Jump to content
  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

solarbex

Definasyon kürü yapacağım bana yardımcı olur musunuz?

Önerilen İletiler

solarbex    0

İlk kür olarak Testo E Danabol kullandım kür biteli yaklaşık 3 hafta oldu olumlu sonuçlar aldım denebilir hacim olarak şuan pct ye devam ediyorum son 2 günü kaldı . yeni testo p tren a masteron kürü ürünlerini temin ettim . ama nezaman başlamalıyım onu bilmiyorum pct den nekadar zaman geçmesi gerek ? yanında olmazsa olmaz kullanmam gereken koruyucu ilaçlar v.s nelerdir değerli cevaplarınız için teşekkürler

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


Bay-T    4.345
solarbex, 19 dakika önce yazdı:

İlk kür olarak Testo E Danabol kullandım kür biteli yaklaşık 3 hafta oldu olumlu sonuçlar aldım denebilir hacim olarak şuan pct ye devam ediyorum son 2 günü kaldı . yeni testo p tren a masteron kürü ürünlerini temin ettim . ama nezaman başlamalıyım onu bilmiyorum pct den nekadar zaman geçmesi gerek ? yanında olmazsa olmaz kullanmam gereken koruyucu ilaçlar v.s nelerdir değerli cevaplarınız için teşekkürler

Dostum bunları ürün tedarik ettiğin yer destek vermiyor mu ? yada yurt dışından falan kendin getirdin de bu sürecin bahsettiğin kısımlarına mı hakim değilsin ? yada sana destek verildiyse bu konuda neler söylendi ? sana söylenenlerin ne kadar doğru olup olmadığını teyit etmek istiyorsan dediğim gibi sana söylenenleri verilen desteği burada aktar herkes eksiğini fazlasını söylemiş olur.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
solarbex    0

Ürünü kargolarken yanında yazmasını söyledim ama yazılmamış wp üzerindende cevap alamadım zaten alsam bile çok tatmin edici olmuyor 1 2 cümle ile bu forumda tecrübeli arkadaşlardan yardım almak istedim. 3 kutu testo 2 kutu tren a 3 kutu masteron var elimde 8 hafta olarak planlanmış sitede yazıldığı kadarıyla sadece haftalık dozajları var eod şeklinde vurulup vurulmadığı bile yazmıyor.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Bay-T    4.345
solarbex, 44 dakika önce yazdı:

İlk kür olarak Testo E Danabol kullandım kür biteli yaklaşık 3 hafta oldu olumlu sonuçlar aldım denebilir hacim olarak şuan pct ye devam ediyorum son 2 günü kaldı . yeni testo p tren a masteron kürü ürünlerini temin ettim . ama nezaman başlamalıyım onu bilmiyorum pct den nekadar zaman geçmesi gerek ? yanında olmazsa olmaz kullanmam gereken koruyucu ilaçlar v.s nelerdir değerli cevaplarınız için teşekkürler

 

solarbex, 18 dakika önce yazdı:

Ürünü kargolarken yanında yazmasını söyledim ama yazılmamış wp üzerindende cevap alamadım zaten alsam bile çok tatmin edici olmuyor 1 2 cümle ile bu forumda tecrübeli arkadaşlardan yardım almak istedim. 3 kutu testo 2 kutu tren a 3 kutu masteron var elimde 8 hafta olarak planlanmış sitede yazıldığı kadarıyla sadece haftalık dozajları var eod şeklinde vurulup vurulmadığı bile yazmıyor.

