36 yaşında ilk kürüme girme kararı aldım ve deneyimlerinizden yararlanmak istiyorum! bana yardımcı olur musunuz?

[Axis 0]

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?

Uzun süredir fitness sporu ile ilgileniyorum.

KİŞİSEL BİLGİLERİM:

• Yaş: 36
• Kilo: 82
• Yağ: %15

SÜRECE DAİR NOTLAR:

• Troid hapı kullanıyorum (bition + levitron 25 şeklinde)
• Düzenli endokrin kotrolüne gidiyorum.
• Bir süredir diet yapıyordum sıfır karb. olarak şu ara bıraktım.
• Uykum düzensiz şuan genel olarak 3 ten sonra yatırıyorum.

Bu yaşıma kadar kür girmemiştim ama artık kür girmeyi düşünüyorum ilk kürüm ne olmalı siz tavsiye eder misiniz?

KAN TESTLERİM:

    

[SPECTRE 1.199]

Güzel güzel anlatmışsın da amacın ne güncel formun nerede? Biz neye göre öneride bulunalım sana şimdi?

[Axis 0]

SPECTRE, 23 dakika önce yazdı:

Güzel güzel anlatmışsın da amacın ne güncel formun nerede? Biz neye göre öneride bulunalım sana şimdi?

Çok haklısınız, üstsüz fotom yok şuan ama temmuz ve ağustos dönemi fotoğrafları ekledim.

AMACIM:

Şuanki hacmimde yada biraz daha iri ama daha yağsız karın kaslarımın çıktığı bir form da olmak. Ne yazık ki göbek yağlarımdan bir türlü kurtulamıyorum.

GÜNCEL FORM:

 

[Pyschokiller 19]

0 karb diyet ile vücudunu yıpratıyorsun. Denge önemli. 
ben de triod hapı kullanıyorum. Methimazole. Ama TSH yeterli seviyeye olunca ara veriyorum. Cycle etkilemiyor. 
 

ilk kür sadece testosterone 500 mg 16 hafta yeterli. Çünkü TRT dozunu geçtiğin anda östrojen kontrolü gerekecek. 250 mg da kullansan 500 mg da kullansan östrojen kontrolüne ihtiyacın olacak. Haliyle 500 mg kullanmak mantıklı çünkü daha fazla gelişim sağlayacaksın. Boşuna masada kas bırakmanın anlamı yok. Testosterone bütün cycle’ların temeli. Haliyle tek başına testosteron aldığında vücudunda neler oluyor, öğrenmen gelecek için kritik. Birden fazla ilaç alırsan değişikliklerin sebebi nereden geliyor, hangi ilaca ne tepki veriyorsun öğrenemeyeceksin. Testosteron kullanımını senin vücudun özelinde öğrenince ekleme yapman doğru ve sağlıklı yöntem. 
 

el altında AI tutman gerekiyor ama yan etkiler çıkarsa kullan sadece. 
Hcg ekleyebilirsin eğer hem taşşaklar küçülmesin, hem pct yapacaksan kolay olsun, hem kısırlık riskini ortadan kaldırmak istersen diye.  el altında raloxifene tutmakta fayda var ama kullanma. Eğer östrojen kontrolünü beceremez ve gyno ihtimali ortaya çıkarsa kullanmak Için. Airbag gibi yani. Durduk yere kullanmak istemezsin. 
pct yapıp yapmamak sana kalmış. Yaşın itibari ile TRT doz testosteron cycle sonrası kullanabilirsin. TRT dozu genelde 120 mg - 150 mg oluyor. 200 mg üstü TRT değil, cycle’dır. 

ilk cycle büyük oranda öğrenme amaçlı. Ama 500 mg testosterone mucizeler yaratacak zaten. En çok verimi alacağın cycle olacak tek başına bu testosteron ile. 

[AS1L 491]

Omuzlar kollar sırt bayağı dolu bacaklar da gayet orantılı. %15 dediğin yağ oranı da gerçekçi göbekte biraz inatçı yağ var ama genel olarak çok temiz bir fizik. Şu anki formunla Türkiye 100 kişiden 95 rahat geçersin. Karın kası çıkması için %10 - 11 yağ altına inmen lazım. Bunun için 2 aşama öneririm.

1. Aşama. Önümüzdeki 8 - 10 hafta sert definisyon yapmalısın göbek yağını doğal yoldan azaltmalısın. Ortalama 2500 kcal + Haftada 5 gün ağırlık. Haftada 3 gün HIIT veya kardiyo + Yohimbine HCL. Karnitin. Kafein. 

2. Aşama. 12 veya 16 hafta Testosteron E. 400 - 500 mg + Masteron E. 300 - 400 mg Anavar 20 - 30 mg ilk 6 hafta veya son 6 hafta.

Bu öngörü ve planlama hemen hemen tam olarak istediğin şeyi karşılıyor diye düşünüyorum. Tabii ki diğer arkadaşların fikirlerini de alıp içine sinen şekilde harmanlayarak kendine en uygun planı oluşturabilirsin. Son karar tamamen senin.

[AnabolikLover 32]

Eğer kalori açıgı içindeyseniz bu yaş için test mast ve bitkisel takviyeler yeterlidir maddiyat var ise gh ekleyebilirsiniz 4 ünite 2 sabah  2 gece seklınde.Kendi tecrübelerime gore liss kardiyolar yag yakımında cok etkili gunluk adım sayınızı 20 bin civarı tutarsanız diyette iken cok güzel yağ yakarsınız  bunu gun içine yayarsanız cok daha iyi olur ve yag oranınız cok yuksek degıl antrman oncesı 50 gr carb ıdman performansınıza guzel katkı saglar dolaylı yoldan yakacagınız kaloriyi arttrır.