Ifbb pro card yolunda - antrenman/kür/diyet günlüğü 2025

[Diver 2.648]

Hem danabole hemde boldenona karşıyım. Danabolu powercılar dışında kullanılması bana mantıklı gelmiyor. Hem karaciğeri yoruyor hemde bırakınca geriye birşey kalmıyor. Boldenon ise ahım şahım kütle koymayacaktır. Üstüne sivilce ve bozulan sağlığın olacak. Kütle koyma amacında Nppnin yanında boldenon çok zayıf kalır.

Benim kür önerim;

• 500 Testo
• 300 npp
• 300 masteron 
• 4 iu gh

[ardas 894]

şöyle masteron yerine boldenon kürdeki total anabolik skor  olarakta daha iyi yani bu düzenlemeyle daha fazla verim alırsın önceki planlamana göre ama o boldenonun yan etkisi çekilmez bana göre @Diver abinin yazdığı gibi 300 npp le 500 boldenonun etkisinden fazla anabolik etki alırsın zaten boldenon hem böbrekleri çok yoruyor hemde tansiyon yapıyor decayla birlikte kullanınca bende ondan npp kullanıyorsam ya rimo ya masteron tercih ederim bende boldenon yerine.

[Fuhrer 260]

bence biraz saçma bu düzen, bunun 100 NPP gerçekten çok az. Bana kalırsa @Diver'in söylediği düzene uymalısın. 

[rauthos 63]

Tasinma surecine girdigimden yorumlari okudum ama yazamadim. @Fuhrer @ardas cevaplar icin tesekkurler, @Diver hocamin dedigi gibi NPP dozunu 300'e cikardim bu hafta itibariyle. Herhangi bir kocla calisana kadar bu sekilde devam edecegim. Elimde 1 aylik daha growth var, muhtemelen ondan sonra growth kullanmayi kesecegim. Maddi yuk ile getirisi bana pek mantikli gelmedi.

[ardas 894]

rauthos, 50 dakika önce yazdı:

Tasinma surecine girdigimden yorumlari okudum ama yazamadim. @Fuhrer @ardas cevaplar icin tesekkurler, @Diver hocamin dedigi gibi NPP dozunu 300'e cikardim bu hafta itibariyle. Herhangi bir kocla calisana kadar bu sekilde devam edecegim. Elimde 1 aylik daha growth var, muhtemelen ondan sonra growth kullanmayi kesecegim. Maddi yuk ile getirisi bana pek mantikli gelmedi.

3ui de kullanabilirsin direk bölmeden sabah aç karnına yada yatmadan önce ne kadara alıyordun cinnatropini ? (etkisini tam anlamıyla görmen uzun sürer kesmeden kullanman lazım bi kaç ay )

[rauthos 63]

ardas, 1 saat önce yazdı:

3ui de kullanabilirsin direk bölmeden sabah aç karnına yada yatmadan önce ne kadara alıyordun cinnatropini ? (etkisini tam anlamıyla görmen uzun sürer kesmeden kullanman lazım bi kaç ay )

4 ui aliyorum, su an 2 ay bitti. Evet bi fark var mi var ama o kadar minimal ki gerek goremedim henuz devam etmeye

[rauthos 63]

Guncelleme: NPP'yi haftalik 300mg'a cikinca fark edilir bir sekilde agresiflik artisi yasiyorum Mental yan etkiler kendini gosteriyor, 150'de hicbir sey yoktu.

[h4runx 35]

rauthos, 5 dakika önce yazdı:

Guncelleme: NPP'yi haftalik 300mg'a cikinca fark edilir bir sekilde agresiflik artisi yasiyorum Mental yan etkiler kendini gosteriyor, 150'de hicbir sey yoktu.

npp prolaktini nasıl etkiliyor?  300 ace 300npp düşünüyorum

[rauthos 63]

h4runx, 50 dakika önce yazdı:

npp prolaktini nasıl etkiliyor?  300 ace 300npp düşünüyorum

Benim prolaktin ostrojen kaynakli artiyor, onu baskiladiktan sonra sorun yasamiyorum.

[Askabar 1.323]

h4runx, 6 saat önce yazdı:

npp prolaktini nasıl etkiliyor?  300 ace 300npp düşünüyorum

Bence tren ve npp aynı kürde çok mantıksız. 

[Fuhrer 260]

rauthos, 11 saat önce yazdı:

Guncelleme: NPP'yi haftalik 300mg'a cikinca fark edilir bir sekilde agresiflik artisi yasiyorum Mental yan etkiler kendini gosteriyor, 150'de hicbir sey yoktu.

bana kalırsa insülin eklemeye başlamalısın dostum, gh ve bu ürünleri insülin ile birleştirirsen ani patlama yaşarsın. Bana göre bu sporda kullanılan ilaçların en başında insülin gelir, 5 iu post workout olarak kullanmaya başlamalısın. Bu benim yorumumdur, sonuç olarak classic'de yarışacaksın. Eğer Men's düşünseydin gerek bile yoktu insüline ancak rakiplerinin çoğu bunu kullanacaktır. 

Ek olarak form güncellemeleri yaparsan sevinirim, arka bacağın eksikti umarım tamamlamışsındır.

[rauthos 63]

Fuhrer, 16 saat önce yazdı:

bana kalırsa insülin eklemeye başlamalısın dostum, gh ve bu ürünleri insülin ile birleştirirsen ani patlama yaşarsın. Bana göre bu sporda kullanılan ilaçların en başında insülin gelir, 5 iu post workout olarak kullanmaya başlamalısın. Bu benim yorumumdur, sonuç olarak classic'de yarışacaksın. Eğer Men's düşünseydin gerek bile yoktu insüline ancak rakiplerinin çoğu bunu kullanacaktır. 