Dostum ben zaten sana yada diğer üye arkadaşlar seve seve cevap verecek çünkü burası yardımlaşma platformu. Lakin burada vermek istediğim mesaj ürünü satmakla bitiyor mu bu iş ? Böyle adamlara neden para kazandırıyorsunuz ? Adam maden de aylık 1500 tl 12-16 saat yerin 200 metre altında kalıyor ? Şimdi bu adamın sana sattığı iş mi helal yoksa bu diğer örnek mi ? Tamam bu iş te yapılır ama hakkını verecekler bu kadar basit. Ürünü sat bırak oh ne ala. Sitede yazılanlarıda emin ol başka yerlerden google translate ile çevirip koymuştur nasıl bu kadar emin konuşuyorum genlleme yapmayayım ama satıcıların %90 yakını belki fazlası böyle çalışıyor sat,geçir baksın başının çaresine. Neyse bir anlık bu iş ahlakından uzak adamlara olan doluluğumu burada kustum kusura bakma :) 

Şimdi sorularına gelelim bakalım neler sormuşsun ?

3 hafta testo dianabol kullandın olumlu sonuçlar aldın  ? mesela kaç kg kas kazandın ? 1,2,3,4,5,6 ?

3 hafta sonra test oldun mu ? Test sonuçlarını paylaşır mısın ? ve pct neye göre uyguluyorsun ? pct de neler kullanıyorsun ? pct konusun da hangi kaynaklardan yararlalandın ?

masteron ve testo. pro. + olarak mct hakkında ki soruların aklımda onlarada cevap vereceğim takii sen şu üstte sorduğum sorulara cevap verene kadar. Çünkü en temel amacım senin aklındaki soru işaretlerini yok etmekle kalmayıp sana kalıcı tecrübelerde sağlamak.

tarihinde Bay-T tarafından düzenlendi
  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
solarbex    0

ilginiz için çok teşekkür ederim . evet haklısınız satmakla bitmemesi lazım aslında ama sırf ürünleri orjinal olduğu için alıyorum ve bildiğim ilgili ve güvenilir satıcı yok pek tanımıyorum açıkçası bu piyasayı herneyse soruları yanıtlayım ben öncelikle testo kürünü 10 hafta yaptım 3 degil. 70 kg den 82 83 e çıktım şuanda o civardayım nekadarı kastır bilemem ama iyi bir hacim aldığım söylenebilir omuz gögüs birleşiminde arka omuz kısımlarında epey yırtıklar oluştu büyümeden dolayı

sonrasında test olmadım meme uçlarında dokununca batma olduğunu söyledim sadece klomen ile pct yapmamın yeterli oluncağı söylendi . bende onu uyguladım 3hafta pct olarak son 2 günü kaldı onunda . herhangi bi jinekomasti yada libido da bir olumsuz etki yok.aldığım yan etkiler sadece akne ve yırtıklar oldu diyebiliriz

yani herkezde olabilidiği gibi ilk kür biraz amatörce oldu ama yinede verim alabildim. şimdi daha tecrübeli girmek istiyorum bu küre bu yüzden kafamdaki soruların cevap bulmasını istedim 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Bay-T    4.345
solarbex, 4 saat önce yazdı:

ilginiz için çok teşekkür ederim . evet haklısınız satmakla bitmemesi lazım aslında ama sırf ürünleri orjinal olduğu için alıyorum ve bildiğim ilgili ve güvenilir satıcı yok pek tanımıyorum açıkçası bu piyasayı herneyse soruları yanıtlayım ben öncelikle testo kürünü 10 hafta yaptım 3 degil. 70 kg den 82 83 e çıktım şuanda o civardayım nekadarı kastır bilemem ama iyi bir hacim aldığım söylenebilir omuz gögüs birleşiminde arka omuz kısımlarında epey yırtıklar oluştu büyümeden dolayı

sonrasında test olmadım meme uçlarında dokununca batma olduğunu söyledim sadece klomen ile pct yapmamın yeterli oluncağı söylendi . bende onu uyguladım 3hafta pct olarak son 2 günü kaldı onunda . herhangi bi jinekomasti yada libido da bir olumsuz etki yok.aldığım yan etkiler sadece akne ve yırtıklar oldu diyebiliriz

yani herkezde olabilidiği gibi ilk kür biraz amatörce oldu ama yinede verim alabildim. şimdi daha tecrübeli girmek istiyorum bu küre bu yüzden kafamdaki soruların cevap bulmasını istedim 

Anladım şimdi sorularına gelelilim B| Yani klomen demiş ama bu kadar süreye pek bir şey yapmaya gerek yoktu zaten. 1-12 haftalık kürlerde genelde pct anlamında çok problem yaşandığını gözlemlemedim açıkçası. Direk girebilirsin sorun yok kürüne. Ama mutlaka bu kür de bitince 5,6 farklı test var onları yaptır ve pct bölümünde paylaş ben dahil bütün arkadaşlar yardımcı olmaya çalışacaktır.

