Kg verme dönemindeyim ve bazı sorularım var! bana yardımcı olur musunuz?

[Feladel 348]

fatman, 3 dakika önce yazdı:

Aksam Yemegi sonrasi kan şekeri çıkıp indiği için uykum gelirdi yemekle beraber yarim atip yedim ne ani enerji geldi ne de sonrasi uyku ve çökme geldi güzelmiş kan şekerini ne fırlatıyor ne de ani dusmesini engelliyor 

Yarım tablet gayet yeterli. Berberin yerine sık sık kullanıyorum. Hem daha ucuz hem de daha etkili.

[fatman 59]

Feladel, 1 dakika önce yazdı:

Yarım tablet gayet yeterli. Berberin yerine sık sık kullanıyorum. Hem daha ucuz hem de daha etkili.

Günde 2 yarim tablet uygun mudur

[Feladel 348]

fatman, 3 dakika önce yazdı:

Günde 2 yarim tablet uygun mudur

1 tane yarım tablet yeter bence. Ortalama 10-12 saat etkisi var. 

[fatman 59]

Feladel, 1 dakika önce yazdı:

1 tane yarım tablet yeter bence. Ortalama 10-12 saat etkisi var. 

Anladim o zaman akşam yemeği ile almak daha mantikli öğle ki öğün spordan sonra kaslara karb gitsin 

[Feladel 348]

fatman, 8 dakika önce yazdı:

Anladim o zaman akşam yemeği ile almak daha mantikli öğle ki öğün spordan sonra kaslara karb gitsin 

Bulkdayken akşam almak bence de daha mantıklı. Definasyon zamanı sabah alınabilir. 

[fatman 59]

Feladel, 6 dakika önce yazdı:

Bulkdayken akşam almak bence de daha mantıklı. Definasyon zamanı sabah alınabilir. 

Definasyodayim ama sabah carb almıyorum öğlenki öğünde spordan sonra olduğu icin alirsam protein sentezini carb block yapacağı için azaltacağını düşünüyorum o yüzden en mantıklısı akşamki öğünle geliyor

[Feladel 348]

fatman, 6 dakika önce yazdı:

Definasyodayim ama sabah carb almıyorum öğlenki öğünde spordan sonra olduğu icin alirsam protein sentezini carb block yapacağı için azaltacağını düşünüyorum o yüzden en mantıklısı akşamki öğünle geliyor

Protein sentezini çok etkiler mi bilmiyorum ama definasyon için carb içeren bir öğünle alsan yeter. Karb emilimini azaltıyor ama kaslara da karb taşıttırıyor. 

26 Mart, 2025 tarihinde Feladel tarafından düzenlendi

[makro1178 109]

Feladel, 12 saat önce yazdı:

Protein sentezini çok etkiler mi bilmiyorum ama definasyon için carb içeren bir öğünle alsan yeter. Karb emilimini azaltıyor ama kaslara da karb taşıttırıyor. 

önerdiğiniz marka var mı ?

[Feladel 348]

makro1178, Bir saat önce yazdı:

önerdiğiniz marka var mı ?

Metformin olsun yeter. Markasının bir önemi yok.

[makro1178 109]

Feladel, 3 saat önce yazdı:

Metformin olsun yeter. Markasının bir önemi yok.

sadece eczaneden mi temin edebiliyoruz

[Feladel 348]

makro1178, 5 dakika önce yazdı:

sadece eczaneden mi temin edebiliyoruz

Şeker ilacı bu. Eczaneden başka yerde satılmaz.

[makro1178 109]

Feladel, 14 dakika önce yazdı:

Şeker ilacı bu. Eczaneden başka yerde satılmaz.

Çok teşekkürler üstadım. Esasen insülin direnci açısından sordum. Kilo verme hususunda çok fazla al ver yaşadığım için şuan ciddi sorun yaşıyorum. günde 400gr beyaz/kırmızı et tüketiyorum. Maks 60gr karb alıyorum. sr9009 ve gw501516 kullandım. Ekstra antrenman öncesi 10mg yohimbine alıyordum. günlük minimum 10.000 adım attım. Buna ekstra 30dk bisiklet orta tempo olarak ve 10 eğim 6 hız 45 dakika koşu bandı yaptım. Ancak bütün bunlara karşın 100.60 kg den 94.60 a düştüm. Diyet bozma kısmına girecek olursak 1 ay içinde maks  2 kavanoz tatlı yemişimdir.  Artık neyden kaynaklanıyor gerçekten çözemedim. Kan değerlerine vitaminlerime vs baktırdım onlarda sağlam durumda. En azından gün içinde karblı öğüne metformin eklemeside yapayım dedim.

[Feladel 348]

makro1178, 1 dakika önce yazdı:

Çok teşekkürler üstadım. Esasen insülin direnci açısından sordum. Kilo verme hususunda çok fazla al ver yaşadığım için şuan ciddi sorun yaşıyorum. günde 400gr beyaz/kırmızı et tüketiyorum. Maks 60gr karb alıyorum. sr9009 ve gw501516 kullandım. Ekstra antrenman öncesi 10mg yohimbine alıyordum. günlük minimum 10.000 adım attım. Buna ekstra 30dk bisiklet orta tempo olarak ve 10 eğim 6 hız 45 dakika koşu bandı yaptım. Ancak bütün bunlara karşın 100.60 kg den 94.60 a düştüm. Diyet bozma kısmına girecek olursak 1 ay içinde maks  2 kavanoz tatlı yemişimdir.  Artık neyden kaynaklanıyor gerçekten çözemedim. Kan değerlerine vitaminlerime vs baktırdım onlarda sağlam durumda. En azından gün içinde karblı öğüne metformin eklemeside yapayım dedim.

İnsülin direnci için kullanabilirsin ama çok düşük karblı diyetler için tavsiye etmem. Bence en azından 100-150 karb almadığın sürece kullanma. Zaten ağır bir diyet yapıyorsun. Bir de glikoz alımını filan ekstra düşürme.

[makro1178 109]

Feladel, Şimdi yazdı:

İnsülin direnci için kullanabilirsin ama çok düşük karblı diyetler için tavsiye etmem. Bence en azından 100-150 karb almadığın sürece kullanma. Zaten ağır bir diyet yapıyorsun. Bir de glikoz alımını filan ekstra düşürme.

Peki o zaman ilerleyen süreçte diyette karb attırdığım dönemde kullanımına başlarım. Şimdilik ekleme yapmıyorum. Bilgileriniz için teşekkürler. Her daim takipteyim.