Ek olarak form güncellemeleri yaparsan sevinirim, arka bacağın eksikti umarım tamamlamışsındır.

Form güncellemesi yapacağım en kısa sürede. Hızlı etkili insulin mi tercih etmeliyim? Humalog gibi.

[ardas 894]

rauthos, 20 dakika önce yazdı:

Form güncellemesi yapacağım en kısa sürede. Hızlı etkili insulin mi tercih etmeliyim? Humalog gibi.

evet.

[Fuhrer 260]

rauthos, 1 saat önce yazdı:

Form güncellemesi yapacağım en kısa sürede. Hızlı etkili insulin mi tercih etmeliyim? Humalog gibi.

bence post workout olarak humalog kullan, benim insüline başlangıçta uyduğum programı öneririm sana. 1.gün 5, 2.gün 6, 3.gün 7, 4.gün 8, 5.gün 9, 6.gün 10 7-14 10 iu post workout şeklinde dene ve şunu yap insülini vurduktan sonra bir kronometre ile süre tut. Yanında meyve suyu veya kola tarzı şekerli bir içecek bulundur bu süreçte vücudunu tanı. Humalog'un peek süresi 1 saattir ancak sende tahminime göre 40-50 arası gibi bir sürede peeklenir ve gözün kararır. 2 hafta böyle geçirmelisin.

1 iu insüline karşın 10 gram karbonhidrat almalısın /aslında 5-7 gram arası ancak garanti olsun diye 10 kuralı var/ eğer growth arttırmayı düşünüyorsan sabah 4 akşam 2 şeklinde 6 iu'ya da çıkarsın eğer yağlanmaya başlarsan growth hormonsuz insülin bir hiçtir asla growthu bırakma bu süreçte.

[Askabar 1.323]

Fuhrer, 12 dakika önce yazdı:

bence post workout olarak humalog kullan, benim insüline başlangıçta uyduğum programı öneririm sana. 1.gün 5, 2.gün 6, 3.gün 7, 4.gün 8, 5.gün 9, 6.gün 10 7-14 10 iu post workout şeklinde dene ve şunu yap insülini vurduktan sonra bir kronometre ile süre tut. Yanında meyve suyu veya kola tarzı şekerli bir içecek bulundur bu süreçte vücudunu tanı. Humalog'un peek süresi 1 saattir ancak sende tahminime göre 40-50 arası gibi bir sürede peeklenir ve gözün kararır. 2 hafta böyle geçirmelisin.

1 iu insüline karşın 10 gram karbonhidrat almalısın /aslında 5-7 gram arası ancak garanti olsun diye 10 kuralı var/ eğer growth arttırmayı düşünüyorsan sabah 4 akşam 2 şeklinde 6 iu'ya da çıkarsın eğer yağlanmaya başlarsan growth hormonsuz insülin bir hiçtir asla growthu bırakma bu süreçte.

Bence post olarak kullanacaksa humalog gereksiz uzun kalıyor. Bana göre en iyi post insülini novorapid vur 10-15 dk bekle ye  humulog mix yaptığım dönemler kullanıyorum. Atıyorum idman sonu 5 rapid 5 humolog vurup hemen yüksek karblı Shake yapıp içiyorum. Sonra humolog devreye girince de ana önlüğümü yapıyorum 

[Fuhrer 260]

Askabar, Şimdi yazdı:

Bence post olarak kullanacaksa humalog gereksiz uzun kalıyor. Bana göre en iyi post insülini novorapid vur 10-15 dk bekle ye  humulog mix yaptığım dönemler kullanıyorum. Atıyorum idman sonu 5 rapid 5 humolog vurup hemen yüksek karblı Shake yapıp içiyorum. Sonra humolog devreye girince de ana önlüğümü yapıyorum 

post olarak sadece 2 hafta kullanacak, 2 hafta sonra günde 3 kez 10 iu kullanacak. Ondan dolayı humalog öneriyorum ancak dediğin gibi de yapabilir.

[Askabar 1.323]

Fuhrer, 1 dakika önce yazdı:

post olarak sadece 2 hafta kullanacak, 2 hafta sonra günde 3 kez 10 iu kullanacak. Ondan dolayı humalog öneriyorum ancak dediğin gibi de yapabilir.

Kısa esteri 30 iü vurmakta çok sorun. Bence 10 iü üstü vurulacaksa lantus baba devreye girer  

[Fuhrer 260]

Askabar, 22 dakika önce yazdı:

Kısa esteri 30 iü vurmakta çok sorun. Bence 10 iü üstü vurulacaksa lantus baba devreye girer  

• 07.00 uyanış 2iu gh 10 iu humalog shake
• 09.00 kahvaltı
• 12.00 10 iu insülin shake
• 14.00 ara öğün 1
• 17.00 antrenman öncesi öğün
• 20.00 10 iu insülin shake ve antrenman sonrası öğün 
• 22.00 ara öğün 2
• 23.30 2 iu gh uyku

şeklinde kullanıyorum ve gayet iyi gidiyor şu an

[Askabar 1.323]

Fuhrer, Bir saat önce yazdı:

• 07.00 uyanış 2iu gh 10 iu humalog shake
• 09.00 kahvaltı
• 12.00 10 iu insülin shake
• 14.00 ara öğün 1
• 17.00 antrenman öncesi öğün
• 20.00 10 iu insülin shake ve antrenman sonrası öğün 
• 22.00 ara öğün 2
• 23.30 2 iu gh uyku

şeklinde kullanıyorum ve gayet iyi gidiyor şu an

Yok iyi gider zaten ama çok zararlı bence bu kadar çok yüklenmek