  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
solarbex    0

Tekrardan konu açıp formu kirletmek istemedim . Yakın zamanda küre başlamayı düşünüyorum.

öncesinde kafama takılan soruları sormak istedim kür planlaması bu şekilde 

10Hafta

  • P.tesi - Çarşamba - Cuma
  • Testo 100mg
  • Masteron 100mg
  • Tren 0.75mg
  • Koruyucular olarak 
  • Kür Boyu günde 2 tablet proviron,1 tablet benexol, 2 kapsül omega 3, 2 kapsül milk thistle
  • Bu şekil uygulayabilirmiyim herhangi bir yanlış yada eksiğim varmı ?  3 iğneyide aynı bacağa ard arda vurmamın bi sakıncası varmı ?
  • Koruyucuların hepsini kahvaltı sonrasında kullanabilirmiyim ?

iyi forumlar

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Bay-T    4.345

Dostum bu ne kürü ? sivri sineği kelebek yapma kürü galiba :D bu mg ile beklentin nedir ? amaç hedef ?

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Bay-T    4.345
solarbex, 10 dakika önce yazdı:

enjeksiyon haftada 3 kez vurucam hafta başına toplam 300 testo prop masteron 300 tren  ace 225 düşüyor azmı sizce 

Tamam şimdi oldu definasyona yönelik amacınız sanırım. ilk kürünüz mü bu definasyon üstüne ?

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
solarbex    0

bi an tüm hevesim kursağımda kalmak üzereydi dozlar az diyince varımı yoğumu verdim nerdeyse bunları almak için :P Evet ilk definasyon kürüm öncesinde bir bulk yapmıştım 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Bay-T    4.345
solarbex, 2 dakika önce yazdı:

bi an tüm hevesim kursağımda kalmak üzereydi dozlar az diyince varımı yoğumu verdim nerdeyse bunları almak için :P Evet ilk definasyon kürüm öncesinde bir bulk yapmıştım 

8 haftada yeterliydi ama 10 haftada çok güel sonuç alırsınız çalışan ürünlerse tabi. hangi marka ne kadar ödediniz ? ayrı ayrı yazarsanız iyi olur.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
solarbex    0

Tabii. Aslında sitede 8 haftalık olarak yazıyordu ama sorduğumda 10haftalık olarak verdi dozajları.

Balkan Pharma Testosteron Prop 3 kutu

Bvs Labs Masteron 3 Kutu

Bvs Labs Tren-Ace 2 Kutu

1150 tl ödedim

ürünleri bir bir check ettim hepsi orjinaldi

tarihinde solarbex tarafından düzenlendi

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Bay-T    4.345
solarbex, 3 dakika önce yazdı:

Tabii. Aslında sitede 8 haftalık olarak yazıyordu ama sorduğumda 10haftalık olarak verdi dozajları.

Balkan Pharma Testosteron Prop 3 kutu

Bvs Labs Masteron 3 Kutu

Bvs Labs Tren-Ace 2 Kutu

1150 tl ödedim

ürünleri bir bir check ettim hepsi orjinaldi

Anladım BVS lerden umarun istediğini alırsın diyelim o zaman. Güzel ve sonuç alacağın bir kür bence hayırlı olsun şimdiden. 9_9

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
solarbex    0

Teşekkür ederim Bay-T hocam sonn olarak

Kür Boyu günde 2 tablet proviron,1 tablet benexol, 2 kapsül omega 3, 2 kapsül milk thistle

Bu şekil uygulayabilirmiyim herhangi bir yanlış yada eksiğim varmı ?  3 iğneyide aynı bacağa ard arda vurmamın bi sakıncası varmı ?

