caner06

Antreman programım şu şekilde Pazartesi: Sırt (5 hareket 2 hareket triceps) Salı: Göğüs (5 hareket 2 hareket biceps) Çarşamba: Omuz ( 5 hareket) Perşembe Off Cuma biceps+triceps ( 3 setten 4 hareket biceps, 3 setten 4 hareket triceps) Cumartesi: Göğüs (5 hareket) Pazar: Off Bacağımdaki sakatlıktan dolayı 6-7 haftadır böyle çalışıyorum kollarda sadece 1 cm büyüme oldu 40 cm den 41 cm e çıktı yağ oranı sabit kaldı sizce özellikle triceps haftada 5 gün çalıştığı için overtraning olmuş olabilir mi?

Aynı şeyleri bende yaşıyorum ama test yaptırmakta fayda var doz düşük olabilir örneğin 400 mg tren yerine 50 mg tren gibi bunuda test sonuçlarına göre anlarız

750 mg testosteron enanthe 400 mg trenbelone küründeyim bugün 22.gün şuana kadar aldığım kilo sadece 1 kilo aldım. Boyum 1.74 kilom 80 ilaçların çalıştığını söyleyebilirim libido artışı, aşırı terleme mevcut, ani ateş basmaları Beslenme programım şu şekilde: 100 gram yulaf , muz, 25 gram yer fıstığı, 6 yumurta(1 sarı) ikinci öğün: 200 gram pirinç, 200 gram tavuk, bir kase yoğurt, salata üçüncü öğün: 200 gram pirinç, 200 gram tavuk, yoğurt, salata ara öğün: 3 dilim tam buğday ekmeği dördüncü öğün: 100 gram yulaf supplementler: 3 ölçek protein tozu, 10 gram bcaa, 10 gram glutamin, 5 gram kreatin mct: multivitamin, nac 600, çinko, 2 kapsül balık yağı

Beyler 750 mg testo 400 mg trenbelone küründeyim kız arkadaşımla bu sorun yüzünden ayrılma noktasına geldik evden dışarı çıkmak istemiyorum bu sorunu azaltmanın bir yolu var mı?🙄

Biraz göğüs ve karın kası yapmışsın beslenme bu işte yüzde 60 bence. 85 kilo göstermiyorsun 65-70 kilo arası gösteriyorsun boyun uzun sanırım.

Orjinallik konusunda kafan karışıksa loving hocayı tercih edebilirsin. Carbon sıkıntılı bir marka şuanda.

4. Gün shop mop yok evdeki aynayla:)

4-5 litre su içiyorum günde hocam protein tozundan önce trenbelone daha fazla zorluyor bunu koyu şekilde işeyince anlıyorsunuz

Beslenmede bir sorun yok galiba kimse yorum yapmamış😁

Arkadaşlar her görüşe açığım 3. Küre start verdik 750 mg testo 400 mg tren kullanıyorum beslenme programım şu şekilde 80 kilo yüzde 14 yağ oranım var Sabah : 100 gram yulaf , muz, 25 gram yer fıstığı, 6 yumurta(1 sarı) İkinci Öğün: 200 gram pirinç( pişmiş ağırlık) 300 gram tavuk( pişmemiş ağırlık) , yoğurt , mevsim salata Üçüncü Öğün: 200 gram pirinç( pişmiş ağırlık) 200 gram ton balığı 4. Öğün 100 gram yulaf, muz Supplementler: 3 ölçek protein tozu, 12 gram bcaa, 10 gram glutamin, 5 gram kreatin Mct: Multi vitamin, çinko, 2 kapsül balık yağı, Nac 600 (1 adet)

Bence bu aylarda definasyona girmek yerine bir bulk kürü iyi gider..

en büyük sorun daha beslenmeyi ,antreman düzenini oturtamadan küre başlamak bence ilaçlar orjinal ama özellikle beslenmede ciddi sikıntılarınız var. Beslenmesi bu şekilde olan birinin düzgün bir antreman program yaptığını düşünmüyorum sadece söyleceğim şey vücudunuza yazık ediyorsunuz çünkü kazancınız pek az olacak kürün sonunda.

ventolin kullanıp ölmezsin merak etme çok fazla heyecan yapmışsın olur öyle şeyler fazla kasma kendini

çinko eksik kullanmıyor musun?

Bir arkadaşım aklıma geldi only testo kürüne girmişti arkadaş 78 den 86 ya çıktı diyorduki Caner 8 kg saf kas kütlesi aldım Bende dedimki maşallah kardeşim yakında olympiada görürüz inşallah seni Aynen cevap şu o kadar büyük hayallerim yok Bu arada bu arkadaşla dalga falan geçtiğim yok yanlış anlaşılmasın arkadaşla geçen bir dialogu sizlerle paylaştım