Tatile çıktığımda diyetimi nasıl devam ettirmeliyim?

[matiquew133 19]

Merhaba, Şu an yağ yakma dönemindeyim yakın zamanda tatile gideceğim. Otelde diyetimi nasıl devam ettirebilirim fikir verir misiniz? Kettle götürmeyi düşünüyorum yulaf vs yapmak için.

[BBurak 126]

matiquew133, 8 dakika önce yazdı:

Merhaba, Şu an yağ yakma dönemindeyim yakın zamanda tatile gideceğim. Otelde diyetimi nasıl devam ettirebilirim fikir verir misiniz? Kettle götürmeyi düşünüyorum yulaf vs yapmak için.

Adı üstünde tatil dostum ya tatili ertele ya süreci kendine boşuna eziyet etme.

[matiquew133 19]

BBurak, 14 dakika önce yazdı:

Adı üstünde tatil dostum ya tatili ertele ya süreci kendine boşuna eziyet etme.

Bütün emeğim gider hocam tekrar bir daha uğraşmak istemiyorum tatil boyunca 0 karb bile yapabilirim belki

[Fuhrer 280]

matiquew133, 1 saat önce yazdı:

Bütün emeğim gider hocam tekrar bir daha uğraşmak istemiyorum tatil boyunca 0 karb bile yapabilirim belki

Tatil süren kısa ise yemekleri ölçülü şekilde yersen bir sorun olmaz, günlük 10 bin adım üzerinde atarsan ve dikkat edersen bir sorun yaşamazsın. Vücuduna eğer iyi bakmışsan bunu dert etmene gerek yok.

[Ferdikra 84]

Otelerde ketle da var oda da diyetine uygun yiyecekler de bulabilirsin  spor salonu da istedigin kadar sebze meyve de yulaf ta sorun yasamazsın 

[Askabar 1.423]

matiquew133, 8 saat önce yazdı:

Merhaba, Şu an yağ yakma dönemindeyim yakın zamanda tatile gideceğim. Otelde diyetimi nasıl devam ettirebilirim fikir verir misiniz? Kettle götürmeyi düşünüyorum yulaf vs yapmak için.

Bence yarışmaya giremeyeceksem cok kasma. Hayattan zevk almaya bak. İlla kafaya takıyorsan otellerde kahvaltılarda yulaf vs bulunuyor artık. Yemekleri de susuz bir protein kaynağı ile pirinç veya patates yersin. Porsiyon olarak biraz daha küçük porsiyonlarda tüket sorun olmaz. En fazla biraz su tutarsın oda eski düzene dönünce hemen gider 

[KA21 12]

Nasıl bir tatile gideceğini bilmemekle beraber yaz aylarında olduğumuzu düşünerek, güneş deniz havuzlu bir tatile gideceğini ön görüyorum. Yüzmek çok güzel bir kalori yakma tercihi ve kumsalda yürümekte aynı şekilde iyi bir kardiyo. Ayrıca tatil yerlerinde su topu, beach voleybol gibi aktiviteler de oluyor. Bunlar aslında gündelik hayatımızın dışında olan ve daha fazla kalori açığı oluşturacak durumlar. Onun için beslenmeyi de bu durumları göz önünde bulundurarak arttır derim. Ayrıca güneşin altında bol bol terleyeceksin ve bol su içersen su tutma durumunda miminize edersin. İyi tatiller şimdiden