Koruyucuların hepsini kahvaltı sonrasında kullanabilirmiyim ? bunları birer cümleyle yanıtlarsanız çok sevinirim uğraştırdım sizide 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Bay-T    4.345
solarbex, 2 dakika önce yazdı:

Teşekkür ederim Bay-T hocam sonn olarak

Kür Boyu günde 2 tablet proviron,1 tablet benexol, 2 kapsül omega 3, 2 kapsül milk thistle

Bu şekil uygulayabilirmiyim herhangi bir yanlış yada eksiğim varmı ?  3 iğneyide aynı bacağa ard arda vurmamın bi sakıncası varmı ?

Koruyucuların hepsini kahvaltı sonrasında kullanabilirmiyim ? bunları birer cümleyle yanıtlarsanız çok sevinirim uğraştırdım sizide 

Günlük 25 mg pro. alsan kafi bence. 1 adet nac 600 de ideal milk this. yerine.  3 iğne mi ? neden kevgire döneceksin çek aynı enjektöre vur bi kerede ? istersen masteronu ayırırsın sadece.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
TheNoahSystem    158

Şahsi fikrim, ve genel geçer kabul gören bi kural.

 

Steroid kullandığın süre(ON süre)+ PCT süren(PCT)= İki kür arasında süre(Off süre)

 

Yani küre başladığın ilk gün ile PCT'nin bittiği son gün arasında 16 hafta varsa 16 hafta ara vermek bence daha sağlıklı.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Mastos    1

Kardeşim bvs ürünleri güzel tren A. özellikle çok güzel ben testo ve treni aynı enjeksiyon çekip vuruyorum haftalık 300 300 gün aşırı denk getiriyorum küre hemen başlamak nasıl olur bilmem ama ben olsam direk baslamazdim. Ben kurum bittikten sonra yaklaşık 2 ay ara verip diğer küre giricem senelik proglamam o şekilde kışın ortasında define gezmek işime gelmiyor doğrusu 😂 

Ayrıca aynı bacağa veya kalçaya üst üste yapma derim 😀 ben yaptım 2 gün oturamadim ödem oluştu kalçadan bı sağ bı sol olarak gidersen daha mantıklı olur bende bu şekilde verim alıyorum hiç enjeksiyon derdim olmuyor.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
solarbex    0

1 Aya yakın zamanda başlamayı düşünüyordum doğrusu kür pct derken bi 3-4 aylık süreç demek yaza birşey kalmazdı ne gibi bir farklılık olur 1 ayla 16 ay beklemek arasında kürde düşüş vs etki yaratır mı ? öğrendiğim an biraz araştırma fırsatı buldum yazmışken onada değineyim.testo tren karıştırıyoruz masteronu da dahil edemiyormuyuz ? oda yağ bazlı steroid değil mi

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
TheNoahSystem    158

Ne kadar ara verilirse daha verimli olur veya daha sağlıklı olur diye bilimsel bir çalışma görmedim ben, fakat genel olarak kabul görmüş kural bu. Tekrar bu olay kişiden kişiye değişmekle birlikte hormon seviyeleriniz normale döndükten sonra bir kaç hafta daha bekleyip öyle başlanması öngörülüyor. Aşağıdaki yazıda da hormon seviyeleriniz normale döndükten sonra vücudun normal seviyelere alışmasını ve dinlenmesini bekleyin tarzında açıklama yapıyor.

 

https://www.steroid.com/how_to_come_off_steroids.php

When to Start Your Next Cycle

For optimal health the general rule to follow is time on equals time off. If your cycle last 10 weeks and your PCT plan last 4 weeks you will wait 14 weeks before starting a new cycle. A mistake many men make is saying testosterone levels have recovered and it is now Okay to start a new cycle. If you do this you have not allowed your body time to normalize.hpo_

  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
tolgacan94    214

Kendinize detaylı bir check up yaptırıp değerlerin normal olduğunu gördüğünüz taktirde pct nin hemen arkasına bile girebilirsiniz. Ortalama sağlam bir kürden çıktıktan sonra bu süre kür süresine yakın bir değer olduğu için böyle bir kanı var kısmen doğru olsa da kişiden kişiye değişir.

