı ve antreman programınız daha iyi olsaydı.Haftada 3 gün ve fullbody çalışmanız sakatlığınız ile mi ilgili ? 

[HalfNatty 175]

pusalik, 7 dakika önce yazdı:

Güzel Genetik,Güzel Gelişim tebrikler..

 

Fakat daha da iyi olabilirdi.Sakatlığınız olmasaydı ve antreman programınız daha iyi olsaydı.Haftada 3 gün ve fullbody çalışmanız sakatlığınız ile mi ilgili ? 

Fullbody nin natural yada düşük doz steroidle daha iyi olduğunu düşünüyorum ve sakatlık nedeniyle split için çoğu hareketide yapamayacağım için tek çare sizinde dediğiniz gibi fullbody.Bir nevi hem tercih hem zorunluluk 

[kuntkral 34]

Hangi marka testo kullandın bu kürde?

[HalfNatty 175]

gökhan1501030193, 08.11.2017 - 14:37 yazdı:

tebrikler,kür içinde AL kullandınız mı ?

Hayır kullanmadım

kuntkral, 08.11.2017 - 14:13 yazdı:

Hangi marka testo kullandın bu kürde?

İran testo @Loving burak hocadan aldim

[Tehlike 26]

Çok iyi gelişim.Ön taraf ne halde varmı fotoğraf ?

[caner06 21]

şuanda yağ oranınız kaç

[HalfNatty 175]

caner06, 2 saat önce yazdı:

şuanda yağ oranınız kaç

9 dur diye tahmin ediyorum damarlar dahada belirginleşti ilk güne nazaran.

gökhan1501030193, 7 saat önce yazdı:

Peki,östrojen değerine baktırdıysanız çıkan değeri öğrenebilir miyim ?

Malesef test yaptırmadım

Tehlike, 6 saat önce yazdı:

Çok iyi gelişim.Ön taraf ne halde varmı fotoğraf ?

Şehir dışında olduğumdan antlara 1.5 hafta ara verdim.Döndüğümde son formla güncellerim ön tarafıda

[caner06 21]

HalfNatty, Bir saat önce yazdı:

9 dur diye tahmin ediyorum damarlar dahada belirginleşti ilk güne nazaran.

Malesef test yaptırmadım

Şehir dışında olduğumdan antlara 1.5 hafta ara verdim.Döndüğümde son formla güncellerim ön tarafıda

Hocam üst 2 baklava görünüyor sadece %9 nasıl oluyor? Damarlar %20 yağ oranında bile gözükür en önemli faktör karın çevresidir. En aşağı %13-14 yağ oranın var diye düşünüyorum

[devildriver 3]

sadece testo ile güzel bir artış olmuş tebrik ederim. zaten ilk kürde güzel bir pick yakalıyor vücut ama benim sormak istediğim hormonal olarak ne yan etkilerle karşılaştınız? insanlar gelişimleri merak ettiği kadar bir erkek olarak karşılaştığınız sıkıntılar varsa bunları da bilmesi küre girecek arkadaşlara en azından cesaret verecektir. 

[JrRommel 259]

devildriver, 22 dakika önce yazdı:

sadece testo ile güzel bir artış olmuş tebrik ederim. zaten ilk kürde güzel bir pick yakalıyor vücut ama benim sormak istediğim hormonal olarak ne yan etkilerle karşılaştınız? insanlar gelişimleri merak ettiği kadar bir erkek olarak karşılaştığınız sıkıntılar varsa bunları da bilmesi küre girecek arkadaşlara en azından cesaret verecektir. 

Burak Bey'in hazırladığı kürle (şu an kürü uzattım güncellemedim sadece) , 14 hafta deca kullanıyor olmama rağmen (14 olmaz falan diyenler olur en fazla 10 diye konuşan arkadaşlar o yüzden belirttim) şu an 12.haftasındayım testislerimde küçülme bile yok dostum, yani belki var da gözle fark edilecek düzeyde değişdir olsa fark ederdim. Sinir yok bir şey yok bazıları testo sinir yapar bile der he ben zaten çok sinirli bir adamım sakinliğime rağmen sinir yapan şeyler bende etkili olabileceğini düşünmüyorum. Cinsel isteğim de 2. hafta 3. haftadan sonra artıp 6. haftadan sonra yatakta adam öldürmeye teşebbüs edecek düzeye gelmişti. Güç artışını dürüst olmak gerekirse dianabol harici o güç artışını 5 6 dan sonra hissettim. Diğer test vari şeylerle anlaşılacak karaciğer enzimleridir odur budur onu zamanı gelince öğrenicez kür sonu. Saç dersek saçları uzun bir adamım babalar gibi duruyor. Umarım yardımcı olabilmişimdir kafandaki soru işaretlerine dostum

[devildriver 3]

JrRommel, 9 dakika önce yazdı:

Burak Bey'in hazırladığı kürle (şu an kürü uzattım güncellemedim sadece) , 14 hafta deca kullanıyor olmama rağmen (14 olmaz falan diyenler olur en fazla 10 diye konuşan arkadaşlar o yüzden belirttim) şu an 12.haftasındayım testislerimde küçülme bile yok dostum, yani belki var da gözle fark edilecek düzeyde değişdir olsa fark ederdim. Sinir yok bir şey yok bazıları testo sinir yapar bile der he ben zaten çok sinirli bir adamım sakinliğime rağmen sinir yapan şeyler bende etkili olabileceğini düşünmüyorum. Cinsel isteğim de 2. hafta 3. haftadan sonra artıp 6. haftadan sonra yatakta adam öldürmeye teşebbüs edecek düzeye gelmişti. Güç artışını dürüst olmak gerekirse dianabol harici o güç artışını 5 6 dan sonra hissettim. Diğer test vari şeylerle anlaşılacak karaciğer enzimleridir odur budur onu zamanı gelince öğrenicez kür sonu. Saç dersek saçları uzun bir adamım babalar gibi duruyor. Umarım yardımcı olabilmişimdir kafandaki soru işaretlerine dostum

verdiğin bilgiler için çok teşekkür ederim kardeşim. ben de karaciğer testinden sonra testo dbol kürüne gireceğim. kafama takılan en önemli soru hormonal sıkıntılardı. yardımcı olduğun için müteşekkirim. ağır bir kür olmasa bile insan merak ediyor. çünkü değişik sıkıntışar yaşayan arkadaşlarımızın yorumlarını okuyoruz. bu arada kullandığın test hangisi?

[JrRommel 259]

devildriver, 18 dakika önce yazdı:

verdiğin bilgiler için çok teşekkür ederim kardeşim. ben de karaciğer testinden sonra testo dbol kürüne gireceğim. kafama takılan en önemli soru hormonal sıkıntılardı. yardımcı olduğun için müteşekkirim. ağır bir kür olmasa bile insan merak ediyor. çünkü değişik sıkıntışar yaşayan arkadaşlarımızın yorumlarını okuyoruz. bu arada kullandığın test hangisi?

Balkan Pharma kullanıyorum ben testo e

[devildriver 3]

JrRommel, 5 dakika önce yazdı:

Balkan Pharma kullanıyorum ben testo e

ben de balkan ya da iran düşünüyorum daha karar veremedim o yüzden soruyorum.

[JrRommel 259]

devildriver, 17 dakika önce yazdı:

ben de balkan ya da iran düşünüyorum daha karar veremedim o yüzden soruyorum.

Arkadaşın konusunu kirletmeyelim sizin konudan devam edelim isterseniz

[HalfNatty 175]

caner06, 9 saat önce yazdı:

Hocam üst 2 baklava görünüyor sadece %9 nasıl oluyor? Damarlar %20 yağ oranında bile gözükür en önemli faktör karın çevresidir. En aşağı %13-14 yağ oranın var diye düşünüyorum

74cm bel 130 civarı omuz var hocam 13 14 yağ ile nasıl 74 bele sahip oluyorum? Karın konusu benim laktoza duyarlılık durumumla alakalı.Çok fazla süt ve süt ürünleri tüketiyorum, karnı şişiriyor gh kullanmış gibi geziyorum gün içersinde.Low carb veya sütü azalttığımda tüm karın kaslarım belli oluyor.Damar konusuna gelirsek evet haklısınız ben artıştan bahsediyorum

[JrRommel 259]

HalfNatty, 30 dakika önce yazdı:

74cm bel 130 civarı omuz var hocam 13 14 yağ ile nasıl 74 bele sahip oluyorum? Karın konusu benim laktoza duyarlılık durumumla alakalı.Çok fazla süt ve süt ürünleri tüketiyorum, karnı şişiriyor gh kullanmış gibi geziyorum gün içersinde.Low carb veya sütü azalttığımda tüm karın kaslarım belli oluyor.Damar konusuna gelirsek evet haklısınız ben artıştan bahsediyorum

74 bel mi ? Bir gün benim de olacak

[HalfNatty 175]

JrRommel, 19 dakika önce yazdı:

74 bel mi ? Bir gün benim de olacak

Tshirt ayrı dert,pantolonu ayrı boşverin

[JrRommel 259]

tshirtü omuzlar halleder ya pantolon da hallolur be kemerle falan güzel dertlermiş sendeki

[HalfNatty 175]

JrRommel, 09.11.2017 - 10:48 yazdı:

tshirtü omuzlar halleder ya pantolon da hallolur be kemerle falan güzel dertlermiş sendeki

Omuz dar altı çuval geliyor slimfitlerde keko gibi duruyor hehe

Kürü 750mg çıkarıp 8-10 hafta daha uzatacağım.Elimden geldiğince güncel tutarım fotoğrafları

Güncelleme*

Alt vücüt daha fazla çalışmaya başladım.Squat, leg press yapamadığımdan ötürü gelişim üst vücuda göre geride kaldı, chicken leg oldum

Bu haftadan itibaren haftalik test 750mg çıkacağım

 

[HalfNatty 175]

Yağ oranım biraz düştü, omuz ve kol ölçüsü arttı.Sırt bariz bi şekilde büyüdü mid-low trapslar hacimlendi 1.5 kilo daha aldım

Genel olarak ölçüler

Kol 39

Omuz 128.5 civarı

Forearm 33

Programlamama göre ağırlıklarım artması gereken normal düzeyden yaklaşık %30 %40 civarı daha fazla arttı.Yaklaşık 6 7 hafta daha kür 750mgde devam edicek.

[Delipanter00 175]

Baslamadan once nasildin? Ve suan kacinci haftadasin?