Sizin konunuz ise zaten sadece androjen kullanmışsınız büyük ihtimalle sorun görülmeyecektir fakat neden vucuda daha anabolizan girmemişken trenbolonenin birde sert formu olan acetatla 2.kürde devam ediyorsunuz ? 

  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

  • Etiket tabanlı benzer içerikler

    • Yazan: Sparta34
      Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
      Aşağıdaki kürümde bugüne kadar mastero'nu 400 mg dan yukarı kullanmadım ancak merak ettiğim konu;
      GÜNCEL KÜRÜM:
      Testosteron 200 mg Trenbolone 400 mg Masteron 300 mg SORULARIM:
      Masteronu 600'lere çıkarmak aynada cidden fark yaratır mı? İyi ki 600'e çıkmışım dedirtir mi yoksa boşuna ekstra yan etki mi demek olur? EK OLARAK:
      Tren küründe kendimde gördüğüm bir durum var genel olarak böyle midir bilmiyorum. Sıfır karb. yakın gidiyorum ancak diyet bozduğum arkaya arkaya 1-2 gün sonrasında 2-3 gün vücudum daha kuru derim daha açık oluyor tabi o sıra diyete dönmüş oluyorum sonrasında form biraz sulanıyor gibi. Karb. alındığında pump artması dolu görünme bildiğimiz birşey ama benim bahsettiğim su ve yağ olarak daha kuru gözükmek hatta tartıda kilo düşüşü görmek.
      Tren küründe belli aralıklarla yükleme yapmak definasyon anlamında daha mı ileri atar bu olayın açıklaması nedir? 
      Teşekkürler iyi forumlar.
    • Yazan: ardaesat
      Merhaba arkadaşlar, selamlar.
      Bunu kullanan oldu mu?
      Depot versiyonunun mantığı nedir bunda (genelde definasyonda yağ yakımı ve kasları sertleştirmesi için kullanılır).
      meditech markanın masteron depotunu aldım 200mgx10ml
      1-5 hafta : danabol (thaiger pharma) 1-16 hafta : Testo Enanthate 600mg (genesis marka) 1-15 hafta : Boldenone 500mg (alpha marka) 10-11-12-13-14 hafta : masteron depot 300mg-300mg-300mg-400mg-400mg-400mg (meditech pharma) 11-12-13-14 hafta : turinabol (thaiger marka) boldenone,masteron ve turinabolu testodan bir hafta önce kestim.
      turinabolu eklememin nedeni alıcıdan alacağım vardı anavar yerine bunu tercih ettim.
      masteronu testoyla mı bitirim yoksa bir hafta önce kesmek mantıklımı?
      bu kürün sonuna efedrin veya clenbuterol eklemeyı dusundum fakat kalbı zorladıgını okudugum ıcın koymadım.
      bu kürden nasıl bir kazanç elde edebilirim?
    • Yazan: trensetter
      Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
      Uzun süredir kürde olduğum için vücudum fazla yoruldu fakat bulk yapmaya devam edeceğim zor kilo alan birisiyim, yağ oranım 10 civarı sanırım. Boldenon'u kesip Rimobolan eklemek istiyordum fakat saçma derecede pahalı.
      SORULARIM:
      Rimobolan yerine masteron enanthate eklesem iş yapar mı? veya doz düşürüp boldenon ile devam mı edeyim? Tüm öneri ve cevaplar için şimdiden teşekkürler.
    • Yazan: YunusMaidstone
      Herkese selam arkadaşlar,
      3 aydır only testo gidiyorum. Vücudum östrojene aşırı hassas olduğu için maalesef su tutumuda biraz fazla oldu. Salı/Cuma 0.5 mg arimidex alıyorum. Şuan östrojen 40’lı seviyelerde ve Libidom gayet iyi.
      KİŞİSEL BİLGİLERİM:
      Yaşım 33 Boyum 1.79 Kilom 94 Civarı. Yıllardır aralıklı kür yapıyorum sürekli başla bırak başla bırak olduğu için çok iyi bir fizik oturtamadım. Şimdi definasyon kürü planlıyorum.
      HAFTALIK KÜR PLANLAMAM:
      600 testo enanthe 300 masteron enanthe 300 tren enanthe 50 mg anavar Enjeksiyonları haftada 3’e bölerek yapıcam. Sizce bu kür benim için uygunmu? Daha önce hiç tren kullanmadım ama bir kaç defa deca kürü yapmıştım. Beslenmemi bu hafta düzeltmeye başladım.
      Beslenmem şimdilik bu şekilde:
      600 gr lor peyniri yağsız 6 tam yumurta  2 ölçek optimum whey 600 gr tavuk şiş 2-3 bardak ayran 1 tabak salata 2 tanede pide ekmeği Çinko, c vitamini, mix vitamin hapı, 4 gr pre-workout ve 5 gr creatin alıyorum.  Antrenman sistemim gerçekten yorucu Chat-gpt ile hazırladık. 
      Day 1 – Leg + Arm
      Barbell Squat – 5x8 (son set drop set) Bulgarian squat – 4x12 (her bacak) Leg Curl – 4x15 (Baldır) Standing Calf Raise – 5x20 Barbell Curl – 4x10 Dumbbell Hammer Curl – 4x12 Rope Pushdown – 4x15 Overhead Dumbbell Extension – 3x12 Wrist Curl + Reverse Curl Süper Set – 3x20 Day 2 – Chest + Back Bench Press – 5x8 Incline Dumbbell Press – 4x10 Cable Crossover – 4x15 Deadlift – 4x6 Barbell Row – 4x10 Lat Pulldown – 4x12 Face Pull – 3x15 Farmer’s Walk (ağır dambılla) – 3 set 30 saniye Day 3 – Shoulder + Wrist + Belly
      Military Press – 4x8 Arnold Press – 4x12 Lateral Raise – 4x15 Upright Row – 3x12 Dumbbell Shrug – 4x15 Wrist Roller – 3 set Reverse Curl (Z-bar) – 3x15 Hanging Leg Raise – 3x15 Weighted Cable Crunch – 3x15 GÜN 4 DİNLENME 
      GÜN 5 – Leg + Arm
      Front Squat – 4x8 Bulgarian Split Squat – 3x10 Leg Extension – 4x15 Seated Calf Raise – 4x20 EZ Bar Curl – 4x10 Incline Dumbbell Curl – 3x12 Skullcrusher – 4x12 Close-Grip Bench Press – 3x10 Reverse Wrist Curl – 3x20 GÜN 6 – Chest + Back
      Dumbbell Bench Press – 4x12 Incline Cable Fly – 3x15 Push-ups (failure’a kadar) – 3 set T-bar Row – 4x10 Seated Cable Row – 4x12 Lat Pullover – 3x15 Shrug – 3x15 (drop set) GÜN 7 – Shoulder + Wrist + Belly
      Standing Barbell Press – 4x10 Dumbbell Lateral Raise – 4x15 Dumbbell Front Raise – 3x15 Rear Delt Machine – 3x15 Wrist Curl + Reverse Curl Süper Set – 3x20 Cable Side Crunch – 3x15 Plank – 3x1 dakika GÜNCEL FORMUM:

    • Yazan: owlimagine
      Arkadaşlar merhaba, nasılsınız?
      Bir hafta mini cut yapmayı düşünüyorum ama nasıl yapacağım konusunda çok bir fikrim yok. Makrolar, mikrolar hakkında ne yiyeceğimiz hakkında bir de iştahı açmak için yapmayı düşünüyorum çünkü iştah sıfır yaptığınız mini cut planlarını merak ettim yardımcı olursanız sevinirim.

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; [email protected] Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×